טיפים להאצת צמיחת השיער

זה כמעט בלתי אפשרי להגביר את קצב צמיחת השיער. יחד עם זאת, שיער בריא צומח מהר יותר משיער חלש ועל כן, טיפול טוב בשיער יעזור לו להישאר בריא וחזק.

על ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים בסגנון החיים, אתם יכולים לשמור על מראה שיער בריא ומבריק, למנוע דילול, שבירה או קרחות. הנה כמה פתרונות טבעיים של טיפוח והזנה שיכולים להאיץ את צמיחת השיער.

תרופות ביתיות:

• עסו את הקרקפת בשמן זית או במיץ לימון בצורה מעגלית. פעולה זו תעודד צמיחה של שיער בריא.

• שמן זית וביצה - ערבבו 2 חלמונים עם 2 כפות שמן זית. דללו את התערובת עם כוס מים ועסו את הקרקפת באופן יסודי. השאירו 15-20 דקות ושטפו.

• שמן קוקוס ומיץ לימון - ערבבו מיץ לימון ושמן קוקוס ביחס של 1:2 ועסו לתוך הקרקפת. השאירו למשך 4 שעות לפחות או ללילה, ושטפו היטב עם מים קרים בבוקר למחרת.

• שמן קוקוס ואבוקדו - ערבבו שמן קוקוס עם מחית אבוקדו ומרחו על השיער כמסיכת הזנה. שטפו.

• שמן שקדים - טפטפו מעט שמן שקדים על השיער כל יום.

• שמן קיק - שמן קיק הוא די שמנוני, לכן מומלץ לדלל אותו לפני השימוש. שלבו אותו עם המרכך או הכינו תערובת של שמן קיק ושמן שקדים ועסו לתוך הקרקפת. במקרים רציניים של נסיגת שיער, התקרחות או דלילות, מומלץ להשאיר למשך הלילה ואז לשטוף.

• חליטת עלים - בשלו חליטה של עלי תימין, רוזמרין וציפורן. הניחו לחליטה להתקרר ואז ישמו על השיער לאחר החפיפה.

• ג'ל אלוורה - עסו את עור הקרקפת לאחר החפיפה בג'ל אלוורה.

• חלב קוקוס - עסו את הקרקפת עם חלב קוקוס. השאירו ל-30 דקות ואז שטפו עם מים חמים. בצעו את הפעולה 3 פעמים בשבוע עד צמצום הנשירה.

• מרכך ריחני - בשלו פרחי היביסקוס וערבבו עם שמן קוקוס. מרחו על השיער כמרכך.

• מסיכת בננה - מקור עשיר של אשלגן וויטמינים E,C,A - מעכו את הבננה היטב ועסו את המחית לתוך הקרקפת. כסו עם שקית ניילון או מגבת חמה על הראש ל-15 דקות ואז שטפו.

• מסיכת חילבה - כתשו זרעי חילבה לעיסה סמיכה וישמו על השיער כמסיכת הזנה. שטפו.

• מסיכת שיבולת שועל - ערבבו כוס שיבולת שועל, 1-2 כפות שמן שקדים ורבע כוס חלב. ערבבו הכל יחד ומרחו על שיער ללא קשרים ויבש. החילו משורשי השיער ועד הקצוות. השאירו 15-20 דקות ואז שטפו עם מים חמים וחפפו רגיל.

• מסיכת ביצה ויוגורט - ערבבו ביצה אחת, רבע כוס יוגורט רגיל ורבע כוס מיונז. טרפו את הביצה היטב ואז הוסיפו יוגורט ומיונז. ערבבו עד לקבלת תערובת אחידה. עסו את המסיכה לתוך הקרקפת (אפשר לחבוש כובע מקלחת כדי להימנע מטפטופים). השאירו למשך שעה ואז שטפו במים קרים וחפפו רגיל.

• מסיכת שום ותה קמומיל - להכנת מסיכת שום תצטרכו: כף מיץ שום / ג'ל אלוורה / כף דבש / 3 כוסות מים / חלמון ביצה. תחילה, ערבבו מיץ שום עם דבש ואז הניחו במקרר. במקביל, הרתיחו מים והכינו תה קמומיל מ-3 כוסות מים. השאירו את העלים או התיון לחצי שעה לפחות, תוך ערבוב מדי פעם. בזמן שאתם מניחים לחליטה להתקרר, הוציאו את תערובת השום והדבש והוסיפו חלמון ביצה, אלוורה ודללו במעט מים. עסו את המסיכה לתוך הקרקפת - משורשי השיער ועד הקצוות - הניחו ל-20 דקות ואז שטפו וחפפו רגיל. בתום החליטה, שפכו על השיער את תה הקמומיל. אין צורך בשטיפה.

ויטמינים:

• ויטמין A חיוני לצמיחת שיער, אלא שיותר מדי ויטמין A יכול למעשה לגרום לנשירה. כדי להיות בטוחים, צרכו עד 700 מק"ג ויטמין A ביום, כתוסף תזונה או ממקורות מזון כמו מנגו, תפוזים, גזר, בטטה ודלעת.

• ויטמין B מגביר את הייצור של ההמוגלובין, שעוזר לקרקפת לקבל חמצן ובכך לקדם את צמיחת השיער. ניתן לצרוך כתוסף תזונה או ממקורות מזון כמו תפוחי אדמה, בננות, שעועית, חומוס, חזה עוף, שיבולת שועל, עוף ובקר.

• חומצה פולית תורמת לצמיחה מחודשת של שיער. ניתן לצרוך אותה כתוסף תזונה, אך היא גם מצויה בירקות ירוקים, עדשים, שעועית, חומוס, פפאיה, אפונה ואספרגוס.

• ויטמין E מסייע לדם לזרום לקרקפת ולשפר את צמיחת השיער. ניתן למצוא ברוב הדגנים, שקדים, שמן חריע, שמן תירס ושמן סויה.

• ויטמין C נחוץ להתפתחות הבריאה של קולגן, אשר הכרחי לגידול שיער חזק. ניתן לצרוך בפלפלים אדומים, פירות הדר ועגבניות.

אורח חיים ותזונה:

• פעילות גופנית יומית משפרת את הזרימה של הדם בכל הגוף, כולל הדם המגיע לקרקפת, מה שיכול לגרות את זקיקי השיער ולהביא לצמיחת שיער מהירה יותר. בצעו פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע.

• השתדלו לנטרל מקורות מתח. מחקרים מצאו כי מתח וחרדה הם גורמים לנשירת שיער ולצמיחה איטית של שיער חדש. למדו טכניקות הרפיה ומדיטציה.

• הקפידו להשתמש במוצרי שיער המותאמים לסוג השיער ולצרכים שלו. גזרו קצוות כל 6-8 שבועות.

• תזונה עשירה בחלבון תקדם צמיחת שיער בריאה. כללו בתפריט מזונות עשירים בחלבון מן החי וחלבון מן הצומח במידה שווה, כמו סויה (טופו), יוגורט, ביצים, דגים וקטניות.

• שילוב מזונות עשירים ביוד שומרים על בריאות השיער. מזונות כמו תרד, גזר, לפת, וכרוב. צנוברים, חרדל, סויה, דוחן, זרעים ושמנים מכבישה קרה. דלעת, אגוזי מלך, זרעי פשתן ושמן.

• צמצמו מקורות מזון עתירי שומן. מחקרים מראים כי צמצום צריכת השומן עשוי להאט באופן משמעותי את תהליך דלדול השיער. בנוסף, מחקרים מראים כי התקרחות נובעת בין היתר מרמת טסטוסטרון גבוהה, שמושפעת, בין היתר, מתזונה עתירת שומן וחלבונים מהחי.

• סיליקה נחשב לחומר מזין שעוזר לבנות את העצמות ולחזק את רקמות העצם. בנוסף, הוא מחזק את בריאות השיער ומעודד צמיחה מחודשת ומלאת ברק. מחקרים שנערכו בנושא הראו כי צריכת מזונות עשירים בסיליקה כמו למשל שיבולת שועל וקליפות של ירקות ופירות, מאיטה נשירה.

• הסתפקו במשקה אלכוהולי אחד ליום. משקאות אלכוהוליים המשפיעים על הכבד, מורידים את רמת האבץ, ויטמין B, ויטמין C וחומצה פולית בגוף. כאמור, ויטמינים אלה חשובים מאוד לבריאות השיער שלנו.

• הגבילו את צריכת הקפאין שלכם. גם קפאין מקטין את רמת הויטמין B, ויטמין C, האשלגן והאבץ בגוף. מחסור בויטמינים אלה ישפיע על בלוטת יותרת הכליה ויגרום להגדלת רמות הדיהידרוטסטוסטרון DHT, זהו סוג של טסטוסטרון שכאשר המינון שלו בגוף גדל, הוא עשוי לגרום לנשירת שיער כמו גם להגדלה של בלוטת הערמונית אצל גברים.

יש לכם טיפים משלכם? שתפו אותנו!