בעזרת המדריך המקיף הבא תוכלו לשפר את יציבת גופכם כבר היום!
אורח החיים המודרני לא תורם ליציבת גופנו ואף גורע ממנה, אך בזכות המדריך המקיף תוכלו ללמוד כיצד להחזיר לגופכם את היציבה הטובה והנכונה.
זהו סיפורו של האיש המדהים שהלך ברגל מהולנד לירושלים!
בלי כסף ובלי תוכנית מגובשת, ההולנדי האנק ואן דר קלוק הלך ברגל מרחק של כ-6,000 ק"מ מארץ מולדתו לירושלים...
נעלו את נעלי הספורט והתכוננו ליום ההליכה העולמי 2018!
ביום שישי ה-26.10 יערך יום ההליכה העולמי בכל רחבי הארץ, וכאן תוכלו למצוא את כל המידע שחשוב להכיר לפני אירועי היום הבריא והחשוב הזה.
הכירו את 7 הגורמים הנפוצים ביותר לכאבים בזמן הליכה
אימוני הליכה מספקים דרך נהדרת לרדת במשקל במינימום מאמץ, אף לעיתים גם הם עלולים לפגוע בגוף - כך תזהו ותטפלו בכאבים שנובעים מאימוני ההליכה.
18 הרחובות היפים בעולם – אם ביקרתם בהם בטוח תזהו אותם מיד!
לא כולנו זוכים לחיות בערים בעלות מראה מיוחד, אך אלו שכן גרים ברחובות יפים ומטופחים שמציגים את כל היופי והעושר של מדינתם הם אכן ברי מזל...
צעד אחר צעד: כך תעזרו לילדכם ללמוד ללכת בצורה נכונה ובטוחה
הצעדים הראשונים של כל פעוט מרגשים עבור הוריו, ובעזרת המדריך שלפניכם, תוכלו לעזור לילדכם ללמוד לייצב את עצמו ולהגיע לשלב הזה עם ביטחון.
24 פעילויות מקוריות לילדים שיעבירו לכם את הזמן בכל מקום
רוצים להעסיק את הילדים בזמנים שבהם הם משתעממים בקלות? באמצעות 24 המשחקים הבאים תזכו לרגעים נפלאים בכל מקום שבו תהיו עם הילדים
הולכים או רצים? את 3 תרגילי המתיחות הבאים אתם חייבים לבצע
לאחר הליכה או ריצה עלינו למתוח מעט את השרירים שלנו, וישנם לא מעט חלקים בגוף שירוויחו מכך. לפניכם 3 תרגילי מתיחות מומלצים מאוד לאחר ספורט.
גלו מתי תינוקכם אמור להגיע לציוני דרך חשובים ומה מביא לכך
תינוקות מביאים הרבה אור לחיים, כאשר יש להם שלבי התפתחות שכל אחד מרגש מקודמו ומאפשר ללמוד על אופיו של הילד ומדוע הוא נבדל מאחרים.
6 הסיבות הנפוצות לכאבי רגליים אחרי פעילות והדרכים לטפל בהן
הליכה וריצה הן מרכיבים חשובים בכל אימון, אך כשאנו חשים בכאב, זהו איתות מצד הגוף שעלינו לעצור לרגע ולטפל בבעיה.
מתברר שעד היום השתמשתם בנעלי הספורט שלכם בצורה לא נכונה...
יצרני נעלי הספורט תכננו שכולנו נשתמש בהם, אך רובנו פשוט מתעלמים מחורי השרוך העליונים. למדו כיצד לקשור את הנעל שלכם בצורה בריאה ובטוחה לעקב.
ארזתם נעלי ספורט? ב-15 הערים הנפלאות הללו תרצו לטייל ברגל
רבים מאתנו תוהים כיצד נסתדר בחו"ל עם תחבורה או מהו המרחק בין האטרקציות שאנו רוצים לראות, אך את ב-15 ערים הבאות תוכלו לטייל בהנאה ברגל!
