14 מנהגים רעים שמקשים על החיים

כשהיינו ילדים החיים היו קלים יותר, נכון? לפעמים זה נראה ככה, אך האמת היא שהחיים תמיד היו די פשוטים, ותמיד יהיו. ההבדל היחידי הוא שהתבגרנו, וככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו גורמים לדברים להיות קשים יותר ממה שהם. כשהיינו ילדים הרי ראינו את העולם דרך עיניים מלאות תקווה; ידענו מה רצינו ושום דבר לא יכול היה לעצור אותנו מלהשיג את זה. אהבנו אנשים שחייכו אלינו, נמנענו מאנשים עם פרצוף חמוץ, אכלנו כשהיינו רעבים, שתינו כשהיינו צמאים והלכנו לישון כשהיינו עייפים.

כשגדלנו נפגשנו בהדרגה עם אשליות שהגיעו מהשפעות חיצוניות. התחלנו לפקפק באינטואיציה שלנו והבנו שכישלון גורם לנו ליפול. החלטנו שאיננו רוצים ליפול יותר, אז במקום לפתור את הבעיות שלנו, פשוט נמנענו מהן. כתוצאה מכך אנחנו מוצאים נחמה במזון או אלכוהול שמניחים לנו פלסטר על הפצעים, אנחנו עובדים עד מאוחר בלילה כדי להימנע מחיכוכים בבית, וכששום דבר לא עובד, אנחנו פשוט ממציאים שקרים לעצמנו ועבור אחרים. 

1. אתם מחפשים אצל אחרים את התשובות שרק אתם יכולים לספק לעצמכם 

במשך רוב חיינו, ביחוד בתחילתם, יש מישהו שאומר לנו מה לעשות, איך לחשוב, מה נראה יפה, מה זה הצלחה וכו'... אתם לא צריכים להמשיך להקשיב לאנשים האלה יותר. הרגישו חופשיים לקלף מעצמכם את השכבות שנבנו סביבכם ואין לכם צורך בהן יותר. הקשיבו לקולכם הפנימי וחשבו עבור עצמכם. רק כשתפסיקו לעשות את מה שאחרים רוצים שתעשו, תתחילו ללכת אחרי האינטואיציה שלכם ותגיעו בדיוק למקום שאותו אתם מחפשים.

2. אתם נותנים לאחרים לגרום לכם להרגיש אשמים על כך שאתם חיים את חייכם

כל עוד אתם לא פוגעים באף אחד אחר, המשיכו לחיות את חייכם בדרך שלכם. לפעמים אנחנו הולכים לאיבוד כשאנחנו מנסים להתאים לציפיות של אחרים ולעשות את הדברים שירשימו אותם. קחו רגע לחשוב על מה שאתם עושים. האם זה משהו שאתם מאמינים בו? זכרו את השאיפות שלכם וחיו את החיים שיעשו אתכם מאושרים כי בסופו של דבר האנשים בחייכם באים והולכים, אבל אתם תמיד נשארים עם עצמכם.

3. אתם נותנים לאנשים "רעילים" להשפיע עליכם

אתם אף פעם לא צריכים להרגיש אשמים על הסרת אנשים שמרעילים את חייכם מהמעגל החברתי שלכם, וזה לא משנה אם מדובר בחבר ילדות או במכר חדש. הפסיקו לפנות מקום לאנשים שגורמים לכם סבל או כאב, או שגורמים לכם להרגיש קטנים וחסרי משמעות. אם האדם לא נהיה מודע למעשיו ומנסה לכפר עליהם, מומלץ שתתעלמו ממנו כמו שהוא מתעלם מרגשותיכם.

4. אתם מכניסים את עצמכם לתוך "מעגל הדרמה"

דמיינו איך יראו חייכם אם תיקחו צעד אחורה מכל הרכילויות וההתעללות המילולית שייתכן והתרגלתם אליהן. התחילו כל יום בהחלטה להגיד אך ורק דברים טובים לעצמכם ולאחרים. אלו שיסרבו לתמוך בכם לא צריכים להיות חלק מחייכם המאושרים, זה מאוד פשוט. קורים דברים מדהימים בחיים כשאנחנו מרחיקים את עצמנו מהגורמים שיוצרים שליליות בחיינו. אל תיכנסו לתוך מעגל הדרמה, פשוט עברו על פניו.

