בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

"לוח ההבטחות הבריאות היומי" להתמודדות עם רגעי משבר

מאת: אילנה קלמן
אהבו: 441
א א
שמור למועדפים
כל אחד מאhתנו מתעורר לפעמים עם תחושה שדברים מסוימים בחייו לא נראים כפי שהיה רוצה, עם חוסר ביטחון לגבי המראה החיצוני שלו או עם מחשבות על דברים שנאמרו לגביו ביום הקודם. ברגעים כאלה אנחנו זקוקים לתמריץ חיובי שיאפשר לנו להתרומם חזרה ולהיזכר בכל מה שיש לנו, ואחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות מנטרות שנוכל לשנן ושיעזרו לנו להמשיך בדרכנו. "לוח ההבטחות הבריאות היומי" הוא אוסף של 13 משפטים שכאלה, שמסייעים לחיזוק הבריאות הנפשית והפיזית ויכולים לעזור גם לכם להתגבר על רגעי משבר. שמרו על הרשימה הזו בהישג יד, הזכירו לעצמכם את המשפטים הללו מדי בוקר ושתפו אותם עם החברים שהייתם רוצים לחזק. 
 
 
1. כל אחד מאתנו הוא יפה בדיוק כפי שהוא, בזכות האישיות הנהדרת שלו והיכולת ליצור שינוי חיובי בעולם שסביבו.
 
2. לעולם לא אאפשר לביקורת של אדם אחר להשפיע על האופן שבו אני רואה את עצמי.
 
3. לעולם לא אשפוט אדם אחר מבלי להכיר אותו לעומק.
4. הגוף שלי ראוי להערכה על כל הדברים הנהדרים שהוא מאפשר לי לעשות מדי יום. פעילויות כמו הליכה, חשיבה, דיבור ונשימה הן לחלוטין לא מובנות מאליהן. 
 
5. הפרסומות שאני רואה סביבי אינן משקפות את המציאות; דרושים ריטוש, השקעה כספית וצוות של אנשי מקצוע כדי לגרום לאנשים שמופיעים בהן להיראות כפי שהם נראים.
 
6. אין לי עניין להצטרף לשיחות של אנשים שמבקרים את עצמם. אעדיף להצטרף לשיחות של אנשים שמעצימים את עצמם.
 
7. גם האדם שהייתי שמח להתחלף איתו, מתמודד לא פעם עם ימים קשים.
 
8. חשוב לי לכבד את הגוף שלי, והמשמעות היא להזין אותו, לתת לו לעבוד כשצריך ולדעת מתי לאפשר לו לנוח.
 
9. מה שחשוב זה האופן שבו הבגדים שלי נראים עלי, ולא המידה שרשומה עליהם.
10. היום אני אבחר להשתיק את הקול הקטן שבראשי בכל פעם שהוא ינסה להפחיד או להרתיע אותי. 
 
11. החברים האמתיים שלי הם אלה שעוזרים לי להסתכל על עצמי באופן חיובי, מעודדים אותי כשאני מרגיש רע ולא פוגעים בי עם ביקורת או רכילות.
 
12. אני מאמץ את השינויים שהגוף שלי עובר ומודה לו מכל הלב גם על דברים שעשויים להיראות פחות נעימים.
 
13. הדבר שאבחר לעשות ברגעים הקשים שעוד יגיעו הוא להתבונן במראה, לחייך אל עצמי ולזכור שיש לי את הכוח להתגבר על כל מכשול.
 
מקור תמונות: Fredrik Rubensson, Carola Ferrero, Steven Depolo
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

העצמה 10 דרכים להפסיק להשוות בינינו לבין אחרים

כך תפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים ותהיו מאושרים כפי שאתם
העצמה מצגת על רגעי האושר הקטנים והחשובים בין בני זוג

האושר נמצא בדברים הקטנים: מצגת עם מסר חשוב ומרגש על זוגיות
הורות ומשפחה 20 דברים שחשוב לומר לילדיכם הבוגרים

20 עצות חשובות שילדיכם צריכים לשמוע מכם בשנות ה-20 שלהם
העצמה 10 "ויטמינים" טבעיים וחשובים לשמירה על בריאות הגוף והנפש

עייפים ועצובים? כנראה שאינכם צורכים מספיק את הדברים הבאים...
העצמה 8 עצות שעוזרות להפסיק לקחת דברים באופן אישי

8 טיפים חכמים שיעזרו לכם להפסיק להיפגע מאחרים ולהיות שמחים
העצמה 8 טעויות שמרחיקות את היכולת לחיות חיים מאושרים

8 טעויות שמרחיקות מכם את האושר שאתם חייבים להפסיק לעשות!
דברים שכדאי לדעת תערובות השמנים הארומטיים הזאת תעשה נפלאות לאיכות השינה שלכם

בזכות הטיפ היעיל הזה אין סיבה שתישארו ערים במיטה בלילה!
דברים שכדאי לדעת 31 שימושים גאוניים ללימון שכדאי להכיר

31 שימושים נהדרים ללימון שכדאי לנסות לפני שזורקים אותו לפח

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה שולט בשפת הרחוב הישראלית האותנטית?
מבחני ידע כללי greeting-cat לכל שאלה במבחן הזה יש רק 3 תשובות אפשריות...
מבחני אישיות greeting-cat איזו חיה פנימית מתעוררת בך כשתוקפים אותך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: חיים טובים, העצמה, הערכה עצמית, ביטחון עצמי, חיים בריאים, חיים מאושרים, מכשולים, הבטחות, הבטחה, כוח נפשי, לוח הבטחות
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום