ראשי > אזור וידאו > אקטואליה וספורט > ספורט ואקסטרים

דוד וגוליית - גרסת אמנויות הלחימה!

גודל גופן:

א א

MMA היא אמנות הלחימה משולבת, בה הספורטאים מתמחים בלחימה חופשית ללא מיגון וללא הרבה כללים. מהתחום הזה, הגיע טקאסי דייג'ו, במשקל של 84.5 ק"ג . מולו מתמודד עימנואל.. קרא עוד

שמור למועדפים

הרשמה

נגן שוב

4:28 ההגדרה המושלמת לאקסטרים: הקיאקיסט הזה עושה דבר מטורף!

3:07 זה מדהים לראות אילו פעלולים אפשר לעשות עם משהו כל כך קטן!

6:30 הם לא מקצוענים, אבל הפעלולנים האלה עדיין ישאירו אתכם בהלם...

ספורט ואקסטרים

6 תרגילים מהירים עם רצועת התנגדות לחיטוב הזרועות

6 דרכים נהדרות לחטב את הזרועות ביעילות עם רצועת התנגדות

ברצועת התנגדות אפשר להשתמש בכל מקום וזמן כדי לעשות כושר ולחטב את הגוף, ואלו הם 6 התרגילים שיעזרו לכם להיפטר באמצעותה מהזרועות המידלדלות!

3:12

מקצוענים מול חובבנים: זה למה ספורט אקסטרים לא מתאים לכולם...

היינו רוצים לחשוב שכל אחד יכול לבצע ספורט אקסטרים ברמת מיומנות גבוהה, אך רבים חווים כישלון נחרץ. הבעיה היא שאותו כישלון כואב מאוד...

חזקו את הזרועות והידיים עם 7 המתיחות היעילות והפשוטות האלו

רוצים לחזק את גמישות הזרועות והידיים, ועל הדרך לשחרר אותן ולהימנע מכאבי שרירים? מצאנו עבורכם 7 מתיחות מצוינות לאזורים אלו!

פעלולים ואימונים מדהימים של נזירי שאולין

5:18

האימונים המדהימים של נזירי שאולין - לא תאמינו מה הם עושים!

נזירי שאולין ומומחי אומניות לחימה שונות מסין שומרים על מסורת מרתקת ומאתגרת של אימונים ותרגולים שקשה להאמין שהגוף האנושי מסוגל לבצע!

דקה ביום של אימון פלאנק לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית

הקדישו דקה אחת ביום לתרגיל הזה ומצבכם הגופני ישתפר פלאים!

המונח "אימון כושר" מרתיע רבים בשל המאמץ שכרוך בכך. לכל אלו שמתקשים להתאמן באופן קבוע, נסו תרגיל פלאנק בדקה אחת ליום כדי לקבל תוצאות מדהימות.

לא מוצאים זמן להתאמן? כך תחטבו את גופכם בפחות מ-5 דקות

אימונים הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, וכל מי שמתקשה לשלבם ביומיום ישמח לעשות את התרגילים הנפלאים הללו שלא גוזלים יותר מ-4 דקות.

8 תרגילי כושר שיעזרו לכם לבצע אימון טבטה מהיר ויעיל!

כל מי שרוצה לשרוף קלוריות צריך להכיר את שיטת האימון הזאת!

כל מי שרוצה לחזק ולחטב את הגוף בזמן קצר בהחלט צריך להכיר את שיטת האימון היעילה הזו שמצריכה מכם רק 20 דקות של פעילות!

הליכה על חבל דק 500 מטר מעל עמק הקסטל שביוטה

2:00

בהתחלה חשבתי שמדובר בסרטון טבע... ואז הלב שלי פשוט עצר!

הסרטון הבא צולם בעמק הקסטל שביוטה, ארה"ב, ובו תראו אדם אמיץ במיוחד שעשה את מה שלרבים מאתנו לא היה את האומץ לעשות לעולם.

פלאנק הפוך: התרגיל היעיל ביותר לשריפת שומן ושיפור היציבה

פלאנק הפוך: התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף שניסיתי עד היום

הקיץ בפתח וכדי לקבל מראה חטוב כדאי שתכירו את תרגיל הפלאנק ההפוך, התרגיל היעיל ביותר לחיטוב הגוף, שריפת שומן ולשיפור היציבה!

אלאדין עושה פארקור ברחבי אוזבקיסטן היפהפייה

5:32

איך אלאדין באמת ברח מהשודדים? צפו בסרטון שיצא מהאגדות

איך נראה ניסיון הבריחה של אלאדין מהשודדים שמנסים לגזול את מנורת הקסם שמצא? צפו בסרטון בו הם מבצעים פארקור ברחבי ערים באוזבקיסטן היפהפייה.

סדרת תרגילים מעולה לחיזוק הגוף ב-6 דקות מבלי לקום מהכיסא

6 דקות של אימון בלי לקום מהכיסא - סדרת תרגילים שכדאי לעשות

לעיתים, מסיבות שונות, אנחנו לא מצליחים לשמור על שגרת אימונים. בעזרת הליך התרגול הבא, שאורכו 6 דקות בלבד ונעשה בישיבה, תוכלו לשמור על הכושר.

מדריך מומלץ: 8 מתיחות שמומלץ לעשות לפני השינה

גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית: 8 מתיחות קלות לביצוע

גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית - 8 מתיחות קלות ופשוטות שישחררו את השרירים והמחשבה שלכם ויעזרו לכם להירדם ולישון הרבה יותר טוב!

יוצאים לריצות? אל תשכחו את 9 הדגשים החשובים להגנה על הגוף!

ריצה יכולה לעזור לנו לשמור על גוף חטוב, אך גם לגרום לנזק רב אם לא עושים אותה נכון, לכן אספנו עבורכם מדריך הכולל 9 טיפים כיצד לבצעה כראוי.

כדאי להכיר: 6 תרגילי הרפייה פשוטים להפגת מתח ולחץ ב-3 דקות

6 התרגילים האלו עוזרים לנער מכם את ההשפעות הנפשיות והגופניות של מתח שמצטברות באיזור הכתפיים, הירכיים והגב התחתון כך שתרגישו כמו חדשים.

7 תרגילי רצועת התנגדות לחיזוק שרירי הגב ושיכוך כאבי גב

חזקו את שרירי הגב ומנעו כאבים עם 7 תרגילי רצועת התנגדות

7 התרגילים הבאים כוללים אביזר כושר נפוץ במיוחד בימינו - רצועת התנגדות, והם יעזרו לכם לחזק את שרירי הגב שלכם ואף למנוע ולשכך כאבי גב...

9 מתיחות ותרגילים מומלצים לפני ואחרי אימון שחייה

9 מתיחות יעילות וקלות שכדאי לעשות לפני ואחרי אימוני שחייה

בחירה בשחייה כפעילות ספורטיבית לאורח חיים בריא היה דבר נהדר, אבל יכולה להיות מסוכנת אם לא מבצעים את 9 תרגילי המתיחה הבאים לפני ואחרי האימון...

7 תרגילים מעולים לחיטוב הישבן, הירכיים והרגליים

7 תרגילים להצרת היקפים בפלג הגוף התחתון וחיזוק הלב

הישבן, הירכיים והרגליים הם אזורים בעייתיים עבור אנשים רבים, אך ניתן לחטב אותם בצורה פשוטה בעזרת כמה תרגילים בסיסיים ומתקדמים שיעשו פלאים.

סרטון המתעד מחליקים על הקרח במרחבים הפתוחים של אלסקה

3:26

מרחבי הקרח של אלסקה הם תפאורה מצוינת לתצוגת החלקה מרהיבה!

הסרטון המרהיב הבא מתעד מחליקים מקצועיים המגיעים לאלסקה על מנת להחליק על משטחי הקרח הבלתי נגמרים שם, על רקע נופים קפואים ונדירים ביופיים.

11 תרגילים לשיפור גמישות הגוף, מפי מאמן הכושר ג'ו דפרנקו

11 תרגילי הכושר האלה ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו

גמישות הגוף חשובה לא רק עבור טווח התנועה שלנו, אלא עבור התחושה הכללית והיכולת לבצע דברים שבעבר יכולנו ללא שום בעיה. כך תשפרו את הגמישות שלכם

המספרים שישנו לכם את החיים: הכירו את אימון הליכת 6-6-6

מומחים טוענים שאימון הליכת 6-6-6 הוא אחד המומלצים והבריאים ביותר שאתם יכולים לעשות, ואתם מוזמנים לגלות למה ואיך לעשות הליכת 6-6-6.

גאוות כדורסל ישראלית: צפו במיטב המהלכים של דני אבדיה

9:54

בדרך לטופ של ה-NBA: צפו במיטב המהלכים של דני אבדיה

הילד מקיבוץ בית זרע מככב בליגת הכדורסל הטובה בעולם - בואו לראות את כמה מהמהלכים הכי טובים של דני אבדיה ואל תשכחו להצביע לו למשחק האולסטאר!

10 הדברים הכי מדהימים ומצחיקים שקרו על זירת הקרח באולימפיאדה

13:38

חגיגה על הקרח: הקטעים הכי מצחיקים ומיוחדים של האולימפיאדה

צ'ארלי צ'פלין, סופרמן ורוקי עולים לזירת ההחלקה על הקרח. זאת לא התחלה של בדיחה, אלא טעימה קטנה ממה שמחכה לכם בסרטון המשעשע והמרשים הזה...

רוכב האופניים דני מק'אסקיל כובש את הרי האלפים עם פעלולי האקסטרים שלו

7:01

רוכב האופניים הזה ייקח אתכם למסע בלתי נשכח בהרי האלפים

את דני מק'אסקיל אולי כבר ראיתם בשלל סרטוני רכיבה ופעלולים שבהם הוא מפגין את כישרונו האדיר, אך בסרטון שלפניכם הוא דווקא לא הכוכב המרכזי...

6 תרגילי כושר שניתן לבצע בתנוחה שתשמור על הגב שלכם

יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם

כשאתם במצעים תרגילי כושר בדרך שגויה, הגב שלכם משלם את המחיר - למדו כיצד להקל עליו עם 6 תרגילים נפוצים בתנוחת חצי כריעה.

10 טעויות נפוצות בשחייה והדרכים לתקן אותן

אוהבים לשחות? כל הכבוד לכם, רק היזהרו מ-10 הטעויות האלה...

שחייה היא פעילות ספורטיבית בריאה שרבים מבצעים באופן שגוי ולכן לא נהנים מתועלותיה, לכן אספנו עבורכם 10 טעויות שחייה נפוצות ודרכים לתקן אותן.

אין לכם זמן להתאמן? לפחות השקיעו 5 דקות ביום במתיחות האלו!

גם אם סדר היום השגרתי שלכם עמוס במיוחד - כדאי שתפנו 5 דקות בלבד ממנו לביצוע 5 המתיחות הנהדרות האלו, שישחררו ויחזקו את כל השרירים שלכם...

אימון הליכון משולב עם משקולות לחיזוק כל הגוף

אימון מומלץ: כך תהפכו הליכה וריצה בהליכון לאימון לכל הגוף!

רוצים לשדרג את אימון ההליכון ? קחו 2 משקולות במשקל 2 ק"ג, הדפיסו לעצמכם את הטבלה החינמית ותכינו את עצמכם לאימון הליכון שיפעיל את כל הגוף!

מייקל ברוק מבצע פעלולי טרמפולינה מדהימים בגיל 65

2:19

קשה להאמין, אבל האדם שקופץ ככה באוויר הוא בן 65...

מייקל ברוק הוא אדם בן 65 המתקשה בהליכתו - אך כשהוא עולה על הטרמפולינה שבחצר ביתו, הכל משתנה באחת...

מופע הרכיבה שהפך לריקוד אמיתי על אופניים

5:46

הצעירה הזו מראה שרכיבה על אופניים יכולה להפוך לריקוד מדהים..

כולנו זוכרים כמה עבודה על שיווי המשקל נדרשה מאיתנו כדי ללמוד לרכוב על אופניים, אבל האתלטית שבסרטון הזה לקחה את היכולת הזאת לרמה אחרת לגמרי!

8 תרגילי כושר מעולים שתוכלו לבצע גם במשרד!

נגמרו התירוצים: 8 תרגילים ומתיחות שתוכלו לבצע במשרד

עם שגרת החיים העמוסה, האפשרות לשמור על כושר גופני נראית בגדר חלום, אך עם 8 התרגילים הבאים גם אתם תוכלו להפוך את המשרד לחדר כושר קטן!

7 תרגילי בטן שאתם מבצעים לא נכון ואיך לתקן את הטעויות

7 תרגילי בטן שאתם כנראה מבצעים בצורה מזיקה ומה עושים במקום

אם אתם מנסים לחטב ולחזק את הבטן, אך כל מאמציכם הם לשווא, יתכן שאתם פשוט לא עושים נכון את התרגילים. גלו כיצד לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר.

תכנית האימונים הזו תעזור לכם לשמור על כושר גם כשאתם עסוקים

עבודה, סידורים ואפילו חופשות - כל אלו יכולים להפר את שגרת האימונים, אך על ידי הקדשת 10 דקות בלבד ביום תוכלו לשמור על כושר גם כשהחיים עמוסים.

8 מתיחות פשוטות ויעילות שיכינו את גופכם לאימון הגופני

אימוני כושר הם חשובים למען שמירה על אורח חיים בריא, אך יש לבצע אותם כאשר הגוף מוכן, אחרי 8 תרגילי המתיחות הבאים...

תמונות מדהימות מתחרות צילומי הספורט העולמית 2026

25 תמונות עוצרות נשימה מתחרות צילומי הספורט העולמית 2026

25 התמונות האלה מדגימות איך תזמון, אומץ ודיוק יכולים להפוך תנועה ואדרנלין לסיפור חזותי חד. אין פלא שאלה צילומי הספורט הטובים ביותר של 2026...

10 מיתוסים על כושר ופעילות גופנית שפשוט אינם נכונים

10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!

בטח שמעתם כבר ששתיית מים קרים עוזרת לשרוף יותר שומן או שחייב לשתות שייק חלבון מיד אחרי האימון, אך מה אם נגיד לכם שזה כלל לא נכון?

מתברר שלא צריך משקולות כדי לחזק ולחטב את פלג הגוף העליון!

אין דרך קלה יותר לחזק את פלג הגוף העליון מאשר ביצוע שכיבות סמיכה פשוטות - אבל לנו יש עבורכם 6 גרסאות משודרגות שלהן, שיהפכו אותן לתרגיל אהוב!

הצטרף בחינם לשירות קבל עדכונים על תכנים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!

התכוונת ל:

המשך עם:

בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

בריאות ומשפחה

כדאי לדעת

הומור ופנאי

רץ ברשת