חרדות - בא-במייל

זמן להירגע: 14 טיפים מפי מומחים להתמודדות עם חרדות ולחצים

את כולנו תוקפים חרדות ולחצים בתקופות שונות בחיינו, ויש אנשים שאף מתמודדים איתם באופן יומיומי. בדרך כלל האנשים שקרובים אלינו ימליצו לנו לקבל טיפול ממומחה בתחום, ואכן זה צעד מומלץ...

הזיהוי והטיפול בחרדות חברתיות - ברק סבר, פסיכותרפיסט מומחה

מאת: ברק סבר - פסיכותרפיסט מומחה האם אתם סובלים מחרדה חברתית? האם היא מנתבת את הקריירה, היחסים ובכלל את כל התנהלותכם בחיים? מאמר זה מתאר תופעה נפוצה הקרויה חרדה חברתית, ומטרתו...

הפרעות חרדה על קצה המזלג - ד``ר מרים לבין

ד"ר מרים לבין ד"ר לבין הינה בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה והוכשרה כפסיכולוגית קלינית בארה"ב. לד"ר לבין ניסיון רב בטיפול בהפרעות חרדה שונות בשיטה קוגניטיבית-התנהגותית (CBT) . "ידוע לכל...

הילד סובל מפחדים וחרדות? הכירו 9 טיפים יעילים לטיפול בבעיה

גישת "הסולם" שמציעה דרך להתגבר על חרדות באמצעות רצף של צעדים קטנים, בשלבים. אם ילדכם מפחד לדוגמה מכלבים, יש להתחיל בהתבוננות מרחוק על כלב ידידותי שאתם מכירים. לאחר מכן, תוכלו להתקדם...

אנשים שמפחדים מאנשים: איך מתמודדים עם חרדה חברתית?

ונמנע ככל האפשר מאירועים חברתיים - למעט אלו בהם לא היתה לו ברירה מתוקף תפקידו. אולם נטייה זו לא מנעה ממנו להגשים את עצמו. לחרדה חברתית יש שמות רבים וטווח רחב של התבטאויות. יש אנשים...

המבחן הבא יגלה לכם האם אתם סובלים מחרדה שעליכם לטפל בה

1 מתוך כל 4 אנשים בישראל סובל מחרדה תופעה שגורמת למוח לעבוד כנגד עצמו בשל אי סדר רגשי שיוצר לחץ והרהור יתר אשר יוצרים תחושות של פחד עמוק ממה שעתיד לבוא. במקרים קיצוניים חרדה אף...

10 הדברים החשובים ביותר שכל מי שמתמודד עם חרדה צריך להכיר

אתכם אליהם, ולנהל את חייכם בדרך משוחררת ורגועה יותר שתסיר מחייכם הרבה מאוד חרדות ומחשבות שליליות. 6. חישבו על הישגים מהעבר ומתחומים אחרים הנה לכם תרגיל מחשבתי מעניין: לפני פגישה...

8 שיטות שבהן משתמשים פסיכולוגים כדי להפיג מתח, לחץ וחרדה

זה שהם כבר יודעים כיצד להתמודד עם אותו הלחץ, וכעת אתם מוזמנים ללמוד מהם 8 טיפים להתמודדות עם תחושת מתח, לחץ וחרדה, על פי שיטות שבהן הם משתמשים בעצמם. 1. כווצו את כל השרירים שלכם...

כדאי לדעת: אלו המועקות והחרדות הנפוצות בקרב בני גיל הזהב

מאת אברהם אלון. על מועקות וחרדות בגיל המבוגר הורים, מודעות, מרגש, משפחה, נקודה למחשבה, העצמה, גיל הזהב, קשישים, חרדות, מועקות, אברהם אלון חרף בואו של "דור קשיש" מסוג חדש, עדיין...

3 סיבות מדוע ועד עובדי הנמלים הם החרדים החדשים

מאת: ערן הילדסהיים, אתר הכלכלה האמיתית לפני כמה חודשים פורסם באתר מאמר שמבהיר מדוע הכסף לא נמצא אצל החרדים בניגוד לטענה שרווחה בציבור. למרות שהיום זה כבר מובן מאליו, אז זה היה...