הכל על קפיצות שרירים
מי מאיתנו לא חווה קפיצות שרירים? עפעף שקופץ בלי סיבה, או אפילו השריר ברגל או ביד. מה הם הגורמים לאותן קפיצות וכיצד ניתן למנוע או לפחות להפחית אותן? קפיצות שרירים או במונח הרפואי...
הבריון השכונתי - מתיחה עם שרירים!
אתם משגיחים לרגע על ילד שבריונים מציקים לו, עד שהוא בורח לשירותים. מצב לא נעים, אך זה כלום לעומת מה שיקרה אחרי שהוא יצא משם... הבריון השכונתי - מתיחה עם שרירים! מצחיק, ילד, מתיחה...
המזונות שיעשו לכם שרירים!
באמת עוזר לבניית שרירים. התרד מכיל הורמונים צמחיים הנקראים פיטואקדיסטרואידים, העוזרים בבניית השריר ומגבירים את כוחו. הם גם משמשים כבסיס בטבע, ועוזרים לאזן את הסביבה החומצית הנוצרת...
6 שרירים שישמרו לך על הבריאות!
כולם רוצים לפתח את שרירי החזה ושרירי הידיים כדי להשיג את הגוף המושלם, אבל מה בנוגע לשרירים אחרים בגוף? חשובים לא פחות! בכתבה הבאה מוצגים שישה שרירים שבדרך כלל נזנחים בתכניות...
אם אתם סובלים מהתכווצויות שרירים ברגליים, כאן נמצא הפיתרון
ו-5 השיטות למניעתן יאפשרו לכם לעשות בדיוק את זה, ולעבור את הלילות והימים בלי הכאבים שנובעים מהשרירים הקפוצים. מה קורה בעת התכווצות שרירים ברגליים? התכווצויות ברגליים מתרחשות לרוב...
הסוף לכאבים - 5 תרגילי מתיחה לשחרור והרפיית שרירים תפוסים
חלק מתופעות הלוואי המצערות של אימון בחדר הכושר, ריצה לילית או פשוט יום קשה בעבודה הן שרירים תפוסים. כדי לעזור לכם להרפות את השרירים המתוחים שלכם, אם זה אחרי יום עבודה קשה או אחרי...
כך תוכלו להכין משחה טבעית להקלה על כאבי שרירים ופרקים
כולנו סובלים מדי פעם משרירים תפוסים ומיד פונים אל המשחות של בית המרקחת, המלאות בכימיקלים. בעזרת המדריך הבא תוכלו להכין בעצמכם קרם להקלה על כאבי שרירים המסוגל להעביר גם כאבי...
7 התרגילים האלה ידאגו לכך שיהיו לכם שרירים חזקים בכל גיל
היום. 1. הרמת בהונות התרגיל הזה מחזק את השריר השוקתי הקדמי, שני שרירים שחשובים מאוד בשמירה על שיווי משקל. שבו זקוף עד כמה שניתן והניחו את כפות הרגליים שטוחות על גבי הרצפה. הרימו את...
7 תרגילים מומלצים לחיזוק שרירים מדולדלים בזרוע ובכתפיים
בין שמדובר בתזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית או אפילו מעבר השנים שמפתיע את כולנו, שרירים מדולדלים הם בעיה שכולנו מכירים ולא מחבבים בלשון המעטה. אמי היקרה הייתה קוראת להם "מפרשים...
8 תרגילים שיעזרו לכם לחזק קבוצת שרירים חשובה במיוחד
הנעימות הזאת קורית כמעט לכולנו, מכיוון שלרוב גם כשאנחנו מתאמנים אנו מתמקדים באותם חלקי גוף שאנחנו מסוגלים לראות במראה – שרירי הבטן, הרגליים והישבן – ומתעלמים מאותם שרירים אחוריים...
סובלים מהתכווצות שרירים? הגיע הזמן שתלמדו כיצד לטפל בבעיה!
ככל הנראה כולנו חווינו במהלך חיינו התכווצות שרירים פתאומית שגרמה לכאב רב, העירה אותנו משינה או גרמה לנו לעצור בצד הדרך ולנוח לכמה דקות. מדובר בתופעה נפוצה מאוד שיכולה להתרחש בשל...
הגזענות שרירה וקיימת - נקודה למחשבה!
, השווייצרים יקראו לי גרמני והגרמנים יקראו לי יהודי ". הגזענות שרירה וקיימת יהודים, גזענות, אנטישמיות קטע קצר המסביר ומתאר את הגזענות שעדיין קיימת ואנחנו אפילו לא שמים לב אליה.....
כך תחטבו את שרירי העכוז ב-15 דקות!
שרירי העכוז הם קבוצת שרירים חיוניים בגוף והצורך לחזק אותם הוא מובהק ; לא רק בשביל מראה חטוב ומורם, אלא גם מבחינה בריאותית, כדי לשפר יציבה ולהפחית את הלחץ מהברכיים. כדי לחזק את...
סובלים משרירים תפוסים? כך תדעו מהן המתיחות היעילות ביותר
רבים מאתנו נוהגים לבצע מתיחות לאחר אימון כושר, בזמן תרגול תנוחות יוגה שונות או על מנת להתעורר בבוקר רעננים, אבל האם אתם באמת יודעים על אילו שרירים אתם עובדים בכל מתיחה? כאשר אנו...
אוטם שריר הלב - תאונת עבודה בעיני ביטוח לאומי?
לעבודה או על ה"בוס", חשש מפיטורין, עומס חריג וכבד המוטל לפתע על העובד - כל אלו עלולים לגרום לאוטם בשריר הלב. את המנגנון הפיזיולוגי המביא לאוטם, מתאר ד"ר שמחה מיזל במאמרו "אוטם שריר הלב...
כך תוכלו לפתור את הכאבים הנגרמים בעקבות הזנחת שרירי המותן
בריאות תקינה למשך שנים. לחצו על התמונה על מנת לצפות בה בגודל מלא. 10 תרגילי יוגה פשוטים לשמירה על בריאות שרירי המותניים יוגה, שרירים, תרגילים, תרגילי כושר, שרירים כואבים, תרגילי מתיחה...
5 תרגילי יוגה לחיזוק שרירי הישבן - כל אחד יכול לעשות בבית!
מהם. שווה לנסות. תנוחת המשולש: התנוחה הזו מחזקת את שרירי הירכיים והיציבה ותרומת למראה ישבן זקוף ומוצק. עמדו ישר כשהרגליים בפישוק רחב, סובבו את רגל ימין בזווית ישרה ואת רגל שמאל ב-15...
אמנו את שרירי כף היד עם 8 תרגילים שעוזרים להפיג כאבים
, נוטה לכאוב עקב יצירת עומס הנוצר מהקלדה מרובה ושימוש בעכבר. התרגיל הבא מספק דרך פשוטה ונפלאה להפחית את הסיכון לדלקות שרירים וגידים, להקל על כאבים מקומיים ולשפר את גמישות המפרק. מהלך...
למדו כיצד לבצע תרגילי חיזוק וחיטוב לכל שרירי הגוף שלכם
לחזק, אך כפי שאתם עומדים לגלות, ניתן להתגבר בקלות על המכשול הזה. אספנו עבורכם 13 סרטונים שילמדו אתכם כיצד לבצע מגוון רחב של תרגילים לחיטוב, עיצוב וחיזוק שרירי הגוף השונים ויעזרו...
בעיני הרנטגן: גוף האדם מתחת לבגדים, הבשר והשרירים
מבט חודר על המכונה המשוכללת בעולם רפואה, טבע, גוף האדם, רנטגן מבט מקרוב על גוף האדם, ללא "מתווכים" בדמות בשר, עור ושרירים...
העיניים כואבות והשרירים תפוסים? כך תעבדו נכון על המחשב!
עבודה נכונה על המחשב - הגוף שלכם יודה לכם טיפים, בריאות, מחשב, כאבים, ישיבה רבים מאיתנו סובלים מכאבי שרירים ועיניים בזמן הישיבה מול המחשב, הנה כמה עצות יעילות במיוחד מאנשי מקצוע...
רוצים לדעת איך לחזק את השרירים שלכם? זה הסרטון בשבילכם!
לכל אחד מאיתנו יש יותר מ-600 שרירים שונים בגוף והם אלה שעוזרים לנו לעשות כמעט כל פעולה גופנית, החל מהליכה וריצה ועד להרמת משאות כבדים. אם אתם חובבי אימונים וכושר, וגם אם לא, חשוב...
הסרטונים האלו עזרו לי לשים סוף לכאבי השרירים הטורדניים שלי
רבים מאיתנו סובלים מכאבי שרירים במקומות שונים בגוף, בין שאנו מבלים את מרבית היום בישיבה ובין שבעבודה פיזית מאומצת, מה שעלול לגרום לתחושת אי נוחות וכאבים שאף יכולים לשבש את סדר...
מודעות עצמית לפי ספר התניא - אין ברירה
כיוון שמבין שזו שעת חירום ואין ברירה, אין אפשרות אחרת. כך גם אנחנו אחרי שלמדנו שבעצם נמצאים בשעת חירום כל הזמן, שכל עבירה הכי קטנה מנתקת אותנו מהבורא כמו עבודה זרה, יכולים תמיד...
