חרדות - בא-במייל

השיטה הזו עוזרת להיפטר מחרדות בעזרת עקרונות טיפול מקצועיים

אם לפני מספר חודשים מישהו היה אומר לי שאני אצליח להתמודד עם החרדות והדיכאונות שלי בעזרת שיטה פשוטה שמצריכה רק כ-5 דקות מזמני, סביר להניח שהייתי צוחק לו בפנים.

כדאי לדעת: אלו המועקות והחרדות הנפוצות בקרב בני גיל הזהב

"חרף בואו של 'דור קשיש' מסוג חדש, עדיין מלווה הגיל המבוגר בשורה של מועקות וחרדות, חלקן מזעריות אך מטרידות, וחלקן משמעותיות ביותר, למרבה הצער אלו הן בעיות שהדור הצעיר מתקשה להבין..."

זו השיטה שההולנדים משתמשים בה כדי להפחית לחץ, חרדה ומתח...

מאין הגיעה שיטת ניקסן ניקסן היא למעשה גישה שפותחה על ידי הולנדים, ומטרתה להתמודד עם מתחים, חרדות ולחצים. למעשה, המילה "ניקסן" בהולנדית משמעותה "כלום" וזהו גם שורש הגישה הפשוטה למדי הזו.

על הטיפולים בחרדה חברתית!

האם חרדה חברתית שונה מביישנות? חרדה חברתית היא ביישנות קיצונית אשר כוללת המנעות ממגוון רחב יותר של מצבים ובעקבות זאת פגיעה גדולה יותר בתפקוד התעסוקתי, הזוגי והחברתי.

חשוב לדעת: סימנים, דרכי התמודדות וסיבות לחרדה בקרב ילדים...

[related_articles] 7 דרכי התמודדות להורי ילדים עם חרדות 1.

הזיהוי והטיפול בחרדות חברתיות - ברק סבר, פסיכותרפיסט מומחה

קטגוריות חרדה חברתית: החרדה החברתית מחולקת לקטגוריות שונות הנבדלות ביניהן במספר פרמטרים ובהן הסוג והעצמה של החרדה: חרדה חברתית בעצמה קלה: מורגשת במצבים מסוימים אך עם זאת אינה פוגעת בשגרת חייו של האדם בעל

מומחים ממליצים: שמרו על אופטימיות בשביל להתמודד עם חרדה

כדי לעזור לכם להתמודד עם חרדות בשיטות נוספות, מלבד תרופות או שיחות אצל אנשי מקצוע, אספנו עבורכם 9 דרכים נהדרות שמומלצות על ידי מומחים וקוראות לכם לשמור על אופטימיות – על מנת לצאת מחרדה במהרה. 1.

כך הטכנולוגיה העצימה את 5 החרדות הנפוצות ביותר בעולם

לא מדובר בטכנופוביה, שהיא חשש מעצם השימוש בחידושים, אלא בחרדה שהטכנולוגיה מעצימה אצלנו בעקבות הדרך שאנו משתמשים בה והחשיבות שהיא תופסת בחיינו.

כדאי לדעת - 10 צמחי מרפא שנלחמים בלחץ וחרדה!

אין ספק שהחיים יכולים להיות די מלחיצים, ולפעמים קשה לנו לעמוד בעומס ואנחנו נכנסים למתחים, חרדות או לחצים. עשרת צמחי המרפא הבאים יוכלו לעזור לנו להירגע בזכות הסגולות הייחודיות שלהם. כדאי לדעת! 1.

אנשים שמפחדים מאנשים: איך מתמודדים עם חרדה חברתית?

לחרדה חברתית יש שמות רבים וטווח רחב של התבטאויות. יש אנשים המצליחים להתמודד עם "ביישנותם" בדרך יעילה, ותכונה זו אינה מפריעה להם לנהל חיים מלאים ועשירים, אך יש אנשים שלא. מהי חרדה חברתית?

המומחים טוענים שהמוזיקה הזו יכולה להפחית תסמיני חרדה ב-65%

עם זאת, הבעיות מתחילות כאשר איננו מצליחים להוריד את מפלס הלחץ, מה שבטווח הארוך מוביל לתסמיני חרדה המתבטאים בדופק מואץ ונדודי שינה, ואף עלול לגרום להופעתן של מחלות קשות.

יתכן שכל הבעיות במערכת היחסים שלכם נובעים מהחרדות האלה

מה זה חרדת מערכת יחסים? החרדה הזו מתחילה כבר בתקופת הילדות, כשההורים לא מעניקים מספיק אהבה ודאגה לילדיהם, מה שגורם להם לגדול מבולבלים בנוגע ליחסים משפחתיים וחסרי ביטחון עצמי.

גם זה יעבור - 10 דרכים יעילות להתמודד עם חרדה!

מחקרים עדכניים בנושא חרדה מגלים טכניקות חדשניות המתמודדות בהצלחה עם דאגה ופאניקה. לפניכם 10 גישות שאפשר לנסות. 1.

המבחן הבא יגלה לכם האם אתם סובלים מחרדה שעליכם לטפל בה

1 מתוך כל 4 אנשים בישראל סובל מחרדה תופעה שגורמת למוח לעבוד כנגד עצמו בשל אי סדר רגשי שיוצר לחץ והרהור יתר אשר יוצרים תחושות של פחד עמוק ממה שעתיד לבוא.

10 הדברים החשובים ביותר שכל מי שמתמודד עם חרדה צריך להכיר

לעומת זאת, אם אתם חווים חרדה בשל העתיד הלא ידוע, נסו להתמקד במחשבה על כך שהעתיד יכול להשתנות בהתאם לגישה שלכם.

רוצים להתמודד עם לחץ וחרדה בפשטות? האפליקציות האלה בשבילכם

בעידן המודרני שבו אנו חיים, רבים מאיתנו מתמודדים עם חרדות ולחצים, חלקנו בתדירות ובעצימות גבוהה יותר בעוד אצל אחרים תופעות שכאלו יותר חלשות.

10 שינויים קטנים בתפריט שיסייעו לכם להוריד את מפלס החרדה

למרבה המזל, ניתן להקל על תסמיני החרדה ולשפר את מצב הרוח עם הוספת 10 המזונות הבאים לתפריט היומי שלכם. 1.

לד"ר הישראלי הזה יש שיטה שתעזור לכם לטפל במתחים ובחרדות

מעטפת המגן: תרגול להתמודדות עם פחדים וחרדות שונים ההקלטה מתחילה בהנחיות לכיווץ ולהרפיית שרירי הידיים והרגליים ולהרפיה כללית של שאר איברי הגוף.

8 שיטות שבהן משתמשים פסיכולוגים כדי להפיג מתח, לחץ וחרדה

ההבדל בינינו לבינם זה שהם כבר יודעים כיצד להתמודד עם אותו הלחץ, וכעת אתם מוזמנים ללמוד מהם 8 טיפים להתמודדות עם תחושת מתח, לחץ וחרדה, על פי שיטות שבהן הם משתמשים בעצמם. 1.