בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

מתיחות מומלצות לביצוע אחרי רכיבת אופניים

מאת: עופר בר אל
אהבו: 64
א א
שמור למועדפים

למרות שהיא נחשבת לפעילות גופנית הרבה פחות שוחקת מריצה למשל, רכיבה על אופניים עדיין יוצרת עומס על חלק משרירי הגוף. לכן, אם גם אתם חלק מאינספור האנשים שהחלו לרכב על אופניים בשנים האחרונות לצורך פעילות גופנית או פשוט להתניידות ממקום למקום, כדאי שתצפו בסרטון הבא. הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ מקליניקת החוליה החזקה, שמטפלת בפציעות ספורט והיא רוכבת שטח בעצמה, עומדת להדגים בפניכם 5 מתיחות שכדאי לעשות אחרי רכיבה על אופניים. צריך להקדיש רק כמה דקות לביצוען, והתועלות שלהן בכל הקשור לשמירה על השרירים שלכם ובמניעת פעיצות היא עצומה. לא רוכבים על אופניים, אבל מכירים אדם שכן? שתפו איתו את המידע החשוב הזה כדי שיוכל להמשיך לעסוק בפעילות הזו, בדרך בריאה ובטוחה.

 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות מתיחות מומלצות למניעת כאבי גב בבוקר 7:08

קמים בבוקר עם כאבי גב? הסרטון הזה יעזור לכם לטפל בהם!
תזונה ובריאות איך להשפיע לטובה על קצב פעימות הלב? 3:13

איך אפשר להשפיע על לטובה על קצב הלב? 3 שיטות שכדאי להכיר!
תזונה ובריאות 8 טיפים לפעילות גופנית בטוחה בימי הקיץ החמים

חום יולי-אוגוסט: כך תוכלו להתאמן בימי הקיץ ולהישאר בטוחים
תזונה ובריאות תרגול מתיחות קצר של 5 דקות לאנשים שמבלים הרבה זמן בישיבה 4:59

ישבתם למשך זמן ארוך בבית או במשרד? הגיע הזמן לקום ולהתמתח!
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מסבירה: תרגילים בישיבה לחיזוק הרגליים

איך מחזקים את הרגליים בלי לקום מהכיסא? בואו ללמוד בעצמכם!
ספורט ואקסטרים אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה 13:12

האימון הנהדר של הפיזיותרפיסטית הזו עושה פלאים לשרירי הליבה
תזונה ובריאות משקה שלושת המיצים לניקוי רעלים מהמעיים

בעזרת המשקה הטבעי הזה תוכלו לנקות את המעיים שלכם מרעלים
תזונה ובריאות 7 נקודות לחיצה להפגה יעילה של עייפות

מרגישים תשושים? הכירו 7 נקודות לחיצה שיעניקו לכם מרץ

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה בקיא בעברית יותר ממורים ללשון?
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat אתגר טריוויה: עד כמה אתם מכירים סרטי דרמה?
מבחני אישיות greeting-cat מבחן התמונות הזה עומד לחשוף עליכם משהו חשוב...

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: ספורט, פעילות גופנית, מתיחות, מומחה מתארח, רגליים, רכיבה על אופניים, אביגיל לווי יעבץ
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום