11 תרגילי הכושר האלה ישיבו לגופכם את הגמישות הנדרשת לו
הגמישות והפחתת כאבי הגב התחתון בסרטון הבא: 11 תרגילים לשיפור גמישות הגוף, מפי מאמן הכושר ג'ו דפרנקו גמישות, כאבים, חימום, תרגילים, מתיחות, רגליים, ישבן, ברכיים, גב תחתון, ירכיים, מאמן כושר, טווח תנועה, משפעה