בימים שכאלה לחץ וחרדה הם דבר שכבר בשגרה, אך בינינו יש אנשים שהשגרה שלהם הייתה כזו עוד לפני. אמנם לא באותה רמה, אך בעוד שיש אנשים שיכולים להישאר רגועים בכל מצב, אחרים נלחצים מהר מאוד וחווים עקה נפשית ברגעים שונים לאורך היום. האם אתם ביניהם? או שאולי התגובות שלכם מסייעות לכם להיות רגועים יותר? ענו על 10 השאלות האלה ותגלו מה המצב המנטלי שלכם בהתאם לתגובות שלכם למצבים שונים.
איך אתם מגיבים כשאתם מקבלים שיחה ממספר לא מזוהה?
איך אתם מרגישים לרוב בתחילת יום העבודה שלכם?
יש לי מצב רוח לא משהו על הבוקר
לפעמים אני פשוט מחליט שלא ללכת לעבודה
כל עוד אני מצליח להתארגן ולהתחיל לעבוד מהר, אני סבבה
מישהו הזמין אתכם ליציאה ברגע האחרון – איך תגיבו?
אסכים לצאת, אבל כנראה אתחרט על זה
אני בדרך כלל לא בעד יציאות של הרגע האחרון
חבר שלח לכם הודעה – כמה זמן ייקח לכם לענות?
אחשוב להגיב אחר כך, אבל ככל הנראה אשכח
בלילה, כשאתם הולכים לישון, האם קשה לכם להירדם?
כן – אני מרגיש שאני לא ישן מספיק בגלל זה
לוקח לי קצת זמן, אבל זה לא מטריד אותי
כשאתם פוגשים אדם חדש, איך אתם מרגישים?
קשה לי עם זה – אני אף פעם לא יודע מה להגיד
אני נוטה לחשוב יותר מדי על מה שחושבים עלי
אני אוהב לפגוש אנשים חדשים
מתי הייתה הפעם האחרונה שהיה לכם זמן לעצמכם?
איך אתם בדרך כלל אוכלים את הארוחות שלכם?
מול הסמארטפון או הטלוויזה
איך אתם מתנהלים כשאתם סובלים ממחלה?
אני מתעלם מזה ומנסה להתרכז בדברים אחרים
סביר להניח שייקח לי קצת זמן עד שאסכים ללכת לרופא
הבריאות שלי היא מעל הכול – אני מטפל בעצמי היטב
איך אתם מרגישים כשאתם לבד בבית?
כל עוד יש לי מטלות שיעסיקו אותי, אין לי בעיה להיות לבד
אתה אדם לחוץ למדי...
בשגרה אתה אדם די חרד, כשיש יותר מדי דברים בראש שלך, ותמיד יהיה משהו ברשימת המטלות שלך שצריך להיעשות: עבודה, לימודים, משפחה, לא משנה מה זה – יש יותר מדי סיבות שיגרמו לך להרגיש לחוץ ושאין לך די זמן להספיק את המטלות הסידורים והרצונות שלך. אתה צריך הרבה יותר חיבוקים מהסובבים אותך, ובאופן כללי לנסות להאט קצת את הקצב – זכור לנשום עמוק ברגעים שבהם אתה מרגיש שהחיים זולגים לך בין האצבעות. כל דבר יכול לחכות קצת, ומגיע לך להיות רגוע יותר.
יתכן שהרוגע שלך מפעיל עליך לחץ סמוי
בהחלט יש דברים שמלחיצים אותך, ולרוב אלו הם דברים שדורשים את התייחסותך המיידית, אך קשה לך לפעול מהר דווקא עקב הלחץ שהם מפעילים עליך. בין אם זו שיחת טלפון שאתה דוחה ושעליך לעשות או פרויקט מסוים ששמת לעצמך עוד לפני חודשים ושהמוח שלך מציק לך כי עוד לא התחלת אותו עדיין – גורמי הלחץ שאתה חווה הם נורמליים לחלוטין, אך הם בהחלט קיימים. מומלץ שתלמד לא לדחות את מה שעליך לבצע, מכיוון שכך תוכל לשחרר את המוח שלך לעסוק בדברים אחרים שלא מלחיצים אותך. זה דורש קצת מאמץ, אך אם תתחיל לעשות זאת, אתה תראה שיש לכך יתרונות רבים ומשמעותיים.
אתה אדם רגוע מאוד
אתה בר מזל, כי אין הרבה אנשים כמוך. יש לך נפש חזקה מאוד שיודעת להבדיל בין עיקר לטפל, ועל אף שהחיים שלך יכולים להיות מלחיצים, אתה לא נותן ללחץ הזה להטריד אותך יותר מדי. זאת מכיוון שאתה עושה את מה שצריך מתי שצריך לעשות אותו, בלי להזדרז יותר מדי ובלי לנסות להשלים כמה שיותר מטלות במקביל. אתה יודע שיש דברים שאפשר להשאיר למחר ויש דברים שצריך לבצע היום, וההרגל הזה שלך הוא אחד הגורמים שמשפיעים רבות על רמות הלחץ שאתה חווה גם במצבים אחרים – פשוט כי המוח שלך פנוי להתעסק במה שצריך לעסוק בו בכל רגע נתון. כל הכבוד לך!
שי אליאב
06/11/2023
עבור לבא-במייל
