בכל העולם הביא איתו החורף את השלג המכסה את הנוף בשמיכה לבנה, ורק אצלנו בישראל השלג בא והלך. רצינו שגם אתם תוכלו לצפות במעטה השלג הצובע הכל בלבן, ולכן הכנו עבורכם 13 תמונות מיוחדות.
שימו לב: לחיצה על התמונה תשנה אותה לתמונה מושלגת מהחורף. |
אלפבאך, אוסטריה ![]() ![]()
וונגן, שווייץ ![]() ![]()
נוטר דאם דה בלקומב, צרפת ![]() ![]()
מפל סראדבה, איראן ![]() ![]()
פינסק, בלרוס ![]() ![]() ספרינגפילד, ארה"ב ![]() ![]()
אנדרטת ז'ורז אטיין קרטייה, קנדה ![]() ![]()
ארנהם, הולנד ![]() ![]() יער ברוקן, גרמניה ![]() ![]()
רונטלון, צרפת ![]() ![]()
לונגווד, ארה"ב ![]() ![]()
שירקאווה-גו, יפן
![]() ![]() הלשטאט, אוסטריה ![]() ![]() |
החשבון שאחרי: תמונות מדהימות מהסופה ``נמו`` באמריקה
תמונות מדהימות שהחלו לזרום אל העולם מחוץ לארה"ב וקנדה, לאחר שסופת השלגים נמו השביתה את אחד האזורים הפעילים בעולם.
קליק אחד והתמונות מתעוררות לחיים - פרוייקט מדהים!
תמונות היסטוריות נותנות לנו הצצה אל העבר, אך הצצה זו תמיד מופיעה בצבעי שחור ולבן ואינה אמיתית. לחצו על התמונות הבאות כדי להחזיר להן את הצבע.
המראה של שיקגו הקפואה והמושלגת ישבה את עיניכם במבט ראשון!
שיקגו היא העיר השלישית בגודלה בארה"ב, וכאשר העיר העצומה הזו נכנסת לחורף ומתכסה בשלג וקרח - המראה מדהים, ותוכלו להיווכח בכך בסרטון המשובח הבא...
כשבחוץ קר בלב חם - תמונות חורף מדהימות!
כשבחוץ נהיה קריר וקצת גשום, זה הזמן תמונות חורף מדהימות שאפשר להרגיש את הקרירות הנעימה שלהן אפילו דרך צג המחשב, מלוות בצלילי חורף אמיתיים.
מדהים: העונות בחצי האי היפהפה הזה יתחלפו ממש לנגד עיניכם
בסרטון הבא אתם תיחשפו לנופים המדהימים של חצי האי יוטלנד שבדנמרק, כשהם עוברים תוך שניות בודדות בין חורף, אביב, קיץ וסתיו – פשוט מדהים!
בעזרת המתיחות הפשוטות האלו, תחתמו כל אימון כושר בדרך יעילה
מה אתם עושים אחרי אימון כושר? היום תגלו מדוע עליכם לערוך מתיחות בסיומו, ותכירו כמה מהן שהן פשוטות ושתוכלו לבצע בבית, בפארק או בחדר הכושר.
מרגישים מותשים אחרי פעילות גופנית? כנראה דילגתם על הדבר הזה
אנשים שמתאמנים בקביעות זקוקים לפחות ליום אחד לפחות של מנוחה פעילה במהלך השבוע - מה זה ולמה זה כל כך נחוץ לנו? כל התשובות בכתבה הזו...
החיבוק שלעולם לא יישכח: סיפורם של אוריאל ואלירז פרץ ז"ל
12 שנים לאחר שאיבדו את אחיהם הבכור בלבנון, נפגשו אליסף ואלירז לרגע עוצמתי ומשמעותי בחזית אחרת - בלב ג'בליה המדממת. מפגש שהפך לזיכרון...
