לחץ

14 עצות להתמודדות יעילה עם חרדה ולחץ ששינו לאנשים את החיים

בכתבה הבאה תמצאו 14 טיפים חכמים שאנשים אנונימיים שסבלו מלחץ וחרדה קיבלו ממטפלים שונים - אלו הן העצות שעזרו לאחרים, ויכולות לעזור גם לכם.

תמיד כשאני מרגיש לחוץ אני שואל את עצמי את 9 השאלות הבאות...

כולנו מרגישים לחוצים מפעם לפעם, אך רצוי גם לדעת מתי להירגע. עם 9 השאלות הבאות תוכלו להשיג את השליטה חזרה על חייכם.

משחק המחשבה הממכר הזה יבדוק את היכולת שלכם לפעול תחת לחץ

בדרך כלל משחקים שדורשים התאמה של 3 צבעים נותנים לנו זמן לחשוב ולהתרכז, אך המשחק הזה יבדוק עד כמה אתם טובים תחת לחץ!

כך הטכנולוגיה העצימה את 5 החרדות הנפוצות ביותר בעולם

לא סתם כולם מרגישים לחוצים וחדרים יותר כיום מאשר בעבר - מתברר שהטכנולוגיה מעצימה כמה מהחרדות הגדולות של הנפש...

5 טיפים יעילים במיוחד לשמירה על מיקוד בימים לחוצים ועמוסים

לכולנו יש ימים בהם אנו מרגישים עמוסים ולחוצים, ולא יודעים מה לעשות. 5 העצות הבאות יאפשרו לכם להוריד את מפלס הלחץ ולהישאר ממוקדים במשימותיכם.

אלו הדברים שכדאי לעשות בבוקר כדי לחוות יום נקי מחרדות

כולנו חווים חרדה לעתים, אך כשהתחושות הללו חוזרות ועולות, חשוב לעצור אותן. בעזרת שגרה פשוטה של 20 דקות בכל בוקר, תוכלו לחזור לאיזון ולהירגע.

המבחן הבא יגלה לכם האם אתם סובלים מחרדה שעליכם לטפל בה

1 מכל 4 אנשים בישראל סובל ברמה כזו או אחרת מחרדה. ענו על השאלון הבא וגלו האם גם אתם סובלים ממנה ומתסמיניה.

אם אתם אוהבים את כלבכם כדאי לכם להכיר את המחקר הזה...

חיות המחמד שלנו לא יכולות לדבר ולהגיד לנו כשהן חוות לחץ מסוים, אך במחקר הבא התגלה סימן מובהק שמופיע על כלבים שסובלים מעודף לחץ וחרדה.

11 סימנים לכך שאתם מלחיצים את עצמכם יותר מדי בזמן העבודה

הלחץ שאנו חווים בעבודה לרוב לא עוזב אותנו ברגע שבו אנו חוזרים הביתה, והמצב הזה יוצר מגוון בעיות שהסימנים להם ברורים מאוד...

אלו הם 7 סימני האזהרה שמגיעים לפני כל התמוטטות עצבים

התמוטטות עצבים גורמת לנו לאבד את יכולת התפקוד בבית ובעבודה, וישנם סימני אזהרה שיכולים לעזור לכם לדעת האם אתם או אנשים בחייכם בדרך לחוות אותה

גם הורים צריכים לדעת לדאוג לאושר שלהם - ככה עושים את זה...

הורות היא המשימה המאתגרת ביותר שאנו חווים, וכדי שתוכלו להיות מאושרים בתפקיד הזה, חשוב שתזכרו את 10 הטיפים החכמים שלפניכם...

אם אתם לא מאושרים זה אולי בגלל שאתם לא אוכלים מספיק מאלה...

האם יש דרך טבעית שיכולה להשפיע על מצב הרוח שלנו? 10 המינרליים והוויטמינים הבאים, אותם תוכלו לצרוך באמצעות מזונות רבים, יהפכו אתכם למאושרים!

מבחן האישיות הבא ילמד אתכם מה הדרך הכי טובה עבורכם להירגע

רגעי לחץ ודאגה הם חלק משגרת חיינו ולכן לכל אחד יש הרגלים שמעניקים לו קצת שקט ושלווה - המבחן הבא יגלה לכם מהו הדבר שהכי מתאים לכם כדי להירגע.

מדהים: כך תשפרו את איכות הראייה שלכם בעזרת האצבעות בלבד!

בין שאתם סובלים מראייה לקויה ובין שאתם סובלים מלחץ או דמעות בעיניים שמעיקים לכם, 7 נקודות הלחיצה האלה יעזרו לכם לפתור את הבעיה.

לד"ר הישראלי הזה יש שיטה שתעזור לכם להפחית מתחים וחרדות

לד"ר ברוך אליצור יש חזון: לעזור לעם ישראל לטפל במגוון בעיות חרדה ותסמינים גופניים. בעזרת הסרטונים והמידע שבכתבה הוא יוכל לעזור גם לכם!

כולם סובלים מהמחלה הזו אך רק מעטים יודעים איך להתמודד איתה

לחץ הוא ללא ספק המגיפה הקשה ביותר של המאה ה-21, ולא כולם יודעים כיצד להתמודד איתו ביעילות. בכתבה הבאה תכירו את הלחץ קצת יותר לעומק...

הכירו את "טבלת התשע" – המודל שיסייע לכם להבין מי אתם באמת

האניאגרם של האישיות, או בשמו האחר - מודל התשע - עזר לאינספור אנשים ברחבי העולם לגלות את עצמם מחדש ולהכיר טוב יותר את חבריהם ובני משפחתם...

9 דברים שאנשים חושבים שהם יודעים על אקנה למרות שאינם אמת...

אקנה היא תופעה השכיחה אצל בני נוער כמו גם אצל בוגרים רבים וישנם לא מעט מיתוסים שאינם מדויקים בנוגע לבעיה. אספנו 9 מיתוסים ובדקנו את מהימנותם

מומחים טוענים שהמוזיקה הזו יכולה להפחית תסמיני חרדה ב-65%!

מרגישים מתוחים? העניקו לגופכם ולנפשכם הפסקה קצרה עם המוזיקה הבאה, שנבדקה מדעית ונמצאה כיעילה בהפחתת תסמינים של מתח וחרדה ב-65%.

מחקרים חשפו את המצב שהכי כדאי להיות בו כדי להצליח בחיים

יתכן שתחילה לא תסכימו עם הרעיון הזה, אך מדענים סבורים שמעט לחץ דרוש על מנת להגשים מטרות ושאיפות. איך, למה וכיצד לאזן את הלחץ? כל זאת בכתבה...

צמח זה נקרא גם "הוואליום של הטבע" ואלו הסיבות המוכחות לכך

צמח הוולריאן נודע ברחבי אסיה, וכדי שגם אתם תוכלו ליהנות ממנו, מומלץ להכיר את יתרונותיו הרבים שיכולים להקל על שלל בעיות גופניות ונפשיות...

בלי לחץ, בלי דחיינות ובלי נוקשות – החיים ללא שאיפה לשלמות

אלו השינויים המדהימים שיתרחשו בחיים שלכם ברגע שתחליטו להרפות מהשאיפה לשלמות ולמה כל זה קשור גם ליציאה לחופשות...