15 מקומות בעולם שיעניקו לכם חופשה בריאה ומפנקת במיוחד
ב-15 היעדים הבאים תוכלו להנות מטיול שהוא חופשה של ממש לגוף ולנפש שלכם, בזכות יתרונות בריאותיים ושלל אטרקציות שיעשו לכם רק טוב.
10 מסלולי הליכה עוצרי נשימה מרחבי העולם שאסור לכם לפספס!
העולם מלא בפלאי טבע ואתרים שכל אחד חייב לראות, אך גם הרגליים צריכות לחוות קצת מהטבע. צאו להליכה מאתגרת ב-10 מסלולי הליכה שאסור לכם לפספס.
סהרורי ירח - סרטון שיהפנט אתכם!
סרטון מדהים, כמעט תרפיוטי בו נראה דין פוטר הולך על חבל לאור זריחת הירח בפאר יוסמיטי בקליפורניה.
צעד צעד - 36 עובדות מעניינות שאולי לא ידעתם!
מה היתרונות של הליכה מהירה, כמה זמן ייקח להקיף את כדור הארץ, כמה צעדים עושים ילדים בבריטניה, וכמה צעדים מומלץ לעשות ביום כדי לרדת במשקל? הנה לפניכם 36 עובדות מעניינות על הצעדים שאנחנו עושים כל יום...
הליכה כפעילות גופנית לאורח חיים בריא - מידע שכדאי לדעת!
גיא גיאור מהפורום הישראלי לאורח חיים בריא ופרופ' נעמה קונסטנטין מבית החולים הדסה עין כרם מפרטים בפרק זה על פירמידת הפעילות הגופנית, ועל צורת ההתייחסות הנכונה לשילוב של פעילות גופנית יום יומית בסגנון החיים המערבי.
תראו מה אפשר לעשות עם תזונה נכונה והמון כח רצון!
בחורה מרוסיה בשם סווטלנה, איבדה 70 ק"ג תוך שנה וחצי. קודם כל, היא התחילה ללכת כל יום קילומטר אחד, לאחר מכן - 5 ק"מ והצעד הבא היה חדר כושר. אבל הדבר המדהים ביותר הוא התזונה שלה.
מבצעים פעילות גופנית? כך תשמרו מפציעות!
לצד התועלת הרבה שבפעילות גופנית, היא עלולה להגביר את הסיכוי לפציעות ולכאבי ברכיים, קרסול וגב. כך תצמצמו את הסכנה.
סיבה ותוצאה - כל מה שצריך לדעת על כאבי גב!
ממה נובעים כאבי גב תחתון? האם הכאבים קשורים תמיד לפריצת דיסק? מתי הם מחייבים ניתוח? איך אפשר להימנע מהם? והאם בזמן התקף חייבים לשכב במיטה ולנוח? כל מה שצריך לדעת על כאבי גב
עם 20 התמונות האלה תרגישו איך זה לטייל במקומות היפים בעולם
העולם מלא במקומות מדהימים ומופלאים והיינו רוצים לבקר בכולם. מכיוון שלא כולנו יכולים להרשות זאת לעצמנו, יש לנו את הדבר הכי קרוב שיש.
איך לעשות ג`וגינג כמו שצריך
בשביל התוצאות הטובות ביותר, נקודות חשובות שכדאי להשגיח עליהן...
די לכאבי גב - טיפים ופתרונות יעילים!
סובלים מכאבי גב? יש מה לעשות! הנה מספר טיפים יעילים להפחתת הכאב ופיתרון אחד מהפכני לטיפול בבעיה לטווח הארוך.
7 תרגילי כושר שתוכלו לבצע כדי לשדרג את אימון ההליכה שלכם
אם אתם רוצים לנצל בצורה הטובה ביותר את ההליכה היומית או השבועית שלכם, תוכלו לשדרג אותה בקלות בעזרת אחד מ-7 תרגילי הכושר הבאים.
9 דרכים להתגבר על כאבי המפרקים בזמן אימוני הליכה וריצה
אם אתם סובלים מדלקת מפרקים וכאבים במהלך ריצה או הליכה, אין זה אומר שעליכם להפסיק, אלא אתם פשוט צריכים לדעת כיצד לעשות זאת נכון...
25 טיפים קצרצרים שיעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא
הבריאות שלנו חשובה לנו וליקרינו, והטיפים, העצות והטריקים הקטנים הללו, ישמשו אתכם במגוון של דרכים על מנת לדאוג לבריאות שלכם ושל הסובבים אתכם.
הליכה מהירה תורמת פלאות לטיפול בסרטן הערמונית
הליכה מהירה מספר פעמים בשבוע היא קרש הצלה רציני עבור גברים מפני סרטן הערמונית, כך ע"פ מחקר חדש.
הבחור הזה מטייל בכל רחבי טוקיו, אבל ברוורס!
שני יוצרים צעירים יצאו לטיול בטוקיו שביפן וצילמו את עצמם הולכים, עד כאן הכל נשמע בסדר, אז למה כל תושבי העיר הולכים אחורה?
דרך האדרנלין - 10 מסלולי הטיולים המסוכנים ביותר בעולם
התיירים הרציניים אינם מתרגשים מהמסלולים הרגילים, ומחפשים אחר ריגושים גדולים יותר. בכתבה הבאה תוכלו לגלות 10 מהמסלולים המסוכנים ביותר בעולם.
בכל עונה - כך שומרים על הבריאות גם בחורף!
הגשמים הראשונים כבר ירדו והטמפרטורות מתחילות לצנוח. החורף, אם נרצה ואם לא, כבר פה. חודשי החורף מציבים בפנינו לא מעט אתגרים באשר לשמירה על בריאות טובה. קבלו מספר המלצות שיעזרו לכם לעבור אותו בקלות ובבריאות.
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.