אחד הדברים שעלולים להופיע בכל שלב בחיים ולפגוע באופן חמור בתפקוד הלב והגוף, הוא מחסור בתאי דם אדומים או רמות המוגלובין נמוכות בדם, שמצביעים על אנמיה. בניגוד לדעה הרווחת, אנמיה אינה מחלה אחת, אלא מספר מחלות הקשורות במיעוט דם, ותסמיניהן הרבים - כמו סחרחורות, חולשה, נשירת שיער, עייפות וכאבי ראש - מופיעים אצל מרבית האנשים במהלך חייהם ללא קשר למחלה ומקשים על זיהוי הבעיה האמיתית. לאור זאת, אבחון רפואי, הכרת הבעיה וטיפול יעיל יכולים למנוע תופעות לוואי נוספות והחמרה במצב הבריאותי, ולכן כדאי שתקראו את הכתבה הבאה ותכירו 7 עובדות חשובות אודות מחלות האנמיה.
1. אנמיה היא תופעת לוואי
לתאי הדם האדומים יש תפקיד חשוב והכרחי; הם מעבירים חמצן לכל תאי הגוף ומסלקים מהם את הפחמן הדו חמצני. מחסור בתאי דם אדומים הוא אחד מהסימנים המוכרים של אנמיה יחד עם רמות נמוכות של המוגלובין בדם, שנובעות כתוצאה ממחסור בברזל. רוברט ט. מינס ג'וניור, דיקן ופרופסור לרפואה פנימית בארה"ב, טוען כי אנמיה היא אינה מחלה, אלא אחד מהתסמינים של מחלות שונות. בדומה לחום גבוה, המרמז על כך שקיים זיהום או חיידק בגוף, אנמיה היא תופעת לוואי של מחלות או בעיות רבות שמרמזת על מחסור בברזל, וכדי לטפל בה באופן נכון ויעיל מומלץ לצרוך מזונות עשירים בברזל ממקורות צמחיים ולהכיר את ההבדל לגבי תכולת הברזל במקורות ובמאכלים שונים.
2. מרבית האנשים לא מודעים לכך שיש להם אנמיה
רבים מתקשים לזהות שהם סובלים מאנמיה באופן עצמאי. התסמינים יכולים ללוות אותם במשך כל ימי חייהם, אך ללא אבחון וטיפול רפואי אנמיה עלולה להחמיר ולפגוע במצב הבריאותי שלהם. עם הזמן, הרגשת העייפות גוברת, הלב מתקשה לתפקד בקלות ולספק את הדם לכל התאים, והגוף חווה תסמינים כלליים כמו כאבי ראש, סחרחורות, חוסר תחושה בידיים או ברגליים, עור חיוור, קוצר נשימה, דופק לא סדיר, כאבים בחזה, ירידה בביצועים קוגניטיביים ועצבנות, שמקשים על אבחון נכון. במקרים נדירים, אנמיה שאינה מאובחנת בזמן ומטופלת כראוי אפילו יכולה לגרום לאי ספיקת לב, לכן חשוב להכיר את סוגי האנמיה השונים והתסמינים שבעזרתם ניתן לזהות את המחלה, וכמובן לבצע בדיקת דם בהקדם.
3. אנמיה נפוצה יותר בקרב נשים, אך מסוכנת יותר עבור גברים
נשים בגיל הפוריות עלולות לסבול מאנמיה יותר מאשר גברים, מכיוון שהן מאבדות דם בעת המחזור החודשי או במהלך הלידה - עם כי בעזרת צריכה מוגברת של ברזל הן עשויות להצליח להיפטר מהבעיה. לעומתן, גברים אינם מתנסים בחייהם בחוויות מסוג זה, ולכן כשהם מפתחים מחסור בתאי דם אדומים או בברזל, זה עלול לרמוז על כיבים בקיבה או על מחלה חמורה יותר, כמו סרטן המעי הגס.
4. אנמיה אינה קשורה באופן אוטומטי לאורח חיים צמחוני או טבעוני
רבים מאמינים שאנשים ששומרים על אורח חיים צמחוני או טבעוני סובלים ממחסור גדול בברזל, אך בניגוד לדעה הרווחת, קיימים מאכלים רבים מן הצומח שמכילים את המרכיב החיוני הזה. למרות שבשר אדום, דגים, ביצים ומוצרי חלב הם מאכלים שעשירים בברזל, קיימים גם מקורות צמחיים למינרל החשוב הזה, כמו פטרוזיליה, תרד, חסה, ודגנים וקטניות כמו קינואה, עדשים וגרגירי חומוס, שמכילים ברזל יחד עם סיבים תזונתיים ומינרלים אחרים שחיוניים לגוף. בנוסף, מחקרים מראים כי במקרה של אנמיה אין להסתפק בצריכה מוגברת של ברזל, אלא מומלץ להפחית בצריכה של מזונות שמקשים על ספיגתו בגוף, ולאכול יותר מזונות שמכילים ויטמין C ומשפרים את כושר ספיגתו.
5. מומלץ שלא תטפלו באנמיה באופן עצמאי וללא אבחון רופא
עייפות היא אחד התסמינים המוכרים של אנמיה, אולם אין זה אומר שכל אדם עייף וחלש צריך לחשוש שהוא לוקה בה. אם אתם חווים תופעות לוואי שדומות לתסמינים הנפוצים, מומלץ לגשת לאבחון אצל רופא מומחה ולא לטפל בבעיה באופן עצמאי ולצרוך תוספי תזונה שלא לצורך. הסיבה לכך היא שבמקרה של אבחון שגוי, הגוף עלול לסבול ממצב שנקרא המוכרומטוזיס (עודף של ברזל) וזה עלול לפגוע בתפקוד של איברים שונים ולגרום לדלקת פרקים, סוכרת ומחלות כבד קשות.
6. אחד הסימנים המוכרים ביותר לאנמיה הוא אכילת חומרים בלתי אכילים
למרות שלא קיים לכך הסבר מדעי, מתברר כי אנמיה ומחסור בברזל באים לעתים לידי ביטוי בחשק בלתי רגיל לאכול חומרים שאינם אכילים, בדומה למקרה של תסמונת פיקה. לפי פרופסור מינס ג'וניור "נשים רבות יכולות לזהות מתי הן חולות באנמיה בזכות רצונן העז ללעוס קרח", וחוקרים אחרים מוסיפים כי נשים אף יכולות להשתוקק לאכול אפר סיגריות ואפילו קרטון או קורנפלור. למרבה המזל, החשק המוזר נעלם כלא היה ברגע שרמות הברזל בגוף מתאזנות.
7. צריכת קפאין מופרזת עלולה לסכן אתכם ולגרום למחסור בברזל
אם יש לכם מחסור בברזל והרופא המליץ לצרוך תוספי תזונה ולהגדיל צריכה של מאכלים המכילים ברזל, כדאי שתפחיתו את כמות הקפאין שאתם מכניסים לגופכם. מחקרים מהעבר הוכיחו שכוס קפה (פילטר או קפה נמס) שנצרכת יחד עם הארוחה, הפחיתה את ספיגת הברזל בגוף מ-5.88% לכ-1%, וכאשר מנת הקפה הוכפלה אחוז הספיגה ירד ל- 0.53%. חשוב לציין כי תוצאות דומות נראו גם כאשר מנת הקפאין נצרכה כשעה לאחר הארוחה, כשמן הצד השני - לא הייתה ירידה בספיגת הברזל כאשר שתיית הקפה התרחשה כשעה לפני הארוחה. המסקנה הנובעת מהמחקרים הללו היא שבנוסף לצריכת קפאין מבוקרת, חשוב לתת לברזל להיספג בגוף ולהמתין כשעה בין שתיית הקפה לבין הארוחה, ויותר משעה אחרי הארוחה עד שתשתו מן המשקה השחור.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: