6 תרגילים פשוטים שיעזרו לכם לעצב את הבטן השטוחה שתמיד רציתם
בעזרת התרגילים הפשוטים האלה הבטן שלכם תהיה שטוחה ומעוצבת מתמיד, דבר שגם יפחית את כאבי הגב, הרגליים והמפרקים שלכם. אז אל תחכו עד שהקיץ יחזור, עכשיו זה הזמן לחזור לכושר! 1.
מי הפלא: בטן שטוחה בארבעה ימים!
על פי דיאטת "בטן שטוחה תוך ארבעה ימים" שפורסמה במגזין ה'דיילי מייל' התשובה היא כן. כבר זמן רב נאמר שמים עם לימון זו דרך מצוינת לניקוי הגוף ולירידה במשקל.
6 תרגילים שיבטיחו לך בטן שטוחה
למרות שעונת החורף מאפשרת לנו להסתיר את שיפולי הבטן בעזרת שכבות של בגדים, אל תוותרו על האפשרות להשיג בטן שטוחה.
כל מי שרוצה בטן שטוחה צריך להכיר את 10 תנוחות היוגה האלה!
עמדו עם גב ישר וכפות רגליים שטוחות על הקרקע, כשהעקבים מפושקים מעט והבהונות כמעט נוגעות אחת בשנייה. הביאו את הידיים לקדמת הגוף והצמידו את כפות הידיים אחת לשנייה.
איך אפשר להיות בטוחים שהעולם אינו שטוח? מרתק!
במשך שנים בני האדם האמינו שכדור הארץ שטוח, וכל מי שטען אחרת הוכרז ככופר או כמשוגע. המדע כיום הוכיח מעבר לכל ספק שכדור הארץ הוא דווקא עגול, אך רבים לא יודעים מה הם ההוכחות עצמן.
5 תרגילים שכל מי שרוצה בטן שטוחה וחלקה צריך להכיר ולבצע
כולנו חולמים על בטן שטוחה וחטובה עם קוביות, אך למעשה לשרירי הבטן ישנה חשיבות רבה יותר מהמראה שלהם בחוף הים.
לתינוקכם יש אזור שטוח מאחורי הראש? כדאי שתדעו מה זה אומר
במקרים רבים תופעה זו מתרחשת כתוצאה מהשטחה של גולגולת התינוק ומוכרת כתסמונת הראש השטוח, או בשמה המוכר פחות - פלגיוספליה תנוחתית.
תמונות שטוחות - ככה נראה הבית מלמטה!
תמונות שטוחות - ככה נראה הבית מלמטה! עיצוב, צילום, בתים, מיוחד, נקודת מבט האמן Michael H. Rohde מברלין החליט לקרוא תיגר על תפיסת העולם הקונבנציונאלית ולאתגר את העין.
היכונו למהפכת שריפת הקלוריות של הקיץ!
שלבו בארוחות היומיות את משקאות הפירות והיווכחו - תוך זמן קצר הגוף יהיה רווי בויטמינים מזינים והבטן תהפוך שטוחה! בעזרת שילובים אלה תוכלו להיפטר מק"ג מיותרים ולייצר תזונה מאוזנת ובריאה.
לא האמנתי עד שניסיתי: התרגיל הזה עזר לי להתחטב לקראת הקיץ
מוביל לבטן שטוחה כדי לזכות בבטן שטוחה בעזרת תרגיל הפלאנק ההפוך, חשוב שתשמרו על אגן וראש מורמים במהלך התרגול ושגבכם יישאר ישר. איך מבצעים תרגיל פלאנק הפוך? 1.
כדור איזון - 15 דקות לחיזוק היציבות!
מצד אחד יש לו פלטפורמה שטוחה ומצד שני, כיפת גומי - כאשר שני הצדדים שמישים באותה המידה ומוסיפים אלמנט של יציבות וכוח. הכדורים הללו לרוב פזורים ברחבת חדר הכושר.
הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
שרירי ליבה חזקים ובטן שטוחה הם דברים שאנשים רוצים לא רק מסיבות אסתטיות, אלא גם משום שהם חשובים לתפקוד התקין של הגוף ולמניעת פציעות, והם תוצר לוואי של פעילות גופנית ושריפת קלוריות באופן כללי.
בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחזק את הגוף גם בגיל מבוגר
שבו זקוף עד כמה שניתן והניחו את כפות הרגליים שטוחות על גבי הרצפה. הרימו את הבהונות באוויר עד כמה שאתם יכולים והורידו אותן באיטיות. חזרו על התרגיל 10 פעמים. 2.
5 תרגילים פשוטים ויעילים לחיטוב הבטן שתוכלו לבצע במיטה
אם תקפידו לבצע את התרגילים הפשוטים הללו 5 דקות מדי יום ובשילוב עם תזונה נכונה, תזכו בבטן השטוחה והחטובה שתמיד רציתם! 1.
רוצים בטן חטובה? אלו הם 6 התרגילים שאתם צריכים להתחיל לבצע..
אם גם אתם שואפים להתהדר בבטן שטוחה או בכזו שתוכלו "לשחק עליה דמקה", אספנו עבורכם 6 תרגילים שמומלצים על ידי מאמני כושר, ונועדו לייצב, לבנות ולחזק את השרירים הנחשקים שיגרמו לכם להיראות נהדר.
אם עד היום לא השתמשתם באביזר הזה בחדר הכושר, הגיע הזמן!
בזכות המבנה המיוחד שלו, הכולל חלק שטוח וכיפת גומי, הוא מסייע לרבים לתרגל יציבה בתנאים מאתגרים, אך ניתן גם לשלב אותו באימוני כוח ובמגוון תרגילים שאפשר לבצע על הרצפה או על כל משטח יציב אחר.
עוגת שושנים לשבת- אי אפשר לעמוד בפיתוי
לשתי עוגות בתבניות בקוטר של 24 ס"מ לבצק : · 440 גר' (3 כוסות+2 כפות) קמח · 160 מ"ל (2/3 כוס) חלב 3% שומן · 2 ביצים מס'2 + 2 חלמונים · 120 גר' (כוס +2 כפות שטוחות) סוכר · 1/2 שקית או 1/2 קובית שמרית · קורט
המלצה מבית אמא: פילינג טבעי לעור הפנים!
בחרו כלי אחסון מפלסטיק, וערבבו בתוכו: * 1 כפית שטוחה של קפה שחור * 1 כפית שטוחה של אבקת קקאו * 1 כפית דבש * שמן זית בהדרגה (עד שתי כפיות) המלצה של אמא: - תחילה, ערבבו את הקפה והקקאו.
הדברים היפים שאפשר לעשות עם חומרים יומיומיים!
לעיתים מדובר בתמונה שטוחה, לעיתים זהו פסל בעל עומק ונפח, אך בכל עבודותיו בולט הצבע, המרקם והייחודיות.
פיסול תלת ממדי בתוך קוביית זכוכית - מדהים!
מספר שכבות של זכוכית שקופה, המחוברות יחדיו, איפשרו לאומן דוד ספריגס והאמנית הסינית שיה קסוויאן, להפוך אומנות שטוחה לפסל תלת ממדי.
היפטרו מכאבי הגב תוך 15 דקות בעזרת 7 תרגילי מתיחה פשוטים
כיפוף ברכיים שכבו על הגב עם ברכיים מכופפות, כך שכפות רגליכם שטוחות על הרצפה (1). באמצעות 2 הידיים, משכו ברך אחת ולחצו אותה לכיוון החזה למשך 30 שניות (2). חזרו לתנוחה ההתחלתית (1).
10 דרכים ללבוש חולצה מכופתרת של גבר!
השיגי מראה היפסטרי משנות ה-90 באמצעות שלייקס (ואם בא לך, אז גם נעלי אולסטאר שטוחות). תפסי את השלייקס על החולצה ולא על הג'ינס. 5.
אתם יכולים לגלות הרבה דברים על אדם רק מצורת הפנים שלו
פרופיל קעור - מצחם של בעלי פרופיל זה יהיה בולט קדימה, גבותיהם כמעט שטוחות, אף קטן, ישר או קעור מעט, פה שטוח וסנטר חזק עם עיקול החוצה. אנשים אלה מתאפיינים בטבע חיובי וסובלנות רבה.
תארו לכם את הרובוט הזה עם נשק ודמיינו איך תראה המלחמה הבאה...
בעזרת מערכת חשמלית והידראולית, הרובוט הזה יכול לאזן את עצמו בצורה מרשימה הרבה יותר מזו של הרובוטים ההולכים על ארבע, שכן הוא עושה זאת על 10 מפרקים בלבד, וביכולתו להשתמש בגלגלים לתנועה חלקה ומהירה על קרקע שטוחה