שינה

אם הייתי יודע את זה לפני, הייתי ישן כמו תינוק עד היום...

לא ישנים טוב? לפי האיור ודה, לא מדובר בגזירה משמים. צריך רק לדעת איזו אנרגיה שולטת בכם ולבצע את השינויים המתאימים בתזונה, בשינה וביחסי המין.

מתעוררים באמצע הלילה ולא נרדמים? כדאי שתכירו את העצות האלה..

לא תמיד אנחנו זוכים לשנת לילה רציפה כפי שאנו רוצים, וזה בהחלט מתסכל להסתובב במיטה בניסיון לחזור לישון, לכן כדאי מאוד להכיר את הטיפים האלה...

3 המחקרים המרתקים האלו יראו לכם מה אפשר לעשות עם חלומותיכם

האם אפשר להקליט את החלומות שלנו כדי לחוות אותן מחדש או להציגם על מסך? האם אפשר לדבר עם אדם שחולם והאם אפשר לשלוט בחלום? בואו לגלות את הכל...

כולנו יכולים ללמוד משהו מיעקב – הטריק שלו פשוט גאוני!

יעקב יצא לפנסיה ושמח שסוף סוף יוכל לישון צהריים בכל יום כמו שצריך, אך כמה ילדים הפריעו למנוחתו. למזלו, היה לו רעיון גאוני שגרם להם להפסיק...

רוצים להוציא את הכלב או החתול מהמיטה שלכם? ככה עושים זאת...

בין אם מדובר בחתול ובין אם בכלב – כך תוכלו להרגיל את חיית המחמד שלכם לישון איפה שאתם רוצים שהיא תישן – איתכם במיטה או במיטה משלה.

תנוחת השינה של החתול או הכלב שלכם יכולה לספר עליהם הרבה...

הכלב או החתול שלכם ישן למשך קצת יותר מחצי מהיממה, אך בכל פעם בתנוחה שונה – מה אומרת כל תנוחה? את זה תגלו בכתבה הבאה...

קר או חם מדי במשרד או בבית? הנה הטמפרטורה המושלמת לכל מצב!

מהי הטמפרטורה המושלמת שבה תוכלו לעשות פעולות שונות ביעילות, או שמתאימה לאוכלוסיות שונות? גלו זאת בכתבה הבאה!

להירדם מהר יותר, לישון טוב יותר: גלו 4 אפליקציות לשינה

בעזרת 4 האפליקציות האלו (ואפליקציית בונוס) תוכלו להירדם בקלות, לנטר את איכות השינה שלכם ולקום רעננים וחדשים...

חוקר מסביר: ל-2 הגורמים האלה יש השפעה אדירה על איכות השינה..

אם שתיתם כמה כוסות יין בארוחת ערב או כוס קפה בשעה מאוחרת ביום, אתם כנראה יודעים שזה עומד לפגוע בשינה שלכם, אבל האם אי פעם הבנתם למה?

רוצים לשמור על עור חלק ללא קמטים? היזהרו מ-9 הדברים האלה...

קמטים בעור אינם תוצאה של הזדקנות בלבד - יכולים להיות להם גם גורמים שונים שקשורים בהתנהגות ובסביבה שלנו. הנה 9 גורמים שעלולים להביא להופעתם...

הדבר שהכי לא כדאי להכניס למיטה - עצות חשובות לכל זוג!

גם אתכם לימדו שלא הולכים לישון כשכועסים? מתברר שלטיפ הזה יש לא מעט סיבות טובות שקשורות לא רק לזוגיות שלנו - הכירו אותן ולמדו איך לישון ברוגע...

התנוחה שבה אתם ישנים לצד בני זוגכם חושפת הרבה על הקשר שלכם...

כפיות או גב אל גב - מה תנוחת השינה שלכם עם בן / בת זוגכם מלמדת על מערכת היחסים שלכם? בכתבה שלפניכם תמצאו כמה תשובות מעניינות...

מחקר קובע: השינוי הקטנטן הזה מפחית את הסיכון לדיכאון ב-23%

מתברר שכדי להיעזר בשינה על מנת להימנע מדיכאון, צריך בסך הכל ללכת לישון שעה אחת קודם לכן - גם אם לא משנים את כמות שעות השינה!

מתלבטים אם לתפוס תנומת צהריים? גלו עד כמה היא מועילה לנו...

אם גם אתם מתלבטים לפעמים האם לסדר לעצמכם תנומת צהריים טובה או להמשיך לעבוד - שימו לב ל-9 היתרונות הבריאותיים שתנומה כזו יכולה להעניק לכם.

מומחים מסבירים: מה חשוב לדעת על הרגלי שינה של ילדים קטנים?

רוצים לעזור לילדיכם לישון טוב יותר, להישאר ישנים בלילה ולהתעורר בעצמם מתי שצריך ובמיטתם? בעזרת המדריך הבא אתם תגלו את כל מה שצריך לדעת בנושא

עייפות כרונית היא לא גזירה משמים – כך תטפלו בה באופן טבעי

אין לכם אנרגיה? היכנסו וגלו למה אתם סובלים מעייפות כרונית, וכמובן שגם תקבלו כמה וכמה טיפים שיעזרו לכם לפתור את הבעיה באופן טבעי.