בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רץ ברשת

ללא תשלום או מחויבות, הכירו את 10 היתרונות של החיבוק

מאת: מיכל קובלסקי
אהבו: 815
א א
שמור למועדפים
לא בכדי טוענים שמעשים מדברים חזק יותר ממילים, ובזמן שמילים טובות יכולות לנחם ולעודד, חיבוקים יכולים לשפר את מצבנו הבריאותי במישור הגופני, הנפשי ועוד הרבה יותר... חיבוק טוב הוא כזה שנמשך למעלה מ-20 שניות, והוא גורם לכל המעורבים לחוש רצויים, ביטחון ואהבה, כשניתן להעניק אותו בחינם לכל מי שרק חושקים. אם כל זה לא מספיק, אולי כדאי שפשוט תתוודעו ל-10 היתרונות הנפלאים של החיבוק, שללא ספק יגרמו לכם להפוך אותו למתנה שתעניקו ליקיריכם על בסיס יומיומי. 
 
 

המצגת מלווה במוזיקה - מומלץ להפעיל רמקולים.
להפעלת המוזיקה לחצו על "נגן"

1. משפר את מצב הרוח

אם אתם מרגישים מדוכדכים, תוכלו לשפר את המצב בין רגע באמצעות חיבוק מאדם אהוב. זאת מכיוון שחיבוקים ארוכים מעוררים את הפרשת האוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה ואת האנדורפנים, אותם חומרים שאחראיים להרגשה הטובה. התייחסו אל חיבוק כמעין מטען שממלא אתכם באנרגיות חיוביות, אשר באותה העת משפר את מצב רוחם של היקרים לכם.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק
 

2. מקל על כל כאב

אם תרצו להפיג את כאבכם הפיזי והנפשי, או לגרום למשפחתכם וחבריכם להתגבר במהרה על כל כאב, פשוט תחבקו זה את זה. החיבוק הפשוט הזה מגדיל את רמות האוקסיטוצין בגוף, מה שגורם לנו להתמקד בהווה וברגע הנוכחי, ומשאיר את הכאבים ברקע ללא כל יכולת להשפיע. 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

3. מגביר את תחושת הביטחון

התחושה החמימה והנעימה של חיבוק מגבירה את הביטחון ומגרשת כל בדל של בדידות. כך שאם אתם רוצים לשפר את מערכות היחסים שלכם, למנוע בעיות התנהגות של הילדים או פשוט לחוש הרבה יותר בטוחים, אמצו קרוב לחזה אדם חשוב ואהוב או את חיית המחמד.
 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

4. מעלה את הביטחון העצמי

אם תדאגו לחבק את הילדים, בני הזוג, ההורים או החברים, כך שתצברו לפחות 4 חיבוקים ביום, תפחיתו באופן משמעותי את תחושות הפחד והחרדה, כמו גם את התלות בדעתם של אחרים. עובדה זו מסבירה את אחת מהתופעות הנפוצות ביותר: ילדים שמחבקים את בובת הפרווה האהובה עליהם, חשים בטוחים בעצמם ורגועים יותר מאשר אם שהו לבדם.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק
 

5. מונע התקפי לב

חיבוקים לא רק מחממים לנו את הלב, אלא גם שומרים עליו ומגבירים את רמות החמצן בדם, מה שמסייע לשמירה על לחץ הדם ועל תקינות כל הגוף. לכן, חבקו את יקיריכם בכל אפשרות שתינתן לכם, כך שתוכלו לסייע להם לשמור על בריאותם ולהאריך את ימיהם.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

6. משפר את מערכת העצבים

ההשפעה המרגיעה של חיבוקים לא רק שומרת על בריאות הלב וכלי הדם, אלא גם על מערכת העצבים שלכם ושל היקרים לכם. התחבקו עם אנשים אהובים לפחות פעמיים ביום, ותבחינו כיצד המתחים, העצבים, החרדות והרגשות השליליים נעלמים.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

7. מחזק את המערכת החיסונית

הנה לכם עוד סיבה מצוינת לחבק יותר ויותר את האנשים שחשובים לכם, מאחר שכך תוכלו להפחית את הסיכוי לפתח מחלות. האוקסיטוצין שמשוחרר בעת החיבוק, מגדיל את כמות הנוגדנים שמסיעים לגוף להדוף וירוסים וחיידקים, והתוצאה תגרום לכם להיות בריאים ומאושרים יותר.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

אולי יעניין אותך גם:
הרצאה מרתקת: כך תצמיחו תאי עצב חדשים במוח 11:05

כך ניתן להצמיח תאי עצב חדשים במוח: מחקר מהפכני שכדאי להכיר
14 דרכים שבהם קריאה משפרת את מוחנו ואת גופנו

אחרי שתקראו את הכתבה הזו תבינו כמה הפעולה הזאת חשובה...
10 יתרונות בריאותיים של שקדים שכדאי להכיר

10 דברים שאכילת שקדים תורמת לבריאות הגוף ולאריכות הימים
הרצאה מרתקת: כך תצמיחו תאי עצב חדשים במוח 11:05

כך ניתן להצמיח תאי עצב חדשים במוח: מחקר מהפכני שכדאי להכיר

8. מעודד התפתחות עצבית

תינוקות זקוקים למגע רב ולא בכדי, החיבוקים חיוניים להתפתחות העצבית שלהם במהלך שנות חייהם הראשונות. חבקו את תינוקכם ככל הניתן, וכמובן המשיכו לעשות זאת גם בבגרותם. מחקרים הוכיחו שתינוקות שלא קיבלו מספיק חיבוקים, חוו התפתחות מוחית איטית יותר מאלו שקיבלו! 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

9. מחזק קשרים

שפת הגוף הינה גורם מפתח ליחסים מאושרים, ותוכלו לאמוד זאת גם לפי כמות החיבוקים השבועיים. זוגות אשר מתחבקים בתדירות גבוהה יותר מעידים על קשר חזק שמאפשר להם לאהוב בעוצמה גבוהה, וכן לחוש בטוחים ואהובים יותר. 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

10. שומר על לחץ הדם

החיבור והמגע שנוצר תוך כדי החיבוק מוריד את לחץ הדם, על ידי הפעלת קולטנים שנמצאים בעור ומאותתים למערכת העצבים. כך שכל חיבוק גרום לנו לחוש מוגנים ובטוחים, מה שמסייע להשיב את לחץ הדם התקין. 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

מה אתכם? האם אתם נותנים ומקבלים מספיק חיבוקים? במקרה שלא, זכרו שהם לא עולים לנו דבר ומסוגלים להפוך את החיים שלנו לבריאים, נעימים ומאושרים. אז אל תחכו עוד לפני שתחלקו חיבוקים עם האנשים ובעלי החיים היקרים לכם ביותר, שהם אלה שמעניקים לחיבוקים את המשמעות והיתרונות שלהם.

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

העצמה 10 יתרונות של חיבוקים שעוזרים לנו להתמודד עם מצבים קשים

10 יתרונות של חיבוקים שעוזרים להתמודד עם מצבים קשים
תזונה ובריאות 10 חפצים ממלאים בחיידקים ואתם לא מודעים לכך...

10 חפצים מפתיעים שמלאים בחיידקים שעלולים לסכן את בריאותכם
תזונה ובריאות המדריך האינפוגרפי המלא לשטיפת ידיים

את פעולת ההיגיינה הבסיסית הזו כולם צריכים ללמוד לעשות נכון
תזונה ובריאות 15 תבלינים ועשבי תיבול שנלחמים בסוכרת

מתנה מן הטבע: תבלינים ועשבי תיבול שמסייעים למאבק בסוכרת
תזונה ובריאות יתרונותיהם הבריאותיים של שבעת המינים

יתרונותיהם הבריאותיים של 7 המינים בהם התברכה ארצנו
הורות ומשפחה איך למנוע מחלות בשנה הראשונה בגן?

איך למנוע מחלות בשנה הראשונה בגן?
תזונה ובריאות 6 נקודות לחיצה למניעת כאבי ברכיים

שימו סוף לכאבי הברכיים בעזרת 6 נקודות לחיצה שכדאי להכיר
מתכונים ומשקאות 7 מתכונים נהדרים שאפשר להכין עם קינואה

הפתיעו את כל המשפחה עם 7 מתכוני קינואה מעולים שכולם יאהבו!

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: מבחן הטריוויה הגדול והקשה בנושא השפה העברית
מבחני מספרים וחשבון greeting-cat האם אתם מוכנים למבחן המתמטיקה הראשון של השנה?
מבחני אישיות greeting-cat אילו פעילויות מתאימות לילד שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, מצב רוח, יתרונות בריאותיים, חיבוק, כדאי לדעת, חיים מאושרים, מניעת מחלות, חיבוקים, שיפור החיים, מניעת כאבים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום