הקשר בין הים לאורח חיים בריא ורגוע יותר

כמה מכם מבלים את זמנכם בחוף הים כדי להירגע אחרי שבוע קשה? או חולמים בהקיץ ונותנים למחשבות שלכם דרור בשעה שאתם צפים על פני המים? אנשים רבים משתדלים להעביר את זמנם הפנוי בחופי הים כדי ליהנות מאווירה רגועה ושלווה, אך לא מסוגלים להסביר מה הופך את הים למקום כל כך מרגיע ומושך עבורם. חוקרים רבים סוברים שההשפעה החיובית של הים נובעת מהשילוב של הקולות, הצבעים והתנועה של המים, שמצליחים להחדיר בנו תחושה של רוגע ואושר. הטענות האלו נבדקו לאחרונה בהרחבה, במסגרת מחקר שנערך באנגליה וחשף את סוד הקסם של הים שאתם מוזמנים להכיר בכתבה הבאה בליווי רחשי הים ותנועת הגלים המהפנטת...

הכתבה מלווה במוזיקה - מומלץ להפעיל רמקולים.
להפעלת המוזיקה לחצו על "נגן"

אז איך ולמה הים עוזר לנו להרגיש טוב יותר? באופן כללי, לים יש השפעה שמפחיתה את רמות הלחץ שלנו. השילוב בין מראה המים, קולות הגלים והשקט של החוף מייצר תחושה של שלווה נפשית שמשכיחה מאנשים את השגרה העמוסה והדאגות הרבות שמתרוצצות בראשם. וואלאס ג' ניקולס, ביולוג ימי, סבור שכשאנחנו בתוך או ליד מים מופעל אצלנו מעין מצב המכונה "מוח כחול" בו אנחנו חווים תחושה של אושר וסיפוק כללי. בנוסף, ניקולס טוען כי הצליל השקט והמרגיע של המים, השונה כל כך מצלילי העיר, מגרה את המוח שלנו, והמראה הפשוט של המים הזורמים מצליח להשכיח מאיתנו את קצב החיים הסואן של העיר.

פרופסור מייקל דלפדג', מייסד המרכז האירופי לבריאות האדם והסביבה ומת'יו וייט, פסיכולוג סביבתי נודע מאוניברסיטת אקסטר, ערכו מחקר על מדגם מייצג באנגליה, וגילו כי ההשפעה החיובית שמשרה הים על אנשים, היא לא רק תיאוריה מופשטת וחסרת ביסוס, אלא שיש לכך הוכחה מדעית ומוצקה. המחקר שעסק בקשר בין מים למצב נפשי מצא שככל שאנשים גרים קרוב יותר לחוף הים, הם מרגישים בריאים יותר לעומת אנשים שגרים רחוק יותר מהחוף. כאשר צוות החוקרים הראה לנבדקים תמונות של מקורות מים שונים (נהרות, בריכות, אוקיינוס), הם הבחינו שלכל תמונה הייתה השפעה שונה וככל שמקור המים בתמונה היה גדול יותר, כך מצב הרוח של הנבדקים הראה שיפור משמעותי יותר.

בחיי היומיום, אנשים רבים בוחרים להעביר את הזמן הפנוי שלהם בסביבה של מים, ואחת הסיבות לכך היא המשיכה הטבעית לצבע הכחול. מתברר שכחול הוא הצבע האהוב ביותר על מרבית האנשים בעולם, ומחקרים שיווקיים גילו שאנו נוטים לשייך אותו לתחושה של רגיעה, פתיחות, עומק וחכמה. בנוסף, בחיי היומיום שלנו, מוחנו זקוק לפעמים להפסקה, והצליל השקט והמרגיע של המים מצליח לגרות את החושים ולחדד אותם בזכות התבנית הקבועה שחוזרת על עצמה ובכך תופסת את תשומת הלב שלנו, דוחקת לצד מחשבות אחרות ומצליחה להשרות עלינו תחושות של רוגע ושלווה.

אפקט נוסף ולא פחות חשוב שהמים משרים עלינו הוא בתחום היצירתיות. אנשים שצפים במים מגיעים למצב של הרפיה עמוקה שנותנת הרגשה של ריחוף מעל פני המים, שמאפשרת למוח לנדוד אל מחוזות חדשים ולחלום בהקיץ. המצב המדיטטיבי הזה גורם לנו להירגע, להתנתק מחוקיות ומחשיבה מקובעת, ולחשוב על פתרונות יצירתיים מחוץ לקופסה.

אולי יעניין אותך גם:

הכירו את 10 הדרכים להשיג את האיזון המושלם בין גוף לנפש

לצלול לעולם של שלוות נפש בגן עדן תת מימי

קחו פסק זמן וצפו במצגת הצבעונית הזאת שתעניק לכם כוח והשראה

4:00

הסטנדאפ הזה מתחיל בבחור שגילה משהו ממש מעצבן בשדה התעופה...

אז בפעם הבאה שנקרית בפניכם ההזדמנות להגיע לים, אל תפספסו אותה, זה ללא ספק יעזור למוח, לגוף ולנפש שלכם.