יוגה - למה זה כל כך טוב לנו?
על יוגה, עושים יוגה.
לשיפור מצב הגוף והנפש: 10 סרטונים שילמדו אתכם לתרגל יוגה
כמו למדינות מערביות אחרות, אימון היוגה הגיע וכבש גם את ההמונים שבארץ, אלו המתרגלים את התנועות במועדוני הכושר השונים, במרכזי יוגה ואפילו בפארקים השכונתיים.
13 יתרונותיו הבריאותיים של תרגול יוגה יומי
מניעה והקלה של לחץ העובדה כי תרגול יוגה יכול לעזור לנו להרגע בסוף יום ארוך ידועה לכולם, אך האם ידעתם שתרגול יומי של יוגה יעזור לכם למנוע את תחושות הלחץ מלכתחילה?
7 תרגילי יוגה שיעזרו לכם לטפל בבעיות בתפקוד של בלוטת התריס
אז פרשו את מזרן היוגה שלכם ובצעו את התרגילים הבאים כדי לעזור לבלוטת התריס שלכם לחזור לתפקד בצורה תקינה. עד כמה יעילה יוגה לתפקוד בלוטת התריס?
5 תרגילי יוגה שיגרמו לכם להרגיש צעירים ובריאים הרבה יותר
יוגה היא תורה שלמה שהומצאה לפני אלפי שנים וש מקשרת בין הגוף לבין הנפש והתודעה, אך התחלנו להיחשף אליה ולעקרונות שלה רק בעשורים האחרונים.
גם חיות עושות יוגה - תמונות חמודות!
את הטרנד המודרני של יוגה לאיזון הגוף והנפש, מאמצים רוב בעלי החיים. בעוד שבני האדם מתאמצים לבצע כל מתיחה, הרי שהתנוחות הגמישות, הארוכות והמשחררות, באות לבעלי החיים די בקלות.
גם לכלבים מגיע לעשות יוגה - סרטון מתוק!
כלב הצ'יוואווה המתוק הזה פיתח תחביב מיוחד: הוא עושה יחד עם הבעלים שלו יוגה ומחקה את התנועות בצורה מושלמת! משמעות חדשה לתנוחת "כלב מביט מעלה"!
אקרו-יוגה: לאיזון של הגוף והנפש גם יחד!
אקרו יוגה הוא תחום יחסית צעיר בעולם וקשה לקבוע לאיזה ענף הוא בדיוק שייך. הפעילות משלבת אלמנטים של יוגה, אקרובטיקה והילינג ויוצרת בילוי זוגי יוצא מגדר הרגיל.
יוגה במקומות היפים בעולם: צפו ב-18 תמונות מדהימות וקסומות
כדי להבין עד כמה הדבר נכון, אתם מוזמנים ליהנות מ-18 התמונות המקסימות הבאות של הצלם אלכסיי ויינד, שהן חלק מפרויקט בשם "יוגה והעיר".
סבתות ממליצות: 18 שימושים חדשים במזרן יוגה ישן
הפסקתם לעשות יוגה? הבנתם מתישהו שזה לא בשבילכם? או שאולי קניתם מזרן חדש? בכל מקרה, כנראה שמצאתם את עצמכם עם מזרן מגולגל בארון שעיקר שימושו הוא העלאת אבק.
6 תרגילי יוגה קלים ויעילים שיעזרו לכם להילחם בסוכרת
אם גם אתם או מישהו מקרוביכם סובלים מסוכרת, מומלץ לנסות את 6 תנוחות היוגה הפשוטות הבאות שיעשו פלאים לגוף וגם לנפש. כיצד יוגה תסייע בשליטה על סוכרת?
נעים להכיר: 6 תנוחות יוגה שמקלות על כאבים!
רוב האנשים מתחילים לעשות יוגה כי הם רוצים גוף חטוב ומוצק, יציבה מאוזנת ושיווי משקל רגשי, אך מי שמתחיל לתרגל את השיטה, מגלה מהר מאוד שיוגה יכולה גם לעזור לטפל בבעיות ספציפיות.
20 השירים האלו יעזרו לכם להרפיית הגוף ותרגול יוגה ומדיטציה
את התועלת הנפשית והגופנית של יוגה , מדיטציה וטכניקות דומות רבים בעולם וגם כאן בינינו כבר מכירים היטב.
