פחמימות - בא-במייל

10 סיבות מפתיעות שגורמות לכם לעלות במשקל לאורך השנים

אנשים רבים נאבקים במשקל עודף על ידי שינוי התזונה ואימונים, אך זה לא תמיד עובד. ייתכן שהסיבה לכך נעוצה בגורמים המפתיעים הבאים שחשוב להכיר.

את 7 ארוחות הבוקר המזינות האלה תוכלו להכין תוך דקות ספורות

למרות שהיא הארוחה החשובה ביותר ביום, רובנו לא אוכלים בבוקר כמו שצריך, אך תוכלו לשנות את המצב עם מתכונים נפלאים לארוחות בוקר משלושה רכיבים!

12 מזונות העל האלה לא רק בריאים, אלא גם מומלצים להרזייה!

שילובם של 12 מזונות העל האלה בתזונה היומית שלכם יגרום לכם לתחושת שובע, להאצת חילוף החומרים, לשריפת שומנים ולירידה יעילה, פשוטה ומהירה במשקל.

לחמניות ענן: מתכון פשוט ובריא ללא פחמימות שיעשה לכם את החג

מתכוננים לפסח או פשוט רוצים להפחית את צריכת הפחמימות שלכם? הכירו את לחמניות הענן - פתרון מושלם, נטול גלוטן ואשמה שתוכלו להכין בקלות בבית.

4-6-9: החוק שישנה את הדרך בה תחשבו על סוכר מהיום והלאה

הכירו את הטריק הפשוט להפחתת צריכת הסוכר היומית שלכם באופן משמעותי: חוק 4-6-9 ישנה את האופן בו אתם חושבים על אוכל מהיום והלאה!

איזו דיאטה מתאימה לכם? תחליטו אחרי שתקראו את המידע הזה

יש הרבה סוגים של דיאטות, אך איזו מהן היא הטובה מכולן? בכתבה הבאה ננסה לענות על השאלה, ובסופה תדעו איזו דיאטה מתאימה לכם.

אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופכם אמור לקבל בכל יום

אנחנו מקבלים מידע שונה על רכיבים תזונתיים משלל מקורות אך חשוב לדעת מה הכמויות היומיות הנחוצות שלהם, כמו שמפורט בכתבה שלפניכם.

האם הזמן שבו אתם אוכלים משנה? התשובה המדעית בכתבה הבאה...

רובנו נוהגים לתזמן את הארוחות שלנו לפי השעות בהן אנו מתעוררים והולכים לישון או לפני ואחרי אימון כושר, אך האם יש לכך יתרונות? התשובה מפתיעה...

למדו מהמומחים: טיפים מפתיעים מפי תזונאים ודיאטנים מקצועיים

הטיפים המפתיעים האלה מגיעים מפיהם של מומחים בתחום הדיאטה והתזונה, ותוכלו ללמוד מהם כיצד לשמור על הבריאות והמשקל שלכם בצורה הטובה ביותר.

הכירו את הסיבה האמיתית להשמנה מפחמימות וכיצד להימנע ממנה

פחמימות הם בעצם סוכרים אשר רק תורמים לתהליך ההשמנה וממלאים את גופנו, נכון? ובכן, הנושא הזה קצת יותר מורכב ממה שהוא נראה...

סינטה בטורטייה עם טוויסט מפתיע - מתכון בריא ומנצח!

מתכון נפלא ומקורי לנתחי בקר עסיסיים בתיבול אסייתי עטופים בעלי חסה טריים. מי אמר שטעים ובריא לא יכולים ללכת ביחד? ללקק את האצבעות!

5 דברים שבטח לא ידעתם על פחמימות!

האם פחמימות גורמות לעלייה במשקל? האם כדאי לאכול אותן בערב? אם הלחם הוא חום זה אומר בהכרח שהוא עשוי מחיטה מלאה? ואם אני לא אוהב את הטעם, מה אפשר לעשות?