אם תצליחו לעשות את שני הדברים האלה תהיו מאושרים לכל החיים
רובנו לא מאמינים בעצמנו מספיק ומוותרים בקלות רבה מדי על החלומות שלנו, אך אם תצליחו להשתלט על 2 היכולות הבאות, תהיו מאושרים לכל החיים.
גלו איך לנקז רעלים מגופכם ולרדת במשקל ב-5 דקות ביום בלבד!
כולנו נאבקים עם כמה קילוגרמים עודפים שאנו מתקשים להוריד, בין היתר בגלל הצטברות רעלים, וכעת תוכלו להיפטר מהם בקלות בעזרת מספר עיסויים פשוטים!
6 דברים שימושיים שלא ידעתם שאפשר לעשות עם שמן תינוקות!
לרוב שמן תינוקות משמש לשמירה על לחות ורעננות עור התינוק, אך בסרטון הבא תקבלו רעיונות לעוד 6 שימושים יעילים ומפתיעים בשמן הזה.
4 תרגילי פילאטיס שיעוררו את כל גופכם לאחר יום עבודה
שעות ארוכות של ישיבה בעבודה משרדית גורמות לשחיקת הגוף. כדי לעזור לכם להתגבר על כך, לפניכם 4 תרגילי פילאטיס שיעוררו את הגוף מחדש.
עם 8 תרגילי בריכה פשוטים תשפרו פלאים את מצב ברכיכם וגבכם
למים סגולות מרפא אשר מסייעות בשחרור לחצים והפחתת כאבים וביצוע התרגילים יפחיתו את הלחץ והכאבים שאתם חשים בגב התחתון ובברכיים
התרגילים עם אביזר הכושר הפשוט הזה ישחררו לכם הרבה שרירים
תמיד כשכואב לנו בגב או ברגליים אנחנו מתגעגעים למעסה שמשחרר לנו אותם - אבל אפשר להתחיל לדאוג להם בעצמנו, עם 8 תרגילים בעזרת גלילי עיסוי.
לימדו כיצד להימנע מ-11 פעולות נפוצות הפוגעות בגב שלכם
כאבי הגב הם מהסיבות הנפוצות בגינם פונים אנשים לטיפול רפואי. לפניכם 11 הרגלים שיכולים לגרום נזק לגב, ומידע כיצד ניתן לתקן אותם ולהימנע מהם.
הכירו את 4 התנוחות שיאפשרו לכם לישון בלי לסבול מכאבי גב
כל מי שסובל מכאבי גב יודע כיצד הם עלולים להרוס את שגרת היום והלילה, ובעזרת 4 תנוחות התרגול המוצעות בכתבה הבאה תוכלו להפחית מהכאבים והלחץ.
7 תרגילים, 5 דקות ותוכלו להגיד לכאבי הצוואר שלכם להתראות
לא פחות מ-45% מהאנשים העובדים בעולם מדווחים על נוקשות וכאבים צוואר, ואם אתם ביניהם - סדרת התרגילים בת 7 השלבים הזו תוכל לעזור לכם לפתור זאת...
אלו הן 10 הדרכים המעשיות להכנסת האושר לחייכם ולשמירה עליו
כולם יודעים שחשוב להיות מאושר אך לפעמים האושר חמקמק. בעזרת 10 הדרכים הבאות תוכלו לפנות מקום בחייכם לאושר ולגלות שהוא לא חייב להיות קשה להשגה
ל-20 השירים האלה יש את הכוח לגרום לכם להרגיש חופשיים באמת
חירות וחופש הם מהזכויות הבסיסיות ביותר שלנו כבני אדם, ו-20 השירים הללו יזכירו לכם טוב מאוד עד כמה חשוב להיות חופשי ומאושר...
5 תרגילים שיעזרו לכם לשמור על הגוף שלכם אם עברתם את גיל 40
בגיל 40 רובנו עדיין מרגישים צעירים, אך יש שינויים גופניים שעלולים להעיק ולגרום לכאבים. 5 התרגילים הבאים מומלצים לעשור הזה, והם ישפרו את המצב
אם תפסיקו לנסות ולשנות את הדברים הללו, תהיו מאושרים יותר
ישנם דברים רבים בחיים שהם גמישים וברי שינוי, אך גם כאלו שעם כל המאמצים אנחנו לא נצליח לשנות, לכן חשוב שנפסיק לנסות לעשות זאת...
