בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > כדאי לדעת

הסיבות ליקיצה בשעה קבועה באמצע הלילה לפי הרפואה הסינית

מאת: אילנה קלמן
אהבו: 1724
א א
שמור למועדפים
האם אתם מוצאים את עצמכם מתעוררים באמצע הלילה לעתים קרובות, וכאשר אתם מתבוננים בשעון אתם מגלים ששעת היקיצה שלכם זהה כמעט לחלוטין לזו של הלילה הקודם? כאשר מדובר בשעות הבוקר, רובנו נתייחס לכך שזה סימן חיובי של יקיצה טבעית, אך אלה ששנתם נקטעת מוקדם מהצפוי עלולים לחוש עייפות ובלבול. על פי הרפואה הסינית קיימת סיבה פשוטה לדיוק הזה, שקשורה למרידיאנים שלנו. מרידיאנים הם מקצבים שונים של השעון הביולוגי, שכל אחד מהם שייך לאיבר אחר, והתפיסה של הרפואה הסינית היא שכל איבר אחראי גם על תחושות שונות שצפות בשעת השינה. לפיכך, יקיצה בשעה מסוימת מאפשרת לכם ללמוד לא מעט על עצמכם במספר מישורים, והמדריך הבא יעזור לכם להבין כיצד המערכות בגוף שלכם פועלות, ובמקביל ללמוד עם אילו אתגרים נפשיים אתם מתמודדים. 
 
פעוט מכסה את פניו בידיו
 

1. יקיצה סמוכה מאוד לשעת ההירדמות, או לפני 23:00 

רוב האנשים שאינם סובלים מבעיות רפואיות, ירגישו עצמם עייפים ומותשים בסופו של יום ארוך ועמוס בפעילויות, ולכן לאחר שיירדמו ישקעו בשינה נטולת הפוגות לפחות למשך מספר שעות. עם זאת, אם אתם מוצאים את עצמכם מתעוררים זמן קצר לאחר שנרדמתם או לפני השעה 11 בלילה, סימן שאתם סובלים מרמות גבוהות של לחץ ומתח שמשבשים את היכולת שלכם להגיע אל שנת חלום עמוקה. במצב כזה הגוף לא מצליח להירגע, וכיוון שהדאגות ממשיכות לצוץ במוח שלכם, אתם מוצאים את עצמכם מתעוררים במפתיע. שיטות שעוזרות להירדם יכולות לעזור גם במצב שלכם מכיוון שהן מרגיעות את הגוף, ולכן מכינות אותו לשינה עמוקה ושלווה יותר. 

2. יקיצה בין השעות 23:00 ל-01:00 בלילה

על פי הרפואה הסינית המרידיאנים מתמקדים מאוד בעבודה של כיס המרה בטווח הזה של הלילה. כיס המרה מקושר לקבלה עצמית, ולכן אם אתם מתעוררים בקביעות בשעות האלה ייתכן שאתם נוחלים אכזבה רגשית באופן עקבי בתקופה האחרונה. על מנת להתמודד עם הבעיה, עליכם להתחיל לעבוד על קבלה עצמית ובמקביל להתעמק יותר ברגישות לזולת כדי להתמקד במצבם של אחרים ולזכור להיות אסירי תודה על מה שיש לכם. הרפו מדברים שאתם לא יכולים לשלוט בהם, וזכרו שאחרי כל לילה מגיע בוקר חדש ואיתו שלל הזדמנויות לשיפור המצב.  
גבר וכלב ישנים על הספה
 

3. יקיצה בין השעות 01:00 ל-03:00 בלילה

יקיצה בין השעות הללו מעידה על כך שהכבד שלכם מתאמץ בעבודתו. אם אתם מתעוררים בין 01:00 ל-03:00 סימן שאתם צוברים לא מעט כעס מודחק, ונראה שלמרות שאתם לא חושפים את רגשותיכם אתם מתמודדים עם תחושות לא קלות. סביר להניח שמצאתם את עצמכם מתהפכים בשעות הלילה ומתקשים מאוד להירדם לאחר שהתעוררתם, כך שבמקום להיכנס למעגל של שליליות כדאי שתקומו מהמיטה, תשתו כוס מים ותבצעו מספר תרגילי נשימות או הרפייה. 

4.  יקיצה בין השעות 03:00 ל-05:00 לפנות בוקר

אם אתם מסוג האנשים אשר מתעוררים בהתמדה בין השעות 03:00 ל-05:00 לפנות בוקר, כדאי שתדעו שמדובר בזמן שבו התסמינים שקשורים לפעילות הריאות שלכם באים לידי ביטוי, ואלה אחראיות לרגש של עצב. אתם מנסים להכיל לא מעט שברונות לב, בייחוד בתחום הרומנטי, ומדובר בתחושות שמכבידות עליכם. ייתכן שמדובר ברגשות שצפים בנוגע לאירועים מהעבר, וייתכן שאלה שברונות טריים יחסית שעדיין לא סיימתם להתאבל עליהם. נסו לשוחח על מה שאתם מרגישים עם חברים קרובים, לכתוב יומן בנושא או אפילו לפנות לאיש מקצוע כדי להסיר מעט מהעומס. במהרה תוכלו להבחין כיצד אתם ישנים טוב יותר, וחשים יותר אופטימיות במהלך היום שתוכל גם היא לעזור להתגבר על המשבר ולהמשיך הלאה. 
 
אישה ערה שוכבת במיטה

5. יקיצה בין 05:00 ל-07:00 בבוקר

המעי הגס מתעורר ונכנס לפעולה בשעות הללו, ואם גם אתם מתעוררים יחד איתו, סימן שאתם מתמודדים עם חסמים רגשיים. למתבונן מהצד נראה שאתם מתפקדים כרגיל ושחייכם מתנהלים על מי מנוחות, אבל רק אתם יודעים אילו משברים מטרידים את שלוותכם. כדי לטפל בבעיה באופן נקודתי תוכלו להתמתח או ללכת לשירותים על מנת לאפשר לגוף להירגע ולחזור בקלות רבה יותר לשינה קצרה, עד לרגע בו השעון המעורר יצלצל. עם זאת, אם אתם מתעוררים עם הציפורים פעם אחר פעם וחשים עייפים לאורך שאר היום, כדאי שתשאלו את עצמכם מהן הבעיות שאתם סוחבים עליכם וכיצד תוכלו לפעול כדי לעזור להן להיפתר. לעתים דברים שנדמה לנו שחלפו, ממשיכים להשאיר את חותמם עלינו ולכן מקשים עלינו לישון. 
 
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות 6 פתרונות שינה טבעיים מרחבי העולם

מתקשים להירדם? אלו 6 הפתרונות שמציעות תרבויות שונות מהעולם
תזונה ובריאות 6 מתיחות לשינה טובה ועמוקה יותר

6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר
דברים שכדאי לדעת איך לישון טוב יותר על פי המדע

הלילה תישנו טוב יותר: בואו לגלות למה כדאי ואיך לעשות את זה
דברים שכדאי לדעת אתגר השבועיים לשינה טובה יותר

נסו את אתגר השבועיים לשינה טובה יותר – לא תתחרטו!
העצמה שגרת בוקר של 20 דקות שתוריד את מפלס החרדה שלכם

אלו הדברים שכדאי לעשות בבוקר כדי לחוות יום נקי מחרדות
תזונה ובריאות 10 יתרונות לשינה בעירום שיגרמו לכם לאמץ את ההרגל

רבים כבר התחילו לישון ככה - אחרי שתקראו את הכתבה תבינו למה..
תזונה ובריאות 7 דרכים שיעזרו לכם להיפטר משומן בטני על פי המדע

הסרטון הזה יסביר לכם איך נפטרים ביעילות משומן בטני מציק
הורות ומשפחה תנוחת הישיבה הנפוצה והמסוכנת בקרב ילדים

אם הילד שלך יושב ככה, כדאי מאוד לקרוא את הכתבה הזאת...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: מבחן הטריוויה הגדול והקשה בנושא השפה העברית
מבחני גיאוגרפיה וטיולים greeting-cat האם אתם מכירים שמות קודמים של מדינות?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מה היה תפקידך בסיפור יציאת מצרים?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, שינה, העצמה, כדאי לדעת, רפואה סינית, יקיצה, טיפים לשינה, שינה ערבה, שינה מספקת, בעיות שינה, שינה טובה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום