ראשי > טכנולוגיה > מחשבים וסלולר

השפעות של שימוש יתר בפייסבוק

106

גודל גופן:

א א

טכנולוגיה משמשת אותנו כל הזמן וכמעט בכל מקום, אבל אנשים רבים לא יודעים כיצד להשתמש בה בצורה ובכמות נכונה, ובקלות ניתן להיפגע כך. אנחנו אוהבים להעביר את הזמן בפייסבוק, אבל עלינו לדעת למה שימוש מוגזם או לא אחראי עלול לגרום לנו. אלה הם 10 הדרכים בהן הרשתות החברתיות משפיעות עלינו.

nate bolt

1. פוגע ביחסים בינאישיים

לא רק שהרשתות החברתיות גורמות לנו ליצור פחות קשר פיזי עם האנשים הקרובים אלינו, גם עצם השימוש עלול להרחיק אותנו מהם. כשאנחנו מעדיפים לבלות את רוב הזמן הפנוי שלנו, או חלק גדול ממנו, מול המחשב ולא עם האהובים שלנו, היחסים בסופו של דבר ייפגעו.

Len Matthews

2. מגביר באופן דרסטי את הצורך בתשומת לב

פרסום סטטוסים בפייסבוק הוא דבר טוב ואף חשוב, כך חבריכם יודעים מה מעניין אתכם, ואתם יכולים להפנות אותם לנושאים שיעניינו אותם. עם זאת, עלינו להיזהר בגישה שלנו אל מה שאנחנו מפרסמים, הצורה בה אנחנו תופסים את ה'לייקים' כאהדת הסביבה והתמקדות מוגזמת בעדכונים אישיים. שיתוף הוא דבר טוב, אך יש לקחת אותו בפרופורציה.

wajakemek | rashdanothm

3. הסחה ממטרות שאנו מציבים לעצמנו

השיטוט ברשתות החברתיות עלול להיות ממכר. לפלטפורמות הרשתות החברתיות יש תכונות המאפשרות להן להציג לכם את מה שמעניין אתכם, על פי הפעילות שלכם ברשת. אמנם זה טוב ויעיל, שיופיעו רק דברים שמעניין אתכם, אך סביר שבצורה כזאת נישאב אליה בקלות. עליכם לדעת לשים לעצמכם גבולות ולא להזניח את הדברים האחרים בחייכם שחשובים לכם.

Mr.TinDC

4. עלול להוביל לדיכאון

מחקרים מראים כי ככל שמשתמשים יותר ברשתות חברתיות, כך מפתחים יותר רגשות שליליים, ביניהם דיכאון. כמובן שאנשים עם היסטוריה דיכאונית פגיעים יותר, אך כל אחד יכול להיות מושפע מכך. אם אתם חשים כי אתם מתחילים להרגיש מדוכדכים על בסיס קבוע, נסו לקחת הפסקות מהפעילות ברשת החברתית ולבדוק אם היא זאת שמשפיעה על מצב רוחכם.

Robert Francis

5. מערכות יחסים עלולות להיכשל

מחקרים על פייסבוק מראים כי אחת הפעילויות הפופולאריות ביותר של גולשים ברשת החברתית היא צפייה בפרופילים של חבריהם. בנוסף, ניתן ללמוד מהם כי ככל שאדם משתמש יותר בפייסבוק, כך הסיכוי שהוא יעקוב אחרי בן הזוג שלו דרך הרשת החברתית גבוה יותר. יש לעשות ההפרדה בין מערכות היחסים שלכם לבין הדרך בה היא מוצגת או מתבטאת ברשת, אי הפרדה כזאת תשפיע לרעה על מערכת היחסים.

Ed Yourdon

6. פוגם ביצירתיות

קצת בדומה לצפייה בטלוויזיה, כשאנחנו מבלים יותר מדי זמן בשיטוט ברשתות החברתיות, אנחנו מתרגלים לקרוא את כל מה שמתפרסם שם מבלי סינון כלשהו. בצורה זו דרך המחשבה שלנו משתנה, ויש לנו פחות מוטיבציה לחשוב בעצמנו מה אנחנו רוצים לראות או ליצור.

Norman Lear Center

7. אלימות ברשת

הרשתות החברתיות הן כר פורה לאלימות מילולית בין אנשים, זה יכול להיות בסטטוסים או בתגובות ואפילו בהודעות אישיות. אם אינכם מתנהגים באלימות ברשתות החברתיות, אתם בהחלט חשופים להיות קורבנות לאלימות כזו. הרשתות החברתיות הן מקום ליצור קשרים ולהביע דעות, אך נסו להימנע מאזורים ברשת בהם אנשים אינם מתנהגים כמו שצריך, וחסכו לכם רגשות שליליים מיותרים.

The home of Fixers on Flickr

8. השוואה מתמדת לאנשים אחרים

אנחנו תמיד משווים את עצמנו לאחרים הסובבים אותנו, זהו דבר טבעי ולפעמים אפילו הכרחי. הבעיה בפייסבוק וברשתות החברתיות השונות הוא שבדרך כלל הפרופיל של אדם כל שהוא הוא רק ייצוג של אותו אחד ואינו שיקוף שלו. כלומר אנשים מציגים את עצמם בצורות שונות, כך שהשוואה אליהם איננה ריאלית כלל. נסו לזכור שבסופו של דבר כולנו אנשים, אנחנו מעדיפים להציג את הצדדים הטובים שלנו.

sean dreilinger

9. מחסור בשינה

כמו שנאמר כבר לפני, אנחנו לא רוצים להפסיק את השימוש ברשתות החברתיות, רק לשים לו גבולות כדי שאלה לא ישתלטו לנו על כל היום. אחד מהגבולות האלה יכול להיות הטלפון הסלולרי. אנשים נוטים לקחת עמם את הטלפון הסלולרי למיטה ולהמשיך את השיטוט בפייסבוק על חשבון שעות השינה שלהם. בדקו עם עצמכם אם זהו מנהג שאתם מוכנים להפסיק, כדי לשפר את חייכם.

Tomas

10. חוסר פרטיות

זה נחמד לשתף פרטים אישיים עם החברים שלכם, כך ניתן לעדכן ולהתעדכן בקלות בנעשה אצלכם ואצלם. עם זאת יש לזכור כי הרשת החברתית אינה נגמרת אצל חברכם, וכל מידע שעולה על גבי דפי האיטרנט סופו להגיע לגורמים נוספים. גם אם זה לא נעשה באופן שוטף, גורמים חיצוניים מסוגלים להשיג עליכם פרטים דרך הרשתות החברתיות, גם אם אינם חברים שלכם. קחו בחשבון שהרשת החברתית היא לא החדר הפרטי שלכם, וחשבו טוב לגבי המידע שאתם מעלים והאם הייתם רוצים שימשיך להתגלגל הלאה.