לא רק לטבעונים: 5 מתכונים מפתיעים ומעוררי תיאבון עם טופו
כאשר אנשים שומעים את המילה "טופו", רבים נוטים לעוות את פניהם למרות שמעולם לא טעמו את הרכיב האהוד הזה.
רוצים לאכול משהו קל ובריא? כדאי שתנסו את המנה הטבעונית הזו...
מתכון למנת טופו, אספרגוס ואורז טבעונית וטעימה אורז, מנה עיקרית, תחליף, אספרגוס, טופו, טבעוני, מטבח אסייתי על הטופו ניתן לבסס מנות מופלאות, בריאות וקלילות כמו זה שתוכלו להכין בעזרת המתכון הבא שיכניס את
במיוחד לעונת הסתיו: 5 מתכוני קדירה לארוחת ערב חמה וטעימה
[related_articles] 5 מתכוני קדירה מומלצים לימים קרים במיוחד מתכונים, ירקות, מומלץ, טופו, אוכל ביתי, בשר בקר, קדירת בקר, בישול איטי, תבשילי קדירה, מתכוני קדירה, מתכונים לשבת בימים הקרים, אין דבר נהדר יותר
8 המאכלים האלה פוגעים באיבר החשוב ביותר שבגופכם!
טופו לידיעת הצמחונים והטבעונים, על אף שטופו מוכר בתור מאכל בריא ותחליף טוב לבשר, הוא עלול לגרום לבעיות מוחיות.
תתפלאו לשמוע שלמרות שהמאכלים האלו עתירי שומן הם ממש בריאים
טופו טופו נחשב כבר זמן מה לתחליף מוצלח לבשר עבור צמחונים וטבעוניים רבים, אך יש גם רבים האוהבים את טעמו ואת הדרך בה הוא משתלב במנות גם כך, מבלי להיות כאלו.
במיוחד לקיץ: 7 מתכונים שתוכלו להכין תוך פחות מ-30 דקות!
[related_articles] 7 מתכונים טעימים ובריאים שתוכלו להכין תוך פחות מחצי שעה הודו, טעים, סלמון, חצילים, מהיר וקל, ארוחת צהריים, ארוחות ערב, מתכונים בריאים, טופו, קייל, מתכונים פשוטים, נקניק בימי הקיץ החמים
מצאנו לכם 10 תחליפי ביצים שיהפכו את המאפים שלכם למעולים!
טופו משי טופו משי הוא טופו שונה מהטופו הרגיל שאנו מכירים – משום שהוא רך במיוחד ועדין מאוד. טופו הוא למעשה חלב סויה מרוכז שעבר עיבוד ונדחס לצורת קובייה.
חשוב לדעת: 12 שינויים קטנים בתזונה שיעשו לבריאותכם מהפך!
תנו לטופו הזדמנות נוספת אנשים רבים שמנסים להכין סלטים או מנות אחרות עם טופו בביתם לא חוזרים על כך שוב כיוון שהם אינם אוהבים את טעמו של התוצר הסופי.
10 דרכים טבעיות ויעילות שיסייעו לכם להוריד את הכולסטרול
טופו אכילה מתונה של מוצרי מזון העשויים מסויה, כמו טופו, עשויה להפחית את רמות הכולסטרול הרע, כך עולה ממחקרים שנעשו באוניברסיטת הרווארד, וזאת הודות לתרכובות כימיות שמצויות בסויה הנקראות איזופלבונים.
סלט פסטה - מעדן בריאות!
כוס וחצי קוביות טופו חתוכות 2 כפות רוטב סויה 1 כף חומץ סיידר תפוחים 1 כף מים 1 שן שום כתושה 500 גרם פסטה מסוג פנה (פסטה חלולה) או פוזילי (פסטה מסולסלת) 1 צרור אספרגוס (הסירו את הקצה הגס) 2 קישואים בינוניים
בעזרת 7 התחליפים האלו אפשר להכין אוכל נהדר ללא שמנת מתוקה
חלב סויה עם טופו משי טופו משי מיוצר באופן דומה לטופו סויה רגיל, כלומר על ידי התססה ובישול של פולי סויה וגיבון שלהם.
הקינוחים המדהימים שהכין הפכו את הנער האלמוני הזה לכוכב רשת
המנות של ג'וש רחוקות מלהיות אוסף עלים וערימות טופו, כפי שניתן לחשוב על מזון ללא מוצרים מן החי, אלא אוכל שמורכב מפירות טריים ומרוסקים, חלב קוקוס, שוקולד מריר, חמאת בוטנים, אבקת מאצ'ה ועוד.
כל הורה צריך לדעת: המזונות שמומלץ לתת לתינוק בכל גיל וגיל
טופו מרוסק. כמויות קטנות של יוגורט לא ממותק. דגנים מלאים בברזל – שיבולת שועל ושעורה. דגנים אחרים – אורז או פסטה. כמה בכל יום?
הכפילו את יעילות הוויטמינים עם 8 שילובים טעימים ומומלצים
אורז מלא עם טופו שילובי האורז והטופו מהווים את עיקר המטבח האסייתי, ויש לכך סיבה טובה. שילוב האורז והטופו מספק לגוף שניים מהמקורות הטובים ביותר לחלבון ולפחמימות, המהוות את הבסיס לתזונה מאוזנת.
פירמידת המזונות האנטי דלקתיים - כדאי להכיר!
-לחזרה לפירמידה לחצו כאן - מוצרי סויה כמה: 1-2 מנות ביום (מנה אחת שווה חצי כוס טופו או טמפה, כוס חלב סויה, חצי כוס אדממה, 30 גרם פולי סויה). בחירות בריאות: טופו, טמפה, אדממה, פולי סויה חלב סויה.
רופאי עור ומומחים מסבירים: 10 המאכלים הבריאים ביותר לעורכם
טופו טופו ידוע בארץ כתחליף נפוץ לבשר במנות שונות, אך האם ידעתם שהוא גם טוב מאוד לעורכם?
לאו דווקא חלב - המאכלים העשירים בסידן שכדאי לכולם לצרוך
סוג מאכל כמות השווה ל-300 מ"ג סידן מיץ תפוזים מועשר בסידן 1 כוס סרדינים משומרים בשמן 85 גרם טופו (עם סידן גופריתי) – קשה 1/2 כוס טופו (עם סידן גופריתי) – רך 1 כוס סלמון משומר בפחית 85 גרם לפת טרייה 1 ½
לא על השמש לבדה - מזונות שעשירים בויטמין D
מוצרי סויה מועשרים (טופו וחלב סויה) מוצרי סויה מועשרים, בדרך כלל מכילים תוספת של ויטמין D וסידן. טופו מועשר יכול לספק עד 39% DV שזה כ-157IU של ויטמין D, למנה של 100 גרם.
הכירו 5 מתכונים פשוטים שישדרגו לכם כל סלט עם טעם נהדר!
עכשיו אפשר לשדרג אותו בתוך פחות מחצי דקה נוספת של השקעה, וכל מה שצריך לעשות זה לקחת כמה רכיבים, לערבב, ויש לכם רוטב מושלם שיכול לשמש גם כמרינדה לעוף או טופו בתנור!
מי אמר שחייבים לחם בכריך? הכירו 16 רעיונות מעוררי תיאבון!
כריך פרוסות טופו הטופו, שאכילתו מעניקה לגוף כמות חלבון גבוהה, אמנם חסר טעם בפני עצמו אך הוא מצטיין בספיגת טעמים.
כך תכינו בבית בקלות שלל מנות מוקפצות טעימות ממש כמו באסיה
טופו קשה, חתוך לקוביות או לרצועות – 8 גרם חלבון לכל 100 גרם. סייטן קצוץ – 75 גרם חלבון לכל 100 גרם. טמפה קצוץ – 19 גרם חלבון לכל 100 גרם.
לא האמנתי שלקטנייה הקטנה הזו יש יתרונות בריאותיים כה רבים...
דבר זה לא מעורר פליאה מפני שפולי הסויה בריאים מאוד וקל להכין בעזרתם מאכלים ומוצרים שונים כמו חלב, שמן, טופו וכמובן אדממה.
בכל מצב: הויטמינים והמינרלים שאסור לוותר עליהם!
מקורות צריכה: מוצרי חלב, יוגורט וגבינה, מיץ תפוזים מועשר, שקדים, ירקות עליים כמו כרוב ותרד, סרדינים, טופו, טחינה, סלמון, חלב סויה, ברוקולי ושעשועית שחורה.
6 מזונות בריאים וטעימים שיחזירו את העור שלכם לצעירותו
פולי סויה (אדממה) - מסייעים לשמור על עור מוצק הטופו עשיר בתרכובות כימיות הנקראת איזופלבונים. מחקר אמריקאי מצא כי התרכובת מסייעת למנוע קמטים שנוצרים כתוצאה מחשיפה לקרינה אולטרה סגולה.
נגישות