8 הטיפים הבאים יהפכו את אימון ההליכה שלכם ליעיל במיוחד
לא חייבים לרוץ מהר כדי להשיל קילוגרמים עודפים מהגוף, משום שגם הליכה מהירה יכולה לספק בדיוק את אותה התוצאה, ללא פציעות וכאבים.
הכירו את המדריך ליציבה נכונה שיימנע ויצמצם את כאבי הגב
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
כך תבחרו את הנעל המתאימה ביותר עבור סוג רגליכם ובריאותכם
רבים מאתנו רוכשים נעלי ספורט לפי הצבע האהוב, בזמן שאנו מתעלמים מהסוג של כפות הרגליים שלנו. צפו במדריך לבחירת הנעליים הטובות ביותר לבריאותכם.
10 דרכים יצירתיות שיעזרו לכם לשמור על ריכוז ולעבוד ביעילות
מרגישים שאינכם מספיק מרוכזים או מתקשים לבצע משימות ביעילות בבית או בעבודה? כדאי שתכירו את 10 הדרכים הללו שיסייעו לכם לשמור על ריכוז ומוח חד.
12 דרכים יצירתיות לנצל את הזמן עם הילדים בצורה הטובה ביותר
מעוניינים לנצל את הזמן עם הילדים עד תומו, ולהרגיש שאתם לומדים להכיר אותם יותר? הכירו 12 דרכים יצירתיות לעשות זאת...
הטבע בשיאו: הצטרפו לסיור ב-12 הפיורדים היפים ביותר בעולם
יש לא מעט פיורדים עוצרי נשימה ברחבי העולם, וכעת יש לכם הזדמנות חד פעמית לקחת חלק במסע מרתק ב-12 הפיורדים המרהיבים ביותר בעולם...
11 אימוני הליכה ספורטיבית שיעשו לכם רק טוב, מומלץ בכל גיל!
הליכה ספורטיבית מומלצת בכל גיל, ולא חייבים להיות אצנים כדי להצליח בה. מתוך 11 אימוני ההליכה, בטוח תמצאו את האחד שמתאים לכם בול.
25 טיפים קצרצרים שיעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא
הבריאות שלנו חשובה לנו וליקרינו, והטיפים, העצות והטריקים הקטנים הללו, ישמשו אתכם במגוון של דרכים על מנת לדאוג לבריאות שלכם ושל הסובבים אתכם.
9 דרכים להתגבר על כאבי המפרקים בזמן אימוני הליכה וריצה
אם אתם סובלים מדלקת מפרקים וכאבים במהלך ריצה או הליכה, אין זה אומר שעליכם להפסיק, אלא אתם פשוט צריכים לדעת כיצד לעשות זאת נכון...
10 מסלולי הליכה עוצרי נשימה מרחבי העולם שאסור לכם לפספס!
העולם מלא בפלאי טבע ואתרים שכל אחד חייב לראות, אך גם הרגליים צריכות לחוות קצת מהטבע. צאו להליכה מאתגרת ב-10 מסלולי הליכה שאסור לכם לפספס.
7 תרגילי כושר שתוכלו לבצע כדי לשדרג את אימון ההליכה שלכם
אם אתם רוצים לנצל בצורה הטובה ביותר את ההליכה היומית או השבועית שלכם, תוכלו לשדרג אותה בקלות בעזרת אחד מ-7 תרגילי הכושר הבאים.
15 מקומות בעולם שיעניקו לכם חופשה בריאה ומפנקת במיוחד
ב-15 היעדים הבאים תוכלו להנות מטיול שהוא חופשה של ממש לגוף ולנפש שלכם, בזכות יתרונות בריאותיים ושלל אטרקציות שיעשו לכם רק טוב.
עם 20 התמונות האלה תרגישו איך זה לטייל במקומות היפים בעולם
העולם מלא במקומות מדהימים ומופלאים והיינו רוצים לבקר בכולם. מכיוון שלא כולנו יכולים להרשות זאת לעצמנו, יש לנו את הדבר הכי קרוב שיש.
נגישות
