רגיעה - בא-במייל

6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם תוך שניות

מוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיונות להירדם? עם ששת תרגילי המתיחות הבאים תכינו את עצמכם לשינה ערבה ונינוחה מבלי לצאת מהפיג'מה!

מחקר עדכני קובע: אלו הם 4 סודות החופשה המושלמת שכדאי להכיר

מחקר עדכני מצא 4 גורמים שהופכים כל חופשה למושלמת, ואם אתם רוצים לחזור לעבודה עם כוחות מחודשים כמו שצריך, מומלץ שתכירו אותם.

השמנים האתריים האלו יעניקו לכל חדר בביתכם שדרוג נפלא!

לשמנים אתריים יש יתרונות בריאותיים רבים, ועל ידי שימוש בשמנים נבחרים ברחבי הבית, תוכלו להפוך אותו למזמין ומרגיע מאי פעם.

ההורמון שמסכן את בריאותכם: 10 סימנים לעודף קורטיזול בגוף

מינונים גבוהים מדי של הורמון הקורטיזול, המשתחרר בגוף בעת תחושת לחץ, עלולים להזיק לבריאותנו - לכן כדאי שתכירו את 10 הסימנים שמצביעים על כך

לחוצים מהקורונה? הנה 3 דברים שיעזרו להרגיע את החששות שלכם

אנחנו חיים כיום בתקופה מלחיצה, כשווירוס הקורונה מדביק יותר ויותר אנשים בעולם, אך אפשר להישאר בטוחים ורגועים – הכירו את 3 הטיפים הבאים...

מחפשים דרך להרגיע את הנפש? נסו אחת מ-10 השיטות הבאות...

חסידי יוגה ומדיטציה, או נכנסים לעולם הרחב הזה ומחפשים שיטות חדשות להרגיע את הגוף והנפש? אספנו עבורכם 10 כתבות שעוסקות בדיוק בכך.

20 העצות הטובות האלו יעזרו לכם להחזיר את הפשטות לחייכם

בקצב המטורף של העולם של ימינו רבים רוצים לחזור לחיים פשוטים יותר - בעזרת 20 העצות הפשוטות הבאות תוכלו לעשות זאת!

אתם הולכים לחוות את האיים הכי יפים בעולם בעזרת המפה הזו

אמנם משבר הקורונה לא מאפשר לנו לצאת לחופשת חלומותינו על אי טרופי - אבל בעזרת המפה הזו תוכלו לחזות בכמה מהאיים היפים בעולם וממש להרגיש עליהם...

דווקא היום חשוב שתדעו כיצד לדבר עם הילדים על הנושא הזה...

קשה להסביר לילדים משהו שאנו מתקשים להבין, אך מומחי הילדים האלה מביאים כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לדבר עם ילדיכם על הטרור ולהרגיע אותם

בחן את עצמך: איזה תרגיל נשימה יעזור לך להירגע כבר עכשיו?

אחד הדברים הטובים ביותר שאנו יכולים לעשות לגופנו זה פשוט לנשום, ובהתאם למצבכם ברגע זה, המבחן הבא ימליץ לכם על תרגיל הנשימה שיעזור לכם להירגע

כך תעשו כושר, תשנו טוב יותר ותראו נפלא, בלי לעזוב את המיטה

כך תוכלו להירגע, לעשות כושר, לשפר את הבריאות והמראה שלכם ולהישאר במיטה - הכירו את 5 תנוחות היוגה לשינה טובה שמבוצעות על המזרן בחדר השינה

האם אתם מכורים לעשייה והאם זה בריא לנפש שלכם? היכנסו וגלו...

בין שאתם מרגישים שתמיד אתם צריכים לעשות משהו ובין שהתירוץ העיקרי שלכם להימנעות ממפגשים הוא "אני עסוק" - יתכן שאתם מכורים לעשייה...

בעזרת 9 הטיפים האלו תוכלו לשחרר את תודעתכם מחשיבת יתר

אם אתם מוצאים את עצמכם חושבים בלי הפסקה על הדברים שמטרידים אתכם, אתם אולי לוקים בחשיבת יתר - כך תוכלו לזהות אותה ולטפל בה...