באיכות 8K: צפו בסרטון הפעלולים המרהיב שישאיר אתכם פעורי פה
הפעלולן הבא החליט לשלב בין תחום הגלישה בסקייטבורד לספורט אתגרי, ומציג פעלולים מרהיבים ביותר שישאירו אתכם פעורי פה.
כיצד נראה מבצע צה"לי בכפר פלסטיני? צפו בתיעוד המרתק מהשטח
תהיתם פעם כיצד נראה מבצע צה"לי בתוך כפר פלסטיני? התיעוד הזה יחשוף אתכם אל המורכבויות עמן מתמודדים לוחמינו באזורים הרגישים ביותר של הסכסוך
ידעת שיש כל כך הרבה דרכים לבצע את תרגיל הכושר המהנה הזה?
הכירו 9 גרסאות מגוונות ומאתגרות של תרגיל "סמוך-קום", שתוכלו לבצע בקלות ובנוחות עם או בלי ציוד, בבית ומחוצה לו.
הסרטון הזה מוכיח שכישרון זה עניין של מזל וגם של חוסר מזל...
מאחורי כל פעלול מרשים מסתתרות שעות רבות של אימון וניסיונות שלפעמים נגמרים בפספוסים מצחיקים שאנחנו לרוב לא רואים - אך היום זה מקרה מיוחד!
המלאך, הצלמת והכידון: סיפורם המרתק של 3 סוכני מוסד מיוחדים
המלאך, הצלמת והכידון - אתם מוזמנים להכיר את הסיפור המרתק של 3 מרגלים וסוכני מוסד שתרמו רבות לביטחון המדינה ועשו דברים מדהימים...
צפו בצנחן אקסטרים שרוכב על הרוח ומבצע פעלולים מדהימים!
נראה שיש בעולמנו כמה אנשים שמצאו דרך להתחמק מכוח המשיכה - כמו צנחן האקסטרים שמככב בסרטון הזה ועושה פעלולים מדהימים...
הכירו את תרגיל כושר נהדר שיחזק, יעצים וייצב את כתפיכם
על אף שמו המתעתע מעט, תרגיל הכושר שנציג לכם כאן הוא לא תעלול מסוכן - אלא תרגיל נהדר שיכול לחזק את הכתפיים שלכם ולשפר את גמישותן ויציבותן
8 רגעי השיא של אולימפיאדת טוקיו 2020 שיחממו לכם את הלב!
אולימפיאדת טוקיו הייתה מיוחדת במינה - בזכות הזכיות הישראליות בה וגם בזכות רגעי שיא שנרשמו במהלכה. הנה 8 הרגעים הגדולים ביותר בה מבחינתנו...
תראו אילו חיים טובים יש לילדים כשיש אימא ששומרת על כושר
להיות אימא זו עבודה קשה, ואמנם בשנים הראשונות אין הרבה זמן לשמור על כושר גופני, אך חובה לעשות את המאמץ, והאימהות שבסרטון הבא יראו לכם למה.
הכנסו לקצב: אוסף תרגילי כושר מעולים שתוכלו לבצע בכל מקום
לבשו את בגדי הספורט שלכם והכניסו את גופכם לקצב עם אוסף של 10 תרגילי כושר חשובים, יעילים ומהנים שאפשר לבצע כמעט בכל מקום ובכל זמן
מנכ"ל פייזר חושף: כל כמה זמן נצטרך לקבל חיסון נגד הקורונה?
מנכ"לי חברות פייזר ומודרנה עונים על כמה שאלות חשובות: האם צריך מנה שלישית של החיסון, כל כמה זמן צריך להתחסן ומה הקשר של כל זה לחיסון השפעת?
העולם צריך לדעת: ככה קם ארגון הטרור שאחראי לירי על ישראל
כיצד קם ארגון חמאס שתוקף את ישראל בטילים ופיגועים? מהי מטרתו המוצהרת ואיך הוא עלה לשלטון? את התשובות לשאלות האלו חשוב שכולנו נכיר ונשתף!
רוצים לחזק ולשטח את הבטן התחתונה? התרגילים האלה בשבילכם!
מחפשים תרגילים טובים שיעזרו לכם לשטח ולחזק את הבטן התחתונה? נסו את 7 הבאים, אותם תוכלו לערוך גם בבית וללא ציוד!
מורשת שרון: סיפורו חייו של ראש הממשלה ששינה את פני המדינה
מלחמת יום כיפור, האינתיפאדה השנייה, תוכנית ההתנתקות - רק ממילים אלו ניתן להבין אילו חיים מדהימים היו לאריאל שרון, והסיפור המלא מרתק עוד יותר...
נראה אתכם עוקבים אחרי כל הפעלולים במופע הכדורסל המדהים הזה...
הטבעות מיוחדות לסל, פעלולי כידרור שונים, קפיצות על טרמפולינה ועוד הרבה הפתעות הופכות את המופע הזה לחגיגה שתרצו לראות שוב ושוב!
נדיר, דרמטי, מרגש: צפו בתיעוד הדקות האחרונות של יצחק רבין
העיתונאי דב גילהר היה בכיכר מלכי ישראל ב-4 לנובמבר 1995 ותיעד את רגעיו האחרונים של ראש הממשלה יצחק רבין בעצרת השלום שבסופה נרצח...
חגיגה של אדרנלין: צפו בתחרות כדורסל סוערת ומלאת פעלולים!
גם אם אתם לא חובבי כדורסל, אי אפשר להישאר אדישים לפעלולים ולאווירה הסוחפת שיש בתחרות ההטבעות המדהימה הזאת!
הסרט הזה יחזיר אתכם לפרשה שטלטלה את עולם הספורט בישראל
"משחק השרוכים" הוא אירוע מכונן בכדורגל הישראלי שהתרחש בשנת 1998 והואזכור לרעה עד היום. צפו בסרט מלא שהופק בערוץ ONE כדי לחשוף את האמת עליו...
בעזרת אביזר הכושר הפשוט הזה תוכלו לחזק ולחטב את שרירי גבכם
7 התרגילים הבאים כוללים אביזר כושר נפוץ במיוחד בימינו - רצועת התנגדות, והם יעזרו לכם לחזק את שרירי הגב שלכם ואף למנוע ולשכך כאבי גב...
מקצוענים מול חובבנים: זה למה ספורט אקסטרים לא מתאים לכולם...
היינו רוצים לחשוב שכל אחד יכול לבצע ספורט אקסטרים ברמת מיומנות גבוהה, אך רבים חווים כישלון נחרץ. הבעיה היא שאותו כישלון כואב מאוד...
אחים בדם: צפו בצמדים משפחתיים בפעילויות אקסטרים מדהימות!
כשאנחנו היינו קטנים נהגנו להשתובב על אחינו, והיום יש זוגות של אחים שלקחו את האהבה המשותפת שלהם לפעילויות אקסטרים ועושים אותן ביחד...
שנה חיכינו לאירוע המרגש הזה והנה מה שאתם צריכים לדעת עליו...
עולם הכדורגל נרעש ונרגש לקראת יציאתו לדרך של טורניר אליפות אירופה 2020, שנערכת ב-2021. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על הנבחרות המשתתפות...
הבית והמשפחה של הילדים האלה בסכנה, ואתם יכולים לעזור להם...
תקופת הקורונה פגעה בחיים של כולנו, במיוחד בילדים ובבני נוער נזקקים שמצאו את עצמם חסרי תמיכה וקורת גג. אתר בא במייל מזמין אתכם לעזור להם...
הקדישו כמה דקות לקצינים האלו שקידשו את חייהם למען מדינתנו
מדי יום זיכרון אנחנו מרכינים ראש לזכר כל אותם נופלים שקידשו את חייהם למען מדינתנו, ובכתבה הבאה תכירו את סיפוריהם של 6 קצינים בכירים שכאלו.
