מיד תועבר לדף המבוקש
|
התהפכתם כבר לכל הצדדים האפשריים, שתיתם ג'ריקן של תה קמומיל עם חלב חם וכבר לא נשארו לכם כבשים לספור - כשלא מצליחים להירדם וכל הדרכים המסורתיות נכשלו - פונים לסמארטפון. כדי שתצליחו לישון טוב יותר, ריכזנו עבורכם את חמש האפליקציות החזקות ביותר בתחום, שמבטיחות לסייע לכם להירדם, לייעל את הרגלי השינה שלכם ואפילו להעיר אתכם בדיוק בזמן הנכון עבורכם. הנה האפליקציות המתאימות למכשירי IOS (אייפון של אפל) ואנדרואיד (סמסונג ודומיהם). |
 |
|
Sleep Cycle Alarm Clock .1
בניסיון לשפר את איכות השינה שלכם, אפליקציית "Sleep Cycle Alarm Clock" תספק לכם כלי לבחינת הרגלי השינה, כדי שתדעו איך לישון טוב יותר. כל מה שצריך לעשות הוא להניח את הסמארטפון מתחת לכר כשהאפליקציה עובדת ברקע ולשקוע בשינה עמוקה, והיא כבר תעשה את כל העבודה בשבילכם. האפליקציה תבחן את התנועות שאתם מבצעים בזמן השינה ותעיר אתכם בדיוק ברגע בו אתם מצויים בשינה הכי פחות עמוקה, כדי שתקומו עירניים.
האפליקציה יכולה ללמד אתכם רבות גם על הרגלי השינה שלכם, שכן בזמן שאתם ישנים היא תעקוב אחר רמת העירנות שלכם. לאחר מכן האפליקציה תשרטט עבורכם גרף מפורט שיראה לכם לפי שעות, מתי הייתם שקועים בשינה עמוקה ומתי ישנתם פחות עמוק. באופן כזה, יכולה האפליקציה לחשב לכם את מחזור השינה הנכון, כך שתדעו מתי הזמן האולטימטיבי עבורכם ללכת לישון ומתי כדאי לכם להתעורר בבוקר.
עלות: 0.99$
האפליקצייה מותאמת למכשירים התומכים במערכת ההפעלה IOS וניתנת להורדה דרך הלינק הזה.
|
 |
|
iHome+Sleep .2
אפליקציית השינה "iHome+Sleep" היא בעצם שעון מעורר גדוש בכלים יעילים ושימושיים כאחד. האפליקציה מאפשרת לכם ליצור מספר של כרטיסיות שינה, המותאמות לימים השונים בשבוע וכן לזמנים מסויימים של היום. לכל כרטיסייה תוכלו להגדיר שיר שלצליליו תרצו להירדם או להתעורר, את הימים בשבוע בהם האזעקה תופעל וכמובן השעה בה תתעוררו. בנוסף, האפלקציה מאפשרת מעקב אחר נתוני השינה שלכם, ביניהם: מספר השעות שאתם ישנים בממוצע, השעה בה אתם הולכים לישון או מתעוררים בדרך כלל ואפילו כמה פעמים לחצתם על Snooze והמשכתם לישון.
באמצעות האפליקציה ניתן להתעדכן לאחר הנמנום, בתקציר של מה שקרה ברשתות החברתיות אליהן אתם מחוברים בזמן שישנתם, כך שלא תפספסו דבר. בנוסף, ניתן לעדכן את החברים בזמן אמת מתי התעוררתם או הלכתם לישון באמצעות מסר שיישלח בפייסבוק או בטוויטר באופן אוטומטי כאשר אתם מתעוררים או הולכים לישון.
עלות: חינם.
האפליקצייה מותאמת לכל המכשירים. לבעלי מערכת הפעלה IOS ניתן להוריד דרך הלינק הזה, ולכל למשתמשי אנדרויד דרך הלינק הזה.
|
 |
|
aSleep .3
בשונה מהאפליקציות הקודמות שהצגנו לכם, אפליקציית Asleep באה לפתור בעיה שונה בתחום השינה: קשיי הירדמות ונדודי שינה. האפליקצייה מבטיחה לעזור לכם לישון, בעזרת 47 מנגינות רקע שונות המוצעות לבחירה, ביניהן תוכלו למצוא שלל קולות מהטבע, כלי נגינה ומנגינות למדיטציה. לפני השינה יש לבחור כמובן לאורך כמה זמן תופעל המנגינה הנבחרת ובאיזה ווליום המכשיר ינגן אותה.
עלות: 0.99$
האפליקצייה מותאמת למכשירים התומכים במערכת ההפעלה IOS וניתנת להורדה דרך הלינק הזה.
|
 |
|
4. Sleep Talk Recorder
אפליקציה זו לא בהכרח תעזור לכם לפתור בעיית שינה מסויימת, אלא פשוט לצחוק עליה. אפליקציית ה- Sleep Talk Recorder תאפשר לכם להקליט במשך הלילה את הקולות שאתם משמיעים במהלך השינה, כך שתוכלו לבחון האם אתם מדברים מתוך שינה ואפילו לשתף את הקולות הליליים שלכם עם חברים בפייסבוק או בטוויטר. כל מה שצריך לעשות הוא להפעיל את האפליקציה כשהאייפון נמצא לידכם ולהירדם והאפליקציה כבר תדאג לשאר.
עלות: חינם.
האפליקצייה מותאמת לכל המכשירים וניתנת להורדה למכשירים התומכים במערכת ההפעלה IOS דרך הלינק הזה, ולכל משתמשי אנדרואיד דרך הלינק הזה.
|
 |
|
Long Deep Breathing.5
אחת מבעיות ההירדמות הנפוצות היא הפרעות נשימה. נשימות ארוכות ואיטיות יסייעו לנו להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר - ותפקידה של האפליקציה הזו היא ללמד אותנו בדיוק את זה. בעזרת מד הנשימה והצגה חזותית של הדרך הנכונה לנשום, תוכלו לתרגל נשימה ושאיפה נכונות.
לדברי מפתחי האפליקציה, האדם הממוצע מבצע 12-16 נשימות בדקה. על ידי תרגול והורדת המספר הזה, ניתן להרגיע את הגוף והנפש, להשיג איכות שינה טובה יותר ולשפר את ההרגשה לאורך היום כולו.
עלות: 0.99$.
האפליקצייה מותאמת למכשירים התומכים במערכת ההפעלה IOS והיא ניתנת להורדה דרך הלינק הזה.
|
|
|
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: