14 טיפים גאוניים להתמדה בדיאטה שיעזרו לכם לרדת במשקל!
חדלו מביקורת העצמית כדי להפסיק לנשנש וונסה סקוטו, מאמנת אישית שמתמחה בשינויים התנהגותיים, גורסת ששימוש בביקורת מוגזמת כלפיי עצמנו היא לא כלי טוב למוטיבציה, למרות הדעה הרווחת שהלקאה עצמית מביאה לשיפור ביצועים