כשהוא קפץ מהצוק, אנחנו הזלנו דמעה...
הוא כמעט מת כשמצאו אותו השוטרים, גוסס לאיטו. אולם טוב ליבם של האנשים שהצילו אותו, איפשר להשיב אותו אחרי שנתיים מייגעות בהן לא ראה את ביתו...
18 דברים שיהיו חסרי משמעות בעוד 10 שנים וחשוב להשתחרר מהם
התסכולים הקטנים של החיים יכולים לעוור אותנו בקלות ולגרום לנו להתעלם מכל הדברים הטובים שנמצאים מולנו. למדו כיצד לזהות אותם ולהתמודד איתם.
10 סיבות פשוטות לכך שהגיע הזמן להשתחרר ולחיות את החיים
החיים שלנו מלאים בציפיות ורצונות שכובלים אותנו ולעתים אינם מועילים לנו בטווח הארוך. למדו איך להשתחרר מהם ומה יקרה בחייכם ברגע שתעשו זאת.
8 האפליקציות הבאות הולכות לעשות טיפול 10000 לסמארטפון שלכם
כמו שאנו דואגים לטפל ברכב באופן שוטף, כך עלינו לשמור גם על מכשיר הסמארטפון. 8 האפליקציות הבאות יעזרו לכם לעשות "טיפול 10,000" לסמארטפון שלכם
"איני מתחרטת על דבר" - מצגת לשיר המקסים שמפיג את כל החששות
שירה של הזמרת האגדית אדית פיאף "לא, איני מתחרטת על דבר" יעזור לכם להתנתק מהפחדים והחששות, להשליך הצידה את כל החרטות, ולעשות צעד חשוב קדימה.
רבים עם בני הזוג? מחקרים קובעים שזה דווקא טוב לקשר שלכם!
כשאנחנו בזוגיות, נמצא עצמנו רבים ומתווכחים לא פעם, אך אין צורך לחשוש שהריבים הללו יפגעו בקשר. הכתבה הבאה תוכיח לכם מדוע ריבים טובים לזוגיות.
6 תרגילי מתיחה פשוטים שיעזרו לכם להיפטר מלחץ ומתח במהירות
סדר היום העמוס והשגרה היומיומית שלנו גורמים להצטברות של מתח ולחץ בגופינו, אך בעזרת 6 התרגילים הבאים, תוכלו להיפטר מכל הלחצים בקלות ובמהירות.
כדי להירדם בקלות ולישון טוב מומלץ שתבצעו את 8 המתיחות האלו
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית - 8 מתיחות קלות ופשוטות שישחררו את השרירים והמחשבה שלכם ויעזרו לכם להירדם ולישון הרבה יותר טוב...
הולכים או רצים? את 3 תרגילי המתיחות הבאים אתם חייבים לבצע
לאחר הליכה או ריצה עלינו למתוח מעט את השרירים שלנו, וישנם לא מעט חלקים בגוף שירוויחו מכך. לפניכם 3 תרגילי מתיחות מומלצים מאוד לאחר ספורט.
בעזרת הדרכים האלו הצלחתי להשתחרר מהעבר ולהמשיך הלאה בחיי
חוזרים כל הזמן לאירועי העבר ושואלים "מה היה קורה אם?" שוב ושוב? בעזרת 11 השיטות האלו תוכלו להשתחרר מהעבר שלכם ותמשיכו הלאה בחייכם.
חשים לחץ ומתח? העלימו אותם בעזרת 5 השיטות הקלות האלו
כולנו נאלצים לעיתים להתמודד עם תחושות לחץ ומתח - אך יש טכניקות פשוטות להפיג אותם במהירות ולחזור למוטב. הנה לפניכם 5 דרכים קלות לעשות זאת...
הידיים כואבות והשרירים תפוסים? כדאי שתכירו את המתיחות האלה
רוצים לחזק את גמישות הזרועות והידיים, ועל הדרך לשחרר אותן ולהימנע מכאבי שרירים? מצאנו עבורכם 7 מתיחות מצוינות לאזורים אלו!
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.
נגישות
