שם בעברית: | קשת |
שם באנגלית: | Bow Pose |
שם סנסקריט: | Dhanurasana |
דרגת קושי: |
|
שלב 1: | שכב על הבטן, ידים לצידי הגוף, כפות הידיים מופנות כלפי מעלה. נשוף וכופף את ברכיך. קרב את עקביך ככל האפשר לישבן. התכופף לאחור ואחוז בקרסוליך. שמור על ברכיך ברוחב הירכיים. |
שלב 2: | שאף והרחק את עקביך מהישבן, הרם את ירכיך מהרצפה. מתיחה זו מרחיקה את גופך ואת ראשך מהרצפה. השקע את עצם הזנב לכיוון הרצפה והרפה את שרירי הגב. לחץ בחוזקה את השכמות אחת אל השניה כדי לפתוח את צ'אקרת הלב. הרחק בין הכתפיים לאוזניים והסתכל ברכות קדימה. |
שלב 3: | אל תעצור את הנשימה. השתדל לנשום לחלק האחורי של הגב ולא אל הבטן. |
שלב 4: | הישאר בתנוחה זו עד 30 שניות. נשוף ושחרר את האחיזה אל הרצפה. |
שינויים ואביזרי עזר: | אם אינך יכול להחזיק את קרסוליך ניתן לקשור חגורה סביב הקרסוליים ולאחוז בחגורה. יש להקפיד על מתיחה מלאה של הזרועות. |
וריאציות: | וריאציה של התנוחה נקראת ( Parsva Dhanurasana) כלומר תנוחת קשת צידית. בצע את תנוחת הקשת. נשוף והשקע את כתף ימין לתוך הרצפה ובו בזמן הנף את רגל שמאל לצד ימין. התגלגל לצד ימין. הישאר על הצד עד 30 שניות, נשוף וחזור חזרה אל המרכז ואחר התגלגל לצד שמאל. הישאר אותו פרק זמן ואחר חזור למרכז, על הבטן. נשוף ושחרר את אחיזת הידיים. תנוחה זו נותנת עיסוי מעולה לכל איברי הבטן. |
אסאנות מקדימות: | Bhujangasana, Salabhasana, Setu Bandha Sarvangasana, Supta Virasana, Urdhva Mukha Svanasana, Virasana |
אסאנות ממשיכות: | Matsyasana, Setu Bandha Sarvangasana, Urdhva Dhanurasana, Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana |
טיפים למתחילים: | אפשר להיעזר בשמיכה מקופלת מתחת לירכיים כדי להקל על הרמת הרגליים. |
תאור תועלת: | מתיחה לחלק הקדמי של הגוף, קרסוליים, ירכיים, מפשעות, בטן, בית החזה, גרון. מחזק את שרירי הגב. מעורר את איברי הבטן והגרון. |
תאור להתווית נגד: | לחץ דם גבוה או נמוך. מיגרנה. אינסומניה. בעיות בגב או בצוואר. |
המחקר הזה שינה את כל מה שרופאים חשבו על סוכרת ואינסולין!
נהוג להאמין שקפיצות ברמת האינסולין אחרי ארוחה מובילות בסופו של דבר לסוכרת, אך מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון, ושהקפיצות הן דווקא סימן טוב!
עוד לא שלחתם ברכות לפסח? בחרו אחת מהאוסף הנפלא הזה!
כל חג מתחיל קודם כל בברכות שאנחנו מאחלים לחברים ולבני המשפחה, וכבר עכשיו אפשר לשלוח ברכות לחברים ולבני משפחה לחג הפסח שקרב ובא!
6 דרכים טבעיות לטיפול בהצטננות ושפעת ב-3 דקות - מידע חשוב!
הקדישו 3 דקות למען הבריאות שלכם וגלו איך לחזק את מערכות הגוף ולשפר את הבריאות בעזרת 6 רכיבים חשובים שניתן לספק לגוף בצורה טבעית לחלוטין.
אנשים שאומרים את 7 המשפטים האלה הרבה הם לא באמת חברים שלכם..
תשימו לב טוב טוב למילים שיוצאות לחברים שלכם מהפה, כי אם 7 המשפטים האלה נפוצים אצלם יותר מדי, זה סימן לכך שהם מנצלים את טוב ליבכם...
מי שמבקר בסטוקהולם צריך להקדיש לפחות יום אחד למקום הזה
אם אתם בסטוקהולם ומחפשים מקום מושלם לטיול יום, 70 ק״מ מעיר הבירה של שוודיה נמצאת אופסלה - אחת הערים החשובות בהיסטוריה ובתרבות של סקנדינביה
האתר החינוכי הנהדר הזה יהפוך את הילדים שלך לחכמים יותר!
כל הורה רוצה שהילד הקטן שלו ילמד כישורים בסיסיים חשובים, כמו פעולות חשבון פשוטות והכרת אותיות, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בעזרת משחקים!
צאו למסע מופלא באחד מנתיבי המים העתיקים והגדולים בעולם...
התעלה הגדולה שבסין היא נתיב המים הארוך והעתיק בעולם, אך בכל זאת לא רבים מכירים אותה. בעזרת סדרת התמונות הבאה נצא למסע לאורך מסלולה המרתק...
אבו טבלה חושף את הצביעות של חמאס ואומר לעולם את כל האמת!
בעקבות פרוץ מלחמת חרבות ברזל, כוכב הרשת אבו טבלה פונה לכל העולם, ולעולם הערבי בפרט, כדי להסביר כמה ארגון חמאס צבוע ומה באמת קרה ב-7 באוקטובר
11 גורדי שחקים יוקרתיים ומהממים מרחבי העולם שידהימו אתכם
גורדי שחקים הם מפלאי טכנולוגיית הבנייה הנעשית על ידי אדם ובכתבה הבאה תוכלו לראות 11 מבנים יוקרתיים ומהממים שידהימו אתכם.
כאשר שאלו את הילדה הקטנה למה היא כועסת היא ענתה בלי להסס...
לילדה הקטנה והחמודה הזו כועסת מאוד כי היא רוצה לשנות את העדה שלה – פשוט קורעת!
רוצים לשמור על בגדים לאורך זמן? כך תעשו זאת בדרך הנכונה!
בגדים הם דרך מצוינת לביטוי עצמי וכדי לשמור עליהם לאורך זמן, צריך פשוט לנסות 15 טריקים מעולים שיבטיחו את העמידות שלהם.
לחם ב-5 טעמים: למדו כיצד להכין פינוק נהדר שהוא כמעט עוגה!
לארוחת בוקר, לנשנוש של צהריים או לפינוק מתוק בסוף היום, הנה 5 מתכונים מהירים של לחמים בטעמים...
14 ציטוטים חכמים ומשעשעים על הפעולה שכולם עושים לפני פסח...
זה לא משנה איזה סוג של אנשים אתם וכמה מאמץ אתם מקדישים בניקיונות החג, בציטוטים הבאים תמצאו חכמה שתעניק לכם מוטיבציה לסדר את הבית ואת הנפש.
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
מעטים יכולים לצייר פרחים מצבעי מים כמו האמנית המוכשרת הזו...
ציור הוא אומנות מרתקת הדורשת מיומנות רבה ויכולת ירידה לפרטים, כך הם גם יצירותיה של האמנית דניס רמסי, אשר אותם תוכלו לראות באוסף התמונות הבא.
16 הפסלים הנפלאים האלו הצליחו לרגש אותי בשנייה שראיתי אותם...
אספנו עבורכם 16 דוגמאות לפסלים נפלאים, אשר ירגשו אתכם בזכות הסיפורים המדהימים שמאחוריהם וההשקעה הרבה שנדרשה לשם הכנתם.
הנוף ההררי שנשקף מ-15 הערים והעיירות הבאות פשוט עוצר נשימה...
בעוד שמרביתנו צריכים לנסוע או לטוס בשביל לראות נופים הרריים, תושבי 15 הערים והעיירות הבאות רק צריכים להוציא את הראש מבעד לחלון!
5 הכפרים הכי צבעוניים באיטליה מרוכזים במקום 1, רוצה לראות?
אזור צ'ינקווה טרה, שעל שפת הים האיטלקי, מכיל 5 כפרים קטנים, צבעוניים ומקסימים במיוחד. צאו איתנו לטיול קצר באחד המקומות השלווים ביותר בעולם.
האזינו ל-20 שירי רוק אהובים היישר משנות ה-70׳ הלוהטות!
בין אם אתם ילידים של אותן השנים וגם אם לא, אנו בטוחים שאתם הולכים ליהנות מרשימת ההשמעה הבאה - 20 שירי הרוק המוכרים והאהובים משנות ה-70...
הכלבה החמודה הזאת למדה פקודה שימושית מאוד שתחמם לכם את הלב...
הבעלים של הכלבה המקסימה הזאת לימוד אותה פקודה חמודה ושימושית להפליא כדי לטפל בתינוק החדש של הבית, ואי אפשר שלא לחייך כשרואים אותה!
לכלב המצחיק הזה יש את התגובה הכי טובה בעולם לדיאטה שלו!
הבעלים של הכלב החמוד הזה החליטה שהגיע הזמן לעשות לו דיאטה. הבעיה היחידה היא שאף אחד לא טרח לבדוק את דעתו בנושא, והוא ממש לא מרוצה!
17 טיפים יעילים ושימושיים לבית שתתפלאו איך לא חשבתם עליהם!
כמו ילדינו, גם אנחנו המבוגרים אוהבים להפוך את הבית ל"מגרש משחקים", אלא שאצלנו הצעצועים הם טיפים יעילים, פשוטים ומבריקים דוגמת הרעיונות הבאים...
למורה הרוחנית הזאת יש תפיסת עולם מעוררת השראה שכדאי להכיר...
פמה צ'ודרון היא בודהיסטית מפורסמת שספריה נחשבים לבין הטובים בעולם בתחום העזרה העצמית. העצות שלה לחיים יעוררו אתכם להפסיק לפחד ולהתחיל לחיות
זהו ללא ספק אחד מהפארקים הלאומיים עם הנופים היפה ביותר שיש...
הפארק הלאומי אולימפיק הוא אחד המגוונים ביותר ברחבי העולם מבחינת הנוף שבו, ותוכלו לראות את כל חלקיו וחיי הטבע שבו בסרטון המדהים הבא...
עזרו לגופכם להתמודד עם סוכרת בעזרת 6 תנוחות יוגה יעילות
יוגה יכולה לסייע לנו בהקלה על מגוון מצבים גופניים, וכעת תוכלו ללמוד 6 תנוחות פשוטות ויעילות להקלה על סוכרת שאתם או יקיריכם סובלים ממנה.
10 אתרים מדהימים בטוקיו השוקקת שיעשו לך חשק לטיול ביפן
העיר טוקיו אשר ביפן המודרנית, תאפשר לכם ליהנות משילוב בין מקדשים עתיקים לבין טכנולוגיה וטבע, ואלה הם 10 מאתריה המומלצים ביותר.
סודות מערת התאומים: גילויים היסטוריים מרתקים במעמקי האדמה
מערת התאומים סמוך לעיר בית שמש, ידועה באזור בעיקר בשל אוכלוסיית העטלפים שמתגוררים בה, אך עמוק מתחת לאדמה מסתתרים אוצרות היסטוריים מרתקים...
הכנרית המוכשרת והעוזר הכושל - מופע מוזיקלי משעשע במיוחד!
לעוזר של הכנרית המוכשרת הזאת יש רק תפקיד קטן אחד, אבל כנראה שגם זה גדול עליו, ואתם חייבים לראות איך הוא מפשל...
האישה המצחיקה הזאת מסבירה איך לעייף גבר ומה משגע נשים...
הרבה כבר נאמר על כל ההבדלים בין גברים לנשים ועל מערכות יחסים, אבל אתם יכולים להיות בטוחים בכך שלאישה מצחיקה כמו דינה אור יש עוד דברים להגיד!
האם יש לך אינטליגנציה גבוהה? 10 המאפיינים האלה יעידו על כך..
רוצים לדעת האם אכן ניחנתם באינטליגנציה גבוהה? עברו על 10 הממצאים המרתקים ממחקרים בינלאומיים ובדקו האם יש לכם את התכונות הנדרשות...
הכירו את מצדה: כוח מיוחד נגד טרור והתמודדות עם מצבי קיצון
מצדה היא אחת מהיחידות המיוחדות הכי מרתקות בכוחות הביטחון של ישראל, ויש לה מומחיות שכנראה תהיה חשובה מתמיד בתקופת המלחמה הקרובה...
התזמורת הפצועה: מופע נהדר של מוזיקה והומור שיגרום לך לחייך
אם חשבתם שעולם המוזיקה הקלאסית הוא יבש ומשעמם, חכו עד שתראו את הנגנים ה"פצועים" האלה מצליחים להופיע למרות הכל!
הקצין הישראלי הזה עושה משהו מדהים עבור ילדים חולי סרטן...
קוראים לו איש הלגו, אבל השם האמיתי שלו הוא מאור כהן, והוא קצין צה"ל שעושה משהו מרגש במיוחד עבור ילדים חולי סרטן...
12 מדריכים קלים להכנת מטוסי נייר מיוחדים לילדים שלכם ולכם
כולם יודעים כיצד להכין מטוס נייר וזה גם לא מלהיב כבר את ילדינו, אך כשתכינו איתם את 12 המטוסים המיוחדים האלה ותטיסו אותם יחדיו, הם ואתם תידהמו
האמנית הזו ציירה 22 מדינות בהן ביקרה וזה יפה יותר מהמציאות
האמנית הזו לימדה את עצמה איך לצייר, הספיקה להיות כמעט בכל מקום בעולם והקדישה 4 חודשים מחייה לתיעוד המקומות האלה בעזרת צבעי מים - מדהים!
הנטורופת המומחה הזה חושף את הרכיבים הטבעיים לטיפול בדיכאון
לטיפול התרופתי בדיכאון קושרו לאורך השנים תפיסות ותופעות לוואי שגורמות לחשש, אך יש דרכי טיפול טבעיות יעילות בדיכאון כפי שחושף המומחה הבא...
הכינו לילדכם צעצועים מגניבים ומהנים בעזרת הסרטון הבא!
מחפשים משחקים מגניבים לילדכם? בעזרת הסרטון הבא תוכלו להכין אותם לבד בעזרת כמה חומרים כמו קרטונים. אז קדימה, הפשילו שרוולים והתחילו ליצור!
12 סיבות טעימות להכניס ירקות לתנור ולהכין מנות מדהימות!
סביר להניח שיצא לכם בעבר להכין ירקות צלויים, אבל אם אתם רוצים להתפנק עם משהו חדש, הכירו 12 מתכונים לירקות בתנור שיגרמו לכם ללקק את האצבעות!
9 שאלות שתמיד כדאי שתשאלו את הרופא שלכם בכל טיפול!
אם תשאלו את הרופא שלכם את 9 השאלות הבאות, תוכלו להסיר מעצמכם את המחשבות המטרידות המיותרות ואפילו לטפל בעצמכם בצורה טובה יותר.
10 משפטים חשובים שבני הזוג שלכם רוצים לשמוע מכם ברגעי משבר
בני זוג מתמודדים עם משברים שונים יחד, אך לעתים מדובר בבעיה שמטרידה רק אחד מהצדדים. אלה הדברים שעליכם לומר לבני זוגכם כשהם מצויים בתקופה קשה.
כדאי להכיר: 5 עצות הורות חכמות מפי מומחים שכתבו רבי מכר
גם בימינו, כדי למצוא עצה טובה ומהימנה בנוגע להורות - כדאי לפתוח את אחד מהספרים של יועצי הורות מוסמכים, שאת עצותיהם המובילות נביא לפניכם כאן
7 גרסאות מופחתות סוכר למאכלים אהובים שכולם ירצו לאכול
אנשים רבים, כמו חולי סוכרת, צריכים לשמור על תפריט מאוזן, מה שמהווה אתגר. 7 המתכונים הבאים יפתיעו אתכם בטעמם וגם בכמויות הסוכר הנמוכות שבהם.
כשהשמש שוקעת, היער הזה הופך לממלכה קסומה של אורות וצבעים...
בסרטון הבא תראו תופעת טבע מדהימה בשם "ביולומינסנציה" שגורמת ליצורים חיים לזהור באורות צבעוניים. צפו בסרטון הבא וגלו כמה יפה הטבע יכול להיות
12 פלאי אדריכלות מודרנית מדהימה שכמותם מעולם עוד לא ראיתם!
אספנו עבורכם 12 מפלאי האדריכלות המודרנית המרשימים ביותר מרחבי העולם ואמנם כולם שונים זה מזה, אבל הם לא דומים לשום מבנה אחר שראיתם עד היום!
תיעוד מרתק משטחי הלחימה: איך מחלצים לוחמים מרצועת עזה?
בסרטון שלפניכם תוכלו לקבל הצצה מרתקת ומרגשת לתפקיד של הגיבורים המעופפים שמפנים חיילים פצועים מלב רצועת עזה כדי לקבל טיפול מציל חייל.
צאו לטיול בהר הכי גבוה בניו זילנד, שבורך ביופי עוצר נשימה...
אחד המקומות היפים ביותר בניו זילנד הוא הפארק לאומי אאורקי/הר קוק, שמאגד בתוכו את שני השמות של ההר הכי גבוה המדינה, ואולי גם המרשים ביותר...
6 בעיות רפואיות שגורמות להזעת יתר ולא קשורות לגיל המעבר
נשים רבות סובלות מהזעות יתר בגיל המעבר, אך יכולות להיות לתופעה הזו סיבות אחרות שנובעות מבעיות רפואיות, וחשוב שכל אישה תכיר את המידע הזה.
נמאס לכם לגלוש לאט באינטרנט? אולי הגיע הזמן להחליף דפדפן...
רוצים לגלוש באינטרנט במהירות בלי לדאוג בקשר לבעיות פרטיות, אבטחה וכדומה? כדאי שתכירו את הדפדפן החינמי הזה ואת יתרונותיו הרבים.
זה מה שקרה כאשר אנדרה ריו החליט להזמין שור לקונצרט שלו...
רבים מכירים את הכנר והמנצח ההולנדי אנדרה ריו, בעיקר בשל מופעיו המלווים בקטעים משעשעים במיוחד ומופע שכזה נמצא בסרטון הבא בו יש גם אורח מפתיע...
שותים הרבה קפה? כדאי שתדעו מה קפאין עושה לגוף ולמוח שלכם...
מתברר שבמוח ובגוף שלנו מתרחשים כמה וכמה תהליכים מרתקים לאחר צריכת קפאין, ובזכותם אנו יכולים ליהנות מהשפעותיו המבורכות...
פסיפסים נפלאים ומיוחדים שכאלה לא רואים בכל יום - תענוג!
לאמן האיטלקי סאסי ד'אוטורה יש דרך מיוחדת במינה להביע את אהבתו לים, ואחרי שתראו את פסיפסי החלוקים שהוא מכין גם אתם תתאהבו בסגנון המיוחד שלו.
יש לכם לימון בבית? תכינו את אחד מ-8 המתכונים הבאים!
אספנו עבורכם 8 מתכונים נהדרים ששמים את הטעם המרענן של הלימון במרכז המנה, והם יעלו חיוך על הפנים של כל מי שיטעם ממנה!
איש החמאס הזה חשף את האמת על הארגון כבר לפני כמעט 10 שנים...
כבר לפני כמעט 10 שנים ארגון הטרור הרצחני חמאס לא הסתיר את כוונותיו, וחבר הפרלמנט הזה מסביר בדיוק מהי רגיעה עבורו ומה המשמעות שלה...
אחלו לחבריכם ״סוכות שמח״ עם ברכת חג מיוחדת שהכנו בשבילכם!
הברכה הזו נשלחה אליך על ידי מישהו שרצה לאחל לך חג סוכות שמח, וגם אתה תוכל לשלוח אותה לחבריך לכבוד חג הסוכות הזה.
המסתורין של העם היהודי: סרט מרגש שכל יהודי צריך לראות
העם היהודי התגבר על אינספור מכשולים, הוגלה וחזר למולדתו, ושמר על זהותו במשך כל הזמן הזה. צפו בסרטון המתורגם שמתאר את ההיסטוריה המופלאה שלנו.
אבו טבלה חושף את הצביעות של חמאס ואומר לעולם את כל האמת!
בעקבות פרוץ מלחמת חרבות ברזל, כוכב הרשת אבו טבלה פונה לכל העולם, ולעולם הערבי בפרט, כדי להסביר כמה ארגון חמאס צבוע ומה באמת קרה ב-7 באוקטובר
10 דברים נהדרים שקורים לגוף כשמפסיקים לשתות משקאות קלים
משקאות קלים הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט של החברה המערבית, אך אם תפסיקו לצרוך אותם יקרו לגופכם דברים מדהימים...
אחרי שתצפו בהסבר המרגש הזה תבינו מהי המשמעות של אהבת אמת...
בסרטון הבא תוכלו לראות את תשובתו המחכימה ומאירת העיניים של הרב ד"ר אברהם טברסקי לשאלה "מהי אהבה?", תשובה שתזכיר לכם את מהותה האמיתית...
צפו בשיטה של הרופא הזה לטיפול בכאב גרון תוך 2 דקות בלבד!
מרבים לסבול מכאבי גרון, ומחפשים דרך טבעית ונטולת כדורים כדי להיפטר מהם? נסו את שיטתו של ד"ר ברג, שמתבססת על נקודות לחיצה ומוצגת בכתבה הבאה.
הבעל, האישה והמאהבת - סיפור מסע לא שגרתי שיגרום לך לצחוק!
כשחיים קוזניץ יצא לטיול בקרואטיה הוא לא תיאר לעצמו באיזו מערבולת משעשעת של שקרים הוא הולך להסתבך!
כולם צחקו על הנגן הזה, אבל הם הפסיקו ברגע שהוא התחיל לנגן...
כשאדריאנו פרננדז בן ה-22 התיישב באומץ מול השופטים והקהל של תוכנית הכישרונות הספרדית והחל לנגן על כלי הנגינה הייחודי שלו, אף אחד לא נשאר אדיש...
9 דרכים יעילות לשיפור תפקוד המוח עם שיטות מפתיעות ופשוטות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
פסלים עדינים ומיוחדים שכאלה לא רואים בכל יום - פשוט מהמם!
כשאנחנו חושבים על פיסול, לרוב יעלו בראשנו תמונות של פסלי אבן, עץ, שיש או מתכת, אך האמנית ההונגרית אגנש הרצג בחרה בחומר לא שגרתי בכלל - תחרה!
27 טיפים וטריקים לגינון וגידול צמחים בצורה קלה ומיוחדת
כל גנן מתחיל יודע שגננות וגידול פרחים זה לא תמיד עסק קל - אבל בעזרת 27 הטיפים והטריקים הבאים שבסרטון הזה תוכלו ללמוד איך עושים את זה בקלות.
נקודות הלחיצה שבקצות האצבעות שלך יכולות לטפל במגוון בעיות...
בעזרת השיטה הזו, שמשתמשים בה במרכזים רפואיים לטיפול בסרטן, תוכלו להקל על סימפטומים של מחלות ולהקל על רגשות שליליים בעזרת 5 האצבעות שלכם.
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
20 רעיונות למשחקי חברה מהנים לזמן איכות עם משפחה וחברים
משחקי החברה האלה יעזרו לכם להשתעשע ולהעמיק את ההיכרות עם הקרובים לכם, תוך כדי שאתם בוחנים את הזיכרון, המהירות וכושר האלתור שלכם.
חוויה חינוכית לכל המשפחה: אוסף של 24 סיפורים מרתקים מהתנ"ך
צפו בהנאה בסרטונים היפים והמאוירים שמציגים 24 קטעים נבחרים מספר הספרים - התנ"ך, ובהם תוכלו ללמוד פרקים בתולדות עם ישראל מתקופות שונות.
5 חוקי החשיבה השלילית - הרצאה מצחיקה על גישה פולנית לאושר
בהרצאה הקורעת מצחוק הזו, המומחית הבינלאומית לחשיבה שלילית, גיציה כוחנה הפולניה (השחקנית דורית פלד הרפז) תיתן לכם שיעור חשוב ומצחיק לחיים!
בעזרת שיטות הקיפול האלו הצלחתי לעשות סדר בארון המבולגן שלי
רגע לפני שאתם מתייאשים ומחליטים שהארון שלכם יהיה מבולגן לנצח או שאין סיכוי להכניס עוד חולצה למזוודה לקראת טיול, כדאי שתצפו בסרטון הבא...
זמר הרחוב הזה מבצע שיר נפלא בכישרון שאי אפשר להתעלם ממנו!
זמרים רבים רוצים לזכות בתהילה, אבל מרטין הורקנס פשוט רצה לשיר. הזמר שניצח בתחרות כישרונות החליט לשיר כזמר רחוב, והשיר הבא ירגש אתכם עד דמעות
14 עיירות קטנות ברומניה שיהפכו את הטיול שלך לחוויה אותנטית
יש אינספור סיבות לבקר ברומניה, אך מעטים האנשים שיוצאים מחוץ לגבולות המטרופוליטניים ומגלים את היופי והקסם שמסתתר בערים הקטנות שברחבי המדינה...
צפו במחרוזת שירי יידיש נפלאה שתמלא אתכם בנחת ונוסטלגיה
יפים אלכסנדרוב ידוע בזכות הרבה מאוד דברים: הוא קומיקאי, מבצע שירה מדוברת וגם כותב שירים, אך יותר מהכל הוא מוכר בשל שירי היידיש הנפלאים שלו!
מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב
השיטה שאתם עומדים להכיר נוצרה על ידי רקדנית ומדריכת פליאטיס יפנית מפורסמת ויש לה יתרונות רבים שקל מאוד לזכות בהם!
רק כפית אחת מדי בוקר של המשקה הבריא הזה תעשה פלאים ללבכם...
הלב וכלי הדם שלנו הם מהמערכות החשובות בגופנו - אז בואו נעשה בשבילם משהו טוב אחד ונשקה אותם במשקה הבריאות הבא, שיעניק להם שפע של יתרונות.
מחוץ לביתכם גדל צמח מדהים שיכול לעשות נפלאות לבריאות שלכם...
יתרונות בריאותיים ומתכונים קלים לחוביזה שנמצאת כעת בשיא פריחתה. הצמח הזמין והחופשי לקטיף, יוכל לרפא עבורכם דלקות, עקיצות, שיעול, עצירות ולמנוע סרטן.
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
לאנדרה ריו יש אורח מוכשר מאוד במופע הזה, והוא רק בן 5...
אנדרה ריו הוא אחד הכנרים המפורסמים בעולם, אך במופע הבא לא הוא המוקד, אלא אורח מיוחד: ילד בן 5 שמנגן על כינור בכישרון מדהים וממיס לבבות...
יש הרבה דברים שלא ידעת על כוסמת, כמו למשל מה היא עושה לגוף..
הכוסמת מומלצת לצריכה עבור הסובלים מגלוטן ומסוכרת, יש לה איכויות שנוגדות סרטן והיא אף יכולה להועיל בטיפול בבצקות - הכירו את 10 היתרונות שלה!
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
בעזרת לחיצה על 8 נקודות תוכלו לשכך תסמיני שפעת מטרידים
במקום לחכות 4-5 ימים עד שהשפעת תעבור, ובזמן הזה לסבול מתסמינים נוראיים, תוכלו להקל עליהם בקלות בעזרת 8 נקודות הלחיצה שתכירו בכתבה הבאה.
האמא היהודייה מוכנה לעשות הכל למן הבת שלה, אבל יש בעיה אחת..
אין עוד אמא בעולם כמו האמא היהודייה, שתעשה הכל בשביל ילדיה ולא תתלונן יותר מ-10 פעמים. האזינו לשיחת הטלפון המשעשעת הזו וחכו לסוף המפתיע...
האבא הזה רוצה לשתף אתכם ב-10 סודות לגידול ילדים מאושרים...
רבים שואלים את עצמם "כיצד אוכל להיות הורה טוב יותר?" את התשובה לשאלה הזו תוכלו למצוא בספרו של ויטאלי בוצ'אצקי, 'איך לגדל ילדים מאושרים'
הטריקים האלו יעזרו לכם להרחיק חרקים מביתכם בלי מדביר
יש לא מעט דרכים טבעיות ובטוחות להרחיק חרקים מהבית, והיום אתם עומדים להכיר 7 טריקים יעילים להרחקת חרקים בשיטות ביתיות.
בסרטון הבא תגלו 29 פעולות נפוצות שרוב האנשים לא עושים נכון
חימום פיצה במיקרוגל ושאיבת אבק מהשטיח, הן חלק מפעולות שיגרתיות שאתם עושים בכל יום, אך האם אתם מבצעים אותן נכון?
למוסלמי החכם הזה יש מסר חשוב לכל מי שחונך לשנוא יהודים...
קאסים חפיז גדל באנגליה, שם הוריו הטמיעו בו שנאה ליהודים ולמערב. לאחר שנים הוא גילה את ההיסטוריה של העם היהודי ואת האמת ששינתה את תפיסת עולמו