ראשי > אזור וידאו > אקטואליה וספורט > ספורט ואקסטרים

צעיר מטפס על מנוף ללא ציוד אבטחה

גודל גופן:

א א

כל האנשים מחפשים אתגרים ויש כאלה שהולכים עד הסוף עם החיפוש. ג'יימס קינגסטון בן ה-23 מסאות'האמפטון שבאנגליה עשה מה שעשו הרבה לפניו, עם הבדל אחד קטן - הוא עשה זאת.. קרא עוד

שמור למועדפים

הרשמה

נגן שוב

4:52 חידת הנמלים הרובוטיות: האם תצליחו להציל את העולם ב-5 דקות?

7:39 צפו במסעו של איש אחד וזוג אופני הרים כנגד איתני הטבע

4:33 ילד עיוור בן 10 עם קול כמו של סינטרה - הכינו את הממחטות!

ספורט ואקסטרים

6 תרגילים יעילים לעיצוב וחיזוק שריר העכוז הגדול

6 תרגילים יעילים לחיטוב וחיזוק השריר הגדול ביותר בגוף שלכם

שריר העכוז הגדול נחשבלאחד מהגדולים והחזקים בגוף, אך העובדה הזאת עלולה להשתנות אם לא מקדישים מספיק זמן לביצוע תרגילים יעילים שמפעילים אותו...

9 פציעות ספורט נפוצות וכיצד ניתן להימנע מהן

כל מי שנכנס לכושר חייב להיזהר מ-9 הפציעות הנפוצות האלה...

עיסוק בספורט ובכושר הוא דבר בריא ומומלץ, אך עלול להביא לפציעות לא נעימות - אם תקראו רשימה זאת תדעו כיצד להימנע מ-9 פציעות ספורט נפוצות ביותר

עבר מול הווה: כך השתנה עולם ההתעמלות האולימפית

מדהים: מה השתנה משנות ה-30' ועד לאלופה הגדולה של 2024?

מהמתעמלות האולימפיות של שנות ה-30' וה-40' ועד לאחת מהכוכבות הגדולות של 2024, זה מדהים לראות כמה המשחקים האולימפיים השתנו לאורך השנים...

4:48

האם הליכה באמת עוזרת לשרוף קלוריות? צפו בסרטון ותגלו...

הגיוני לחשוב שריצה תגרום לגוף לשרוף יותר קלוריות, וזה באמת נכון במידה מסוימת, אך האם ה"יותר" הזה מתלווה לקצת או הרבה? בסרטון הבא יענו לכם.

12 מאכלים בריאים שמומלץ לאכול לפני ואחרי כל פעילות גופנית

חשוב להפעיל את הגוף, אך חשוב באותה מידה גם לאכול כמו שצריך לפני ואחרי האימון. בכתבה הבאה תגלו אילו מאכלים מומלץ לאכול לפני ואחרי האימון.

6:28

הסרטון הזה ייקח אתכם למסע גלישה מסעיר באיכות HD מתקדמת

צאו למסע אל פסגות אתרי הגלישה היפים והמסוכנים ביותר בצפון ארה"ב וקנדה, שם הגולשים האמיצים האלה מסוגלים לבצע פעלולים שישאירו אתכם עם פה פעור.

סדרת תרגילים מעולה לחיזוק הגוף ב-6 דקות מבלי לקום מהכיסא

6 דקות של אימון בלי לקום מהכיסא - סדרת תרגילים שכדאי לעשות

לעיתים, מסיבות שונות, אנחנו לא מצליחים לשמור על שגרת אימונים. בעזרת הליך התרגול הבא, שאורכו 6 דקות בלבד ונעשה בישיבה, תוכלו לשמור על הכושר.

5 תרגילים ללא משקולות לחיזוק וחיטוב שרירי הטרפז

אל תתעלמו יותר משרירי הטרפז - חזקו אותם עם 5 התרגילים האלה

יתכן שעד היום התעלמתם מקיומם, אך שרירי הטרפז חשובים בכל הנוגע ליכולתנו להרים משאות כבדים ולהימנע מפציעות, לכן מומלץ שתכירו את התרגילים הבאים...

פלאנק הדוב – יתרונות וגרסאות שונות של התרגיל

פלאנק הדוב: בואו ללמוד איך לבצע ומה זה יכול לעשות לגופכם

לתרגיל הפלאנק יש הרבה גרסאות שונות, ואם עוד לא ניסיתם את פלאנק הדוב, כדאי שתכירו אותו - גם לו יש כמה גרסאות מומלצות לכל רמת קושי.

10 תרגילי גמישות למתחילים שירחיבו את טווח התנועה שלכם

גלו את 10 תרגילי המתיחות שיהפכו אתכם לאנשים גמישים יותר

רוצים להתחיל לשמור על גמישות הגוף? אתם לא חייבים להירשם לחדר הכושר, כי מצאנו עבורכם 10 תרגילים קלילים ונהדרים שתוכלו לעשות בבית!

