בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רץ ברשת

שימושי: מחשבון מחזורי השינה

עורך: בועז מזרחי
אהבו: 784
א א
שמור למועדפים

אחד הגורמים הכי משפיעים על הבריאות שלנו הוא איכות השינה. אנו כבר יודעים שאיכות השינה נקבעת רבות על פי מחזורי השינה, אבל איך יודעים מתי צריך ללכת לישון ומתי להתעורר כדי באמת לשמור על מחזורי שינה תקינים? ובכן, המחשבון הבא עושה את העבודה עבורכם.

הכניסו את השעה בה אתם רוצים להתעורר והמחשבון ייתן לכם כמה אופציות לשעת השינה המדויקת, מהן תוכלו לבחור.

 

למחשבון אופצייה נוספת שיכולה לחשב באיזו שעה מומלץ להתעורר אם אתם הולכים לישון עכשיו. לחצו בכל שעה על הכפתור הבא כדי לחשב לאיזו שעה יש לכוון את השעון המעורר:

 

על מנת לבצע חישוב חדש לחצו על הכפתור הבא:

כמה נקודות לשים לב אליהן:

1. השעות מצוינות עם הסימון AM ו-PM. הנה תזכורת לחישוב:
AM מייצג את השעות שבין 12 בלילה (00:00) לבין 12 בצהריים (12:00).
PM מייצג את כל השעות שבין  12 בצהריים (12:00) לבין  12 בלילה (00:00).

2. לרוב האנשים לוקח כ-14 דקות בממוצע להירדם. הזמן הזה מחושב מראש בשעון השינה ואין צורך להוסיף אותו לשעה הנקובה.

3. השעון מחשב מחזורי שינה, כל אחד מהם אורך כ-90 דקות. בכל לילה אדם ממוצע זקוק 5 או 6 מחזורים.

4. השכמה באמצע מחזור שינה עשויה לגרום לתשישות ועצבנות, אפילו אם ישנתם יותר שעות מהמומלץ. השקמה בין המחזורים היא הרבה יותר חלקה ותשאיר אתכם רעננים לכל  אורך היום.

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות כל מה שצריך לדעת על טיפול בורידים בולטים!

ורידים בולטים זה לא סוף העולם - כך מטפלים!
דברים שכדאי לדעת מתנה: מדריך הוידאו לגמילה מעישון

מתנה: מדריך הוידאו לגמילה מעישון
דברים שכדאי לדעת שמן קוקוס - 20 שימושים מבית סבתא

20 שימושים מפתיעים לשמן קוקוס - מספר 17 מומלץ בחום!
תזונה ובריאות 13 דרכים טבעיות להקל על גירוד עקיצות

כדאי לדעת: 13 דרכים להקל על עקיצה מגרדת!
תזונה ובריאות איך מחזירים את החיוך למושלם?

חיוכים: 9 הרגלים שפוגעים בשיניים ולא ידעתם!
העצמה 3 דרכים מהירות להקל על תחושת לחץ

בלי לחץ: 3 תרגילים מהירים ופשוטים!
תזונה ובריאות 8 תרגילים ביתיים לחיזוק כפות הידיים

בצעו את 8 התרגילים האלו ותשמרו על כפות ידיים חזקות בכל גיל
דברים שכדאי לדעת 8 שיטות ביתיות להעלים פיגמנטציה

נקו כתמי זקנה מציקים מהעור בעזרת 8 טיפים וטיפולים נהדרים

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat רק מי שבאמת יודע עברית יעבור את המבחן הזה עם ציון מושלם
מבחני תרבות, טלוויזיה וסרטים greeting-cat טריוויה: מי שר את השיר הזה?
מבחני אישיות greeting-cat מה המשפט שעליך לשמוע ושיוביל אותך להצלחה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, שינה, שימושי, זמן, שעון מעורר, כדאי לדעת, השכמה, מחשבונים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: פייסבוק Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום