צלם מתמודד עם חרדות באמצעות צילום
שהוא חווה יום יום ואת מערכת היחסים שלי עם רעיון ה"נורמליות". תמונות מיוחדות ועוצמתיות. סדרת צילום בנושא התמודדות עם חרדות צילום, תמונות, התמודדות, מחלות נפש, חרדות צלם שסובל מחרדות תיעד...
כדאי לדעת: אלו המועקות והחרדות הנפוצות בקרב בני גיל הזהב
מאת אברהם אלון. על מועקות וחרדות בגיל המבוגר הורים, מודעות, מרגש, משפחה, נקודה למחשבה, העצמה, גיל הזהב, קשישים, חרדות, מועקות, אברהם אלון חרף בואו של "דור קשיש" מסוג חדש, עדיין...
זמן להירגע: 14 טיפים מפי מומחים להתמודדות עם חרדות ולחצים
את כולנו תוקפים חרדות ולחצים בתקופות שונות בחיינו, ויש אנשים שאף מתמודדים איתם באופן יומיומי. בדרך כלל האנשים שקרובים אלינו ימליצו לנו לקבל טיפול ממומחה בתחום, ואכן זה צעד מומלץ...
הזיהוי והטיפול בחרדות חברתיות - ברק סבר, פסיכותרפיסט מומחה
מאת: ברק סבר - פסיכותרפיסט מומחה האם אתם סובלים מחרדה חברתית? האם היא מנתבת את הקריירה, היחסים ובכלל את כל התנהלותכם בחיים? מאמר זה מתאר תופעה נפוצה הקרויה חרדה חברתית, ומטרתו...
מפחדים מאנשים אחרים? על הטיפולים בחרדה חברתית!
ד"ר מרים לבין הכותבת הינה בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה והוכשרה כפסיכולוגית קלינית בארה"ב. לד"ר לבין ניסיון רב בטיפול בהפרעות חרדה שונות בשיטה קוגניטיבית-התנהגותית (CBT) . "השדים...
הפרעות חרדה על קצה המזלג - ד``ר מרים לבין
ד"ר מרים לבין ד"ר לבין הינה בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה והוכשרה כפסיכולוגית קלינית בארה"ב. לד"ר לבין ניסיון רב בטיפול בהפרעות חרדה שונות בשיטה קוגניטיבית-התנהגותית (CBT) . "ידוע לכל...
המומחים טוענים שהמוזיקה הזו יכולה להפחית תסמיני חרדה ב-65%
זאת, הבעיות מתחילות כאשר איננו מצליחים להוריד את מפלס הלחץ, מה שבטווח הארוך מוביל לתסמיני חרדה המתבטאים בדופק מואץ ונדודי שינה, ואף עלול לגרום להופעתן של מחלות קשות. זה נכון שישנן...
גם זה יעבור - 10 דרכים יעילות להתמודד עם חרדה!
" או "תפסיקו לרחם על עצמכם". מחקרים עדכניים בנושא חרדה מגלים טכניקות חדשניות המתמודדות בהצלחה עם דאגה ופאניקה. לפניכם 10 גישות שאפשר לנסות. 1. חזרו על הדאגה עד שתשתעממו אם היה לכם...
סובלים מחרדה? הכירו את השיטה הפשוטה שתעזור לפתור את הבעיה
זאת בקלות. שגרת הבוקר הקצרה שמתוארת לפניכם היא בעלת השפעות מיטיבות על הגוף ועל הנפש, ויכולה לסייע לכם להפחית חרדות שמזיקות לכם באופן שיאפשר לכם לחזור לשגרה ולהנאה מהחיים. חרדה...
כדאי לדעת - 10 צמחי מרפא שנלחמים בלחץ וחרדה!
אין ספק שהחיים יכולים להיות די מלחיצים, ולפעמים קשה לנו לעמוד בעומס ואנחנו נכנסים למתחים, חרדות או לחצים. עשרת צמחי המרפא הבאים יוכלו לעזור לנו להירגע בזכות הסגולות הייחודיות...
כך ניתן להתמודד עם התקפי חרדה ולשפר את איכות החיים
התקפי חרדה ופאניקה משפיעים על כ-10% מהאוכלוסייה והם יכולים להתרחש בכל גיל ובכל מצב, גם ללא גירוי חיצוני של גורם קל לזיהוי. ד"ר ברק ספר הוא פסיכותרפיסט מומחה ומטפל התנהגותי...
הילד סובל מפחדים וחרדות? הכירו 9 טיפים יעילים לטיפול בבעיה
גישת "הסולם" שמציעה דרך להתגבר על חרדות באמצעות רצף של צעדים קטנים, בשלבים. אם ילדכם מפחד לדוגמה מכלבים, יש להתחיל בהתבוננות מרחוק על כלב ידידותי שאתם מכירים. לאחר מכן, תוכלו להתקדם...
8 צעדים שימנעו מכם להעביר לילדיכם את החרדות הרגשיות שלכם
המקור החברתי והמרכזי לילדים, שמלמד אותם על סביבתם ועל הדברים מהם צריך להיזהר ולחשוש, הוא באופן בלתי נמנע ההורים שלהם. על כן, כאשר הורים חווים התקף חרדה או פאניקה בסביבת ילדיהם...
כך הטכנולוגיה העצימה את 5 החרדות הנפוצות ביותר בעולם
אצל אנשים רבים. הם רוצים לעודד אנשים אחרים לטפל בגופם ולדאוג לבריאותם, וניגשים לנושא מזווית של כושר גופני וחיטוב. כך או כך, שיתופי תמונות שכאלו יוצרים תסמינים של חרדות אצל אנשים...
טוב לדעת: כך מנטרלים לחץ וחרדה באמצעות תזונה!
צריכה אלו, הוא שהם מכילים ברובם גם טריפטופן - חומצת אמינו שמסייעת בין היתר, להפחית חרדות ודיכאון ולחזק את פעילות מערכת החיסון. בגוף, הטריפטופן מומר לסרוטונין - אותו כימיקל השומר על...
אנשים שמפחדים מאנשים: איך מתמודדים עם חרדה חברתית?
ונמנע ככל האפשר מאירועים חברתיים - למעט אלו בהם לא היתה לו ברירה מתוקף תפקידו. אולם נטייה זו לא מנעה ממנו להגשים את עצמו. לחרדה חברתית יש שמות רבים וטווח רחב של התבטאויות. יש אנשים...
לד"ר הישראלי הזה יש שיטה שתעזור לכם לטפל במתחים ובחרדות
הטיפול בשלל נושאים נפשיים כמו חרדות חברתיות, שיבושים בתפקוד המיני, חרדת טיסה, התפרצויות זעם של ילדים וכדומה, לחצו כאן . 9 תרגילי הרפיה ודמיון מודרך של ד"ר ברוך אליצור לטיפול בשלל בעיות...
סובלים ממתחים או חרדות? כדאי שתכירו את המידע החשוב הזה
אורח החיים המודרני דוחף אותנו לא פעם לרדוף אחר הישגים רבים, ולא מעט פעמים איננו מצליחים לעמוד בעומס ונכנסים ללחץ. בזמנים שבהם אנו חווים תחושת לחץ, מתרחשת שרשרת של תגובות פיזיולוגיות, שבמידה ותימשך ..
חשוב לדעת: סימנים, דרכי התמודדות וסיבות לחרדה בקרב ילדים...
עלולים להיות רגישים יותר ורצוי לדעת מה עלול לערער את ילדיכם ולהגביל תוכן שכזה עבורם. סימנים המעידים על התפתחותן של חרדות בקרב ילדים: סימנים פיזיים לעתים קרובות הם מתלוננים על כאבי ראש...
המבחן הבא יגלה לכם האם אתם סובלים מחרדה שעליכם לטפל בה
1 מתוך כל 4 אנשים בישראל סובל מחרדה תופעה שגורמת למוח לעבוד כנגד עצמו בשל אי סדר רגשי שיוצר לחץ והרהור יתר אשר יוצרים תחושות של פחד עמוק ממה שעתיד לבוא. במקרים קיצוניים חרדה אף...
10 שינויים קטנים בתפריט שיסייעו לכם להוריד את מפלס החרדה
חרדה מוגדרת כחשש שאיננו תואם את המציאות מפני אירוע עתידי או נסיבות מסוימות שגופנו מפרש כסכנה, ומתבטאת בין היתר בקצב לב מוגבר, קוצר נשימה ושרירים מתוחים. למרות שההסבר לתופעה נעוץ...
10 הדברים החשובים ביותר שכל מי שמתמודד עם חרדה צריך להכיר
אתכם אליהם, ולנהל את חייכם בדרך משוחררת ורגועה יותר שתסיר מחייכם הרבה מאוד חרדות ומחשבות שליליות. 6. חישבו על הישגים מהעבר ומתחומים אחרים הנה לכם תרגיל מחשבתי מעניין: לפני פגישה...
8 שיטות שבהן משתמשים פסיכולוגים כדי להפיג מתח, לחץ וחרדה
זה שהם כבר יודעים כיצד להתמודד עם אותו הלחץ, וכעת אתם מוזמנים ללמוד מהם 8 טיפים להתמודדות עם תחושת מתח, לחץ וחרדה, על פי שיטות שבהן הם משתמשים בעצמם. 1. כווצו את כל השרירים שלכם...
איך מסתדרים החרדים בצבא - מערכון קורע!
גיוס החרדים הוא אחד הנושאים האקטואלים שעומדים על סדר היום, אבל מסתבר שגם לפני 12 שנה זה היה בכותרות. אדיר מילר, רועי בר-נתן ושגית סול, מתאחרים אצל דודו טופז, "הראשון בבידור" אי...