השילוב המדהים של ריקוד ויוגה
ליוגה וריקוד יש הרבה במשותף. שניהם ביטויי תנועה של הגוף, שניהם משמשים לפורקן לחצים, שניהם מאוד אהובים ובריאים . אז למה לא לשלב ביניהם?
למדו לבצע 6 תנוחות יוגה חשובות שמומלצות על ידי מומחי התחום
בדיוק בשל כך כדאי לכם להכיר את 6 תנוחות היוגה הבאות, שכל אחת מהן הומלצה על ידי מורי יוגה מוסמכים, מוכרים ובעלי ותק עשיר מאוד בתחום.
בעזרת 8 תנוחות היוגה האלו תוכלו לרסן את תחושת הרעב שלכם
אחת התשובות היא על ידי ביצוע תנוחות יוגה פשוטות להפליא, כאלו שמומחים, מדריכים ואנשי מקצוע רבים בתחום מעידים כי מעבר ליתרונות הבריאותיים שלהן, ביכולתן גם להרגיע את הרעב ולדכא במעט את התיאבון.
האמא הזאת רצתה לעשות קצת יוגה, אבל אז הגיעו כמה "אורחים"...
גם ג'סיקה מוגס, מורה ליוגה מארצות הברית רצתה לקום בבוקר ולהתאמן על תרגילי היוגה שלה, אך המשימה לא כל כך פשוטה כשבתך בת ה-8 חודשים נמצאת לידך וכלב הרידג'בק המשפחתי רוצה להצטרף לחגיגה על המזרן.
שטחו את הבטן וחזקו את השרירים עם 10 תרגילי יוגה ממוקדים
בעוד שרוב האנשים לא היו מקשרים בין יוגה לבין ירידה במשקל, מתברר כי אפילו תרגילי היוגה הקלילים ביותר עשויים לעזור לנו לשרוף כמה שומנים עודפים.
למדו כיצד לחזק שרירים בדרך שקצת פחות מוכרת לכם - עם יוגה!
אם גם אתם מתלבטים בין עריכת יוגה לבין אימון כושר, נספר לכם שאתם יכולים לשלב בין השניים בקלות, בעזרת קרדיו יוגה!
5 תרגילי יוגה לחיזוק שרירי הישבן - כל אחד יכול לעשות בבית!
תרגילי היוגה הבאים מומלצים לכולם בימי הקיץ, והם מצוינים למי שרוצה לחטב ולעצב את הישבן. הם אולי נראים קצת מפחידים אבל אחרי קצת אימונים תוכלו לבצע אותם כמו גדולים, ואפילו ליהנות מהם. שווה לנסות.
הסרטון הקצר הזה יסביר לך מהן ההשפעות של יוגה על הגוף והמוח
לתרגול יוגה הייתה מאז ומתמיד תדמית של פעילות שעושה טוב לגוף ולמוח, אך האם זה באמת נכון? מחקרים רבים הוקדשו לבדיקת השאלה הזאת, ובסרטון הקצר שלפניכם תוכלו ללמוד על התוצאות והמסקנות שעלו מהם.
זה מדעי: 6 תרגילי היוגה שמפחיתים את תסמיני גיל המעבר
הכירו את הדרך להיפטר מתסמיני גיל המעבר בעזרת יוגה.
עם 5 תרגילי היוגה והנשימה האלו תצליחו להוריד במשקל בקלות
שיש כל מיני שיטות לעשות זאת; אתם לא בהכרח חייבים לנקוט רק באמצעים הקלאסיים של צמצום אכילה וביקורים קבועים בחדר הכושר – אם תשלבו בשגרה שלכם מעט תרגילי נשימה עמוקה מוסדרים וביצוע יומיומי של מספר תנוחות יוגה
התמלאו באנרגיה לכל היום עם 7 תרגילי היוגה המעוררים האלו!
על מנת שלא נרגיש כך, מומלץ לבצע בכל בוקר את 7 תרגילי היוגה שאתם עומדים להכיר, שממריצים את הדם וגורמים להגברת האנרגיה בגוף - בצעו אותם עם פתיחת היום ותחושו רעננים ומלאי חיים למשך כל אורכו! 1.
נגישות