סרטון אופני ההרים הזה הוא הדבר הכי מפחיד ומדהים שתראו היום
רוכב האופניים הסקוטי דני מקסקיל מצא את אחד מהאתגרים הכי גדולים של חייו לא רחוק מהבית, והוא תיעד את הרכיבה שלו בסרטון עוצר נשימה...
הכתב שלא נח: צפו בתיעוד מאחורי הקלעים של רוני דניאל ז"ל
הכתב הצבאי של חדשות 12 רוני דניאל היה איש תקשורת מוכר בכל בית עד למותו ב-26 ליולי 2021. לזכרו הנה כתבה שתיעדה את אחורי הקלעים של עבודתו...
הספרים שלכם מעלים אבק? מצאנו להם שימוש חדש, מפתיע ומועיל!
הספרים שלכם מעלים אבק על המדף, ואתם במקרה מחפשים אביזר לערוך איתו אימון כושר ביתי? הכירו 6 תרגילי כושר נהדרים שאפשר לעשות בבית, עם ספרים!
סיפורה של גדולת המתעמלות בהיסטוריה יפיח בכם השראה רבה
מי שראה את נדיה קומנץ' לא ישכח את שמה ומי שלא בטוח ישמע את שמה כאגדה חיה. זהו סיפורה של המתעמלת הרומנייה שהפכה לאייקון ספורטיבי מעורר השראה...
הכירו את שחקן הטניס הכי מצחיק ומפתיע בעולם שבקרוב חוגג 65!
הוא לא זכה בתארים כמו רוג'ר פדרר, לא שלט בסוגי מגרשים כמו רפאל נדאל ולא שבר שיאים כמו נובאק ג'וקוביץ', אך בכל זאת כדאי להכיר את מנסור בהראמי...
רוצים לייצר הסברה ישראלית יעילה ברשת? כך תעשו זאת נכון!
בימים אלו של מבצע "שומר החומות" רבים רוצים להסביר ולדברר את עמדתה של ישראל ברשת - וחוקר הדיגיטל הישראלי יסביר לכם כיצד לעשות זאת ביעילות...
הכירו 6 תרגילי ניתור וקפיצה שיעזרו לכם לשמר יציבה טובה
אימון פליאומטרי הוא סוג של אימון הכולל קפיצות, ניתורים ודילוגים לשיפור התנועתיות, היציבה והאיזון של הגוף. הנה 6 תרגילי קפיצה כאלו שכדאי לאמץ...
איך אלאדין באמת ברח מהשודדים? צפו בסרטון שיצא מהאגדות
איך נראה ניסיון הבריחה של אלאדין מהשודדים שמנסים לגזול את מנורת הקסם שמצא? צפו בסרטון בו הם מבצעים פארקור ברחבי ערים באוזבקיסטן היפהפייה.
התמונות האלו יראו לך איך נראו מערכות ישראל לאורך השנים...
החל ממלחמת העצמאות ועד למבצע צוק איתן, בגבולות הארץ ומחוץ להם, ככה נראו טובי הבנים והבנות שלנו לאורך השנים במערכות ישראל...
זוהי כנראה ההסברה הטובה ביותר שקיבל מבצע "שומר החומות"
מאז שהחל מבצע "שומר החומות", נשמעו לא מעט פייק ניוז וקולות בעד ונגד ישראל. בסרטון הקצר הבא נועה תשבי עושה סדר בדברים.
למדו כיצד לחזק שרירים בדרך שקצת פחות מוכרת לכם - עם יוגה!
אתם כנראה מכירים את עולם היוגה, והיום אתם תכירו את הקרדיו יוגה - שיסייע לכם לשמור על כושר ויחזק שריריכם עם תרגילים מיוחדים.
כדורגל כנגד איום המוות: סיפורה המרתק של הליגה מהגטו בצ'כיה
בגטו טרזיינשטט בצ'כיה, הקימו היהודים ליגת כדורגל משלהם, שהצליחה לתת להם טיפת בריחה מאיום המוות שאפף אותם. צפו בסיפורה המרתק של ליגה זו.
פלייליסט מושלם לריצה, ניקיונות, נסיעות – העיקר שהקצב מהיר!
את השירים האלה אתם מכירים, אך אולי לא בגרסאות קצביות ומעוררות שכאלה. הפעילו את רשימת ההשמעה הזו כשתעשו לעצמכם אימון ביתי או כשתנקו את הבית.
כל מי שעושה יוגה צריך להשיג לעצמו אחד כזה לשיפור התרגולים
רוצים לשדרג את תנוחות היוגה שלכם בדרך מהנה ובריאה? הכירו את גלגל היוגה - החפץ החפץ הפשוט והנפלא שיקח את אימוני היוגה שלכם צעד אחד קדימה.
התמונות האלו יראו לך איך נראו מערכות ישראל לאורך השנים...
החל ממלחמת העצמאות ועד למבצע צוק איתן, בגבולות הארץ ומחוץ להם, ככה נראו טובי הבנים והבנות שלנו לאורך השנים במערכות ישראל...
הגנה הרמטית לישראל: בעוד שנה לא נצטרך לדאוג כלל מפני טילים
כיפת ברזל עושה עבודה מצוינת ביירוט טילים, אך יש לה כמה חסרונות. כדי לפצות עליהם תגיע בקרוב מערכת יירוט חדשה שפועלת על טכנולוגיית לייזר...
הכירו 6 תרגילי ניתור וקפיצה שיעזרו לכם לשמר יציבה טובה
אימון פליאומטרי הוא סוג של אימון הכולל קפיצות, ניתורים ודילוגים לשיפור התנועתיות, היציבה והאיזון של הגוף. הנה 6 תרגילי קפיצה כאלו שכדאי לאמץ...
נדיר, דרמטי, מרגש: צפו בתיעוד הדקות האחרונות של יצחק רבין
העיתונאי דב גילהר היה בכיכר מלכי ישראל ב-4 לנובמבר 1995 ותיעד את רגעיו האחרונים של ראש הממשלה יצחק רבין בעצרת השלום שבסופה נרצח...
קסם ברגליים: מהלכי כדורגל יפים כאלה לא ראיתי כבר הרבה זמן!
יש שחקני כדורגל שמסוגלים לעשות עם הכדר דברים שנראים פשוט כמו מופע קסמים על הדשא, ואת המהלכים הכי מדהימים שלהם תוכלו לראות בסרטון הבא!
הכתב שלא נח: צפו בתיעוד מאחורי הקלעים של רוני דניאל ז"ל
הכתב הצבאי של חדשות 12 רוני דניאל היה איש תקשורת מוכר בכל בית עד למותו ב-26 ליולי 2021. לזכרו הנה כתבה שתיעדה את אחורי הקלעים של עבודתו...
החיבוק שלעולם לא יישכח: סיפורם של אוריאל ואלירז פרץ ז"ל
12 שנים לאחר שאיבדו את אחיהם הבכור בלבנון, נפגשו אליסף ואלירז לרגע עוצמתי ומשמעותי בחזית אחרת - בלב ג'בליה המדממת. מפגש שהפך לזיכרון...
מורשת שרון: סיפורו חייו של ראש הממשלה ששינה את פני המדינה
מלחמת יום כיפור, האינתיפאדה השנייה, תוכנית ההתנתקות - רק ממילים אלו ניתן להבין אילו חיים מדהימים היו לאריאל שרון, והסיפור המלא מרתק עוד יותר...
צפו ברוכב חד האופן שיצא למסע אקסטרימי ומרהיב במדבר שכנתנו
דווקא במדבריות ירדן הצחיחות החליט רוכב חד האופן לוץ איצ'הולץ לצאת למסע רכיבה אקסטרימי - שהתוצאות המרהיבות שלו מוצגות בסרטון שלפניכם!
7 תרגילי היוגה האלה יעזרו לכן לעבור בקלות את תקופת ההיריון
שמירה על פעילות גופנית היא חשובה גם בתקופת ההיריון - ויש לנו בשבילכן 7 תרגילי יוגה שיעזרו לכן להקל על ההיריון והלידה שלכן!
ממש לא קל כמו לרכוב על אופניים: תראו מה האנשים האלה עושים!
אומרים שלרכוב על אופניים זה דבר קל שכל אדם יכול לעשות, אך לא כולם מגיעים לרמת השליטה המדהימה של האנשים האלה...
בעזרת אביזר הכושר הפשוט הזה תוכלו לחזק ולחטב את שרירי גבכם
7 התרגילים הבאים כוללים אביזר כושר נפוץ במיוחד בימינו - רצועת התנגדות, והם יעזרו לכם לחזק את שרירי הגב שלכם ואף למנוע ולשכך כאבי גב...
סרטון אופני ההרים הזה הוא הדבר הכי מפחיד ומדהים שתראו היום
רוכב האופניים הסקוטי דני מקסקיל מצא את אחד מהאתגרים הכי גדולים של חייו לא רחוק מהבית, והוא תיעד את הרכיבה שלו בסרטון עוצר נשימה...
החפץ הפשוט שיעזור לכם לחזק את השרירים החשובים ביותר בגוף
מעוניינים לשמור על שרירי הליבה שלכם בריאים וחזקים? הכירו 8 תרגילים שיסייעו לכם לעשות זאת באמצעות פריט פשוט, אך יעיל!
סובלים מעודף משקל? הכירו 10 תרגילי יוגה במיוחד בשבילכם
מתקשים לבצע כראוי תרגילי יוגה בשיעורים או בבית? לקחנו 10 תרגילי יוגה נפוצים והפכנו אותם לקלים יותר במיוחד בשבילכם!
צפו בצנחן אקסטרים שרוכב על הרוח ומבצע פעלולים מדהימים!
נראה שיש בעולמנו כמה אנשים שמצאו דרך להתחמק מכוח המשיכה - כמו צנחן האקסטרים שמככב בסרטון הזה ועושה פעלולים מדהימים...
המספרים מדברים: מי הכוח הצבאי המוביל כאן - ישראל או איראן?
אם תתחיל מלחמה בין ישראל לאיראן – מי תנצח? לא נוכל לדעת לעולם עד שזה יקרה, אך המספרים יכולים לעזור לנו לנבא. בואו לגלות איזה צבא חזק יותר.
זהו מפרק חשוב שצריך לדאוג לו, ולנו יש את הכלים לעשות זאת!
הכירו את מתיחת 90/90, התרגיל שישמור על מפרק הירך שלכם בריא, יפתח את גמישותו ויסייע לו לבצע תנועות מורכבות מבלי שתשאו בכאב.
העצמאות שלנו: כיצד העם היהודי הקים מדינה כנגד כל הסיכויים?
מי היו הקברניטים האמיצים שהובילו את העם היהודי בחזרה למולדתו? וכיצד מקימים מדינה כנגד כל הסיכויים? התשובות מחכות לכם בסרטון המרתק הבא.
נראה אתכם עוקבים אחרי כל הפעלולים במופע הכדורסל המדהים הזה...
הטבעות מיוחדות לסל, פעלולי כידרור שונים, קפיצות על טרמפולינה ועוד הרבה הפתעות הופכות את המופע הזה לחגיגה שתרצו לראות שוב ושוב!
תכני תאגיד השידור "כאן" יעזרו לכם להיזכר במלחמותינו
בתאגיד השידור "כאן 11" הפיקו בשנים האחרונות 5 תכנים מומלצים המזכירים לנו את מלחמות ישראל ואירועים ביטחוניים נוספים שצה"ל היה מעורב בהם...
רוצים לייצר הסברה ישראלית יעילה ברשת? כך תעשו זאת נכון!
בימים אלו של מבצע "שומר החומות" רבים רוצים להסביר ולדברר את עמדתה של ישראל ברשת - וחוקר הדיגיטל הישראלי יסביר לכם כיצד לעשות זאת ביעילות...
הכירו את הטכניקות שיעזרו לכם לבצע סקוואטים בצורה מושלמת
סקוואט הוא אחד מתרגילי הכושר החשובים והיעילים ביותר, אך ביצוע שגוי שלו עלול להוביל לפציעות. המדריך הבא ילמד אתכם כיצד לבצע אותו בצורה מושלמת.
5 הטעויות שכל מי שעושה שימוש בתנוחת הפלאנק צריך להיזהר מהן
אתם מסוגלים להחזיק דקות ארוכות בתנוחת פלאנק? אתם עושים משהו לא נכון! הכירו את הטעויות הנפוצות והדרכים לתקן אותן
יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם
כשאתם במצעים תרגילי כושר בדרך שגויה, הגב שלכם משלם את המחיר - למדו כיצד להקל עליו עם 6 תרגילים נפוצים בתנוחת חצי כריעה.
הקדישו 10 דקות בשבוע לתרגיל הזה וגופכם יהיה בריא כשתתבגרו
רוצים לשמור על גוף בריא וחזק גם בגיל מבוגר? הדרך לעשות זאת מתחילה כבר מגיל צעיר ולנו יש את תרגיל הכושר המושלם בשבילכם!
יום הכיפורים ההוא - מבט מרתק על אחת מהקשות שבמלחמות ישראל
במסגרת ההפקה המיוחדת שלפניכם של הטלוויזיה החינוכית, אוגדו עדויות אישיות מרתקות שיעניקו לכם הצצה מרתקת למהלך המלחמה של יום הכיפורים ההוא...
הצטרפו ליעל בר זוהר באימון מהנה של 10 דקות לבטן ולגוף
חסרה לכם מוטיבציה להתאמן, לשרוף קלוריות, לחזק את הגוף ולחטב את הבטן? ליעל בר זוהר ומאמנת הכושר שר פיטנס יש את הפתרון לבעיה!
הבריחה מאוקראינה: עשיתי את זה עם משפחתי וזה הסיפור שלי...
ברחתי מאוקראינה אחרי שהתחילה המלחמה, וזה היה השבוע הקשה ביותר שעברתי בחיי. זה הסיפור שלי, ויש לי מסר חשוב לכולכם בסופו...
הטיפים האלו ישפרו את האימון הגופני ואת רמות המוטיבציה שלך
כדי לגוון ולשדרג את שגרת האימונים שלכם, הכנו לכם מספר טיפים שישפרו כל אימון בקלות!
על אופניים או על אופנוע – האנשים האלה עושים דברים מדהימים!
רוכבי אופניים ואופנוע מוכשרים ואמיצים הפכו את פרנקפורט למגרש המשחקים האישי שלהם – בואו לראות איך הם משחקים בסרטון המדהים הבא...
אין לכם זמן להתאמן? לפחות השקיעו 5 דקות ביום במתיחות האלו!
גם אם סדר היום השגרתי שלכם עמוס במיוחד - כדאי שתפנו 5 דקות בלבד ממנו לביצוע 5 המתיחות הנהדרות האלו, שישחררו ויחזקו את כל השרירים שלכם...
ידעת שיש כל כך הרבה דרכים לבצע את תרגיל הכושר המהנה הזה?
הכירו 9 גרסאות מגוונות ומאתגרות של תרגיל "סמוך-קום", שתוכלו לבצע בקלות ובנוחות עם או בלי ציוד, בבית ומחוצה לו.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: