בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רץ ברשת

ללא תשלום או מחויבות, הכירו את 10 היתרונות של החיבוק

מאת: מיכל קובלסקי
אהבו: 905
א א
שמור למועדפים
לא בכדי טוענים שמעשים מדברים חזק יותר ממילים, ובזמן שמילים טובות יכולות לנחם ולעודד, חיבוקים יכולים לשפר את מצבנו הבריאותי במישור הגופני, הנפשי ועוד הרבה יותר... חיבוק טוב הוא כזה שנמשך למעלה מ-20 שניות, והוא גורם לכל המעורבים לחוש רצויים, ביטחון ואהבה, כשניתן להעניק אותו בחינם לכל מי שרק חושקים. אם כל זה לא מספיק, אולי כדאי שפשוט תתוודעו ל-10 היתרונות הנפלאים של החיבוק, שללא ספק יגרמו לכם להפוך אותו למתנה שתעניקו ליקיריכם על בסיס יומיומי. 
 
 

המצגת מלווה במוזיקה - מומלץ להפעיל רמקולים.
להפעלת המוזיקה לחצו על "נגן"

1. משפר את מצב הרוח

אם אתם מרגישים מדוכדכים, תוכלו לשפר את המצב בין רגע באמצעות חיבוק מאדם אהוב. זאת מכיוון שחיבוקים ארוכים מעוררים את הפרשת האוקסיטוצין, הידוע כהורמון האהבה ואת האנדורפנים, אותם חומרים שאחראיים להרגשה הטובה. התייחסו אל חיבוק כמעין מטען שממלא אתכם באנרגיות חיוביות, אשר באותה העת משפר את מצב רוחם של היקרים לכם.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק
 

2. מקל על כל כאב

אם תרצו להפיג את כאבכם הפיזי והנפשי, או לגרום למשפחתכם וחבריכם להתגבר במהרה על כל כאב, פשוט תחבקו זה את זה. החיבוק הפשוט הזה מגדיל את רמות האוקסיטוצין בגוף, מה שגורם לנו להתמקד בהווה וברגע הנוכחי, ומשאיר את הכאבים ברקע ללא כל יכולת להשפיע. 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

3. מגביר את תחושת הביטחון

התחושה החמימה והנעימה של חיבוק מגבירה את הביטחון ומגרשת כל בדל של בדידות. כך שאם אתם רוצים לשפר את מערכות היחסים שלכם, למנוע בעיות התנהגות של הילדים או פשוט לחוש הרבה יותר בטוחים, אמצו קרוב לחזה אדם חשוב ואהוב או את חיית המחמד.
 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

4. מעלה את הביטחון העצמי

אם תדאגו לחבק את הילדים, בני הזוג, ההורים או החברים, כך שתצברו לפחות 4 חיבוקים ביום, תפחיתו באופן משמעותי את תחושות הפחד והחרדה, כמו גם את התלות בדעתם של אחרים. עובדה זו מסבירה את אחת מהתופעות הנפוצות ביותר: ילדים שמחבקים את בובת הפרווה האהובה עליהם, חשים בטוחים בעצמם ורגועים יותר מאשר אם שהו לבדם.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק
 

5. מונע התקפי לב

חיבוקים לא רק מחממים לנו את הלב, אלא גם שומרים עליו ומגבירים את רמות החמצן בדם, מה שמסייע לשמירה על לחץ הדם ועל תקינות כל הגוף. לכן, חבקו את יקיריכם בכל אפשרות שתינתן לכם, כך שתוכלו לסייע להם לשמור על בריאותם ולהאריך את ימיהם.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

6. משפר את מערכת העצבים

ההשפעה המרגיעה של חיבוקים לא רק שומרת על בריאות הלב וכלי הדם, אלא גם על מערכת העצבים שלכם ושל היקרים לכם. התחבקו עם אנשים אהובים לפחות פעמיים ביום, ותבחינו כיצד המתחים, העצבים, החרדות והרגשות השליליים נעלמים.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

7. מחזק את המערכת החיסונית

הנה לכם עוד סיבה מצוינת לחבק יותר ויותר את האנשים שחשובים לכם, מאחר שכך תוכלו להפחית את הסיכוי לפתח מחלות. האוקסיטוצין שמשוחרר בעת החיבוק, מגדיל את כמות הנוגדנים שמסיעים לגוף להדוף וירוסים וחיידקים, והתוצאה תגרום לכם להיות בריאים ומאושרים יותר.
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

אולי יעניין אותך גם:
המדריך האינפוגרפי המלא לשטיפת ידיים

את פעולת ההיגיינה הבסיסית הזו כולם צריכים ללמוד לעשות נכון
8 יתרונות בריאותיים שכלבים מעניקים לנו

8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
היתרונות הבריאותיים של האפרסק

הכתבה הזו תגרום לכם להבין כמה חשוב לשלב אפרסקים בתזונה שלכם
5 תרגילים מחטבים לבטן שתוכלו לבצע מבלי לצאת מהמיטה

5 תרגילים קלים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לעשות במיטה

8. מעודד התפתחות עצבית

תינוקות זקוקים למגע רב ולא בכדי, החיבוקים חיוניים להתפתחות העצבית שלהם במהלך שנות חייהם הראשונות. חבקו את תינוקכם ככל הניתן, וכמובן המשיכו לעשות זאת גם בבגרותם. מחקרים הוכיחו שתינוקות שלא קיבלו מספיק חיבוקים, חוו התפתחות מוחית איטית יותר מאלו שקיבלו! 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

9. מחזק קשרים

שפת הגוף הינה גורם מפתח ליחסים מאושרים, ותוכלו לאמוד זאת גם לפי כמות החיבוקים השבועיים. זוגות אשר מתחבקים בתדירות גבוהה יותר מעידים על קשר חזק שמאפשר להם לאהוב בעוצמה גבוהה, וכן לחוש בטוחים ואהובים יותר. 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

10. שומר על לחץ הדם

החיבור והמגע שנוצר תוך כדי החיבוק מוריד את לחץ הדם, על ידי הפעלת קולטנים שנמצאים בעור ומאותתים למערכת העצבים. כך שכל חיבוק גרום לנו לחוש מוגנים ובטוחים, מה שמסייע להשיב את לחץ הדם התקין. 
היתרונות הבריאותיים של החיבוק

מה אתכם? האם אתם נותנים ומקבלים מספיק חיבוקים? במקרה שלא, זכרו שהם לא עולים לנו דבר ומסוגלים להפוך את החיים שלנו לבריאים, נעימים ומאושרים. אז אל תחכו עוד לפני שתחלקו חיבוקים עם האנשים ובעלי החיים היקרים לכם ביותר, שהם אלה שמעניקים לחיבוקים את המשמעות והיתרונות שלהם.

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

העצמה לפי המדע, אלו הסודות להשגת חיים מאושרים!

נבדק והוכח: אלו הדברים שמעניקים חיים מאושרים לפי המדע
תזונה ובריאות 12 היתרונות הבריאותיים של הגויאבה

12 היתרונות הבריאותיים של הגויאבה שכדאי לך להכיר
תזונה ובריאות 10 יתרונות בריאותיים של שקדים שכדאי להכיר

10 דברים שאכילת שקדים תורמת לבריאות הגוף ולאריכות הימים
תזונה ובריאות 14 דרכים שבהם קריאה משפרת את מוחנו ואת גופנו

אחרי שתקראו את הכתבה הזו תבינו כמה הפעולה הזאת חשובה...
תזונה ובריאות היתרונות הבריאותיים של האפרסק

הכתבה הזו תגרום לכם להבין כמה חשוב לשלב אפרסקים בתזונה שלכם
העצמה 10 יתרונות של חיבוקים שעוזרים לנו להתמודד עם מצבים קשים

10 יתרונות של חיבוקים שעוזרים להתמודד עם מצבים קשים
תרבות ואומנות You Raise Me Up בביצועו של מרטין הורקנס 4:36

כל הרחוב עצר להקשיב כשהזמר המפתיע הזה התחיל לשיר...
תזונה ובריאות אלו המזונות שככל שמזדקנים כדאי יותר לצרוך

אלו הרכיבים שעוזרים לשמור על גוף צעיר גם בתקופת גיל הזהב

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק 20% מהאנשים מקבלים ציון מושלם במבחן העברית הזה...
מבחני ידע כללי greeting-cat הטריוויה שתפתיע אתכם - אתגר ידע כללי
מבחני טריוויה greeting-cat מבחן מדעי: מה אתם יודעים על גנטיקה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, מצב רוח, יתרונות בריאותיים, חיבוק, כדאי לדעת, חיים מאושרים, מניעת מחלות, חיבוקים, שיפור החיים, מניעת כאבים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום