ויטמין c - בא-במייל

בלי בדיקת דם: כך הגוף שלכם מאותת שחסר לכם ויטמין C

יכול להיות שמצאנו פתרון נפלא בשבילכם, שגם יחסוך לכם הרבה כסף על מוצרים יקרים – מאכלים עם ויטמין C!

הכירו את הויטמין C הליפוזמלי וגלו מדוע כדאי לכם לצרוך אותו

למרבה המזל, כיום יש אפשרות חלופית שהיא הרבה יותר יעילה - צריכת ויטמין C ליפוזומלי.

מולטי-ויטמין מן הטבע - כל היתרונות של הפטרוזיליה!

היומית) של אשלגן, סידן, סיבים תזונתיים, מגנזיום, ויטמין E ומנגן. • כוס פטרוזיליה, על-פי נתוני משרד החקלאות האמריקני (USDA) יש יותר בטא קרוטן (ויטמין A) מאשר בגזר גדול, פי שניים ויטמין C מאשר בתפוז, יותר

האם ויטמין B יכול לשפר את הזיכרון?

ויטמין B היא קבוצה של ויטמינים שתלויים זה בזה ועוזרים זה לזה לתפקד. כקבוצה, הם אחראים על שמירת מערכת העצבים, פירוק שומנים וסוכרים, הקלה בעיכול וסיוע לייצור אנרגיה בגוף.

כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!

ויטמין C תפקיד: עובד במקביל לויטמין E ושומר על תאי הדם מפני שומנים רעילים. מוריד רמת כולסטרול, מזרז פעולות מעיים, מפחית את חומרת ההצטננות ומחזק את המערכת החיסונית.

הוויטמין החשוב הזה עושה הרבה יותר מלהגן לכם על העיניים...

אז למה בעצם ויטמין A חשוב כל כך?

6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!

לפניך 6 הויטמינים החיוניים לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה.

גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים

ויטמין D ההמלצה לגברים ולנשים כאחד היא לצרוך כ-600 יחידות בינלאומיות ויטמין D בכל יום כדי לשמור על שיניים ועצמות חזקים, וכן כדי למנוע יתר לחץ דם ומספר סוגים של סרטן.

כל מה שצריך לדעת על ספיגת ויטמין D באופן טבעי מהשמש

אותו ויטמין עוזר לנו לשמור על הבריאות בכך שהוא מסייע לספיגת סידן וזרחן – 2 מינרלים שחשובים מאוד לחיזוק העצמות, מה שמסביר את העובדה שצריכת ויטמין D גבוהה מקושרת לסיכון מופחת לחלות בדלדול עצם, וכך גם בסרטן

גלו מהו ההבדל החשוב בין הויטמינים השונים בסרטון קצר ומשעשע

אתם וודאי יודעים כמה חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת המספקת לנו את כל הויטמינים להם אנו זקוקים, אבל האם אנו יודעים מה הם למעשה הויטמינים?

15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך

את שני הוויטמינים ניתן למצוא בפירות ובירקות. פירות הדר ועגבניות מומלצים לקבלת ויטמין C, וברוקולי עשיר במיוחד בוויטמין K.

מחקרים חדשים קובעים: תוספי המולטי ויטמינים פשוט לא יעילים!

כדי לזהות את המולטי ויטמין בארון התרופות, תוכלו לראות בגב האריזה פירוט רב של ויטמינים כגון: A, B1, B6, B12, C, D, E, K, ומינרלים שוניים כמו מגנזיום, סידן, סלניום, נחושת ואבץ.

הכתבה הזו תשנה את כל מה שחשבתם על ויטמין B12 ועל חשיבותו...

אחד מהרכיבים האלו הוא ויטמין B12 ואנשים נוטלים תוספי תזונה שונים כדי לספק לגוף את הצורך בחומר הזה, אך סביר להניח שהם לא מכירים את התמונה המלאה ולא יודעים שיש כמה סוגים של ויטמין B12, ומנגנוני הספיגה שלהם

גלו את הטריק הסודי שיגרום לכם לצרוך הרבה יותר ויטמין D!

ויטמין D הוא ויטמין חיוני לגוף האדם. הוא מסייע לספיגת הסידן, ומהווה חלק חשוב במערכת החיסונית.

זהו הוויטמין הלא מוכר שישמור על העצמות שלכם חזקות ובריאות

בנוסף למינון הגבוה של ויטמין K2, כבד אווז מכיל גם כמות נדיבה של ויטמין A, ויטמין B12, ברזל, אשלגן, נתרן וחלבון.

18 דברים שכדאי שתכירו על ויטמין D

בניגוד לוויטמינים אחרים שגופנו אינו יודע לייצר ולכן אנו חייבים לקבלם מהמזון, ויטמין D מיוצר בגופנו בעזרת קרני השמש. חומר הגלם שממנו מיוצר ויטמין D הוא כולסטרול.

מחקר חדש חשף את הטעות החמורה שעשינו עד היום עם ויטמין D

אז מה התגלה בדיוק במחקר וכמה ויטמין D עלינו לצרוך כדי להגן על גופנו מפני מחלות? כל זאת בכתבה הבאה.

המדריך הזה יעזור לכם לדעת כמה ואילו ויטמינים ילדיכם צריכים

ויטמין A: 300 מיקרוגרם לגיל 1-3 400 מיקרוגרם לגיל 4-8 600 מיקרוגרם לגיל 9-13 700 מיקרוגרם לגיל 14-18 מזונות מומלצים: בשר כבד, בטטה, תרד, ברוקולי, מנגו, מלון כתום, משמש מיובש ומיץ עגבניות.