print header

7 דברים שיכולים לעזור לך לשפר את מצב הרוח שלך

 העננים האפורים, הטמפרטורות שהולכות ויורדות, חוסר השקט בעולם ומגפת הקורונה שעדיין מסרבת לעזוב אותנו - לא חסרות סיבות לסבול ממצב רוח רע בתקופה האחרונה, אבל גם יש שלל דרכים להילחם בו, והן אפילו עשויות להפתיע אתכם! היום אתם תגלו איך להשתמש בחושים השונים וביכולת הנהדרות של המוח שלכם כדי להפסיק לסבול ולשפר את מצב הרוח, לא רק שלכם אלא גם של כל מי שאתם אוהבים! כל אחת מהכתבות שלפניכם תעזור לכם לעשות זאת באופן שונה, ואם תיישמו אפילו חלק מהטיפים וההצעות שתמצאו בהן מובטח לכם שמצב הרוח הרע שלכם ייעלם!
 
אחת מהדרכים המפתיעות ביותר לשפר את מצב הרוח היא בעזרת חוש הריח, וכראייה לכך אפשר לומר שכמעט כולם אוהבים את ריחו של האוויר אחרי הגשם הראשון או את הניחוחות המתוקים שמרגישים ברגע שנכנסים לחנות פרחים. ניתן להיעזר במוצרים שונים כמו שמנים ארומטיים ונרות ריחניים כדי ליהנות מיתרונות שונים שמשפרים את המצב הרוח, ובכתבה הבאה תוכלו ללמוד בדיוק איזה ריח מספק אילו יתרונות.
 
כלבים לא רק נחשבים לחבריהם הטובים ביותר של בני האדם, הם גם יוצרים קשרים נפלאים בקרב בני מינם וזה פשוט מחמם את הלב לראות אותם. אם אתם מתגעגעים לקצת חברה בגלל ימי הקורונה והקור שמשאירים אותנו בבית, אוסף התמונות הנפלא הזה יזכיר לכם כמה קסם יש בממלכת החיות ובמיוחד בעולם הכלבים. כשתראו אותו תרגישו נחת נפלאה וכנראה שיהיה לכם קשה להילחם בחיוך או שניים, כי דברים מתוקים שכאלה ממש לא רואים בכל יום! 
 
לשירים שברשימת ההשמעה הזאת יש יכולת מדהימה לשפר את ההרגשה שלנו, ולכן ברגעים שבהם קצת קשה לנו לפעמים אין דבר טוב יותר מלעצור את הכל ופשוט לפתוח את האוזניים... בימים שבהם מצב הרוח שלכם ירוד, רשימת ההשמעה הזאת תעזור לכם לשפר את ההרגשה, והיא גם בהחלט יכול לעזור לכם למצוא כוחות כדי לטפל במטלות בית שונות או פשוט להשרות אווירה נעימה על כל המשפחה.
 
אחרי שעברנו על חושי הריח והשמיעה, הגיע תורו של חוש הטעם, שבאופן כללי עוזר לנו לא מעט כשאנחנו במצב רוח רע. הבעיה העיקרית היא שמאכלים מנחמים רבים מזיקים לבריאות ועלולים לפגוע במצב הרוח שלנו בטווח הארוך אחרי שיפור קל וקצר, אך זה ממש לא אומר שהכל אבוד! בעזרת המתכונים שבכתבה הבאה תלמדו כיצד להכין אוכל מנחם הרבה יותר בריא לגוף, ואין שום סיבה שלא תעשו זאת כבר לארוחת הערב הבאה שלכם.

מינרלים וויטמינים שיגרמו לכם להרגיש שמחים יותר

אפילו אם אין לכם כוח להכין את המתכונים המנחמים שהוצגו בסעיף הקודם, חשוב שתדעו שלרכיבי מזון שונים יש יכולת להשפיע באופן חיובי על מצב הרוח שלנו. אם מקפידים על תזונה שמכילה אותם בכמויות מספקות, אפשר לשמור על הבריאות וגם על שמחת חיים בקלות הרבה יותר גדולה. אמנם לא תרגישו את ההשפעה באותו הרגע, אבל בהחלט כדאי לעשות את ההשקעה הזאת ולהתחיל לצרוך מהם, כי זה ישתלם לכם מאוד בטווח הארוך.
 

משפטים שיעזרו לך להתחיל כל יום ברגל ימין

במיוחד כשבחוץ הכל אפור ויש הרבה דברים בחיים שלנו שהיינו רוצים לשנות, אם לא מתחילים כל יום ברגל ימין זה אתגר גדול להרגיש טוב בהמשכו. לכן אנחנו ממליצים על 20 המשפטים והציטוטים מעוררי ההשראה שבכתבה הבאה, אותם אתם יכולים לחקוק בזיכרונכם או להגיד לעצמכם ביום-יום מול המראה כדי לבנות עבור עצמכם גישה מנצחת. בהתחלה אולי תרגישו קצת מוזר, אבל לא יעבור הרבה זמן עד שתראו תוצאות!
 

שאלות על הצד החיובי של החיים

המוח של רבים מאיתנו נוטה להתמקד בצדדים השליליים של החיים ולכן לא מפתיע שאנחנו נכנסים למצב רוח רע בקלות רבה. ירידת הטמפרטורות והמלחמה בנגיף הקורונה ודאי לא עוזרות לתחושה, לכן חשוב שכולנו נדע להתבונן על חצי הכוס המלאה של חיינו. איך בדיוק ניתן לעשות זאת? בעזרת השאלות שבכתבה הבאה! קראו אותן, ענו עליהן מבלי לשפוט את עצמכם ואת חייכם בחומרה רבה מדי, וסביר להניח שהתשובות שתראו שיש לכם בהחלט יספקו סיבה או שתיים לחיוך ולהרגשה טובה בקשר לעצמכם ולחייכם.
 
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.