אימון בשיטת קלנטיקס – יתרונות ו-6 תרגילים מצוינים

שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל ביעילות בלי לעשות דיאטה

מחפשים שיטת אימון ייחודית ויחסית קלה שמאפשרת לרדת במשקל? הכירו את קלנטיקס, שמהווה את הבסיס לשיטת החיטוב של סטודיו סי, עם 6 תרגילים.

השינוי הזה יכול לשפר את הריצה שלכם ולמנוע פציעות מסוכנות!

הדעה הרווחת היא שריצה על משטח רך עדיפה יותר מאשר על משטח קשיח, אך מחקרים עדכניים מראים שזה קצת יותר מורכב מזה... בואו לגלות מה האמת.

צפו בפעלולי האופניים המדהימים של פאביו וויבמר בליון ובפריז

8:08

רחובות צרפת אף פעם לא ראו פעלולי אופניים מדהימים שכאלה!

ברחובות הערים הצרפתיות ליון ופריז אפשר למצוא מוסדות תרבות, אתרי מורשת , אדריכלות מרהיבה והרבה הפתעות, שיחדיו יוצרים מסלול אופניים מדהים!

5:08

הגולש הזה מצא פארק וויקבורד שומם והפך אותו למסלול מכשולים!

גולש הוויקבורד Felix Georgii עוסק בענף שאולי לא שמעתם עליו, אבל הוא עומד להראות לכם בדיוק מה הוא מסוגל לעשות בעזרת סרטון הפעלולים הבא!

7 תרגילי בטן שאתם מבצעים לא נכון ואיך לתקן את הטעויות

7 תרגילי בטן שאתם כנראה מבצעים בצורה מזיקה ומה עושים במקום

אם אתם מנסים לחטב ולחזק את הבטן, אך כל מאמציכם הם לשווא, יתכן שאתם פשוט לא עושים נכון את התרגילים. גלו כיצד לתקן את הטעויות הנפוצות ביותר.

3:12

מקצוענים מול חובבנים: זה למה ספורט אקסטרים לא מתאים לכולם...

היינו רוצים לחשוב שכל אחד יכול לבצע ספורט אקסטרים ברמת מיומנות גבוהה, אך רבים חווים כישלון נחרץ. הבעיה היא שאותו כישלון כואב מאוד...

איש ברזל בכיסא גלגלים ומטפס הרים קטוע ידיים: סיפורים של ספורטאים ישראליים מדהימים

12:35

סיפורים ישראליים מדהימים: 2 ספורטאים שעושים את הבלתי יאמן...

כולנו מתמודדים עם קשיים שונים בחיים, אבל סיפורים כמו של שני הספורטאים הישראליים האלה שמתמודדים עם מוגבלויות קשות, לא שומעים בכל יום...

6 תרגילים שתוכלו לבצע בבית ובכל מזג אוויר

הכירו את האימון הקצר והיעיל שתוכלו לעשות בנוחות של הבית!

ריצה בקיץ יכולה להיות פעילות ספורטיבית מבאסת ומעייפת, אם אתם מעדיפים את האימון שלכם עם מיזוג אויר, כדאי שתכירו את 6 התרגילים הבאים.

די עם התירוצים: את האימון הזה אפשר לעשות בכל זמן ומקום

האימון הזה לא דורש מכם מכשירים משוכללים או ציוד מיוחד - אלא רק נעלי ספורט, בקבוק מים ומדרגות. גלו אימון של חצי שעה שאפשר לעשות בכל מקום!

רוכב האופניים דני מקסקיל מדגים פעלולים מדהימים במטה אדידס

4:02

ככה נראה "יום במשרד" של אחד מרוכבי האופניים הטובים בעולם...

בזכות סרטון הפעלולים המדהים הזה תוכלו לראות מה קורה כשרוכב אופני הרים ומומחה רכיבת טריאל ברמה עולמית יוצא ל"יום במשרד"...

7 מתיחות קלות לביצוע שמשחררות את הגוף ביעילות אחרי אימון

הדרך הטובה ביותר להשתחרר לאחר אימון, רגע לפני שאתם ממשיכים הלאה לעיסוקיכם, היא לערוך מתיחות - והנה 7 פשוטות במיוחד שתוכלו לבצע.

אימון הליכון משולב עם משקולות לחיזוק כל הגוף

אימון מומלץ: כך תהפכו הליכה וריצה בהליכון לאימון לכל הגוף!

רוצים לשדרג את אימון ההליכון ? קחו 2 משקולות במשקל 2 ק"ג, הדפיסו לעצמכם את הטבלה החינמית ותכינו את עצמכם לאימון הליכון שיפעיל את כל הגוף!

בחיים לא הייתי מנחש שלבחורה הזו יש כזה כישרון רכיבה מדהים...

כשהייתה ילדה בת 6, ויולה ברנד ראתה את אחד מהאחים שלה רוכבים על אופניים והחלה לחקות אותו. לא עבר זמן רב שכולם הבינו כמה כישרון יש לה...

6 תרגילי כושר שניתן לבצע בתנוחה שתשמור על הגב שלכם

יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם

כשאתם במצעים תרגילי כושר בדרך שגויה, הגב שלכם משלם את המחיר - למדו כיצד להקל עליו עם 6 תרגילים נפוצים בתנוחת חצי כריעה.

אוסף קטעי אקסטרים של אנשים מעופפים באוויר

3:07

כל מה שהאנשים האלו רצו זה לעופף באוויר - והם הגשימו את זה!

אם גם אתם רוצים לעופף באוויר אתם תאהבו את הסרטון הזה - שבו אוסף קטעי אקסטרים של אנשים המנסים לעוף באוויר כמה שיותר זמן...

7 תרגילים לחיזוק וחיטוב שרירי הישבן והרגליים

7 תרגילים לחיטוב וחיזוק שרירי הישבן והרגליים ללא מכשירים

7 התרגילים הבאים יכינו את גופכם לקראת עונת הרחצה בדרך הטובה והקלה ביותר שיש, על פי תוכנית האימונים של המאמנת האמריקאית המפורסמת בריטני פריל.

אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!

כדי להפיק את המיטב מאימוני כושר, חשוב שהם יפעילו את כל הגוף ולאו דווקא שיהיו ארוכים. אוסף התרגילים הבא יאמן את כל גופכם ב-20 דקות ויחטב אותו

צניחה חופשית דרך גשר מצודת לונדון - פעלול מדהים וחסר תקדים!

1:59

פעם ראשונה בהיסטוריה שמבוצע בלונדון פעלול מטורף שכזה!

לאנשים המדהימים שלפניכם היה את האומץ והכבוד להיות הראשונים בהיסטוריה שמבצעים פעלול מדהים ומסוכן באחד מהמקומות הכי מוכרים באנגליה...

7 הגורמים הנפוצים לכאבים בזמן הליכה ואיך להיפטר מהם

סובלים מכאבים בזמן ההליכה? יתכן שאלו הן הסיבות לכך...

אימוני הליכה מספקים דרך נהדרת לרדת במשקל במינימום מאמץ, אף לעיתים גם הם עלולים לפגוע בגוף - כך תזהו ותטפלו בכאבים שנובעים מאימוני ההליכה.

11 תרגילים לשיפור גמישות הגוף, מפי מאמן הכושר ג'ו דפרנקו

11 תרגילי הכושר האלה ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו

גמישות הגוף חשובה לא רק עבור טווח התנועה שלנו, אלא עבור התחושה הכללית והיכולת לבצע דברים שבעבר יכולנו ללא שום בעיה. כך תשפרו את הגמישות שלכם

האימון המושלם לקיץ: 6 תרגילים מהנים לחיזוק וחיטוב בבריכה

אם אתם רוצים להיראות חטובים עבור בגד הים למה שלא תעשו זאת כבר בתוכו? האימון המרענן והקצר הזה ישמור עליכם חזקים וחטובים תוך חצי שעה בבריכה.

"משחק השרוכים" - הסיפור האמיתי: סיפור הפרשה והסרט המלא

הסרט הזה יחזיר אתכם לפרשה שטלטלה את עולם הספורט בישראל

"משחק השרוכים" הוא אירוע מכונן בכדורגל הישראלי שהתרחש בשנת 1998 והואזכור לרעה עד היום. צפו בסרט מלא שהופק בערוץ ONE כדי לחשוף את האמת עליו...

5 מתיחות פשוטות ויעילות להקלה על כאבי מפרקים

בצעו כל בוקר את 5 המתיחות האלו ותגידו שלום לכאבי מפרקים

כאבי מפרקים פוקדים אנשים רבים והם מחמירים במיוחד בבקרים. בעזרת 5 מתיחות פשוטות ויעילות, תוכלו לשפר את המצב ולהקל על הכאבים במידה ניכרת.

6 תרגילי כושר בדקה אחת – אימון מומלץ של ג'יליאן מייקלס לאנשים עסוקים

רוצים לחטב את הגוף אבל אין לכם זמן? האימון הבא בשבילכם!

האימון הזריז הבא הורכב על ידי ג'יליאן מייקלס, המוכרת לכם מהתוכנית "יורדים בגדול" - היא תעזור לכם לשמור על כושר גם אם יש לכם סדר יום עמוס.

רוכב האופניים דני מק'אסקיל כובש את הרי האלפים עם פעלולי האקסטרים שלו

7:01

רוכב האופניים הזה ייקח אתכם למסע בלתי נשכח בהרי האלפים

את דני מק'אסקיל אולי כבר ראיתם בשלל סרטוני רכיבה ופעלולים שבהם הוא מפגין את כישרונו האדיר, אך בסרטון שלפניכם הוא דווקא לא הכוכב המרכזי...

מתיחות נהדרות שכדאי לבצע לאחר אימון כושר

אל תסיימו את אימון הכושר שלכם לפני שתבצעו את המתיחות האלה!

מה אתם עושים אחרי אימון כושר? היום תגלו מדוע עליכם לערוך מתיחות בסיומו, ותכירו כמה מהן שהן פשוטות ושתוכלו לבצע בבית, בפארק או בחדר הכושר.

הצטרף בחינם לשירות קבל עדכונים על תכנים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!

התכוונת ל:

המשך עם:

בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

בריאות ומשפחה

כדאי לדעת

הומור ופנאי

רץ ברשת