ערכם התזונתי של פירות הארץ
ערכם התזונתי של פירות הארץ מחקרים רבים, שחלקם נעשה בישראל, מוכיחים עובדות שהיו ידועות כבר לאבות אבותינו וגם לסבתות שלנו: בפירות טריים יש ערכים תזונתיים רבים - מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון -
7 סוגי קמחים בריאים שיגרמו לכם להפסיק להשתמש בקמח חיטה
קמח אורז מלא ערכים תזונתיים ל-100 גרם 363 קלוריות, 7 גרם חלבון, 76 גרם פחמימות, 3 גרם שומן 9 מ"ג ויטמין B (בעיקר B3), י 11 מ"ג סידן, 112 מ"ג מגנזיום, 289 מ"ג אשלגן למה כדאי לנסות?
לגזור ולשמור: הערכים התזונתיים של הדגנים המלאים!
הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכן מקור דל שומן לחלבון. עם מבחר כל כך גדול, קחו לעצמכם רגע כדי להכיר את הערכים התזונתיים של הדגנים הפופולארים ביותר.
במקום לאכול מוצרי קמח לבן מזיקים, הכירו תחליף בריא וטעים
ארגוני בריאות בכל העולם מסכימים על כך שלחמים מקמחים מלאים עדיפים על פני לחם לבן, כי הם עשירים ברכיבים תזונתיים. עם זאת, היצע הקמחים והלחמים רחב ממה שאדם נורמלי מסוגל להתמודד איתו.
כך תנצלו את הערך התזונתי המרבי של 12 מהירקות הבריאים ביותר
עם זאת, למרות שהירקות בריאים למאכל לא תמיד אנו מכינים אותם כראוי, ויכולים לגרום בכך לירידה משמעותית בערכים התזונתיים שלהם.
תריסר מיתוסים בנושא סיבים תזונתיים
"סיבים תזונתיים גורמים לבעיות במערכת העיכול" הוא רק מיתוס אחד מני רבים בנושא תזונה, שהחלטנו להפריך עבורכם היום. 1.
כדאי שתכירו את 8 דגי המאכל עם הערכים התזונתיים הכי גבוהים
ידוע כי צריכת דגים מומלצת מבחינה בריאותית מכיוון שיש בהם ערך תזונתי רב – אך עדיין רבים מחובבי דגי המאכל שואלים את עצמם את השאלה: אילו מסוגי הדגים הקיימים בשוק הם הבריאים ביותר?
44 דברים שכדאי לדעת על סיבים תזונתיים!
הנה 44 דברים שכדאי לכם לדעת על סיבים תזונתיים... 1. סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות, לא עמילניות, הכוללות את חלקי הדפנות והתאים עצמם של הצמחים. 2.
כל מה שרציתם לדעת על זרעי הפשתן, מזון העל שישמור על גופכם!
חומרים תזונתיים זרעי הפשתן מכילים כמות גבוהה של רב שומן בלתי רווי, אומגה 3 ו-6, הם עשירים בסיבים תזונתיים ובגרעין עצמו יש חלבונים, ויטמינים רבים (E, C, B,K) וערכיהם תזונתיים עולים אף על אלה של גרגרי הצ'יה
אחרי שתקראו את הכתבה הזו לא תוותרו על צריכת סיבים תזונתיים
מהם הסוגים השונים של סיבים תזונתיים? ישנם שני סוגים עיקריים של סיבים תזונתיים המצויים במזון שלנו - כאלה שהם מסיסים וכאלה שלא - וכל אחד מחזיק ביתרונות שונים עבור גופנו.
חגיגה ללא גלוטן: את 8 הקינוחים האלו תוכלו להכין בלי קמח!
אם גם אתם תכננתם להכין קינוח טעים לכל המשפחה ולפתע הבנתם שכל הקמח אזל, ודאי תשמחו לשמוע שלא צריך לוותר על פינוק מתוק, מאחר שניתן להכין עוגיות, עוגות ומאפים נהדרים ללא שימוש בקמח כלל!
הכירו את הרכיבים התזונתיים שחשוב להכניס לתפריט אחרי גיל 40
סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות שעוזרות לשמור על בריאות המעיים ועל פעילותם הסדירה.
אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופך צריך לקבל בכל יום!
אנחנו שומעים על ערכים תזונתיים מכל עבר; בתכניות טלוויזיה, עיתונים, מדריכי דיאטה ועוד, אך מה הן הכמויות של החומרים המזינים שאנחנו באמת צריכים?
בעזרת תחליף הקמח הזה תוכלו להכין 6 מנות בריאות וטעימות
הקמח המופק מהם, אותו ניתן לרכוש בחנויות טבע ומרכולים שונים, משמש כתחליף נפלא לקמח רגיל, מה שמהווה בשורה טעימה במיוחד לאנשים שרגישים לגלוטן או אלו שלא צורכים דגנים מטעמים רפואיים ותזונתיים אחרים. 6 המתכונים
קל וטעים: עוגיות שוקולד-קוקוס-שקדים ללא קמח!
עוגיות שוקולד-קוקוס-שקדים ללא קמח! מתכונים, שוקולד, עוגיות, אפייה, אגוזים, קוקוס, קל וטעים העוגיות הבאות הן כנראה הדבר הקל ביותר שאי פעם אפיתם.
טעים להכיר: מאפה דק ופריך מקמח חומוס!
סוקה (SOCCA) או פאינה (FAINA), זה סוג של מאפה דק ופריך שעשוי מקמח חומוס. במקור, הפאינה משתייך למטבח האיטלקי, אלא שהוא עבר גלגולים שונים גם במטבח הארגניטנאי והצרפתי ועונה גם לשם סוקה.
חגיגה של בריאות וטעם: לחם טחינה מדהים ללא קמח בכלל!
בעוד שכל אחת מן הדיאטות האלו מתבססת על עקרונות שונים, ישנו עקרון אחד המשותף כמעט לכולן והוא שרצוי להימנע מכמויות גדולות של קמח, בייחוד קמח לבן, משום שהוא עמוס בפחמימות ומעכב את הירידה המיוחלת במשקל.
אל תצאו להתאמן בלי להכיר את הרכיבים התזונתיים הבאים!
אז רגע לפני שאתם מתחילים אימון נוסף, אלו הם 12 הרכיבים התזונתיים החשובים ביותר שיעשו עבורכם את כל ההבדל. 1. ויטמין B מרגישים שעליכם להפסיק אימון באמצע? אל תמהרו להפנות אצבע מאשימה אל כוח הרצון שלכם.
11 שימושים נהדרים שאפשר לעשות בקמח שלא קשורים לאפייה ובישול
כדי לזרז את התהליך הזה אפשר לעשות שימוש במעט קמח שנשאר לכם במטבח לאחר הכנת מאפה, וליצור "שקית הבשלה".
חוסרים תזונתיים בגוף: למדו כיצד לזהות את הסימנים המעידים
בימינו, הגוף האנושי לא אמור לרוב לסבול ממחסור תזונתי – ברוב המקומות בעולם אוכל הוא דבר שזמין בשפע, ובקלות רבה אנו משיגים לעצמנו מה לאכול.
5 מרכיבים שמדגישים את כל הטוב שבסיבים תזונתיים!
טיפים, בריאות, תזונה, מומלץ, כדאי לדעת, סיבים תזונתיים היתרון של סיבים תזונתיים הוא שהם ללא קלוריות אבל מסוגלים לספק תחושה של שובע ומלאות, הם טובים למערכת העיכול והלב ויכולים לעזור לירידה במשקל.
נעים להכיר: הסיבים התזונתיים שיעזרו לכם לרדת במשקל!
ידוע כי סיבים תזונתיים טובים לבריאות שלנו. לא רק בגלל שהם שומרים על תפקוד תקין של מערכת העיכול ומערכת הלב, אלא גם בגלל שהם מסייעים לירידה במשקל.
המתכונים הבאים שמים את הקמח הלבן בכיס הקטן
[related_articles] 5 מתכונים טעימים ומקוריים ללא גלוטן מתכונים, בריאות, תזונה, מומלץ, טיגון, בישול, אפייה, צליאק, אוכל בריא, נטול גלוטן, קמח תירס, קמח שקדים אולי עדיין לא מצאו תרופה למחלת הצליאק, אך אין
מהו המקור התזונתי העשיר ביותר עלי אדמות?