פציעות ספורט - בא-במייל

10 דקות לחיטוב הגוף - למה אתם מחכים?

אם יש לכם 10 דקות פנויות, כנראה שיש לכם מספיק זמן להכניס את האימון הבא לשיגרת היום שלכם. 6 תרגילים פשוטים, יעזרו לכם להשיג מראה אסוף וחטוב בקלי קלות. אז למה אתם מחכים?

הכירו את רצועת ההתנגדות: הדרך הקלה והיעילה לחיטוב הגוף

במדריך הבא תמצאו את כל מה שרציתם לדעת על אימון באמצעות רצועות התנגדות, הדרך הטובה ביותר לשמור על כושר ללא מכשירים ומשקולות.

שנה טובה היא שנה חטובה!

עיצוב זרוע אחורית בהמלצתו של המאמן המפורסם דיוויד קירש...

מנעו את כאבי הגב התחתון שלכם בעזרת 5 תרגילי מתיחה פשוטים

כאבי הגב, המופיעים בדרך כלל עם הגיל, הם אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר בישראל. בעזרת 5 תרגילי המתיחה הבאים תוכלו להפסיק ולמנוע אותם.

הטיפים היעילים האלו יעזרו לכם להתגבר על הכאב בעבודה ובבית

כאבי גב, צוואר או מפרקים הם כאבים שרבים מאיתנו נתקלים בהם, ובחלק מהמקרים הם נשארים איתנו זמן רב. אוסף הטיפים הבא יעזור לכם להימנע מהכאב.

הכירו את תרגילי היוגה שמגבירים את קצב חילוף החומרים בגוף

למרות שרבים חושבים שיוגה היא רק אוסף תרגילי מתיחה, מתברר שרבים מהם תורמים לקצב חילוף החומרים בגוף. כך תוכלו לבצע את התרגילים הללו בבית.

6 תרגילי כושר פשוטים ויעילים שתוכלו לבצע מבלי לקום מהכיסא

בעזרת 6 תרגילי הכושר הפשוטים האלה, גם אדם שמבלה את מרבית זמנו בישיבה יוכל לשמור על בריאותו, ולהימנע מכאבי שרירים ומתחושת נוקשות מעיקה.

אלו הם 9 המזונות שגורמים לנפיחות והחלופות המומלצות עבורם

סובלים מנפיחות בבטן לאחר הארוחות? למדו מהם המזונות שעשויים להיות האשמים, הצעות לחלופות ודרכים יעילות להתמודדות קלה עם הבעיה.

הסוף לכאבים - 5 תרגילי מתיחה לשחרור והרפיית שרירים תפוסים

הגיל ואורך החיים המודרני גורמים כמעט לכולנו לסבול משרירים תפוסים. למדו כיצד ניתן לשחרר את השרירים ולהקל על הכאב בעזרת 5 תרגילי כושר פשוטים!

הסוף לכאבי הבטן - 7 תרגילים להרגעת מערכת העיכול

מסתבר שעבור בעיות במערכת העיכול כמו עצירות או נפיחות בבטן יש פתרון מאוד פשוט. תרגולים יומיומיים פשוטים כמו אלה יכולים לעזור לכל אחד.

תרגילי אירובי מומלצים שניתן לבצע בבית וללא ציוד מקצועי

על התעמלות לא כדאי לוותר באף מחיר. לכן אנו מביאים לכם תרגילי אירובי לשיפור בריאות הלב והריאות ולשריפה מהירה של קלוריות - בבית וללא ציוד כלל.