חרדה - בא-במייל

זו השיטה שההולנדים משתמשים בה כדי להפחית לחץ, חרדה ומתח...

מתח, חרדה ולחץ הם חלק בלתי נפרד מחיינו, כאלו אשר משתלטים עליהם מבלי שנשים לב לכך, אבל ההולנדים מצאו שיטה יעילה להתמודד איתם וכעת תגלו אותה...

חוששים לאכזב אחרים? כך תתגברו על התחושה הזה ותנצחו אותה

זה נורמלי לרצות לעזור לאחרים, אך לא כשזה בא על חשבונכם או אם זה מתלווה לחרדה תמידית בנוגע לכישלון במטרה זו - כך תתגברו על הפחד מלאכזב אחרים.

אחרי שתקראו את הכתבה הזאת לא תפחדו יותר משום תרחיש אימים

פחד הוא מרכיב מרכזי בחיינו שגורם לנו להימנע מהדברים שאנחנו רוצים לעשות ולהיות - הבשורה הטובה היא שאפשר להתגבר עליו, וכך גם אתם תעשו זאת

הכלב הורס את הבית? כך תטפלו בנושא ובעוד 8 הרגלים בעיתיים

הכלב שלכם נובח, נושך או הורס רהיטים ללא סיבה ברורה? הכירו 9 דרכים לטיפול בבעיות ההתנהגות השכיחות ביותר.

המבחן הבא יגלה לכם האם אתם סובלים מחרדה שעליכם לטפל בה

1 מכל 4 אנשים בישראל סובל ברמה כזו או אחרת מחרדה. ענו על השאלון הבא וגלו האם גם אתם סובלים ממנה ומתסמיניה.

אם אתם חווים את אחד מ-13 המצבים האלו, הגיע הזמן לשינוי...

תחושת אי נוחות עלולה ליצור אצלנו רגשות שליליים, אך גם יכולה לסמן על כך שאנו נמצאים בצומת דרכים בחיינו ושזו ההזדמנות שלנו ליצור שינוי חיובי.

מצב רוח רע או בעיה חמורה? כך תזהו ותטפלו בדיכאון בבני נוער

בני נוער מתמודדים מדי יום עם שורה של לחצים שונים, מה שמוביל לתנודות רגשיות. כך תדעו מתי מדובר במצבים שמצריכים את התערבותכם וכיצד לעשות זאת.

הילד סובל מפחדים וחרדות? הכירו 9 טיפים יעילים לטיפול בבעיה

ילדיכם חוששים ופוחדים מדברים לא הגיוניים ואתם לא מצליחים להרגיע אותם? נסו את 9 ההמלצות של הפסיכולוגית ד"ר טלי שנפילד.

הזיהוי והטיפול בחרדות חברתיות - ברק סבר, פסיכותרפיסט מומחה

האם אתם סובלים מחרדה חברתית? האם היא מנתבת את הקריירה, היחסים ובכלל את כל התנהלותכם בחיים? ברק סבר מסביר על דרכי הזיהוי והטיפול בבעיה הנפוצה

להפסיק לפחד מהפחד: הטיפול בפחדים שמעכבים את צמיחתנו

רובנו עושים אבחנה מסוימת בין פחד לחרדה. לפעמים אנו מבחינים בין השניים על ידי החוויה הגופנית שאנו חווים. אבל מה באמת מבדיל ביניהם?

הדרכים הטובות ביותר להתמודדות עם לחץ

כולנו מכירים את ההרגשה הלא נעימה של הלחץ. הלב שלנו דופק מהר יותר, האצבעות מתכסות בזיעה והנשימה הופכת למהירה, קשה ומאומצת. אנו חשים במירוץ בלתי פוסק בעקבות מחשבות שמאיימות עלינו או דברים שאנחנו חושבים שגדולים עלינו. איך מתמודדים עם זה?

50 שאלות לחיים טובים יותר שכולנו צריכים לשאול את עצמנו

השאלות הבאות יגרמו לכם להתרכז בדברים שבאמת חשובים, יעזרו לכם לראות את החיים מנקודת מבט אחרת ויתנו לכם כלים לבנות את העתיד שמגיע לכם!

בלי פאניקה: הכירו 8 דרכים להתמודד עם הפחד המשתק שתקף אתכם

סובלים מהתקפי פאניקה? לא יודעים מה לעשות כשזה קורה? במדריך הבא תלמדו קצת יותר על הנושא, ותכירו 8 שיטות יעילות להתמודד עם הסבל.

מהו דיכאון חורף? בואו ללמוד על התופעה ועל ההתמודדות עימה

העונה הקרה פוגעת במצב הרוח ובאיכות החיים שלכם? כדאי שתלמדו על תופעת דיכאון החורף והגורמים לה, תסמינים נפוצים ודרכים מועילות להתמודדות עמה.

רוצים להתמודד עם לחץ וחרדה בפשטות? האפליקציות האלה בשבילכם

אנחנו מזמינים אתכם לגלות, להוריד ולהשתמש בלפחות אחת מהאפליקציות החינמיות הבאות שישנו את חייכם לטובה ויעזרו לכם להתגבר על לחצים וחרדות בפשטות

מומחים ממליצים: שמרו על אופטימיות בשביל להתמודד עם חרדה

סובלים מחרדה? מחקר משנת 2010 מראה כי אימוץ גישה אופטימית יכולה לסייע להתמודד עם הבעיה, כמו 9 הדרכים החיוביות שאספנו עבורכם בכתבה הבאה...

הגיע הזמן להבין אחת ולתמיד: מה הקשר בין כעס לעלייה במשקל?

רבים מעלים במשקל כשהם כועסים, ואכילה רגשית מוגזמת היא רק אחת הסיבות לכך. אתם מוזמנים ללמוד מדוע אתם משמינים במצבים שכאלו, וכיצד להימנע מכך.

הכירו את שיטת הטיפול המפתיעה שמחזקת את החוסן הנפשי

יותר ויותר מחקרים מראים ששילוב פעילות גופנית במסגרת קבוצתית יכולה לחולל שיפור אדיר בבריאות הנפשית, וגם אתם או ילדיכם יכולים ליהנות ממנו...

6 הרגלים וצורות חשיבה שגורמים לכם להיקלע לבעיות כלכליות

ישנם כמה מטרדים נפשיים שעוצרים בעדכם וגורמים לכם להישאב לבעיות כלכליות ולתת להן לשחק תפקיד יותר מדי חשוב בחייכם, והגיע הזמן שתכירו אותם...

"הערפול המוחי" היא תופעה רווחת - למדו עליה וכיצד לטפל בה

מוצאים את עצמכם תשושים ומתקשים לתפקד לעיתים קרובות? אולי אתם סובלים מתופעה המכונה "ערפל מוחי", וכאן תוכלו ללמוד עליה ועל דרך הטיפול בה.