בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אומנות ובמה

12 שירים יפיפיים שיעזרו לכם להירדם יותר טוב בלילה

מאת: דורון לרר
אהבו: 241
א א
שמור למועדפים
הדבר הנפלא ששמו מוזיקה יכול לגרום לנו לתחושות מגוונות: שמחה פתאומית או עצב מזוקק, רצון לזוז ולרקוד בכל הכוח או פשוט להיעצר ולהשתהות אל מול יופי צליליה. אך אפילו המוזיקה הנפלאה והשמימית ביותר יכולה, בהינתן התנאים הנכונים, לגרום לנו להרגיש עייפים ומפוהקים ולהרדים אותנו אט אט, ועל כך יכול להעיד כל מי שאי פעם ישב באולם מופעים וקונצרטים והרגיש כיצד עפעפיו מתחילים לצנוח מטה לצלילי התזמורת, תוך כדי שהוא שוקע לתוך שינה ערבה. הקשר הזה שבין מוזיקה והיכולת שלה להרדים אותנו הוא מרתק, ומדענים מאוניברסיטת הונג קונג אף ביצעו לאחרונה מחקר של 3 חודשים שלמים בתחום, בו הם נתנו לקבוצת נחקרים להאזין בכל לילה  למוזיקה שקטה המתנגנת במקצב של 60 עד 80 BPM (יחידה למידת קצב) הזהה למקצב פעימות הלב שלנו כאשר אנו ישנים.
 
תוצאות המחקר היו חד משמעיות: הנחקרים, שהקשיבו למוזיקה מדי לילה כחצי עד שלושת רבעי שעה לפני שהם עלו למיטתם, דיווחו כי הם נרדמו מהר יותר מהרגיל, ישנו שינה עמוקה יותר והתעוררו לבסוף עם תחושה טובה יותר בבוקר שאחרי. המסקנות ממחקר זה ברורות למדי: ניתן להרגיל את גופינו להירדמות מהירה יותר ושינה טובה יותר, באמצעות התאמת המוזיקה שאנו שומעים טרם השינה למקצב ליבנו. אז כדי לסייע לכם לישון טוב יותר בלילה ולהיות רעננים ובריאים יותר ביום, אספנו עבורכם 12 שירים יפים, אהובים ונעימים, בעלי מקצב הנע בטווח שבין 60 ל-80 יחידות קצב, שירגיעו את ליבכם ואת גופיכם, ייאפשרו לכם להירדם טוב יותר ויבטיחו לכם לילה שלו ושינה מצוינת. 
 

Weightless
Marconi Union
Ain't No Sunshine
Bill Withers
Knocking on Heaven's Door
Antony and the Johnsons
Nocturne Op. 2 No. 2
Frédéric Chopin
El Carretero
Buena Vista Social Club
Tiny Dancer
Elton John
Good Vibrations
The Beach Boys
California
Joni Mitchell
The 59th Street Bridge Song
Simon & Garfunkel
Into The Mystic
Van Morriosn
Bridge Over Troubled Water
Aretha Franklin
Canzonetta Sull'aria
Wolfgang Amadeus Mozart
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת 7 טיפים יעילים שיעזרו לכם להתאושש משנת לילה רעה

לא נרדמתם בלילה? עם 7 הטיפים האלה תצליחו להתאושש כמו שצריך
תזונה ובריאות האם תרופת השינה אמביאן גורמת לנזק קוגניטיבי?

לתרופת השינה הנפוצה הזו התגלתה תופעת לוואי מדאיגה מאוד!
דברים שכדאי לדעת האינפוגרפיקה הבאה תגלה לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על שינה

בואו נספר לכם מה קורה לגוף שלכם באמת כשאתם ישנים בלילה
דברים שכדאי לדעת 11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות

11 דרכים מוכחות מדעית שיעזרו לכם להירדם תוך מספר דקות
העצמה המדריך השלם להשגת נפש בריאה בגוף בריא

חושקים בנפש בריאה בגוף בריא? המדריך הזה יסייע לכם בכך!
מומלצי בא-במייל סרטון הדרכה לתרגול יוגה מרגיע שעוזר להירדם 16:04

מדריכת היוגה הזאת תראה לך איך לבצע תרגול מרגיע לשינה נעימה
תזונה ובריאות 8 תרגילים ביתיים לחיזוק כפות הידיים

בצעו את 8 התרגילים האלו ותשמרו על כפות ידיים חזקות בכל גיל
דברים שכדאי לדעת 16 מדריכים פשוטים וברורים ליצירת תסרוקות יפות ומרשימות

למדו כיצד לעצב 16 תסרוקות יפהפיות בעזרת מדריכים מצולמים

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם תדעו לזהות את המילים הנרדפות במבחן הזה?
מבחני ידע כללי greeting-cat בחן את עצמך: אתגר ידע כללי לאנשים חכמים בלבד!
מבחני אישיות greeting-cat איזו פילוסופיה עתיקה מסתתרת בנפש שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: שינה, מחקר, לילה, רוגע, הירדמות, רשימת השמעה, להתעורר בקלות, לישון טוב, שירים אהובים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום