הכירו את רצועת ההתנגדות: הדרך הקלה והיעילה לחיטוב הגוף
המשיכו לקרוא כדי לגלות את היתרונות של השימוש ברצועת ההתנגדות, מדריך פשוט להכנת רצועה ביתית וכמובן, 5 תרגילי כושר מומלצים לרגליים לחזה ולזרועות.
מתכון לאפיית רצועות תפו``א פריכות
[related_articles] מתכון לרצועות תפו"א פריכות מתכונים, אוכל, תפוחי אדמה, תוספות, ישר לעיקר המתכון הזה ישתלב נהדר בארוחת ערב (חלבית, למי ששומר כשרות) או אפילו כנישנוש נהדר בזכות עצמו.
מתחת לאף שלנו: כך מוברח הנשק לרצועת עזה!
מאת: מערכת אתר I-HLS רקע תופעת הברחות האמל"ח (אמצעי לחימה) לרצועה אינה חדשה.
תיעוד מרתק משטחי הלחימה: איך מחלצים לוחמים מרצועת עזה?
במסגרת מלחמת חרבות ברזל כוחות רבים של צה"ל נכנסו לרצועת עזה ולקחו חלק בלחימה קשה שהובילה לתוצאות מרשימות, אבל גם לפגיעות בכוחותינו.
6 דרכים נהדרות לחטב את הזרועות ביעילות עם רצועת התנגדות
אתם ככל הנראה תוכלו למצוא רצועת התנגדות במכון הכושר שאליו אתם רשומים, או שתוכלו לרכוש אחת לעצמכם בכמעט כל חנות ספורט.
אתם חייבים לראות מה האומנית הזאת עושה מרצועות של נייר...
האומנית הצעירה והמוכשרת שמגיעה מבולגריה, משתמשת ברצועות נייר צבעוניות אותן היא מגלגלת ומדביקה ליצירת דמויות של חיות, פרחים, כרטיסי ברכה, ומונוגרמות ולוקחת את האומנות הזאת מהתחום הקישוטי אל יצירות שעומדות
לא תאמינו מה הזוג הזה עושה עם רצועת עור בפה שלהם...
קריסטינה וורובייבה ורוסטם אוסמנוב הם צמד אקרובטים שמכנים את עצמכם "מלאכי שמיים", וכמו לוליינים רבים הם משתמשים ברצועות כדי לתלות את גופם באוויר.
יכול להיות שמצאנו את רצועת החוף היפה ביותר בכל אנגליה...
הצליח הצלם מאטיה ביקי לתעד בנאמנות את יופיו המרהיב של האזור ואם מוזמנים ליהנות מעבודתו המרשימה: חוף היורה: צפו ביופי של אתר המורשת העולמית באנגליה מדהים, טיולים בעולם, אתר מורשת עולמית, סרטוני טיולים, רצועת
הכירו את האיבר החיוני שהתעלמתם ממנו ו-3 ותרגילים לחיזוקו
למרות זאת, חשוב לדעת גם כיצד להתאמן בצורה נכונה, ואילו שרירים, רצועות וגידים עלולים להיות פגיעים כתוצאה מאימונים מסוימים.
חטבו וחזקו את זרועות הידיים עם 6 תרגילי כושר מצוינים
מהלך התרגיל: עמדו עם שתי כפות הרגליים על רצועת ההתנגדות, כשהרגליים מפושקות ברוחב האגן והידיים מונחות לצדי הגוף ואוחזות את שתי קצוות הרצועה.
סופסוף יש מישהי שאומרת לעולם את האמת על ההפגנות ברצועת עזה
בתקופה האחרונה ההפגנות על גבול עזה-ישראל הפכו ליותר ויותר אלימות וקיצוניות, ויש מומחים רבים שטוענים שההסברה הישראלית לא הצליחה להציג את הנושא כראוי עבור שאר העולם. למרות תוקפנותם של המפגינים, התקשו..
האומנית הזו עושה קסם מרצועות נייר - צפו ביצירותיה והידהמו!
לא ברור האם לפני יותר מ-5,500 שנה כשהמצרים המציאו את הנייר מצמח הגומא פפירוס כדי שיהיה להם על מה לכתוב, הם חשבו שיום יבוא והחידוש שלהם יהפוך לחשוב כל כך בחיינו. יתרה מכך, היום אנשים משתמשים בנייר ב..
בעזרת אביזר הכושר הפשוט הזה תוכלו לחזק ולחטב את שרירי גבכם
אמצו את שרירי הליבה שלכם ומתחו את הידיים ביחד עם הרצועה לצדדים; עבדו עם שרירי הגב העליון שלכם כנגד ההתנגדות של הרצועה. ג. הרפו את ידיכם ושחררו את הרצועה, ואז חזרו על התרגיל למשך הזמן המתאים לכם. 2.
את תרגילי ה-TRX הנפלאים והפשוטים האלו תוכלו לעשות גם בבית...
מצאנו עבורכם פתרון נפלא – רצועת התנגדות! בעזרת אביזר זה, על שלל סוגיו, תוכלו לבצע מגוון תרגילים נהדרים מעולם אימוני רצועות ה-TRX שיעשו עבודה נהדרת ויחזקו שרירים נחוצים בכל הגוף.
10 דברים שלא חשבתם שאפשר להכין ממכנסי הג'ינס הישנים שלכם
גזרו מהמכנסיים רצועות ברוחב של כ-3 ס"מ, ותפרו אותן זו לזו לכדי יצירת רצועה ארוכה אחת.
הרעיון המדליק הזה יהפוך כל מסיבת יום הולדת לבלתי נשכחת
כדי להכין את כדורי ההפתעה תזדקקו ל: רצועות נייר קרפ בעשרה צבעים שונים. צעצועים קטנים, ממתקים והפתעות. דבק מהיר ייבוש. עיטורים וקישוטים. התחילו מההפתעה הגדולה ביותר.
מאסון למתקפת נגד: 15 תמונות שמתארות את החודש הראשון למלחמה
כוחות צה"ל התאספו, התארגנו וחדרו לעומק רצועת עזה, שם מוחזקים יותר מ-200 חטופים ובהם נשים, קשישים וילדים.
9 רעיונות יצירתיים וחסכוניים לחידוש נעלי הקיץ הישנות שלכם
איך מכינים: בעזרת הקיסם מרחי שכבה דקה על רצועת הסנדל שאותה את רוצה לקשט. התחילי ללפף את החוט מסביב לרצועה, והשתדלי לשמור עליו מהודק ככל האפשר.
הכירו 10 דרכים מעולות להשתמש בחולצות המיותרות בארון שלכם...
על מנת לעשות זאת, גזרו ראשית כל רצועות ארוכות מחולצה שאתם כבר לא לובשים וכן רצועה נוספת להידוק הקצוות. מתחו את הרצועות, חברו אותן יחדיו ומתחו שוב, כפי שמוצג בתמונה.
איך קולעים סרט-בד מקסים לשיער?
לצורך הכנת סרט בד נצטרך 5 רצועות ארוכות ברוחב 2 ס"מ כל אחת, ורצועת מצח אחת ברוחב 5 ס"מ. חברו את 5 הרצועות בהתאמה, ותפרו את הקצה או הדביקו בדבק חם. משכו כל רצועה, כך שהיא תסתלסל בקצוות.
מפתיע: הדרך שבה אתם נושאים תיק יכולה לספר הרבה על אישיותכם
על הגב עם שתי רצועות אם אתם מעדיפים לשאת תיק גב פשוט עם שתי כתפיות, אתם ככל הנראה אנשים הרפתקנים שמוכנים לכל דבר שעשוי להגיע בכל רגע.
החפץ הפשוט שיעזור לכם לחזק את השרירים החשובים ביותר בגוף
עמדו בפישוק רגליים קל וכרכו את רצועת ההתנגדות סביב מרכז שתי כפות הרגליים. הניחו את כפות הידיים מאחורי האוזניים, כשהמרפקים פונים לצדדים. ב.
כך תכינו מהמגזינים הישנים שלכם עיצובים מדהימים לבית
הוסיפו עוד רצועה שתעטוף את הרצועה האופקית והמשיכו הלאה בשזירת כל רצועה בצורת שתי וערב. חלק מהרצועות יעטפו את החלק החיצוני של התחתית וחלק ישזרו בין שתי רצועות קיימות.
צפו בפרקי סדרה שמעלה לזיכרון תקופה רגישה בתולדות המדינה
בימים אלו אנו מציינים 20 שנים לאירוע בעל משמעות בתולדות מדינת ישראל: נסיגת צה"ל מרצועת הביטחון בדרום לבנון, שהתרחשה במאי 2000. 18 שנים מאז תום מלחמת לבנון השנייה באוקטובר 1982, ישבו כוחותינו בלבנון, ולמרות