רגיעה - בא-במייל

20 העצות הטובות האלו יעזרו לכם להחזיר את הפשטות לחייכם

בקצב המטורף של העולם של ימינו רבים רוצים לחזור לחיים פשוטים יותר - בעזרת 20 העצות הפשוטות הבאות תוכלו לעשות זאת!

האם אתם מכורים לעשייה והאם זה בריא לנפש שלכם? היכנסו וגלו...

בין שאתם מרגישים שתמיד אתם צריכים לעשות משהו ובין שהתירוץ העיקרי שלכם להימנעות ממפגשים הוא "אני עסוק" - יתכן שאתם מכורים לעשייה...

במקום להתפרץ בכעס, הכירו 9 דרכים שיעזרו לכם להירגע במהירות

אף אחד לא רוצה לכעוס על היקרים לו ולפגוע בהם, אך המחשבה על כך מגיעה לרוב רק לאחר שהעצבים כבר עולים - כך תעצרו אותם בזמן עם 9 שיטות יעילות.

בחן את עצמך: איזה תרגיל נשימה יעזור לך להירגע כבר עכשיו?

אחד הדברים הטובים ביותר שאנו יכולים לעשות לגופנו זה פשוט לנשום, ובהתאם למצבכם ברגע זה, המבחן הבא ימליץ לכם על תרגיל הנשימה שיעזור לכם להירגע

מחקר עדכני קובע: אלו הם 4 סודות החופשה המושלמת שכדאי להכיר

מחקר עדכני מצא 4 גורמים שהופכים כל חופשה למושלמת, ואם אתם רוצים לחזור לעבודה עם כוחות מחודשים כמו שצריך, מומלץ שתכירו אותם.

ההורמון שמסכן את בריאותכם: 10 סימנים לעודף קורטיזול בגוף

מינונים גבוהים מדי של הורמון הקורטיזול, המשתחרר בגוף בעת תחושת לחץ, עלולים להזיק לבריאותנו - לכן כדאי שתכירו את 10 הסימנים שמצביעים על כך

כך תעשו כושר, תשנו טוב יותר ותראו נפלא, בלי לעזוב את המיטה

כך תוכלו להירגע, לעשות כושר, לשפר את הבריאות והמראה שלכם ולהישאר במיטה - הכירו את 5 תנוחות היוגה לשינה טובה שמבוצעות על המזרן בחדר השינה

השמנים האתריים האלו יעניקו לכל חדר בביתכם שדרוג נפלא!

לשמנים אתריים יש יתרונות בריאותיים רבים, ועל ידי שימוש בשמנים נבחרים ברחבי הבית, תוכלו להפוך אותו למזמין ומרגיע מאי פעם.

6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם תוך שניות

מוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיונות להירדם? עם ששת תרגילי המתיחות הבאים תכינו את עצמכם לשינה ערבה ונינוחה מבלי לצאת מהפיג'מה!

דווקא היום חשוב שתדעו כיצד לדבר עם הילדים על הנושא הזה...

קשה להסביר לילדים משהו שאנו מתקשים להבין, אך מומחי הילדים האלה מביאים כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לדבר עם ילדיכם על הטרור ולהרגיע אותם