מהם הירקות והפירות שמכילים הכי הרבה ויטמין C?
לעומת זאת, מבוגרים שצורכים רמה נאותה של ויטמין C ביום, שורפים 30% יותר שומן במהלך הפעילות הגופנית! החלטנו לרכז עבורכם את הפירות והירקות שמכילים את הכמות הגדולה והמשתלמת ביותר של ויטמין C.
הכירו את הויטמין C הליפוזמלי וגלו מדוע כדאי לכם לצרוך אותו
למרבה המזל, כיום יש אפשרות חלופית שהיא הרבה יותר יעילה - צריכת ויטמין C ליפוזומלי.
בלי בדיקת דם: כך הגוף שלכם מאותת על מחסור מסוכן בוויטמין C
יכול להיות שהפתרון בשבילכם, שגם יחסוך לכם הרבה כסף על מוצרים יקרים, הוא מאכלים עם ויטמין C.
מולטי-ויטמין מן הטבע - כל היתרונות של הפטרוזיליה!
היומית) של אשלגן, סידן, סיבים תזונתיים, מגנזיום, ויטמין E ומנגן. • כוס פטרוזיליה, על-פי נתוני משרד החקלאות האמריקני (USDA) יש יותר בטא קרוטן (ויטמין A) מאשר בגזר גדול, פי שניים ויטמין C מאשר בתפוז, יותר
רוצים לאכול יותר ויטמין B7? הכניסו לתפריט את המאכלים האלה...
בנוסף, בטטות עוזרות לגוף לשמור על שיער ועור בריאים, בזכות ויטמין C ונוגדי חמצון שמעודדים צמיחת עור חדש ובריא יחד עם שיפור תפוקת הקולגן, שהיווצרותו תלויה בין השאר באותו ויטמין C.
מהו ויטמין B6 וכיצד צורכים אותו? כל המידע על המרכיב החשוב
כבר מגיל צעיר אמרו לנו לאכול בריא כדי לזכות בוויטמינים רבים כמו C, A ואלו מקבוצת B, אך כמה מאיתנו באמת יודעים מה כל אחד מהם עושה?
6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!
לפניך 6 הויטמינים החיוניים לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה.
האם ויטמין B יכול לשפר את הזיכרון?
ויטמין B היא קבוצה של ויטמינים שתלויים זה בזה ועוזרים זה לזה לתפקד. כקבוצה, הם אחראים על שמירת מערכת העצבים, פירוק שומנים וסוכרים, הקלה בעיכול וסיוע לייצור אנרגיה בגוף.
גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים
ויטמין D ההמלצה לגברים ולנשים כאחד היא לצרוך כ-600 יחידות בינלאומיות ויטמין D בכל יום כדי לשמור על שיניים ועצמות חזקים, וכן כדי למנוע יתר לחץ דם ומספר סוגים של סרטן.
כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!
ויטמין C תפקיד: עובד במקביל לויטמין E ושומר על תאי הדם מפני שומנים רעילים. מוריד רמת כולסטרול, מזרז פעולות מעיים, מפחית את חומרת ההצטננות ומחזק את המערכת החיסונית.
הוויטמין החשוב הזה עושה הרבה יותר מלהגן לכם על העיניים...
אז למה בעצם ויטמין A חשוב כל כך?
חשוב לדעת: מתי ואיך לקחת ויטמינים ותוספי תזונה
ויטמינים B1, B12, ברזל וקו-אנזים Q10 יש ליטול עד הצהריים ויטמין B1 : משתתף בחילוף חומרים של הפחמימות בגוף וביצירת חומרים מתווכים במערכת העצבים.
כל מה שצריך לדעת על ספיגת ויטמין D באופן טבעי מהשמש
אותו ויטמין עוזר לנו לשמור על הבריאות בכך שהוא מסייע לספיגת סידן וזרחן – 2 מינרלים שחשובים מאוד לחיזוק העצמות, מה שמסביר את העובדה שצריכת ויטמין D גבוהה מקושרת לסיכון מופחת לחלות בדלדול עצם, וכך גם בסרטן
גלו מהו ההבדל החשוב בין הויטמינים השונים בסרטון קצר ומשעשע
אתם וודאי יודעים כמה חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת המספקת לנו את כל הויטמינים להם אנו זקוקים, אבל האם אנו יודעים מה הם למעשה הויטמינים?
הכפילו את יעילות הוויטמינים עם 8 שילובים טעימים ומומלצים
כדי לגרום לברזל ממקור צמחי להפוך ליעיל ובריא כמו הברזל ממקור חי, יש להוסיף לו מנת ויטמין C, הגורם לייצור אנזים שעוזר לפרק את הברזל.
מחקרים חדשים קובעים: תוספי המולטי ויטמינים פשוט לא יעילים!
כדי לזהות את המולטי ויטמין בארון התרופות, תוכלו לראות בגב האריזה פירוט רב של ויטמינים כגון: A, B1, B6, B12, C, D, E, K, ומינרלים שוניים כמו מגנזיום, סידן, סלניום, נחושת ואבץ.
המזונות המומלצים ביותר לצריכת 18 מינרלים וויטמינים חשובים
ויטמין B6 ויטמין B6 הוא שם כולל לשש תרכובות שונות בעלות השפעות דומות על הגוף.
15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך
את שני הוויטמינים ניתן למצוא בפירות ובירקות. פירות הדר ועגבניות מומלצים לקבלת ויטמין C, וברוקולי עשיר במיוחד בוויטמין K.
גלו את הטריק הסודי שיגרום לכם לצרוך הרבה יותר ויטמין D!
ויטמין D הוא ויטמין חיוני לגוף האדם. הוא מסייע לספיגת הסידן, ומהווה חלק חשוב במערכת החיסונית.
עכשיו זה מוכח: זו הדרך הטובה והבריאה ביותר לצרוך ויטמין D
ויטמין D הוא חומר חיוני לבריאות גופנו, וכאשר אנו לא מקבלים מספיק מן הרכיב המשמעותי הזה, משק הסידן והזרחן בגוף נפגע, מה שמוביל לשורה ארוכה של סיכונים והשפעות שליליות, לרבות רככת בקרב ילדים ודלדול עצם בקרב
זהו הוויטמין הלא מוכר שישמור על העצמות שלכם חזקות ובריאות
בנוסף למינון הגבוה של ויטמין K2, כבד אווז מכיל גם כמות נדיבה של ויטמין A, ויטמין B12, ברזל, אשלגן, נתרן וחלבון.
הכתבה הזו תשנה את כל מה שחשבתם על ויטמין B12 ועל חשיבותו...
אחד מהרכיבים האלו הוא ויטמין B12 ואנשים נוטלים תוספי תזונה שונים כדי לספק לגוף את הצורך בחומר הזה, אך סביר להניח שהם לא מכירים את התמונה המלאה ולא יודעים שיש כמה סוגים של ויטמין B12, ומנגנוני הספיגה שלהם
18 דברים שכדאי שתכירו על ויטמין D
בניגוד לוויטמינים אחרים שגופנו אינו יודע לייצר ולכן אנו חייבים לקבלם מהמזון, ויטמין D מיוצר בגופנו בעזרת קרני השמש. חומר הגלם שממנו מיוצר ויטמין D הוא כולסטרול.
מחקר חדש חשף את הטעות החמורה שעשינו עד היום עם ויטמין D
אז מה התגלה בדיוק במחקר וכמה ויטמין D עלינו לצרוך כדי להגן על גופנו מפני מחלות? כל זאת בכתבה הבאה.
