10 מיצים טבעיים לטיפול בבעיות רפואיות

  לא לחינם נחשבים הפירות והירקות לתרופה טבעית מומלצת לטיפול במגוון בעיות רפואיות – הריכוז הגבוה של ויטמינים, סיבים תזונתיים וחומרים חיוניים שבהם טומן בחובו סגולות מרפא שאין שני להן. כדי שתוכלו לקצור את היתרונות הללו בצורה הטובה ביותר, אספנו עבורכם את 10 המתכונים הבאים, שיסייעו לכם להכין מיצים טבעיים לטיפול יעיל בבעיות נפוצות. המיצים אמנם לא יהוו תחליף מלא לטיפול מקצועי בכל המקרים, אך הם יסייעו רבות במניעת בעיות רפואיות שונות, בקיצור זמן ההחלמה ובחיזוק משמעותי של הגוף והנפש.  

1. אלרגיות

תגובה אלרגית היא דרכה של המערכת החיסונית שלנו להתמודד עם גורם זר שנכנס לגופנו ומהווה סיכון עבורו. מחקרים הוכיחו כי שתייה מרובה של נוזלים ואכילת מוצרים פרו-ביוטיים, כמו פירות ויוגורט, מסייעות בחיזוק המערכת החיסונית ובצמצום השפעת התגובות האלרגיות.

מניעה: לצד ההימנעות הברורה ממאכלים ומגורמים המובילים להתפתחותן של תגובות אלרגיות, מומלץ להפחית בצריכת סוכרים ומאכלים כמו ביצים, דגים, בוטנים, שקדים וחלב, שהוכחו כמגבירים תגובות אלו. 

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול

• 2 תפוחי עץ

• 1 ברוקולי

• ½ אננס

• 1 כוסית קטנה של עשב חיטה

• חופן גרגר הנחלים 

• חופן פטרוזיליה 

• חופן עלי כרוב 

הכניסו את כל המרכיבים למעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי. 

2. לחץ דם גבוה

לחץ הדם מושפע מגנטיקה, ממתח נפשי, מפעילות גופנית ומתזונה, כמו גם ממשקל עודף, עישון וצריכה מוגברת של אלכוהול. פירות וירקות טריים יסייעו להורדת לחץ הדם הודות לחומרים חיוניים רבים שמצויים בהם כגון ויטמין C וחומצות אמינו. 

מניעה: כדי לסייע לגוף בהורדת לחץ הדם ועל מנת לשמור על בריאותו מומלץ להתרחק ממאכלים עתירים בשומן, בהם בשר אדום ומוצרי חלב, וכן להפחית בצריכת הפחמימות המזיקות. מומלץ גם להימנע מצריכת אוכל מעובד וכן משתיית אלכוהול ומשקאות ממותקים. 

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול

• ½ גמבה ירוקה

• 2 גזרים גדולים

• 3 עלי סלרי 

• ½ מלפפון

• 2 חופני פטרוזיליה

• 1 כוס תרד

• 3 עגבניות שלמות

הכניסו את כל המרכיבים למעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי. 

3. כאב גרון

מרבית המקרים של כאבים בגרון נובעים מבעיות בשקדים. כשאנחנו חולים או מתמודדים עם זיהומים ודלקות, השקדים שלנו אוגרים את החיידקים או הנגיפים שפוגעים בגופנו, מה שגורם לכאבים באזורים שבהם הם פועלים. כדי לסייע בהפחתת כאב הגרון מומלץ לאכול מאכלים רכים ככל האפשר ולהרבות בשתיית נוזלים. 

מניעה: בניגוד לדעה הרווחת, כשהגרון כואב מומלץ להתרחק מפירות הדר שעשויים להגביר את הכאב ולהאריך את זמן ההחלמה ממנו. בעוד שהוויטמינים הרבים שבפירות אלה יסייעו להתגבר על מחלות, תהיה להם השפעה הפוכה על הגרון הכואב בשל החומציות הרבה שלהם.

• מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול: 

• 1 תפוח עץ

• 2 גזרים

• 1 סלק אדום

• 1 חופן גרגירי פטל

הכניסו את כל המרכיבים למעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי.

4. אקזמה

גרב (אקזמה) היא מחלת עור הנגרמת כתוצאה מחומציות של בלוטות הלימפה ובאה לידי ביטוי בעור מתקלף, מגרד ומלא בשלפוחיות. שתייה מרובה של מים לצד צריכת מינרליים טבעיים וירקות ירוקים עשויה לסייע בטיפול במחלת עור זאת, ובקיצור זמן ההחלמה ממנה.  

מניעה: באופן מפתיע, צריכת פירות וירקות חומציים כגון תפוז, עגבנייה, פלפל וחציל מעודדת התפתחות של אקזמה ויש להפחיתה. מומלץ להימנע גם משתיית אלכוהול, מעישון וצריכת מוצרי חלב.

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול

• ½ מלפפון

• 1 שורש סלרי 

• ½ אבוקדו מקולף

• 3 תפוחי עץ

• 1 כוס תרד

הכניסו את כל המרכיבים למערבל מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי. 

5. בחילה

תחושת הבחילה מצביעה על כוונת הגוף לסלק ממנו חומרים שפוגעים בו או מזיקים לו. בחילה מושפעת בראש ובראשונה מהמזון והשתייה שצרכנו, אך היא גם עלולה לנבוע מגורמים חיצוניים כמו טלטלות או השפעות פסיכולוגיות. הדרך הטובה ביותר להתגבר על תחושת הבחילה היא להקפיד על שתייה מרובה של מים, שמסייעים לתהליך העיכול, או של תה עם צמחים טבעיים כגון ג'ינג'ר ושומר.

מניעה: כשיש לכם בחילה או שאתם מתכוונים להתחיל פעילות שאתם יודעים שמהווה "גורם מפעיל" לתחושה זו, מומלץ להימנע מצריכת מזון מוצק ולהגביר צריכת מאכלים פרו-ביוטיים כמו יוגורט ומיצים בריאים. 

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול

• 2 תפוחי עץ

• 3 גזרים

• 3 גבעולי סלרי

• 1 שורש ג'ינג'ר

• 2 לימונים מקולפים

• 2 אגסים 

• 6 שורשי כורכום

הכניסו את כל המרכיבים למעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי. 

6. צרבת

תחושת צריבה שעולה מהקיבה לגרון נגרמת ברוב המקרים כתוצאה מפעילות מואצת של מיצי העיכול, בין היתר עקב צריכה מוגברת של חומרים עתירים בשומנים או מדיאטה לא מאוזנת. אכילה של מזון טבעי ועשיר בסיבים תזונתיים, כגון פירות טריים ועלים ירוקים, תסייע בטיפול בתופעת הצרבת ובמניעתה.

מניעה: מאכלים חומציים הם הגורם המרכזי לתחושת הצרבת. פירות וירקות חומציים כגון עגבניות ותפוזים עשויים להגביר את תחושת אי הנוחות, כמו גם מוצרי חלב, מאכלים חריפים, קפאין, משקאות מוגזים ומאכלים שמכילים כמויות כולסטרול גבוהות. 

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול

• ¼ אננס 

• 1 חופן עלי בייבי

• ¼ מלפפון 

• ½ קישוא

• 1 חתיכת שומר

• 15 תרמילי אפונה מתוקה (לא חובה להשתמש גם בתרמיל עצמו)

• ½ לימונית

הכניסו את כל המרכיבים למעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי. 

7. אנמיה

מחסור בכדוריות דם אדומות ובברזל גורם לקושי בהעברת כמות החמצן הנדרשת לתאי הגוף, תופעה שידועה כמחלת האנמיה. המחלה מתבטאת בקשיי נשימה, חולשה כללית, עייפות ומחסור באנרגיה. תזונה עשויה להשפיע על המחלה, ולסובלים ממנה מומלץ לצרוך מאכלים שמכילים שיעורים גדולים של ויטמין B12, ויטמין C, חומצה פולית וברזל. 

מניעה: לסובלים מאנמיה מומלץ להימנע ממזון מעובד, בשר אדום, מוצרי חלב, קפה, מאכלים ממותקים ועישון. 

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול: 

• 1 סלק אדום חי

• ¼ מלפפון

• 1 תפוח עץ

• 2 כפיות מיץ לימון

• ½ ליטר מים מינרליים

הכניסו את כל המרכיבים למערבל מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי. 

8. מחלות לב

למזון שאנחנו מכניסים לגופנו השפעה מכרעת על הלב ותזונה לקויה עלולה לעודד התפתחות מחלות כגון מפרצת, הפרעות קצב, כאבים חמורים בחזה, פקקת והפרעות בזרימת הדם בעורקי הלב. כדי למנוע בעיות אלו מומלץ לצרוך שומנים בריאים כגון שמן זית ושמנים צמחיים שונים, וכן מאכלים עשירים באומגה 3 ובחומצות אמינו חיוניות כגון דגים, בוטנים, דגנים, פירות וירקות. 

מניעה: יש להפחית ככל הניתן את צריכת הבשר האדום, מזון מעובד ומאכלים עתירים בשומן. גם הימנעות מאלכוהול ומעישון תסייע להפחית את הסיכון למחלות לב.

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול:

• 2 תפוחי עץ

• 1 חופן עלי תרד

• ½ קישוא

• 1 לימונית מקולפת

• 2 גזרים

• ¼ מלפפון

• 2 ס"מ של "גזע" ברוקולי בינוני

• ½ גבעול סלרי

• ¼ פלפל ירוק

• ½ אבוקדו

הכניסו את כל המרכיבים למעבד מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי.

9. בעיות משקל

משקל גוף חריג עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות ובהן מחלות לב, סוכרת ולחץ דם גבוה. מחקרים הראו כי תוחלת החיים של אנשים שסובלים ממשקל עודף קצרה בעשר שנים מיתר האוכלוסייה. כדי לטפל בעודף משקל יש להימנע מדיאטות קיצוניות ולהחליפן בשתייה מרובה של מים, בפעילות גופנית ובתפריט מזין שכולל פירות וירקות, דגנים מחיטה מלאה ושומנים בריאים במידה הנכונה. 

מניעה: חשוב שלא להרעיב את הגוף, ולספק לו את כמות הערכים התזונתיים הדרושה לו מדי יום. בנוסף לכך מומלץ להתרחק מאוכל משומר או מעובד, מסוכרים לא טבעיים ומבשר אדום.

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול

• 2 תפוחי עץ

• 2 גבעולי סלרי 

• ⅓ מלפפון

• 1 לימון 

• 3 ס"מ ג'ינג'ר

• ½ אבוקדו

הכניסו את כל המרכיבים למערבל מזון והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי.

10. סוכרת מסוג 2

חוסר איזון ברמת הסוכר בדם עלול להתפתח למחלת סוכרת מסוג 2, הנפוצה בעיקר בקרב גברים בגיל מבוגר ומשפיעה על ריכוז הגלוקוז בדם ובדרכי השתן. לסובלים מסוכרת מומלץ לצרוך פירות וירקות שמכילים מינון גבוה של ויטמינים וסיבים תזונתיים, להרבות בשתיית מים ולהקפיד על פעילות גופנית. 

מניעה: מלבד ההימנעות הטבעית ממאכלים עשירים בסוכרים, יש להתרחק גם ממאכלים עשירים בעמילן ובקמח. שתיית תה, קפה ואלכוהול מזיקה אף היא לסובלים מסוכרת, כמו גם אכילת מזון מעובד ועשיר בחומרים משמרים.

מרכיבי המיץ המומלץ לטיפול: 

• 1 חופן עלי חסה חיים

• 1 חופן שעועית ירוקה

• 2 כרובי ניצנים

• 2 תפוחי עץ

• 2 גזרים

• ½ אבוקדו חתוך

• 2 כפיות קינמון

הכניסו את כל המרכיבים למערבל מזון
והפעילו עד לקבלת מרקם נוזלי.