בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רץ ברשת

שימושי: מחשבון מחזורי השינה

עורך: בועז מזרחי
אהבו: 784
א א
שמור למועדפים

אחד הגורמים הכי משפיעים על הבריאות שלנו הוא איכות השינה. אנו כבר יודעים שאיכות השינה נקבעת רבות על פי מחזורי השינה, אבל איך יודעים מתי צריך ללכת לישון ומתי להתעורר כדי באמת לשמור על מחזורי שינה תקינים? ובכן, המחשבון הבא עושה את העבודה עבורכם.

הכניסו את השעה בה אתם רוצים להתעורר והמחשבון ייתן לכם כמה אופציות לשעת השינה המדויקת, מהן תוכלו לבחור.

 

למחשבון אופצייה נוספת שיכולה לחשב באיזו שעה מומלץ להתעורר אם אתם הולכים לישון עכשיו. לחצו בכל שעה על הכפתור הבא כדי לחשב לאיזו שעה יש לכוון את השעון המעורר:

 

על מנת לבצע חישוב חדש לחצו על הכפתור הבא:

כמה נקודות לשים לב אליהן:

1. השעות מצוינות עם הסימון AM ו-PM. הנה תזכורת לחישוב:
AM מייצג את השעות שבין 12 בלילה (00:00) לבין 12 בצהריים (12:00).
PM מייצג את כל השעות שבין  12 בצהריים (12:00) לבין  12 בלילה (00:00).

2. לרוב האנשים לוקח כ-14 דקות בממוצע להירדם. הזמן הזה מחושב מראש בשעון השינה ואין צורך להוסיף אותו לשעה הנקובה.

3. השעון מחשב מחזורי שינה, כל אחד מהם אורך כ-90 דקות. בכל לילה אדם ממוצע זקוק 5 או 6 מחזורים.

4. השכמה באמצע מחזור שינה עשויה לגרום לתשישות ועצבנות, אפילו אם ישנתם יותר שעות מהמומלץ. השקמה בין המחזורים היא הרבה יותר חלקה ותשאיר אתכם רעננים לכל  אורך היום.

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות חלב וחלב אם - טיפים מבית סבתא

סבתות ממליצות: שימושים יעילים בחלב וחלב אם!
דברים שכדאי לדעת מה לזרוק ומה לשמור אחרי הפסקת חשמל?

כך תדעו מה לשמור ומה לזרוק מהמקרר, אחרי הפסקת חשמל!
דברים שכדאי לדעת אוסף של 10 כתבות בנושא שינה והירדמות

באוסף המומלץ הזה תמצאו את כל מה שצריך לדעת על שינה טובה!
תזונה ובריאות כל מה שצריך לדעת על טיפול בורידים בולטים!

ורידים בולטים זה לא סוף העולם - כך מטפלים!
דברים שכדאי לדעת 18 שימושים מועילים ומפתיעים בצמח הלבנדר

18 דברים שלא ידעתם שאפשר לעשות עם לבנדר – נסו את מספר 4
העצמה 3 דרכים מהירות להקל על תחושת לחץ

בלי לחץ: 3 תרגילים מהירים ופשוטים!
דברים שכדאי לדעת גלו כיצד לשמור על הפירות והירקות שלכם

מכניסים את העגבניות שלכם למקרר? גלו 12 טעויות אחסון נפוצות
העצמה סיפור קצר על משמעותה של סליחה

על משמעותה של סליחה: סיפור קצר שמומלץ מאוד להכיר ולשתף!

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat חוגגים לעברית: בחנו עד כמה אתם שולטים בלשוננו הלאומית
מבחני בריאות greeting-cat מבחן רפואה: מה אתם יודעים על הגוף שלכם?
מבחני אישיות greeting-cat אילו פעילויות מתאימות לילד שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, שינה, שימושי, זמן, שעון מעורר, כדאי לדעת, השכמה, מחשבונים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום