בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > כדאי לדעת

תערובות השמנים הארומטיים הזאת תעשה נפלאות לאיכות השינה שלכם

עורך: עופר בר אל
אהבו: 2512
א א
שמור למועדפים
כבר שנים רבות שאני סובל מבעיות שינה ותאמינו לי שניסיתי לא מעט טריקים וטיפולים כדי לשנות את המצב, עד שלבסוף גיליתי את הסוד שעזר לי לישון כמו מלך. למרבה ההפתעה הפתרון לא היה קשור לתנוחות השינה שלי, לאיכות המזרון שלי או להרגלי התזונה שלי, ואני חייב להודות שבהתחלה הייתי סקפטי בקשר לסיכויי ההצלחה שלו. אך מתברר שתערובת שמנים ארומטיים פשוטה מאוד יכולה לתרום רבות לאיכות השינה, ולמרבה ההפתעה אופן השימוש היעיל ביותר בה הוא מריחתה על כפות הרגליים! למה דווקא על האזור הזה? כיצד מכינים את התערובות הזו ולמה היא יעילה כל כך? אלו הן שאלות שגם אני שאלתי את עצמי ואני אנסה לענות עליהן עבורכם כדי שגם אתם תוכלו ליהנות מלילות של שינה איכותית ורציפה.
 
תערובת שמנים לשיפור איכות השינה: שמנים ארומטיים
 

יתרונות עיסוי הרגליים בשמנים מרגיעים לפני השינה

בעור של כפות הרגליים שלנו יש נקבוביות גדולות במיוחד, מה שהופך אותן לאזור המושלם שעליו יש למרוח שמנים ארומטיים כדי שהגוף יספוג את הרכיבים שבהם ויוכל ליהנות מיתרונותיהם. בנוסף, בכפות הרגליים מצויים גם נקודות לחץ ואזורי עיסוי רבים אשר משפיעים על איברים שונים בגוף. מגוון רחב של מטפלים אשר עוסקים בתחומים כגון רפלקסולוגיה עושים שימוש בנקודות האלו, אך לא צריך להיות מומחים גדולים כדי להעניק לעצמכם עיסוי קצר ומרגיע, אשר גם עוזר להחדיר את השמנים לעור.

הכנת תערובת השמנים:

לצורך הכנת התערובת שתעזור לכם לשפר את איכות השינה שלכם באופן משמעותי יש צורך ב-3 רכיבים בלבד:
  • 10 טיפות שמן לבנדר
  • 10 טיפות שמן קמומיל
  • כ-100 מ"ל של שמן מגנזיום

* יש לשפוך את כל המרכיבים לתוך בקבוקון תרסיס שניתן לסגור היטב, ולנער קלות. 

* את הבקבוקון יש לשמור במקום מוצל וקריר במידת האפשר.

* יש להתיז מהתערובת על כפות הרגליים לאחר שנכנסים למיטה, לעסות אותן בעדינות עד שהנוזל ייספג וללכת לישון.

* התערובת הזו אמורה להספיק ל-24 עד 48 שימושים, בהתאם לכמות שתרססו בכל שימוש.

תערובת שמנים לשיפור איכות השינה: כפות רגליים במיטה
אולי יעניין אותך גם:
15 סימנים שכדאי להכיר למחסור במרכיבים תזונתיים

15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך
13 דרכים טבעיות להקל על גירוד עקיצות

כדאי לדעת: 13 דרכים להקל על עקיצה מגרדת!
מומחה מסביר: עצות לצריכה בטוחה של ביצים 3:46

כל הדברים שחשוב לדעת על קנייה, אחסון ושימוש בטוח בביצים
16

16 חידודי לשון שיחשפו בפניכם את הצד המצחיק של השפה העברית

מה הופך את השמנים האלו לטובים כל כך עבור איכות השינה?

שמן מגנזיום: מינרל המגנזיום הוא הרביעי בשכיחותו בגוף והשני בשכיחותו בתאי הגוף. בהתאם לכך יש לו הרבה מאוד תפקידים שכוללים בין היתר תרומה לפעילות התקינה של מערכת הדם והלב, ויסות רמות הסוכר בדם, שמירה על מבנה העצם ושתי פעולות שקשורות באופן הדוק לשינה שלנו: הרפיית השרירים ושחרור מתחים ולחצים נפשיים. בזכות כל אלה יש לשמן המגנזיום תרומה רבה מאוד לשיפור איכות השינה, וניתן לרכוש אותו במגוון חנויות טבע ובריאות שונות.

שמן לבנדר: השמן הארומטי הזה מופק מפרחיו הסגלגלים של צמח האזוביון, ורבים מחשיבים אותו לאחד מהשמנים הטובים ביותר לטיפוח הגוף ולטיפול בבעיות קוסמטיות שונות. חוקרים כבר הסיקו על סמך מחקרים שונים שנעשו בעבר שדי בריחו של הלבנדר כדי להפחית תחושות דיכאון וחרדה, ובכך הוא תורם לשיפור איכות השינה. מעבר לשימוש בשמן הזה בתערובת, תוכלו גם לטפטף טיפה או שתיים ממנו על הכרית שלכם לפני השינה.

שמן קמומיל: שמן זה מופק מפרחי קמומיל (או בעברית בבונג) מיובשים והוא בעל מגוון רחב של סגולות בריאותיות, החל מטיפול במתח נפשי ועד לשיכוך כאבי שרירים, בשל פעילותו האנטי דלקתית. בגלל השפעתו המרגיעה צמח הקמומיל, השמן שמופק ממנו מומלץ לשימוש כאשר אדם סובל מחרדות ומנדודי שינה.

לסיכום, אני רוצה לחזור ולהדגיש שהשיטה הזו עבדה עבורי, אך היא רחוקה מלהיות אפשרות הטיפול היחידה. שמעתי על לא מעט אנשים שהיה להם די בתה קמומיל כמה שעות לפני השינה, או תמציות ריח לבנדר לבישום חדר השינה, כדי להירדם כמו ילדים קטנים. אני לא פוסל אף אחת מן השיטות האלו אך תערובת השמנים הזו היא הפתרון שהצליח לגאול אותי מנדודי השינה והעייפות שרדפו אחרי במשך תקופה ארוכה. נסו זאת בעצמכם ואולי תוכלו לזכות סוף סוף בשנת הלילה הרציפה והמרגיעה שאתם מצפים לה. לילה טוב!

 
מקור: לאון דובינסקי
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת 40 דברים שיכולים להרוג את תאי המוח שלכם!

כך תמנעו מתאי המוח שלכם למות!
מומלצי בא-במייל מומחה מסביר: עצות לצריכה בטוחה של ביצים 3:46

כל הדברים שחשוב לדעת על קנייה, אחסון ושימוש בטוח בביצים
דברים שכדאי לדעת 9 תרסיסים משמנים אתריים שישדרגו לכם את החיים בטבעיות

9 תרסיסי שמנים אתריים שיטפלו במגוון בעיות באופן טבעי ויעיל
תזונה ובריאות תזונאים חושפים: מה כדאי לאכול במסעדות וממה עדיף להימנע

תזונאים חושפים: איך ליהנות מארוחה טובה במסעדה ולהישאר רזים
תזונה ובריאות מחקר חדש: כיצד בעיות שינה משפיעות על תפקוד קוגניטיבי בטווח הארוך?

המחקר הזה חושף השפעה ארוכת טווח ומטרידה מאוד של בעיות שינה...
תזונה ובריאות 16 שימושים יעילים בשמן עץ התה שתשמחו להכיר

מתברר ששמן עץ התה הוא אחד החומרים השימושיים ביותר שיש!
תרבות ואומנות ביצוע מרגש של ברברה סטרייסנד לתפילת "אבינו מלכנו" 3:46

צפו בביצוע המרגש של ברברה סטרייסנד לשיר שפותח שערי שמיים...
תזונה ובריאות 6 נקודות לחיצה למניעת כאבי ברכיים

שימו סוף לכאבי הברכיים בעזרת 6 נקודות לחיצה שכדאי להכיר

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: כיצד אומרים את המילה הזו בעברית?
מבחני גיאוגרפיה וטיולים greeting-cat טעית, נפסלת: מבחן טריוויה על צרפת
מבחני אישיות greeting-cat לאיזו קבוצת גיבורי על הכי מתאים לך להצטרף?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: טיפים, בריאות, דברים שכדאי לדעת, טיפול טבעי, נדודי שינה, מגנזיום, לבנדר, קמומיל, שמן אתרי, בעיות שינה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום