בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אומנות ובמה

12 שירים יפיפיים שיעזרו לכם להירדם יותר טוב בלילה

מאת: דורון לרר
אהבו: 242
א א
שמור למועדפים
הדבר הנפלא ששמו מוזיקה יכול לגרום לנו לתחושות מגוונות: שמחה פתאומית או עצב מזוקק, רצון לזוז ולרקוד בכל הכוח או פשוט להיעצר ולהשתהות אל מול יופי צליליה. אך אפילו המוזיקה הנפלאה והשמימית ביותר יכולה, בהינתן התנאים הנכונים, לגרום לנו להרגיש עייפים ומפוהקים ולהרדים אותנו אט אט, ועל כך יכול להעיד כל מי שאי פעם ישב באולם מופעים וקונצרטים והרגיש כיצד עפעפיו מתחילים לצנוח מטה לצלילי התזמורת, תוך כדי שהוא שוקע לתוך שינה ערבה. הקשר הזה שבין מוזיקה והיכולת שלה להרדים אותנו הוא מרתק, ומדענים מאוניברסיטת הונג קונג אף ביצעו לאחרונה מחקר של 3 חודשים שלמים בתחום, בו הם נתנו לקבוצת נחקרים להאזין בכל לילה  למוזיקה שקטה המתנגנת במקצב של 60 עד 80 BPM (יחידה למידת קצב) הזהה למקצב פעימות הלב שלנו כאשר אנו ישנים.
 
תוצאות המחקר היו חד משמעיות: הנחקרים, שהקשיבו למוזיקה מדי לילה כחצי עד שלושת רבעי שעה לפני שהם עלו למיטתם, דיווחו כי הם נרדמו מהר יותר מהרגיל, ישנו שינה עמוקה יותר והתעוררו לבסוף עם תחושה טובה יותר בבוקר שאחרי. המסקנות ממחקר זה ברורות למדי: ניתן להרגיל את גופינו להירדמות מהירה יותר ושינה טובה יותר, באמצעות התאמת המוזיקה שאנו שומעים טרם השינה למקצב ליבנו. אז כדי לסייע לכם לישון טוב יותר בלילה ולהיות רעננים ובריאים יותר ביום, אספנו עבורכם 12 שירים יפים, אהובים ונעימים, בעלי מקצב הנע בטווח שבין 60 ל-80 יחידות קצב, שירגיעו את ליבכם ואת גופיכם, ייאפשרו לכם להירדם טוב יותר ויבטיחו לכם לילה שלו ושינה מצוינת. 
 

Weightless
Marconi Union
Ain't No Sunshine
Bill Withers
Knocking on Heaven's Door
Antony and the Johnsons
Nocturne Op. 2 No. 2
Frédéric Chopin
El Carretero
Buena Vista Social Club
Tiny Dancer
Elton John
Good Vibrations
The Beach Boys
California
Joni Mitchell
The 59th Street Bridge Song
Simon & Garfunkel
Into The Mystic
Van Morriosn
Bridge Over Troubled Water
Aretha Franklin
Canzonetta Sull'aria
Wolfgang Amadeus Mozart
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת תנוחות השינה הטובות והגרועות עבור כאבים כרוניים

הכירו את תנוחות השינה שיעזרו לכם להיפטר מכאבים כרוניים
מחשבים וסלולר אוסף של 4 אפליקציות שיעזרו לכם לישון טוב יותר

להירדם מהר יותר, לישון טוב יותר: גלו 4 אפליקציות לשינה
בדיחות ומצחיקים אנשים נרדמים במקומות מוזרים - מצחיק!

אנשים נרדמים במקומות מוזרים - מצחיק!
מדע וטכנולוגיה עובדות מעניינות על חלומות

24 עובדות מעניינות שכדאי להכיר על חלומות
דברים שכדאי לדעת 7 השפעות של הרגלי שינה שונים על חיי הזוגיות

גלו כיצד הרגלי השינה שלכם משפיעים על הזוגיות – לטוב ולרע
דברים שכדאי לדעת 7 טיפים יעילים שיעזרו לכם להתאושש משנת לילה רעה

לא נרדמתם בלילה? עם 7 הטיפים האלה תצליחו להתאושש כמו שצריך
תזונה ובריאות ממוגבל למסוגל - הרצאתו של ד"ר מייקל גרגר 54:08

הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
הורות ומשפחה תנוחת הישיבה הנפוצה והמסוכנת בקרב ילדים

אם הילד שלך יושב ככה, כדאי מאוד לקרוא את הכתבה הזאת...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat השלם את החסר: מבחן אוצר מילים ואיות בעברית
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat מבחן כוכבי המוזיקה של שנות ה-60'
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: כמה זמן של חופש ונופש הנפש שלך צריכה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: שינה, מחקר, לילה, רוגע, הירדמות, רשימת השמעה, להתעורר בקלות, לישון טוב, שירים אהובים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום