סודות מעולם האימון האישי
לאחרונה סיפרנו לכם על סרטונים מיוחדים שמסתובבים ברשת ושמלמדים כלים מתחום האימון האישי (coaching) שעד היום נחשפו אך ורק בקורסים מקצועיים להכשרת מאמנים.
אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!
ברוב התרגילים, כל שרירי הבטן עובדים יחד, אך יש תרגילים המדגישים שריר כזה או אחר ולכן חשוב מאוד לבצע מגוון תרגילי חיטוב כדי למקסם את החיטוב. לפניכם 8 תרגילים מומלצים.
שנים לא העזתי לספר - סודות האימון ליחסים
סרטונים בנושא אימון אישי - קוד התדר האנושי
8 דרכים שיעזרו לכם להפסיק להגיד ``כן`` לכל דבר
עם תרגול נכון של שמונת הטיפים שנפרוס בפניכם עכשיו, תוכלו לשלוט בצורה הרבה יותר טובה בדרך בה אתם מנצלים את הזמן הפנוי שלכם עבור האושר האישי שלכם.
הסודות שיעזרו לכם להגיע למימוש, אושר וסיפוק!
מצאנו סדרה של סרטונים המסתובבים ברשת אשר נותנים מידע חם מתחום האימון האישי, בסרטונים נחשפים בפעם הראשונה בארץ סודות ונוסחאות האימון האישי שנלמדים אך ורק בקורסים להכשרת מאמנים.
9 דרכים קלות ופשוטות להיות מאושרים יותר!
אומרים שאושר זה דבר רגעי, אבל למה שלא נביא את הרגע הזה לחיינו בכל יום? הנה 9 דרכים פשוטות להעלאת המורל על בסיס יומי...
10 שיטות פסיכולוגיות שיעבדו בשבילכם!
רוצים לדעת כיצד לגרום לאנשים ולמצבים לפעול לטובתכם? הנה 10 שיטות פסיכולוגיות שמייצרות השפעה על אחרים, מבלי לפגוע בהם...
הכירו את 5 תרגילי הכושר שיעלימו את הבטן שלכן לאחר ההיריון
כל אישה רוצה לחזור למידות המקוריות שלה לאחר לידה, אך לא כל אחת יודעת איך לעשות זאת באופן כללי ובצורה בטוחה בפרט. הגיע הזמן לשנות את המצב...
הכירו את "חוק 5 השעות" - הסוד השמור של האנשים המצליחים
הצלחה יכולה להיות מושג חמקמק עבור רבים מאיתנו, אך "חוק 5 השעות" הייחודי בהחלט יעזור לכם לכוון את עצמכם לכיוון המטרות המיוחלות שלכם...
עוד לא צהריים ואתם כבר עייפים? כך תהיו ערניים ויעילים יותר...
מרגישים עייפים ולא יעילים ועוד לא הגיעה שעת הצהריים? הכירו את 11 ההרגלים שגורמים לאנשים להיות ערניים, יעילים ומצליחים יותר.
הסוד להצלחה - הצעדים שעליכם לנקוט כדי להגיע לפסגת האושר
כל אחד יכול להיות מצליחן כל עוד קיימת בראשו מטרה ברורה ורצון אמתי להשקיע. אחרי שהשגתם אותם, 15 הצעדים הבאים יעזרו לכם להשיג את כל מבוקשכם.
די ל``מדלדלים`` - 3 תרגילים לחיטוב יד אחורית!
עונת החורף היא זמן מצויין לחטב ולחזק זרועות לפני הקיץ שיבוא, אז הנה הנה לפניכם 3 תרגילים לעיצוב וחיטוב הזרוע. בצעו 3 סטים מכל תרגיל, ובין 12 ל-15 חזרות כל סט.
5 דקות של מתיחות עושות טוב לגוף ולנפש!
השקיעו 5 דקות ביום לביצוע 5 תרגילי מתיחות.
11 טריקים קצרים לשיפור מצב הרוח והמורל!
הימים האחרונים הגדילו את רמת המתח והחרדה של חלק גדול מתושבי ישראל. אספנו עבורכם 11 טיפים קצרים ופשוטים שיסייעו לכם לשמור על מורל גבוה.
כמו בלרינה - תרגילי חיטוב לחיזוק הבטן!
בצעו את התרגילים האלה לפחות 3-4 פעמים בשבוע, וכך תוכלו להשיג מראה אסוף וחטוב תוך מספר שבועות.
10 דקות לחיטוב הגוף - למה אתם מחכים?
אם יש לכם 10 דקות פנויות, כנראה שיש לכם מספיק זמן להכניס את האימון הבא לשיגרת היום שלכם. 6 תרגילים פשוטים, יעזרו לכם להשיג מראה אסוף וחטוב בקלי קלות. אז למה אתם מחכים?
אימון זוגי: 6 תרגילים לבריאות ולחברות!
מצאו את הפרטנר הספורטיבי שלו ובצעו לפחות 3 פעמים בשבוע את סט התרגילים הבא - זה יעשה לכם פלאים לבריאות ולחברות!
6 תרגילים שייתנו לכם גב! מומלץ!
הדרך היחידה למנוע כאבי גב היא לחזק את שרירי הגב התחתון. סט תרגילים קצר יעזור לכם להתחיל...
מסביב לחישוק: הצעה מהנה לאימון גופני!
בצעו את האימון שלוש פעמים בשבוע, פעמיים כל תרגיל ותוכלו להנות מאימון מהיר, מדליק ויעיל!
כך תחטבו את הגוף על הצד הטוב ביותר!
לפניכם סט תרגילים מהירים ויעילים, לחיטוב הזרועות ושרירי הבטן. הקפדה על ביצוע התרגילים 2-3 פעמים בשבוע מבטיחה תוצאות חיוביות
על הקשר בין משחקים בחצר להצלחה בכיתה!
סקירה שנערכה לאחרונה על ידי מדענים מהולנד גילתה שילדים יכולים לשפר את הביצועים שלהם בכיתה על ידי משחק בחצר.
הגיע הזמן להתעורר רוחנית, אבל איך עושים את זה?
התעוררות רוחנית טומנת פוטנציאל לשינוי. הכרה בפוטנציאל וזיהוי של המצבים בהם הוא יכול להתגלות, תאפשר לנו לפקוח עיניים...
שורפים את כל השומנים בירכיים הפנימיות עם 7 תרגילים מעולים
כולנו רוצים להתחטב ולהיראות טוב, אך בשביל זה צריך לשרוף שומן גם באזורים פחות גלויים, כמו שרירי הירכיים הפנימיות. הנה 7 תרגילים כדי לעשות זאת...
אוהבים לשחות? כך תימנעו בקלות מ-10 הטעויות הנפוצות הבאות
שחייה היא פעילות ספורטיבית בריאה שרבים מבצעים באופן שגוי ולכן לא נהנים מתועלותיה, לכן אספנו עבורכם 10 טעויות שחייה נפוצות ודרכים לתקן אותן.
7 עצות הזהב להתמודדות עם קשיי החיים שכל אחד צריך להכיר
לפעמים שהקשיים תוקפים אותנו קשה לנו לראות איך יוצאים מזה, אך אפשר גם לחשוב אלו דברים חיוביים יוצאים מהם. הנה 7 עצות זהב שיעזרו לכם לעשות זאת...
30 הרגלים וסודות שעוזרים לאנשים להגיע לפסגה ולהישאר שם!
איך מגיעים לפסגת ההצלחה וכיצד נשארים עליה? לפניכם 30 איכויות, הרגלים וסודות של אנשים מוצלחים ומאושרים שמומלץ לאמץ אם אתם רוצים לזכות בכך...
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.
נגישות
