בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

5 מנהגים חברתיים של אנשים עם תוחלת חיים ארוכה

מאת: שי אליאב
אהבו: 120
א א
שמור למועדפים
ידוע שהקפדה על פעילות גופנית באופן קבוע, תזונה נכונה ושינה מספקת הם חלק חשוב מהמפתח לאריכות ימים, אך יש דברים רבים אחרים שמשפיעים על תוחלת החיים שלנו, וביניהם ניתן גם למנות מערכות יחסים חזקות. למעשה, חוקרים רבים משערים שאלו הם עמודי התווך של החיים באזורים כחולים – האזורים בעולם שבהם תוחלת החיים היא הארוכה ביותר – כמו למשל אוקינאווה שביפן, סרדיניה שבאיטליה ועוד... אז מה משותף מבחינה חברתית לכל אותם אנשים שחיים באזורים הכחולים? אחרי שתגלו זאת תוכלו לשלב את העצות האלו בחייכם כדי לחיות שנים רבות יותר.

1. הם שומרים על קשרים עמוקים ומיוחדים

שמירה על בני משפחה וחברים קרובים יכולה להשפיע לא רק על רמת האושר שלכם, אלא גם על תוחלת חייכם, או לכל הפחות על מספר השנים שתחיו בגיל מבוגר מבלי לסבול ממחלות. "במחקרים רבים נראה כי השכיחות של לחץ דם גבוה, השמנת יתר, סוכרת ואף סרטן נמוכה יותר בקרב אנשים בעלי מערכות יחסים אוהבות וחברים טובים", כך אומר ד"ר ריצ'רד הונקר, רופא משפחה ויועץ רפואי למערכת Your Doctor Online.
 
ד"ר הונקר חקר בעצמו את הקשר הזה אצל האוכלוסייה המזדקנת בבאו שבסין, כפר שאמנם אינו נחשב אזור כחול, אך ידוע כמקום שבו תוחלת החיים היא גבוהה. "המחקר שלנו מראה שכל עוד התושבים המשיכו לחיות בכפר יחד עם האנשים שאיתם גדלו, הם הזדקנו בריאים יותר ואף האטו את תהליך ההזדקנות של גופם", כך הוא אומר. "עם זאת, אם עזבו את הכפר כדי לעבוד באחת הערים הגדולות שבסין, בריאותם הידרדרה".
מנהגים חברתיים של אנשים שחיים שנים רבות: משפחה סינית

2. הם שומרים על חיי חברה פעילים

בין אם על ידי עיסוק בפעילויות שקשורות לבית הכנסת השכונתי ובין אם על ידי אימונים בסטודיו ליוגה, עליכם למצוא אנשים בעלי תחומי עניין שדומים לאלו שלכם ולבלות איתם זמן איכות כדי לזכות בחיים ארוכים. 
 
ד"ר הונקר מספר כי "יותר ויותר מחקרים מראים שאנשים בעלי רמת אמונה גבוהה מאריכים את תוחלת החיים שלהם". הוא מוסיף שהסיבה לכך היא ככל הנראה העובדה שהם חולקים את אמונתם עם מערכת שתומכת בהם ושמאפשרת להם להיפגש עם אנשים אחרים באופן קבוע.
אולי יעניין אותך גם:
7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר

די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
4 טיפים לזוגיות מאושרת

4 הטיפים האלה יכולים לחזק את הזוגיות שלכם ולמנוע גירושין!
מדריך התזונה המלא לשמירה על נפש בריאה

נפש בריאה עם מזון בריא: כך תשמרו על הרווחה הנפשית עם תזונה
40 המחמאות שחשוב לזכור לומר לילדינו

40 מחמאות שיתנו לילדים שלכם את הביטחון העצמי להצליח בחיים

3. הם משתמשים בארוחות ליצירת קשר עם אחרים

האנשים שחיים באזורים כחולים ידועים בכך שהם צורכים תזונה צמחית וגם קצת אלכוהול באופן קבוע. קחו לדוגמה את תושבי סרדיניה שבאיטליה; הם שותים יין אדום כמעט מדי יום. דוגמה נוספת היא תושבי אוקינאווה, ששותים באופן קבוע אוומורי – משקה אלכוהולי על בסיס אורז. אך הם לא שותים ואוכלים לבד – הם חולקים את החוויה עם אנשים שהם אוהבים.
 
"באזורים הכחולים אנשים אוכלים כדי לחיות ולא חיים כדי לאכול", כך אומרת הדיאטנית והאפידמיולוגית סוזן דיקסון מאוניברסיטת מישיגן. "כל הזדמנות לארוחה היא אפשרות עבורם לחזק את הקשר עם אחרים ולהיות עם המשפחה, וכן זמן להודות על כל הטוב שבחייהם. הם לוקחים את הזמן, לא ממהרים לסיים את הארוחה ונהנים מהחברה שלצדם".
מנהגים חברתיים של אנשים שחיים שנים רבות: משפחה אסייתית אוכלת יחדיו

4. הם שומרים על חיי מין פעילים

באי איקריה שביוון, שנחשב לאזור כחול, יותר מ-80% מהאנשים שבין הגילים 65-100 מקיימים יחסי מין באופן קבוע, והרי ברור שזו דרך נהדרת לחזק את הקשר עם האדם שאוהבים. יחסי מין משחררים הורמונים שמשחקים תפקיד חשוב בשמירה על קשר יציב ותקין עם בן או בת הזוג, וברמה האישית הם מפחיתים לחץ, מחזקים את הביטחון העצמי ומובילים לשינה טובה יותר, כשכל אלה מסייעים גם כן לשמור על מערכת יחסים תקינה ומאריכים את תוחלת החיים.

5. הם נשארים קרובים לאנשים שיקרים להם

מאחר שאזורים כחולים הם מקומות שבהם הקשרים בקהילה חזקים מאוד, בני משפחה נוטים להישאר קרובים אחד לשני הן מבחינה גאוגרפית והן מבחינה פיזית. הקהילה תומכת בכל אחד מחבריה ומסייעת לו לקיים חיים תקינים, והצעירים נוטים אף לעזור יותר לקשישים, מה שמסייע לא רק לחזק את היחסים בקרב הקהילה, אלא גם לשפר את איכות חייהם של המבוגרים ולהאריך את חייהם.
 

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת 6 מחקרים פורצי דרך מהשנה האחרונה

המחקרים פורצי הדרך האלה יגרמו לכם לחשוב על החיים שלכם מחדש
הורות ומשפחה מחקר חדש קובע: אסור לילדיכם לאבד יותר מחצי שעת שינה

39 דקות שינה: זה מה שחסר לילדיכם כדי שיהיו בריאים ומוצלחים
דברים שכדאי לדעת מה עושים אם חושדים שלבן או בת הזוג מתחילה דמנציה?

5 טיפים לשיחה הקשה על מצב הזיכרון של בן או בת הזוג שלכם
העצמה 9 משחקים לזוגות שיעזרו לקרב ביניכם

שפרו את יחסי התקשורת ואת האינטימיות עם 9 משחקים לזוגות
העצמה המדריך המקוצר לתקשורת מקרבת

שפת התן ושפת הג'ירף: המדריך שילמד אתכם תקשורת טובה יותר
העצמה 4 טיפים לזוגיות מאושרת

4 הטיפים האלה יכולים לחזק את הזוגיות שלכם ולמנוע גירושין!
דברים שכדאי לדעת הזכויות והמענקים הכספיים העדכניים לניצולי השואה

חשוב: רשימת זכויות ומענקים עדכנית לניצולי השואה ויורשיהם
תזונה ובריאות 7 תרגילים מעולים למתיחת פנים והחלקת קמטים

7 תרגילים למתיחת פנים והחלקת קמטים שניתן לבצע בבית בכל זמן

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat צריך לשלב 3 יכולות שונות כדי לעבור את אתגר האותיות הזה!
מבחני טריוויה greeting-cat בחן את עצמך: אתגר מגלי הארצות
מבחני אהבה ומשפחה greeting-cat איזה רגש מנחה את ההחלטות שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: יחסים, אורח חיים, העצמה, דברים שכדאי לדעת, תזונה ובריאות, אזורים כחולים, הורות ומשפחה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום