דמיינו לעצמכם שאתם רצים במרוץ. כל תשומת הלב והריכוז שלכם מוקדשים לתנועת הגוף, לכוח השרירים, לנשימה שבריאות ולמשקל שנופל לכפות רגליכם. אתם חיים את הרגע וחווים את ההווה בעזרת הפעילות הנוכחית שבה אתם עוסקים. הזמן נראה כאילו שהוא מתפוגג, אתם עייפים אך בקושי מרגישים בכך. אתם נכנסתם למצב של זרימה. לפי הפסיכולוגיה החיובית, ענף העוסק בחקר האושר והשגשוג האנושיים, עיסוק בדבר מה שאנו מוצאים כמעניין או מגרה את החושים מכניס אותנו למצב של זרימה, בה אנו נמצאים כל כולנו בריכוז מוחלט בפעילות המתרחשת. במהלך הזרימה, האגו והמודעות העצמית נעלמים על מנת שנוכל להתרכז בפעילות, ולכן הזרימה מקושרת לשיפור ביצירתיות ולתפקוד בתחומים רבים כמו ספורט, אומנות ובכלל תחומי החיים. |
מה זה בעצם זרימה?לפי הפסיכולוג מיהאי צ'יקסנטימיהאיי, תחושת הזרימה מקושרת ל-10 גורמים, אמנם יתכן שלא תחוו את כולם במהלך הזרימה:
במהלך הזרימה מתרחשים כמה תהליכים במוח שמסבירים את התופעה הזו. ראשית, הפעילות החשמלית במוח יורדת לקצב של גלי אלפא אשר מקושרים לערנות, יצירתיות ורוגע, ולעתים אפילו למהירות של גלי תטא אשר מקושרים לשנת חלום ולמצב תודעתי עמוק. שנית, פעילות קליפת המוח הקדם-מצחית, אשר אחראית על המודעות העצמית והאגו, מושבתת, דבר שעוזר לנו להיפטר משיפוטיות, חששות וספקות עצמיים. לבסוף, הזרימה משחררת במוח חומרים שמשפרים את התפקוד כמו דופאמין, סרטונין, נוראפינפרינים ואנדרופינים. |
8 דרכים לשיפור הזרימהבנוסף להיותה חוויה מעשירה, מהנה ופורה, הזרימה עוזרת לנו גם להעלות את הביטחון העצמי, ההערכה העצמית, תחושת הסיפוק מהחיים ותחושת האושר באופן כללי. היא יעילה כמעט בכל תחומי החיים, כולל הוראה, למידה, אתלטיקה ויצירה. היא גם עוזרת להשיג מיומנויות חדשות ולהוביל את החיים למקומות מרגשים ובלתי צפויים, משום שאחרי שהתרגלתם אליה, תמשיכו לחפש פעולות וחוויות שיכניסו אותה לחייכם בשלל תחומים. הכירו את 8 הדרכים הבאות לשיפור הזרימה בחייכם. |
1. עשו דבר מה שמספק לכם הנאה וענייןהזרימה מגיעה אלינו באופן טבעי כשיש לנו מוטיבציה, ריגוש וסקרנות לעסוק בפעילות מסוימת. אם אתם מנסים לשפר את ביצועיכם בתחום היצירתי, התרכזו בפרויקט שיש לכם תשוקה אמתית לגביו ומספק לכם הנאה. אם תרצו לשפר את תחום הקריירה או שאין לכם מטרה ברורה כרגע בראש, נסו לזהות אלמנטים במטלות ופרויקטים שמספקים לכם הנאה וחפשו את המקומות שתוכלו למצוא בהם את האלמנטים האלה. אלו הם המקומות שבהם תצטיינו בעזרת הזרימה. |
2. הציבו לעצמכם מטרות ברורותהיו ספציפיים כמה שאתם יכולים. מה המטרה שלכם? לאן אתם מכוונים ולאן אתם רוצים להגיע? האם אתם מנסים לסיים להכין מצגת? לכתוב שיר חדש? לשפר את הגמישות הגופנית שלכם? אם תצרו לעצמכם מטרות ברורות, תעזרו לעצמכם להתרכז במטרה ולהגיע אליה בדיוק רב יותר. אם לא תצרו מטרות ספציפיות, אתם עלולים להתפזר וזה עלול להרתיע אתכם, ואם לא תצרו מטרות כלל ותעשו מעט מדי, יתכן שלא תצליחו להיכנס לריכוז הדרוש למצב הזרימה. |
3. מצאו את הזמן השקט והפרודוקטיבי שלכםרוב האנשים נכנסים למצב זרימה כשהם בסביבה שלווה ושקטה, והסיבה לכך כנראה נעוצה בזרימת גלי המוח האיטית שברגעים האלה. כשאתם מתחילים לעבוד, נסו למצוא סביבה שקטה ורגועה. בנוסף, וודאו שאתם יודעים מה הם השעות שבהם אתם עובדים הכי טוב. חלקנו עובדים טוב יותר במהלך שעות הבוקר, חלקנו האחר בשעות אחר הצהריים, ואנשים רבים מוצאים ששעות הלילה השקטות מספקות להם את המצב הדרוש ליצירה ועבודה. זהו את הזמן הפרודוקטיבי שלכם ופנו לו מקום ביומן לפעילות או למטלה שברצונכם לעסוק בה. |
4. התאימו את היכולות שלכם למטלהקשה להיכנס למצב של זרימה כשאנו עוסקים בדבר מה שאינו תואם את היכולות שלנו. במילים אחרות, כשאנחנו מוכנים למטלה שמולנו, יש יותר סיכוי שניכנס למצב של זרימה כשנעסוק בה. חלק מהמטרה שבזרימה היא ההנאה שאנו חווים בה; אם תתחילו להתאמן בחדר הכושר למשל, יתכן שלא תהיו בכושר מההתחלה, האימון יהיה קשה וזה יפגע בהנאה שלכם. אולם אם תמשיכו להתאמן ותשפרו את היכולות שלכם, תוכלו להיכנס למצב הזרימה בקלות רבה יותר ולחוות הנאה מהאימון הגופני, וכן לשפר את יעילותו. זה לוקח זמן, אבל זה עובד. |
5. אך אין שום דבר רע בלמתוח את גבולותיכם לפעמיםנכון, היכולות שלכם אמורות להתאים למטלה שבחרתם, אך אם תרצו למקסם את הזרימה שלכם, נסו למתוח את היכולות שכבר יש לכם עד הקצה. אתגר יכול להיות דבר נפלא עבור זרימה. אם אתם מנסים מתיחה חדשה שנראית ממש קשה, או אם אתם מנסים להקליט שיר בעזרת תוכנה חדשה שמצאתם ואינכם יודעים כיצד להשתמש בה עדיין, כל עוד יש לכם את היכולות הבסיסיות, אם תדחפו את עצמכם קדימה תיכנסו למצב זרימה שישפר את ביצועיכם ואת הנאתכם. |
6. הימנעו מהסחות הדעתהסחות דעת והפרעות הן האויבות הגדולות ביותר של הזרימה. בכל פעם שאתם מאבדים את הריכוז, בין אם הטלפון שלכם צלצל, בן או בת הזוג קראו לכם מחדר אחר, יש שיר ברקע שאתם לא סובלים או אפילו אם השולחן שלכם מבולגן, אלו הם דברים שמעבירים את המוח שלכם לפעילות גלי בטא מהירים. כשאתם מחליטים שהגיע הזמן להיכנס למצב של זרימה, בקשו מהמשפחה שלא להפריע לכם, כבו את המכשירים הסלולריים, סדרו את הסביבה שלכם והתרכזו בעבודתכם. |
|
7. התאמנו בשמירה על הריכוז והזרימהברגע שאתם מצליחים להתיישב בשעה הפרודוקטיבית שלכם ולמנוע את כל הסחות הדעת שעשויות להיות סביבכם, נסו לשמור על הריכוז כמה שאתם רק יכולים. בתחילה, במיוחד אם מדובר במטלה חדשה, יתכן שתצליחו לשמור על הריכוז רק למשך 5-10 דקות. זה בסדר. המשיכו להתאמן על שמירת הריכוז והזרימה. ברגע שתרגילו את הגוף שלכם למצב של זרימה, הוא יכנס אליה בקלות רבה יותר ובמהירות בפעמים הבאות, והשעות יעברו כמו דקות. |
8. שימו דגש על התהליך ולא על התוצאהלבסוף, זכרו שחוויית הזרימה נמצאת בתהליך ולא בתוצאה. במילים אחרות, עבודה או יצירה שמגיעה ממקום של זרימה היא יכולת בחיים שאתם תרצו לשלוט עליה במומחיות, וזה בדרך כלל לא קורה בין לילה. המשיכו לנסות ואל תוותרו, גם אם אתם לא מצליחים על הפעם הראשונה. זכרו שהזרימה אמורה לספק בעיקר הנאה. אם תסתכלו רק על התוצאה הסופית תוכלו "להבריח" את ההנאה הזו, ואיתה את הזרימה. למי אכפת איך יצא הציור בסופו של דבר כל עוד אתם נהנים לצייר אותו? תוכלו להיות בטוחים שלא תצטערו לראות אותו גמור. |
מפסיקים ליפול בפח: 29 טריקים שעושים עליכם כדי שתבזבזו יותר
בימינו, כולנו חשופים לטקטיקות מכירה שונות ולטריקים פסיכולוגיים שגורמים לנו לקנות יותר. בעזרת המדריך הבא תלמדו 24 טקטיקות נפוצות כאלו...
שיטה מצויינת להתמודדות עם פחדים והתמכרויות
NLP נחשבת לאחת השיטות היעילות ביותר, לא רק בגלל התוצאות המיידיות שהיא מבטיחה, אלא בעיקר בגלל שהיא מותאמת לצרכים ולהרגלים של כל אדם ואדם ומבטיחה לו שינוי תודעה ארוך טווח.
אחרי שצפיתי בסרטון הטיפים הזה – חיי הפכו להרבה יותר קלים!
צפו בסרטון המדהים הבא וגלו תוך פחות מ-20 דקות 40 טיפים מדהימים שיעזרו לכם להקל על החיים בתחומים כמו בישול, ניקיון וסידור הבית.
על הקשר בין משחקים בחצר להצלחה בכיתה!
סקירה שנערכה לאחרונה על ידי מדענים מהולנד גילתה שילדים יכולים לשפר את הביצועים שלהם בכיתה על ידי משחק בחצר.
מה ההרגלים הרעים שלך אומרים עליך?
מכלים מלוכלכים בכיור, דרך חיטוט באף ועד הבחירה להשאיר את מושב האסלה מורם, מסתבר ש"ההרגלים הרעים" של גברים יכולים ללמד עליהם דבר או שניים. פרשנות ל-10 ההרגלים הנפוצים ביותר...
הקדישו לסרטון הזה 13 דקות ותגלו מגוון ענק של טיפים חכמים
צפו בסרטון הקצר שלפניכם ומובטח לכם שתלמדו מספר טריקים חדשים שתשמחו לאמץ ושיקלו על חייכם במידה רבה!
9 אירועים גדולים ויוצאי דופן שעומדים להתרחש בשנת 2024...
אנחנו אמנם לא יכולים לנבא את העתיד, אך אנחנו לא צריכים, כי אלו הם 9 האירועים והפיתוחים שידוע כי יתרחשו ב-2024 ושאנחנו כבר מצפים להם.
הכירו את 9 הסיבות לעקצוצים בגפיים ו-4 דרכי טיפול טבעיות
תחושת העקצוץ בידיים או ברגליים יכולה להופיע לאחר שהות בתנוחה לא נוחה, אך היא עלולה להעיד על בעיות שדורשות טיפול מיידי שחשוב להכיר.
הפתרון המושלם לשיעמום: רעיונות לפעילויות ציור לכל גיל!
בחרו את אחד מ-32 הרעיונות הנפלאים שבסרטון הזה שהכי מושך אתכם, וקדימה לצייר. אנחנו בטוחים שעם קצת אימון התוצאות יפתיעו אתכם!
12 צמחים שימושיים שכדאי לכם לגדל בבית, במיוחד את מספר 5!
אתם ודאי יודעים שחשוב להציב כמה עציצים בדירה, אך יש סוגי צמחים שהם כל כך מיוחדים ושימושיים, עד שהם הופכים להיות צמחים שחובה להעניק לכל בית!
18 טיפים חכמים שעושים חיים קלים בזמן פיקניק או טיול קמפינג
אין דבר מהנה יותר מקמפינג או "על האש", אך אלה כוללים גם אתגרים שונים שיש להתמודד איתם. 18 הטיפים הבאים ישדרגו את הבילוי הבא שלכם מחוץ לבית!
הסרטון הזה לימד אותי מגוון טכניקות מיוחדות לחיתוך וקילוף!
אתם יכולים לחסוך לעצמכם הרבה עבודה וגם לקבל הרבה מחמאות על החיתוך וההגשה שלכם - צפו בסרטון הבא והכירו מגוון טריקים וטכניקות לחיתוך וקילוף!
סרטון חשוב לכל מי שרוצה להבין למה ואיך יש לשמור על הגב ישר
הסרטון הבא ילמד אתכם כמה יתרונות מפתיעים של שמירה על גב ישר וגם ייתן לכם טיפים פשוטים ומעשיים כדי שתדעו בוודאות שאתם יושבים נכון. מומלץ!
עובדים יותר מ-40 שעות בשבוע? זה מה שקורה למוח שלכם...
המחקר הזה חושף ממצא מדאיג, על פיו ככל שאתם עובדים יותר שעות בשבוע, כך היכולות הקוגניטיביות שלכם נפגעות. עם זאת, יש מה לעשות בנושא...
כל מי שנוהג לתפור או לסרוג ייהנה לגלות את הטיפים האלה!
בכל פעם שחולצה אהובה נקרעת, צריך להצר מכנס חדש או שפשוט מתחשק לעסוק בתחביב מרגיע וליצור משהו נפלא, אין פתרון טוב יותר מאשר חוט ומחט!
כך הטכנולוגיה העצימה את 5 החרדות הנפוצות ביותר בעולם
לא סתם כולם מרגישים לחוצים וחדרים יותר כיום מאשר בעבר - מתברר שהטכנולוגיה מעצימה כמה מהחרדות הגדולות של הנפש...
בעזרת שיטות החיתוך האלו תוכלו להגיש פירות וירקות בצורה יפה
אחרי שתכירו את הטריקים ושיטות העבודה הפשוטות האלה, תוכלו להכין אוכל שנראה מדהים במהירות ולהגיש אותו לשולחן ממש כמו שפים מקצועיים!
צפו בסרטון הזה ותגלו 5 תרופות יעילות נגד עקיצות יתושים
הקיץ הזה לא תצטרכו לגרד את העור אפילו דקה אחת נוספת, משום שתכירו את 5 התרופות הביתיות היעילות נגד עקיצות יתושים - מספר 3 באמת עוזר!
אוגרים בקבוקים וקשיות? כך תמצאו בהם שימוש מועיל במיוחד!
נתקעתם עם קשיות שתייה או בקבוקי פלסטיק שתופסים מקום ושאין לכם מה לעשות איתם? לפני שאתם זורקים או ממחזרים אותם, גלו מה עוד ניתן לעשות איתם...
למדו כיצד להכין ווקס טבעי לחידוש המראה של רהיטים בקלות!
רהיטי עץ מוסיפים חן וחמימות לכל בית, וחשוב לשמור עליהם עם ווקס שעווה שבמדריך הבא תלמדו להכין 2 גרסאות ביתיות פשוטות וטבעיות שלו.
12 רעיונות מקוריים שיהפכו את הגינה שלכם למטופחת יותר מתמיד
אם אתם רוצים לשלט את הערוגות, לשנות את המראה של הגדר וללמוד מה תוכלו לעשות בגינה שלכם עם בלוקים, רפסודות עץ ועוד – הגעתם למקום הנכון!
בעוד 5 דקות תגלו איך לחדש רהיטים מעץ בשיטה פשוטה ויעילה!
הקדישו 5 דקות לסרטון הבא ותגלו איך להעניק ניקיון, ברק וחיים חדשים לרהיטי העץ שלכם בעזרת שיטה פשוטה שכל אחד יכול ליישם בבית!
הימנעו מ-9 הדברים האלה ותיזכו בתפוקה ויעילות גבוהים יותר
שאלתם את עצמכם בעבר מדוע אתם לא מספיקים לבצע את כל המטלות שלכם, בזמן שאחרים כן? בדקו אם אינכם "חוטאים" ב-9 ההרגלים הבאים...
זה מה שיש לסקסולוגים להגיד על 8 התלונות הנפוצות ביחסי המין
סקסולוגים ומטפלים ביחסי מין חושפים 8 מהתלונות הנפוצות ביותר המגיעות אליהן מזוגות, ונותנים כמה עצות יעילות ושימושיות כיצד להתגבר על הבעיות.
את הדבר הזה ביטוח לאומי לא יספרו לילדיכם שהשתחררו מהצבא...
כל אזרח בן 18 מוכרח לשלם ביטוח לאומי, הבעיה היא שאזרחים רבים אינם יודעים זאת ולכן צוברים קנסות גבוהים. המדריך הבא יחסוך לילדיכם המון כסף!
לא מבינים מדוע החולצות שלכם מתכווצות בכביסה? היכנסו וגלו
כותנה, משי, קטיפה ועוד רבים וטובים - לרבים מאיתנו יש בדים מסוגים אלו, אך אנו לא יודעים באמת להבדיל ביניהם. המדריך הבא יעשה לכם קצת סדר בארון
10 חוקים לניהול שיחות טובות, מפי מי שיודעת איך לעשות זאת
בחיים המודרניים, רובנו ובעיקר ילדינו מתקשרים באמצעות הודעות, ויתכן שכבר שכחנו איך לנהל שיחה. האישה בסרטון הבא תלמד אתכם איך לדבר ולהקשיב.
צפו בסרטון הבא וגלו 35 טיפים שיחסכו לכם כסף בטיול הקרוב!
הסרטון הזה מרכז 35 טיפים מגניבים ביותר שיהפכו את חווית הטיול שלכם, משלבי האריזה ועד הטיול עצמו, להרבה יותר מהנה, קלילה ופשוטה!
הכירו את השירות שיעזור לכם לאתר כספי וחשבונות פנסיה אבודים
משרד האוצר מציע בחינם שרות חיפוש לחשבונות פנסיה, פוליסות ביטוח חיים, קרנות השתלמות, קופות גמל לא פעילות וחשבונות בנק ישנים למימוש זכויותיכם.
12 דברים שמאוד חשוב שלא תגידו במקום העבודה שלכם...
המדריך הבא ילמד אתכם מאילו מילים וביטויים כדאי לכם להימנע מלומר במקום העבודה שלכם, ויציע לכם חלופות אחרות וטובות לא פחות.
קיבלת קנס? הכר את הזכויות שלך ואת חובותיו של הקונס אותך
מי מאיתנו לא קיבל בחייו קנס חניה או דו"ח דומה וחשב לבטל אותו אבל לא ידע מהיכן להתחיל? עו"ד צליל גולדרט תעזור לכם עם המדריך המקיף הזה!
12 שיטות להעלמת ריחות רעים מבגדים - מספר 8 מומלצת בחום!
אין כמו תחושה וניחוח של בגד שזה עתה יצא מכביסה, אך כדי לנטרל ריחות לא נעימים מבגדים, אתם לא חייבים להפעיל מכונה אלא לנסות את 12 השיטות האלה.
יוצאים לקניות? הכירו את המדריך שיגן עליכם מזיופים וחיקויים
זיופים וחיקויים של מוצרים יוקרתיים כמו שעונים, תיקים, תכשיטים ובשמים, הם תופעה נפוצה. כך תדעו להתמודד איתה ולדעת איזה מוצר רכשתם.
אם לוקח לכם הרבה זמן להירדם בלילה, כדאי שתנסו את זה...
בזמן שאנו מתקשים להירדם במיטתנו הנוחה, החיילים שלנו מתקשים לתפקד בגלל שעות שינה לקויות ובזכות הטכניקה הצבאית הזו תוכלו גם אתם להירדם במהירות
במקום לזרוק לפח, נצלו את הפריטים האלו ב-37 דרכים מפתיעות
החל מקליפות של בננות, דרך בקבוקים שונים ובגדים ישנים, הסרטון הזה ילמד אתכם איך למחזר בצורה חכמה וחסכונית את הפריטים שעד היום זרקתם לפח...
עוף פריך מושלם ועוד 15 טיפים לבישול ואפייה שכדאי להכיר
כדי לבשל בצורה טעימה ולהתנהל במטבח באופן חכם, לא חייבים להיות שפים, אלא לנסות את 16 הטיפים הגאוניים הללו שיעזרו לכם במשימה!
איך לבחור קרם הגנה? כל מה שאתם צריכים לדעת בסרטון אחד!
איך בוחרים מקדם הגנה? אילו מילים צריך לחפש על תווית הרכיבים ומה הקשר בין המספר שעל האריזה לבין UVA ו-UVB? התשובות בסרטון הבא...
בעזרת 10 הטיפים הבאים כל אירוח שלכם יהפוך למשימה קלה ביותר
מתכננים לארח חברים או בני משפחה בסוף השבוע בביתכם? אתם חייבים להכיר את הטיפים האלה שיקלו לכם על החיים...
הכינו לילדכם צעצועים מגניבים ומהנים בעזרת הסרטון הבא!
מחפשים משחקים מגניבים לילדכם? בעזרת הסרטון הבא תוכלו להכין אותם לבד בעזרת כמה חומרים כמו קרטונים. אז קדימה, הפשילו שרוולים והתחילו ליצור!
מדריך קיפול הבגדים המלא: ככה מפנים המון מקום בארונות!
כדי לעזור לכם במטלת קיפול הבגדים וסידורם בארונות ובמגירות, כאן תמצאו מדריך שיראה לכם איך לקפל בצורה היעילה ביותר כל סוג של בגד.
13 טיפים מעולים ששינו את הרגלי הניקיון שלי - מומלץ בחום!
ניקיון הבית יכול להיות התחייבות שלוקחת הרבה זמן מחיינו, אך בעזרת 13 הטיפים המוצעים באינפוגרפיקה הבאה תוכלו לחסוך ממנו זמן רב בקלות.
רגע לפני שהפירות מתקלקלים אפשר להכין מהם את 12 הדברים האלה...
פירות בשלים בדרך כלל מועדים לזריקה, אך ניתן לנצל אותם במגוון דרכים יצירתיות וטעימות במיוחד ולחסוך כסף רב לאורך זמן, אם יודעים איך...
הכירו 11 טיפים יעילים לניקוי בגדים ולכביסה שיקלו על חייכם
הכירו את 11 הטיפים הבאים שיעזרו לכם לשפר את איכות הכביסה ולהפחית באופן משמעותי את הזמן שאתם משקיעים בכיבוס, ייבוש וגיהוץ הבגדים שלכם.
אזהרה: הפרחים האלה אולי יפים, אך הם מסוכנים לחתולים שלכם...
יש פרחים וצמחים שעצם הנוכחות שלהם בבית עלולה להיות מסוכנת לחיות מחמד מסוימות, וזה בדיוק הקשר ההרסני שקיים בין חתולים למשפחת השושנים...
הטיפים האלה ישפרו את סיכוייכם להתקבל לעבודה ביותר מ-50%!
בסרטון הבא אתם עומדים לגלות את 5 הטעויות שעשיתם בכתיבת קורות חיים ואיך לתקן אותן, כך שתשפרו את הסיכויים שלכם להתקבל לעבודה ביותר מ-50%!
גלו מדוע אי אפשר לתכנן את העתיד בהרצאה מרתקת של דן אריאלי
מדוע אנחנו תמיד יודעים לחיות את ההווה, אך לא יכולים לדחות סיפוקים על מנת שייטב לנו בעתיד? הפרופסור דן אריאלי מסביר זאת בהרצאתו המרתקת
נמאס לך מהלכלוך בבית? הטיפים האלו יעזרו לטפל בו ביעילות!
אין דבר שיותר מתסכל אותי מלחזור הביתה לכיור מלא כלים, אסלה מלוכלכת או אבק שהצטבר בפינות החדר, אבל הסרטון הזה לימד אותי להתמודד איתם בקלות!
מתברר ששקדים יכולים לעכב את אחת ממחלות הזקנה הנפוצות ביותר..
הטבע העניק לנו מזונות רבים בעלי סגולות רפואיות, ועם בדיקות מדויקות חוקרים כיום יודעים בדיוק מה הופך אותם לכאלו, כמו השקדים הנפלאים....
8 תרופות סבתא שעוזרות לטפל בסימני מתיחה בדרך טבעית ופשוטה
לא משנה אם מקור סימני המתיחה שלכם הוא צמיחה או השמנה מהירה, היריון או כל דבר אחר - אלו הם התכשירים הביתיים שיעזרו לטשטש ואף להעלים אותם!
בידיים שלכם מסתתר הכוח לסלק רעלים מהגוף ולרזות במהירות!
כולנו נאבקים עם כמה קילוגרמים עודפים שאנו מתקשים להוריד, בין היתר בגלל הצטברות רעלים, וכעת תוכלו להיפטר מהם בקלות בעזרת מספר עיסויים פשוטים!
מגדלים חתול בבית? יתכן שאתם לא מאכילים אותו כמו שצריך...
גם מי שמגדל חתול במשך שנים לא תמיד יודע כמה מזון הוא באמת אמורה לקבל. אם אתם חוששים שהחתול שמן מדי או אם יש לכם חתול חדש, המדריך הזה בשבילכם
למה לגבר קשה להקשיב לאישה? 10 סיבות שכל זוג צריך להכיר!
גברים ממאדים ונשים מנגה, את המשפט הזה כמעט כל זוג שמע, ואכן יש ביניהם כמה הבדלים שמשפיעים על התקשורות - אלו הן הסיבות לכך שגברים לא מקשיבים.
9 הטריקים הפשוטים האלה עוזרים לי לשמור על ריכוז לאורך היום
אם אתם רוצים למנוע מהמוח שלכם לנדוד למחשבות אחרות ומעוניינים להתרכז במה שאתם עושים, מומלץ שתכירו את 9 הטיפים הבאים – זה באמת עובד!
לא תלמדו את זה בשום בית ספר: גלו שלל טריקים מתמטיים מעולים
רוצים לעזור לילדים שלכם לפתור בעיות בחשבון ומתמטיקה מהר, מבלי להסתכל במחשבון? בסרטון הבא תלמדו שלל טריקים מתמטיים מגניבים!
בעזרת שיטות החיתוך האלו תוכלו להגיש פירות וירקות בצורה יפה
אחרי שתכירו את הטריקים ושיטות העבודה הפשוטות האלה, תוכלו להכין אוכל שנראה מדהים במהירות ולהגיש אותו לשולחן ממש כמו שפים מקצועיים!
8 דברים שיש לכולם במטבח, אבל רק מעט יודעים כמה הם שימושיים..
אנחנו רגילים לחשוב על המטבח כמקום שבו אנחנו מכינים אוכל לנו ולמשפחה שלנו, וכמעט כל מה שנמצא בו מוקדש רק למטרה הזאת, ומדובר בטעות גדולה...
הכירו את השירות שיעזור לכם לאתר כספי וחשבונות פנסיה אבודים
משרד האוצר מציע בחינם שרות חיפוש לחשבונות פנסיה, פוליסות ביטוח חיים, קרנות השתלמות, קופות גמל לא פעילות וחשבונות בנק ישנים למימוש זכויותיכם.
