בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה

מאת: עופר בר אל
אהבו: 351
א א
שמור למועדפים

חיזוק שרירי הליבה הוא לפעמים אתגר לא קטן עבור כל מי שרוצה להתחטב ולזכות בשלל היתרונות הגופניים והבריאותיים שהוא מספק. בנוסף, רבים חוששים מביצוע תרגילים מסוימים שמפעילים את שרירי הבטן והליבה, משום שהם עלולים לפגוע בגב. אז במקום לזנוח את הנושא ולוותר על תרומתו של אימון לחיזוק הליבה לשיפור היציבה ושיווי המשקל, לצד יכולתו למנוע כאבי גב, אפשר פשוט לפנות למומחית שתסביר בדיוק מה כדאי לעשות. בדיוק לשם כך יצרה הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ מקליניקת החוליה החזקה את הסרטון הבא, שבו היא מדגימה אימון קצר ויעיל של 10 דקות לחיזוק שרירי הליבה. באימון כלולים 10 תרגילים שונים בהם אביגיל עושה שימוש בקליניקה שלה עם מטופלים שנמצאים בתהליכי שיקום גב, אז עקבו אחר ההוראות שלה ותהיו רגועים שאתם בידיים טובות. אימון נעים!
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מסבירה: תרגילים בישיבה לחיזוק הרגליים

הפיזיותרפיסטית הזאת תלמד אתכם איך לחזק את הרגליים בלי לקום
תזונה ובריאות סרטון הדגמה לעיסוי עצמי בשרירי הטרפז להקלה על כאבי כתפיים וצוואר 3:30

2 תרגילי עיסוי עצמי מומלצים להקלה על כאבי כתפיים וצוואר
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מסבירה: ככה ניתן לטפל בכאבים בקרסול

סובלים מכאבים בקרסול? כדאי מאוד שתלמדו מהפיזיותרפיסטית הזו
תזונה ובריאות פיזיותרפיסטית מדגימה: טיפול עצמי יעיל לסחרחורת 3:13

התרגיל שתכירו כאן עוזר להתמודד עם סחרחורת וחוסר שיווי משקל
תזונה ובריאות איך לזכות בגב זקוף בקלות: תרגילים לשיפור היציבה

פיזיותרפיסטית מסבירה: ככה תוכלו לזכות בגב זקוף בקלות
תזונה ובריאות אימון מתיחות מומלץ לבוקר ב-10 דקות בלבד

תקדישו 10 דקות למתיחות הבוקר האלו והגוף שלכם ירגיש מעולה
בדיחות ומצחיקים סָבְתָא וְסַבְתּוּשׁ - שיר משעשע על הסבתא המודרנית

נפלאות הסבתות והסבים - שיר משעשע שיגרום לכם לחייך כל היום
בדיחות ומצחיקים 25 משפטים מצחיקים שכולנו שמענו בילדות

25 משפטים שהאימהות שלנו אמרו פעם וגורמים לנו לחייך עד היום

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה רק מדבר עברית או שאתה באמת שולט בשפה?
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat מבחן כוכבי המוזיקה של שנות ה-60'
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: איזה רגע של היום אתה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: הדגמה, פעילות גופנית, מומחה מתארח, פיזיותרפיה, סרטון ספורט, אביגיל לווי יעבץ, שרירי הבטן, אימון ביתי, ליב
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום