חיי היום-יום שלנו מזמנים לנו הרבה מאוד אתגרים ומכשולים, שלעיתים מצליחים להעיב על מצבנו הנפשי. יש כאלה שמתמודדים עם זה בצורה טובה, אך לא מעטים מאיתנו מתקשים לעמוד ברמת הלחץ שמציפה אותנו מבפנים. המבחן הבא נועד לבדוק את מידת הלחץ שאתם חווים ביום-יום, ובעיקר בתקופה האחרונה, ויעשה זאת על ידי ניתוח תשובותיכם על שאלות המבוססות על צבעים. התפקיד שלכם הוא לענות בכנות מלאה על המבחן ולבחור בתשובות הראשונות שעולות לכם לראש מבלי לחשוב יותר מדי, ובסוף אנחנו נגלה לכם כמה אתם באמת לחוצים מבפנים.
חשוב על המצב הכלכלי שלך, ואז תבחר באחת מהתמונות הבאות:
באיזה צבע הפרח שלדעתך מאפיין את היחסים שלך עם המשפחה שלך?
לאיזו מתמונות התינוקות הבאות אתה הכי מתחבר?
באיזה צבע אתה מעדיף את הלבוש שלך?
התבונן בתמונה ובחר את הצבע הדומיננטי ביותר בה לדעתך:
איזו מהתמונות הבאות משרה עליך אווירת רוגע?
עם איזו מהתמונות הבאות אתה מרגיש את החיבור הכי חזק?
בחר בתמונה שבה גוון האדום הכי מוצא חן בעיניך:
בחר בתמונה שבה גוון הכחול הכי מוצא חן בעיניך:
איזה מהחיות הבאות היית רוצה שתלווה אותך למשך כל חייך?
בחר בקינוח שהכי מגרה את בלוטות הטעם שלך:
איזה מהתמונות הבאות הכי משדרת רוחניות בעיניך?
אתה יודע לכבוש את יצריך
לפי התשובות שלך, צריך הרבה מאוד כדי להכניס אותך למצב של לחץ נפשי מובחן. יש לך אופי יחסית חזק, ואתה מסתכל על העולם בדרך שמסייעת לך לכבוש את רוב חולשות האופי שאחרים סובלים מהן. אתה כל הזמן מזכיר לעצמך ששום דבר הוא לא רע ולכל מטבע יש את צדו השני, וזה דבר נפלא. עם זאת, הגבול בין אדם רגוע לבין אדם מנותק הוא יחסית דק, ועל כן אנחנו ממליצים לך לנסות לזהות איזה סוג של טיפוס אתה ולמצוא את האיזון. תשתדל לא להדחיק לגמרי את הרגשות שלך, אלא לתת להן דרור לפעמים, כי זה בסדר גם לפחד או להילחץ בחיים, זהו אינסטינקט בריא.
אתה אדם יחסית רגוע
בהתאם לתשובות שלך, מצאנו שברוב המקרים אתה לא סובל בצורה חריגה מהאתגרים שהחיים מזמנים לך - אתה מקבל את זה ברמת לחץ מתונה ולעיתים ללא לחץ או חרדה כלל. למעשה, אתה פחות לחוץ מרוב האוכלוסייה הממוצעת, ואנחנו חושבים שזו תוצאה נפלאה שמאפשרת לך למצוא איזון בין השקט הנפשי לבין החיבור למציאות. כדי לשמר את המצב הטוב שלך אנחנו ממליצים להמשיך להקפיד על שעות שינה סדירות ואוכל בריא, פעילות גופנית ואפילו ניקיון הבית - כל אלה פעולות שהוכחו כעוזרות לשמירה על רמת לחץ וחרדה נמוכה.
אתה יותר לחוץ מהאדם הממוצע
בתשובות שלך חשפת בפנינו שיש לפחות משהו אחד קבוע שמטריד אותך במחשבות בכל רגע נתון - והמשמעות של זה היא שיש עליך הרבה מאוד לחץ מיותר שמכביד על הנפש. כבני אדם יש לנו נטייה לחשוב שאנחנו אחראיים תמיד לכל מה שקורה, וכתוצאה אנחנו לוקחים על עצמנו אשמה גם במקרים שהם לאו דווקא בשליטתנו. התופעה הזו גורמת למפלס הלחץ והחרדה בקרבנו להרקיע שחקים ולהתיש את הנפש והמוח שלנו. אז רגע לפני שאתה שוקע שוב בלחצים היום-יומיים, אנחנו ממליצים לך לקחת נשימה עמוקה בכל פעם שאתה מתעורר בבוקר, לשמוע מעט מוזיקה מרגיעה ולעשות פעולה שמחברת אותך בצורה רוחנית אל האני הפנימי שלך לפני שאתה חוזר שוב למרוץ החיים.
אתה אדם מאוד לחוץ
התשובות שלך לא מותירות מקום לספק - רמת הלחץ הנפשי והחרדה שלך היא בשמיים! מה באמת מטריד אותך בפנים? האם זו בעיה אמיתית או שאתה פשוט נוטה לקחת על עצמך אחריות על מקרים או כישלונות שהם לאו דווקא בשליטתך? כמובן שללחץ נפשי יש הרבה מאוד סיבות - חלקן מוצדקות וחלקן פחות, ולכן אנחנו מבקשים ממך לנסות לחשוב עם עצמך האם הדברים שמלחיצים אותך באמת שווים את זה או לא. כדי להוריד את מפלס הלחץ אנחנו ממליצים לך לתרגל מעט מדיטציה בכל בוקר, להקפיד על פעילות גופנית ולנסות לחשוב כל יום מחדש האם הלחץ הנפשי הוא המצפן שלך או שאתה בוחר לצאת לדרך עצמאית ונטולת חרדה, עם הרבה מאוד אמונה בעצמך.
אליהו לוי
24/05/2022
עבור לבא-במייל
