הכירו את שיטת הנשימה שעוזרת לקומנדו האמריקאי לטפל בלחץ
החיים שלנו מכניסים אותנו ללא מעט מצבים של לחץ וחרדה, אבל הגיע הזמן להפסיק להיות קורבנות וללמוד את שיטת הנשימה שתסייע לכם להתמודד!
כיצד נשימה נכונה יכולה לשפר את חיינו?
נשימה היא פעולה כל כך טבעית עבורנו, שלעתים אנו שוכחים כמה היא חשובה. הסבר קצר יעזור לכם להבין כיצד ניתן לשפר את חיינו בעזרת נשימה נכונה.
20 דקות של טכניקת הנשימה הזו ביום יצילו לכם את השינה בלילה
סובלים מקוצר נשימה עקב אסתמה או חרדה? או אולי מדום נשימה בשינה? שיטת בוטייקו תוכל לסייע לכם לטפל בשני הבעיות האלה - זה הוכח מחקרית!
לטכניקת הנשימה היעילה הזאת יש יתרונות נהדרים שכדאי להכיר
נשימת קופסה זו טכניקת שמסייעת להתמודד ביעילות עם לחץ וחרדה ולהחזיר את השליטה במנגנוני הגוף שלכם לידיים שלכם - היכנסו וגלו איך לבצע אותה.
נפלאות גוף האדם: האם אתם יודעים כיצד הריאות שלכם עובדות?
מערכת הנשימה פועלת 24 ביממה, כשאנחנו ערים או ישנים, ודואגת שלגופנו תהייה אספקה שוטפת של חמצן. היכנסו וגלו כיצד פועלת המערכת החיונית הזו.
מה הופך שומן לבריא ומאיזה שומן כדאי להתרחק?
מהו שומן טראנס ומהו שומן רווי? ההסבר הפשוט הזה עושה סדר ומסביר אחת ולתמיד - איך יודעים מהו שומן טוב, ואיך לזהות מאכלים שכדאי להימנע מהם.
אם אתם סובלים מחרדה, אלו הם 10 הדברים שאתם צריכים לעשות
זה לא עוזר שאומרים למישהו "תירגע" או "אל תדאג כל כך הרבה", כי חרדה משבשת את ההיגיון. אך יש דרכים אחרים להתמודד איתה ברוגע ולנצח אותה...
סוף סוף הסבר ברור ומובן לשאלה – "איך הגוף נלחם בווירוס?"
איך מצליחים לחדור וירוסים לגוף וכיצד התאים שבגופנו נלחמים בנגיפים וזיהומים? צפו בהסבר מפורט ומקסים שיראה לכם איך הגוף שלכם שומר על בריאותכם.
איך חמצן עובר בגוף ומה הוא בכלל עושה? הסבר פשוט ומרתק!
חמצן נכנס לגופנו ונע לכל הרקמות במאמץ קבוצתי משותף ומופלא של איברים שונים - גלו את קסם החיים שמתרחש בתוכנו בסרטון המרתק הזה.
כיצד סוכר משפיע על המוח? מידע חשוב לכל מי שדואג לבריאותו
סוכר הוא אחד האויבים המרים של הדיאטה, אבל קשה לנו להפסיק לאכול אותו. מה גורם לו להיות כל כך מושך ומה צריך לעשות כדי להוריד את הצריכה שלו?
אחרי שתראו את זה, תבינו בדיוק איך למשוך את המין השני
מה גורם לאדם להיראות מושך? מדוע לאנשים יש טעם שונה בבני זוג? לשאלות האלה ולעוד שאלות מסקרנות, יש הסבר מדעי שמגלה שאהבה לא פועלת רק בלב...
כך תרמו נשים אמיצות לפיתוח המדע
האם ידעתם מי היה החוקר שגילה את הגורילות? ובכן, החוקר הזה היה למעשה חוקרת והיא רק אחת משפע נשים שפיתחו את המדע, אך לא זכו לכבוד הראוי.
מדוע חוש הריח מעורר בנו זיכרונות חדים?
אתם עוברים ברחוב ולפתע גל של ניחוחות באפכם ופתאום אתם נמצאים ברחוב הילדות שלכם, ליד המאפייה הקטנה השכונתית. מהו הכל המדהים הזה של חוש הריח?
עישון זו לא הסכנה היחידה לריאות – הנה עוד 12 דברים מזיקים...
חשבתם שעישון זה הדבר היחידי שמסכן את הריאות שלכם? חשבו שנית. הנה עוד 12 גורמים שונים שעלולים להוביל לבעיות חמורות בריאות וכדאי להיזהר מהם.
בואו ללמוד למה אתם סובלים מסיוטים בלילה ואיך להפסיק אותם
גם מבוגרים יכולים לסבול מסיוטים ומשלל סיבות רבות ושונות. בואו לגלות למה זה קורה לכם, איך להתמודד עם הבעיה וכיצד להפסיק לראות סיוטים בלילה.
איך להישאר רגועים כשיודעים שהלחץ מגיע – טיפים שבאמת עוזרים
לחץ זו תחושה שקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו, והוא עלול לצוץ בכל רגע ובכל יום, אך אם אתם יודעים שהוא הולך להגיע, תוכלו לנגוד אותו ב-7 שיטות שונות
4 טריקים מדעיים שיעזרו לכם לשלוט בתחושת הרעב
לפי ד"ר זיו-אב התשוקה לאכול עוד ועוד, במיוחד אוכל מתוק, נעוצה עמוק בביולוגיה שלכם - ויש לו 4 טריקים יעילים שיעזרו לכם לשלוט עליה!
תנומה במהלך היום זה בריא - וככה תיהנו מיתרונותיה כמו שצריך
כדי שתוכלו להפיק ממנה יתרונות חשובים, מומלץ שתצפו בסרטון הבא ותגלו כמה זמן צריכה להיות התנומה היומית שלכם וגם איך היא יכולה לעזור לכם.
אכלתם ואתם שוב רעבים? נסביר למה זה קורה ומה עשיתם לא נכון
בסרטון הבא תגלו למה אתם רעבים מיד אחרי האוכל, איך הגוף שלכם יודע שאתם שבעים, מה מומלץ לאכול כשאתם ממש רעבים וממה הכי כדאי להימנע...
האם האזנה למוזיקה חזקה מזיקה לשמיעה? התשובה תפתיע אתכם!
האזנה ממושכת למוזיקה רועשת פוגעת בשמיעה באופן זמני, אך האם זה משפיע גם לטווח הארוך? ואם כן - מה אפשר לעשות כדי למנוע את התופעה?
7 שמנים טבעיים ובריאים לטיפול בחרדות בדרך יעילה וקלה
כבר במשך אלפי שנים משתמשים בשמנים אתריים לריפוי הגוף והנפש, והיום אתם תכירו 7 שמנים אתריים מומלצים לטיפול בחרדות.
מי את, חרדה? למדו על ההפרעה המוכרת שמכה בשליש מהאוכלוסיה
אנחנו שומעים לאחרונה על אנשים רבים שסובלים מחרדות, כשהן מכות לפחות בשליש מהאוכלוסייה. בסרטון הבא תלמדו מהן, ממה הן נגרמות וכיצד לטפל בהן.
עומדים בפני שינוי גדול בחיים? העצות האלו יסייעו לצלוח אותו
עוברים שינוי גדול בחיים ולא יודעים כיצד להתמודד איתו? בעזרת 9 העצות של המומחית האמריקאית הזו, תוכלו לצלוח את השינוי הצפוי בגבורה.
עם 10 המאכלים האלו תוכלו לשמור על ריאות בריאות לאורך זמן
אחד הדברים שהכי חשובים לבריאותנו הוא 2 ריאות עובדות ומתפקדות כראוי - ואם תקפידו לאכול מ-10 המאכלים הבאים תוכלו לזכות בכך.
גלו איך עובדות בדיקות הקורונה וכיצד בעזרתן ניתן לפתח תרופה
איך בודקים וירוסים חדשים שמתפשטים בעולם, כמו נגיף הקורונה? גלו את המידע החשוב בסרטון הקצר הבא.
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.
נגישות