5. אתם מקשרים בין פעולות של אנשים לכוונות רעות

עוד נהג עקף אתכם מימין, החבר שכתבתם לו עוד לא החזיר לכם הודעה, החברים מהעבודה לא יצאו אתכם לארוחת צהריים ועוד... כל אלה הן דוגמאות למקרים בהם אתם עשויים להיעלב באופן יומיומי רק משום שקישרתם בין פעולות והחלטות של אחרים לכוונות רעות שמגיעות מליבם. אתם רואים בדברים האלה העלבות אישיות, למרות שלרוב, המחשבות שהובילו אליהן לא קשורות אליכם כלל. אל תנסו לשער מה קורה בליבם של אחרים, ובכל מקרה אחר נסו לחפש את הטוב ולא את הרע.

6. אתם לוקחים יותר מדי ולא נותנים מספיק

אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם לחץ ואפילו אובדן היא לעשות מעשים טובים עבור אחרים. נדבו את יכולותיכם בתחום שברצונכם לעזור בו, וזה לא חייב אפילו להיות משהו גדול. מילה טובה לאדם שצריך אותה או ביקור עבור מישהו בודד יכולים לעשות רק טוב עבורו וגם עבורכם. יש 2 סוגים של אנשים בעולם: נותנים ולוקחים. הנותנים מאושרים, והלוקחים תמיד תוהים "מה ייצא לי מזה?". אל תשאלו, פשוט תעשו.

7. אתם נשארים תקועים בטעויות שלכם

חשוב מאוד שנוכל לסלוח לעצמנו. עלינו ללמוד מהטעויות שלנו ולהמשיך הלאה. הבטיחו לעצמכם שלא תגדירו את מי שאתם על פי העבר שלכם. לפעמים הדבר הטוב ביותר שיוצא מעבודה קשה היא לא העובדה שסיימתם אותה, אלא שלמדתם ממנה. חיים מאושרים ומוצלחים הם לא חיים שאין בהם דאגות, אלא חיים שבהם אתם מצליחים להתעלות על הבעיות.

8. אתם מתרכזים בנקודת זמן שהיא לא ההווה

אינכם יכולים לשנות את האתמול, אך אתם יכולים להרוס את ההווה על ידי דאגה לגבי המחר. חיו בהווה. המחר ייחשף בזמנו בדיוק כפי שהוא אמור, ואתמול כבר היה, עבר ונגמר. החיים מביאים אותנו למקומות לא צפויים ואי אפשר באמת לדעת מה יביא העתיד. הפתעות תמיד צצות, טובות ורעות. הדבר היחידי שאפשר לעשות הוא להגיב אליהן ברגע שהן מגיעות.

9. יש לכם גישה של "הכל או כלום"

קיצוניות היא לעולם אינה בריאה, לכן גישה של "הכל או כלום" – הצלחה או כישלון – היא מועדת לכישלון. מה שכן בריא עם זאת, זה ניסיון מתמשך להפוך כל רגע שאינו מושלם להזדמנות חדשה. העריכו את התחום האפור שבין שתי נקודות הקיצון בסולם של ההצלחה והכישלון – שם נמצא המסע שלכם, ושם תקבלו את החוויות שלכם. מעל הכל, אל תתנו להצלחה לסחרר לכם את הראש, ואל תתנו לכישלון להגיע ללבכם.

10. אתם מצפים שהחיים תמיד יהיו מאושרים

העולם יכול להיות מקום קשה. כולנו חווים סבל, שברון לב ואובדן. הנסיבות האלה יכולות להשפיע על האושר שלנו, אך לעולם אל תאבדו תקווה. רק כשאתם נמצאים עמוק בתוך האפלה ניתן לראות את האור הקטן שמסמל היכן נמצאת היציאה. בשעת סבל תוכלו למצוא את הכוח האמיתי שלכם, בשברון לב תוכלו למצוא את החוסן שלכם, ובעת אובדן תוכלו למצוא את ההערכה המחודשת שלכם לחיים. 

11. אתם מודאגים מהמקרה הגרוע ביותר שיכול לקרות

לפעמים המוח שלנו חושב על אירועים שאין להם אפילו סיכוי קלוש לקרות. כאב הגרון מרגיש כמו מחלה מסכנת חיים, איבוד תעודת הזהות יגרום לכך שמישהו ינסה לעשות פשע בשמכם ועוד דוגמאות רבות. השליליות הזו רק מלבה את עצמה ומכלה את האושר שלכם. זו הבחירה שלכם אם לראות את העולם דרך עדשה של ספקות וייאוש או תקווה והתרגשות. בכל מקרה תגיעו לאותו המקום, השאלה היא האם תרצו להגיע עם חיוך או עם פרצוף חמוץ?

12. אתם נותנים לאובדן לכלות אתכם

לפעמים צריך לעבוד קשה כדי לשמור על האושר. יש מהמורות בחיים שהן פשוט גבוהות מכדי שנוכל לדלג עליהן. בין אם אתם צריכים לסלוח למישהו שפגע בכם, לשחרר את מערכת היחסים שנכשלה או להתמודד עם מוות של אדם יקר, החיים מלאים בדברים שאנו עשויים לאבד, אולם מצד שני אושר אמיתי לא היה מתאפשר בלעדיהם. אובדן מכל סוג עוזר לנו להעריך יותר את הרגעים הטובים, וזה עוזר לנו ללמוד ולצמוח. אם אתם נאבקים כרגע לראות את האור, דעו שאתם לא לבד. אם קשה לכם להתמודד עם האובדן, מצאו מישהו שמבין אתכם ומוכן לתת אוזן קשבת, אתם זקוקים לתמיכה שתעזור לכם לחזור. את תתנו לאובדן לכלות אתכם.

13. אתם נמנעים מהאמת

האמת לא חדלה מלהתקיים כשאתם מתעלמים ממנה, ולא תצליחו באמת למצוא שלווה נפשית על ידי התעלמות מדברים. כדי לרפא את הנפש, עליה להרגיש קודם את מה שמכאיב לה. הביאו את הפחדים והחולשות שלכם למרכז והאירו עליהם זרקור, משום שזו הדרך היחידה להיפטר מהם באמת. בדיוק כמו חיטוי פצע בעזרת אלכוהול, הכאב הרגעי שתחוו כשתעמדו מול האמת יהיה שווה את זה בטווח הארוך.

14. אתם דוחים קבלת החלטות

החלטות רעות הן תמיד עדיפות על שום החלטה. חוסר החלטיות רק מעכב אתכם, בעוד שהחלטות רעות מלמדות אתכם כיצד לייצר כאלה טובות יותר. בסופו של דבר, אנחנו רוב הזמן מתחרטים על ההזדמנויות שלא קפצנו עליהם, על מערכות היחסים שפחדנו להתחיל ועל ההחלטות שחיכינו יותר מדי זמן עבורן. עשו החלטה ועמדו מאחוריה בזמן שהיא תוביל אתכם לשלב הבא בחייכם.

כמה מילים לסיום

אם אתם נוהגים להיכנע להרגלים האלה באופן קבוע, נסו לשנות אותם. עד שלא תעשו דברים אחרת, בדרך נכונה ובריאה יותר, לא תצליחו לפתור את הבעיות שמציפות את חייכם ומונעות מכם את האושר שאותו אתם רוצים. קראו את הרשימה הזו שוב ושוב אם צריך והתחילו כבר עכשיו. זו הדרך היחידה להפוך את החיים לפשוטים כפי שהם אמורים להיות, ולפנות מקום לאושר שמגיע לכם.