תזונה ובריאות - בא-במייל

למי ורדים יש 9 יתרונות ושימושים בריאים שכדאי לך להכיר!

היום אתם תגלו שמעבר לכך שתוכלו להכין מטעמים נהדרים עם מי ורדים, תוכלו גם לטפל בכאבי ראש, להילחם בדלקות שונות ואפילו להילחם בהשפעות מעבר הזמן...

רוצים לאכול יותר ויטמין B7? הכניסו לתפריט את המאכלים האלה...

אם השם ביוטין לא אומר לכם דבר אתם לא לבד, אך למען בריאותכם כדאי שתשנו את המצב ותלמדו כיצד להעניק לגוף שלכם את הרכיב התזונתי החשוב הזה.

מהו ויטמין B6 וכיצד צורכים אותו? כל המידע על המרכיב החשוב

כנראה שמעתם על ויטמין B6, אך כיצד הוא מועיל לגוף, ואילו מאכלים מכילים אותו? כל הפרטים, לרבות תופעות לוואי מצריכה מוגזמת שלו, במדריך הזה.

מדוע מינרל הסלניום כה חשוב לגוף ואיך ניתן לצרוך אותו?

מינרל הסלניום נקשר למניעת מחלת הסרטן, ויש לו עוד שלל יתרונות בריאותיים. בכתבה הבאה תכירו אותו לעומק, ותגלו באלו מאכלים אפשר למצוא אותו.

אם עד היום לא הקפדת על אכילת עמילן עמיד, זאת הכתבה בשבילך...

אחרי שתכירו את העמילן העמיד תוכלו לבצע בחירות שיכולות לעזור לכם לרדת במשקל, למנוע סרטן, לשפר תהליכי עיכול ועוד...

לא תאמינו כמה הירק הזה בריא ואילו מתכונים אפשר להכין עימו

הלפת נראית לרבים כירק חסר שימוש וערך, אך אחרי שתכירו את היתרונות הבריאותיים שלה ו-3 מתכונים נהדרים איתה, מיד תשנו את דעתכם!

7 דברים מפתיעים שאכילת גריסים עושה לגוף ולבריאות שלנו

את הגריסים אתם בטח מכירים מהחמין של שבת, אך ייתכן שכדאי לכם לצרוך יותר מהם גם במשך שאר השבוע, והנה 7 סיבות טובות לכך...

כך תצרכו את אחד מהמינרלים שהכי נחוצים לשמירה על בריאותכם

מגנזיום הוא מינרל חשוב שנחוץ לגופנו, ובמדריך הבא תלמדו כיצד הוא תורם לבריאותנו, מהי הכמות היומית המומלצת לצריכתו ואלו מאכלים מכילים אותו.

זו הסיבה האמיתית שבגללה התחלתי ללכת במשך חצי שעה כל יום...

גם אתם לפעמים מוצאים את עצמכם הולכים במקום כשאתם מנסים לחשוב? אם כן, אתם עומדים לגלות למה זה עובד ומה עוד זה עושה לגוף...

10 יתרונות בריאותיים של גרגר קטן שאתם לא אוכלים ממנו מספיק

מי ידע שגרגר קטן שכזה יכול להיות כל כך חיוני לבריאותנו? היכנסו וגלו למה כדאי לכם להתחיל לאכול יותר פטל אדום ושחור - גם אם הוא קפוא!

גם אני הופתעתי לגלות עד כמה הצמח הזה יכול לשפר את הבריאות!

צמח המרווה נחשב לאחד מצמחי המרפא והתבלין הנפוצים בארץ, והיום תגלו אילו יתרונות בריאותיים מדהימים יש לו וכיצד להשתמש בו.

הוספת צמחי המים האלו לתפריט שלכם תזכה אתכם בתועלות מפתיעות

כל מי שאוכל מנה מהמטבח האסייתי, כמו סושי, כנראה נתקל באצות מבלי לדעת כמה הן בריאות לנו. בכתבה הבאה תגלו כיצד, וגם מהן הסכנות שבצריכתן.

אוהבים מרק? לא תאמינו עד כמה הציר שמרכיב אותו בריא לכם!

בחורף כולנו אוהבים ליהנות ממרק ביתי המבוסס על ציר - ולא תאמינו עד כמה ציר עצמות בקר יכול להיות בריא ומזין. למדו על 7 יתרונות הרכיב הזה...

צמח התבלין הזה הוא תחליף המלח הבריאותי שאתם צריכים עכשיו!

צמח התבלין סליקורניה יכול לשמש אתכם כתחליף טבעי ובריא למלח, כי יש בו רק 7 גרם נתרן למנת 100 גרם. יש בו עוד 11 יתרונות בריאותיים המפורטים כאן...

כדאי שתכירו את 8 דגי המאכל עם הערכים התזונתיים הכי גבוהים

דגי מאכל ידועים כבעלי רכיבים תזונתיים רבים, אך אילו מהם הם הבריאים ביותר? הכנו לכם רשימה של ה-8 המובילים מבחינה ערכם התזונתי...

גם אנו לא האמנו כמה פשוט לרדת במשקל בעזרת המשקה המוכר הזה

ניסיתם את כל הדיאטות ושיטות ההרזיה ולא הצלחתם לרדת במשקל? אולי כדאי שתתחילו לצרוך את סוגי התה המומלצים האלה!

הקדישו 2 דקות ביום לאחד התרגילים האלה ולא תצטערו על כך!

10 התרגילים האלה פשוטים מאוד ומצריכים מכם רק כמה דקות, ומספיק שתבצעו רק אחד מהם מדי יום כדי לחוות שינוי משמעותי בחייכם.

גלו את 12 היתרונות הבריאותיים של אחד הירקות המזינים ביותר

היכרות קצרה עם היתרונות הבריאותיים המופלאים של ירק השומר עשויה להפוך אותו למרכיב הכי מועדף ונחשק בסלטים ובבישולים הבאים שלכם.

הפינוק הבריא: גלו את היתרונות הבריאותיים של השוקולד המריר

נמנעים משוקולד מריר כי הוא משמין או לא טעים לכם? יתכן שכדאי לכם לבחון מחדש את העדפותיכם, כי אתם עומדים לגלות שהוא הרבה יותר בריא ממה שחשבתם.

זה אמנם מגיע בפחית שימורים, אך אל תתעלמו מהמאכל הבריא הזה

בואו להכיר את יתרונותיהם הבריאותיים המפתיעים של לבבות הדקל, וכן 3 מתכונים שאפשר להכין איתם, שיגרמו לכם להתענג וללקק את האצבעות!