ורידים ברגליים - בא-במייל

חטבו את הישבן, הירכיים והרגליים עם 7 תרגילים יעילים במיוחד

אופן ביצוע התרגיל: עמדו עם רגליים צמודות וכרעו קדימה במקביל לכיפוף של רגל שמאל בזווית של 90 מעלות, כשאתם נתמכים על רגל ימין. קפצו מעלה גבוה ככל שתוכלו תוך יישור הרגליים והרמת ידיכם מעל ראשכם.

מנטרה אישית - הורידו תמונות רקע לטיימליין!

הורידו את התמונות שאתם אוהבים והעלו אותן לפייסבוק. איך מורידים Cover Picture לטיימליין? עמדו על התמונה שאתם הכי אוהבים - לחצו עליה והיא תיפתח בחלון נפרד, ב איכות גבוהה.

טיימליין - הורידו לעצמכם תמונות רקע עם קטע!

הורידו את התמונות שאתם אוהבים והעלו אותן לפייסבוק. איך מורידים Cover Picture לטיימליין? עמדו על התמונה שאתם הכי אוהבים - לחצו עליה והיא תיפתח בחלון נפרד.

עם 6 התרגילים האלו תחזקו את כפות הרגליים שלכם ותמנעו כאבים

החזיקו את הרגל בתנוחה זו למשך 5 שניות ואז הורידו את העקבים חזרה לרצפה. ד. בשלב השני, הרימו את עקביכם ומתחו קדימה את אצבעותיכם באופן כזה שרק הבוהן הגדולה והשנייה אחריה יגעו ברצפה. ה.

חזקו את הרגליים ואת פלג גופכם התחתון עם 9 תרגילים פשוטים

לכן נשאלת השאלה כיצד מבטיחים שהן אכן ימשיכו ויעשו את פעולתן כראוי, וששרירי הרגליים יתפקדו ביעילות למשך שנים ארוכות?

הורידו למסך המחשב או הסלולרי שלכם את השקיעות היפות בעולם

התבוננו בשקיעות, בחרו את המועדפת עליכם, והפכו אותה לרקע בעזרת ההוראות הקצרות שסיפקנו עבורכם. 10 רקעי שקיעות עבור מסך המחשב איך מורידים רקע לשולחן העבודה במחשב?

9 הרגלי אכילה בריאים מהעולם שכדאי לאמץ גם כאן!

הגורם להבדל הוא הרגלי האכילה השונים של כל תרבות ומדינה. בכתבה הבאה תוכלו להכיר כמה הרגלי אכילה בריאים במיוחד מהעולם, שכדאי לנו לאמץ.

10 הרגלים חסרי תועלת שאימצנו בכדי להגן על עצמנו מחיידקים

לכל אחד ואחת מאיתנו יש שיטות שונות שסיגלנו לעצמנו בכדי לשמור על ההיגיינה האישית ככל הניתן, אך מתברר שקיימים לא מעט הרגלים חסרי תועלת אשר לא מגנים עלינו כלל מפני חיידקים.

6 מתיחות מומלצות שיעזרו לכם לטפל ביעילות בכאבי הרגליים

דיוויד ממליץ על סדרה של תרגילי אימון ומתיחות לכפות הרגליים שימנעו את כאבי הרגליים שלכם וויעזרו לכם להימנע מפגיעות וכאבים עתידיים.

אלו הם 12 ההרגלים המזיקים שרופא השיניים שלכם רוצה שתכירו

עם זאת, כפי שיספר לכם רופא השיניים שלכם, היגיינת הפה לא מסתיימת בשגרת הצחצוח, וחלק גדול מהבעיות שלנו עשוי להיגרם כתוצאה מהרגלים יומיומיים תמימים לכאורה שמובילים לשחיקת ציפוי האמייל של השן, סדיקת שיניים

עד כמה הרגלים רעים באמת מזיקים לבריאות? התשובות מפתיעות!

הרגלים רעים, כשמם כן הם – רעים, ואם היינו יכולים להפסיק אותם סתם כך כנראה שהיינו עושים זאת, אך לעיתים איננו מודעים אליהם או להשפעותיהם על בריאותנו בטווח הקצר או הארוך.

אוסף בדיחות בטעם טוב על הרגלי הדיאטה של כולנו - קורע מצחוק

כל מאכל ששוברים לחתיכות טרם האכילה, מוריד מכמות הקלוריות שלו. 7. טעימות מזון במהלך ההכנה הן הכרחיות ולכן גם דיאטטיות. 8. מאכלים באותו צבע תמיד יהיו בעלי אותו ערך קלורי.