למה לעבוד קשה? הכירו 10 טיפים לעבודות תיקון ושיפוץ שונות
צריכים לצבוע קיר, לעבוד עם מקדחה, לבנות רהיטים או לתקן אריחים ומפחדים מהעבודה הקשה והלא מוכרת? סרטון הטיפים הזה יעזור לכם להתמודד עם הבעיה!
מי אשם במחלות - תזונה או גנים? הרופא הזה גילה את התשובה...
ההרצאה הזו תחשוף בפניכם עד כמה תזונה נכונה ואורח חיים בריא יכול למנוע ואף לטפל במגוון רחב של מחלות וביניהן גם סרטן. מומלץ בחום!
12 דברים שמאוד חשוב שלא תגידו במקום העבודה שלכם...
המדריך הבא ילמד אתכם מאילו מילים וביטויים כדאי לכם להימנע מלומר במקום העבודה שלכם, ויציע לכם חלופות אחרות וטובות לא פחות.
11 טיפים וטריקים שכל מי שאוהב לאכול אבוקדו צריך להכיר!
אבוקדו הוא אחד הפירות האוהבים והפופולריים בארץ, ובעזרת 11 הטיפים הבאה תדעו כיצד לדעת שהוא בשל ולתרום לכך וכיצד להשתמש בו נכונה
11 שימושים נהדרים שאפשר לעשות בקמח שלא קשורים לאפייה ובישול
מאז שגיליתי את 11 השימושים הנפלאים האלה בקמח, אני כבר לא זורקת את השאריות שנשארות לי ממנו בארון - היכנסו וגלו גם אתם!
אל תחשבו אפילו לגעת ב-11 המאכלים האלו אחרי שתוקפם פג!
לגבי 11 המזונות הבאים - כדאי לכם מאוד להקפיד שלא לצרוך מהם כלל לאחר תום התוקף שלהם, כפי שמצויין על האריזה, אחרת אתם מסכנים את בריאותכם...
צפו ב-6 דקות מומלצות של טיפים לעבודה קלה וחכמה במטבח
אחרי יום ארוך הדבר האחרון שיש לנו כוח אליו הוא שעות של עבודה כדי להכין ארוחה או לנקות את המטבח, אבל הסרטון הזה מוכיח שלא חייבים לעבוד קשה...
הכירו את הפתרונות לבעיות שכל מי שמגדל כלב או חתול מכיר...
יש הרבה דברים שאפשר לעשות למען חיות המחמד שלכם בקלות וללא מאמץ, ממש כמו אלו שתוכלו לראות בסרטון הטיפים הבא!
כך סבתי לימדה אותי איך לשמור על עור הפנים בעזרת שיטות מפעם
כל מי שנתקל בסבתא עם עור פנים חלק ובוהק יודע שהקרמים שלה באו מהטבע ועבדו היטב עבורה כפי שהם יעשו גם בשבילכם, אז זה הזמן לגלות מה יש בהם...
כך תעשו פלאים בגוף בעזרת חלבון חיוני וחשוב עם יתרונות רבים
חלבון הקולגן הוא אחד החלבונים החשובים בגוף שעושה דברים רבים מלבד החלקת קמטים, וכעת תוכלו ללמוד עליו וגם להכיר מתכון שיאפשר לכם לצרוך אותו.
כדאי לדעת: מהי גמלת סיעוד מביטוח לאומי ומי זכאי לקבל אותה?
ההתמודדות עם בעיות התפקוד היומיומיות שמביא עימו הגיל היא לא פשוטה, אך גמלת סיעוד שמספק ביטוח לאומי יכולה לעזור מאוד לכל מי שצריך זאת....
התמונות האלה יהפכו אתכם למומחים בפענוח מדויק של שפת הגוף
כ-80% מהמידע שנשאב על ידי המוח בזמן שיחה פנים מול פנים מועבר באמצעות שפת גוף. למדו כיצד לזהות שפת גוף בצורה נכונה, ואיך לשלוט עליה בעצמכם.
אחרי שתכירו את 13 הטיפים האלו יהיה לכם הרבה יותר קל לישון
שינה טובה חומקת מאיתנו פעמים רבות, אך הודות לטיפים הפשוטים שלפניכם, תוכלו לגבור על הבעיה הזו ולזכות בשנת הלילה המיוחלת שמגיעה לכם...
25 דרכים ללמוד מהר: טיפים וטריקים מדהימים שכדאי להכיר
בעולם של ימינו, עם כל ההתפתחויות, אנחנו נדרשים ללמוד, להכיר ולהתעמק כדי לדעת דברים; בעזרת 25 הטכניקות הבאות תוכלו ללמוד דברים מהר יותר.
האם ילדכם הוא בעל אינטליגנציה רגשית גבוהה? גלו בכתבה הבאה...
לא יודעים איך לזהות אינטליגנציה רגשית אצל ילדים? רוצים לעזור להם לפתח אותה? בכתבה הבאה תגלו את כל המידע הנחוץ.
14 מלגות לסטודנטים שיכולות לעזור לילדיכם, לחבריכם וגם לכם!
לימודים אקדמאים בארץ הם הוצאה גדולה מאוד, אך למרבה המזל קיים מגוון גדול של מלגות המוצעות לכלל הסטודנטים. מידע חשוב שיחסוך לכם כסף רב!
יושבים הרבה מול המחשב? כך תשמרו על העיניים שלכם מנזקי המסך
מבלים שעות רבות מול המחשב, וסובלים כתוצאה מכך מתסמינים שונים כמו כאבי עיניים? כנראה שיש לכם תסמונת ראיית מחשב, וכך תתמודדו עימה.
בזכות הסרטון הזה לא תצטרכו עזרה כדי לעשות תיקונים ושיפוצים
ידית הכוננית יצאה מהמקום? עליכם להשחיז סכין? בסרטון הבא תלמדו 40 טיפים שילמדו אתכם כיצד לתקן נזקים ולשפץ את הבית מבלי להיעזר באיש מקצוע!
אם לוקח לכם הרבה זמן להירדם בלילה, כדאי שתנסו את זה...
בזמן שאנו מתקשים להירדם במיטתנו הנוחה, החיילים שלנו מתקשים לתפקד בגלל שעות שינה לקויות ובזכות הטכניקה הצבאית הזו תוכלו גם אתם להירדם במהירות
מתברר ששקדים יכולים לעכב את אחת ממחלות הזקנה הנפוצות ביותר..
הטבע העניק לנו מזונות רבים בעלי סגולות רפואיות, ועם בדיקות מדויקות חוקרים כיום יודעים בדיוק מה הופך אותם לכאלו, כמו השקדים הנפלאים....
את 10 הפריטים האלה מומלץ שתימנעו מלהכניס למדיח הכלים שלכם
מדיח הכלים הופך את מלאכת השטיפה לקלה בהרבה, אך כשזה מגיע לפריטים הבאים, מומלץ להמשיך ולהקפיד על שטיפתם עם ספוג וסבון.
צפו בסרטון הבא וגלו 35 טיפים שיחסכו לכם כסף בטיול הקרוב!
הסרטון הזה מרכז 35 טיפים מגניבים ביותר שיהפכו את חווית הטיול שלכם, משלבי האריזה ועד הטיול עצמו, להרבה יותר מהנה, קלילה ופשוטה!
עוף פריך מושלם ועוד 15 טיפים לבישול ואפייה שכדאי להכיר
כדי לבשל בצורה טעימה ולהתנהל במטבח באופן חכם, לא חייבים להיות שפים, אלא לנסות את 16 הטיפים הגאוניים הללו שיעזרו לכם במשימה!
למדו איך ניתן לשלוט על תחושת הרעב שלכם בטבעיות וביעילות
אחרי שתכירו את 5 נקודות הלחיצה האלה לשליטה על תחושת הרעב, הדיאטה שלכם תהפוך להרבה יותר קלה!
8 צמחים ביתיים וקלים לגידול שיכולים להתמודד כמעט עם הכל
אם אתם גננים מתחילים שרוצים לגדל יותר צמחים בביתכם אך חוששים לפשל - הנה 8 צמחי נוי ביתיים עמידים במיוחד שקשה "להרוג" וקל לטפח ולגדל.
צפו והכירו 20 רעיונות מבריקים שיעזרו לכם לנקות את הבית
רובנו דואגים לנקות את הבית אחת לשבוע וזוהי משימה מעיקה במיוחד, אך בזכות 20 הרעיונות היצירתיים הבאים תוכלו לבצע אותה בפשטות ובמהירות...
ל-14 המוצרים הנפוצים האלו יש שלל שימושים שיקלו על חייכם!
בכתבה הבאה אתם הולכים להיחשף לשימושים המיוחדים והמפתיעים שתוכלו לעשות ב-14 מוצרים מוכרים שאתם רובם יש לכם כבר עכשיו בבית...
6 יתרונות של התעוררות בשעה מוקדמת ו-10 טיפים לעשות זאת
גם אתם מבטיחים לעצמכם מדי לילה שתקומו מוקדם ביום שלמחרת, אך ברגע האמת נשארים עוד כמה דקות ארוכות במיטה? כך תפסיקו את המנהג המזיק הזה.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: