האופניים: יש הרבה מאוד דברים שצריך לקחת בחשבון כשהולכים לקנות אופניים, כמו מחירם, איכות הבלמים, הגודל שלהן ועוד הרבה פרטים אחרים, אך אחד החשובים שבהם, שלא תמיד מקבל יחס ראוי, הוא המושב, המכונה גם 'אוכף'. היות ואתם תבלו את מרבית הרכיבה שלכם בישיבה עליו, חשוב מאוד שתבחרו אופניים עם מושב ברוחב, באורך, בזווית ובצורה שהכי נוחים לכם.
ציוד: לכל רכיבת שטח מומלץ לצאת עם תיק ציוד שכולל כמה דברים מעבר לאוכל ושתייה בכמות מספקת; ערכת עזרה ראשונה, חלקי חילוף כמו צמיגים ושרשראות, כפפות רכיבה, משקפיים שיגנו עליכם מחרקים מעופפים ומאבק, משאבה, שרשרת ומנעול לשמירה על האופניים במקרה שתחליטו לערוך מסע רגלי וכמובן שגם מגנים לחלקי הגוף השונים.
בדקו את האופניים: לפני שאתם מתחילים במסלול בדקו את כל הציוד שלכם ותנו דגש מיוחד לבלמים, לצמיגים ולמנשא המים. כמו כן, למרות שניתן לעצור באמצע הרכיבה כדי לסדר את הקסדה, הביגוד והמגנים, רצוי להתאים ולהדק אותם כהלכה כבר מהרגע הראשון.
היזהרו בירידות: כאשר אתם יורדים בשיפוע היזהרו שלא להעביר יותר מדי ממשקל הגוף שלכם אחורה. בהרבה מאוד דגמי אופניים הגלגל הקדמי אחראי על רוב כוח הבלימה וכמובן שגם על השליטה בכיוון. כשכל המשקל שלכם מונח על הגלגל האחורי יעילותו של הקדמי פוחתת באופן משמעותי, והדבר עלול להיות מסוכן.
נשימה: אם אתם מתקשים לנשום בזמן הרכיבה הימנעו מלכנס את הכתפיים שלכם לכיוון החזה. למרות שהתנוחה הזו מרגישה מאוד נוחה וטבעית, היא חוסמת את טווח התנועה של החזה שלכם ומגבילה את כמות האוויר שתצליחו להכניס לריאות בטבעיות.
זהירות והתקדמות איטית: אם אתם רוכבים מתחילים חשוב מאוד שתבחרו מסלולים קצרים ללא שיפועים רבים, ורק לאחר מכן תתקדמו לרכיבות מאתגרות יותר. בנוסף, בין שאתם רוכבים מתחילים ובין שאתם רוכבים מנוסים, כאשר אתם באמצע מסלול ואתם מזהים מכשול בהמשך דרככם, רצוי שתרדו מהאופניים ותבחנו אותו בזמן שאתם עומדים ביציבות על שתי הרגליים. לאחר מכן תוכלו להחליט מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד איתו.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: